Dont wish for it - work for it

[Rami]

Naja, wenn ich mir deine Werte anschaue, warst du von Anfang an schon recht stark. 

 

Was ich noch wissen wollte, schreibst du hier nur noch rein, was du gesteigert hast? Eigentlich schade, wäre ja interessant zu sehen, was du sonst noch so stemmst und drückst. 

[astridmaria1306]

naja, so großartig viel mache ich ja nicht außer den grundübungen...die assistance übungen sind ja mit vielen wiederholungen und vom

gewicht nicht hoch, daher schreibe ich die nicht auf.

[astridmaria1306]

sodele, heute abschluß mit bd: 1x5 45kg und dann hab ich  mich nochmal an die 46kg gewagt, die

sind dann nochmal  2x hoch gegangen, danach war schluß   ich bin zufrieden und hätte nicht gedacht,

das ich das noch in diesen jahr schaffe ich denke die assistance übungen machen

sich bemerkbar

ich bin jetzt richtig traurig einen setback zu machen, aber ich weiß ja, das es mein körper mal braucht

nächste woche werde ich dann mal in mich gehen und überlegen wie ich weiterhin trainieren möchte

 

ich wünsche euch noch ein schönes restwochenende

[Rami]

Welche Assistance Übungen machst du denn?

[MiMi]

Klingt doch super für einen "Abschluss". Wobei Abschluss wirklich zu hart klingt, ist ja nur eine keine Erholungszeit

[astridmaria1306]

ja, erholungszeit klingt ja super....ich hoffe nur, das ich mich auch erholen kann

[MiMi]

Warum solltest du denn nicht? Weil du zu zappelig bist und weiter machen willst?

[astridmaria1306]

eigentlich würde ich gerne weitermachen, aber ich weiß ja , das es mir gut tut...hoffentlich verliere ich

nicht so viel kraft und ich muß ja noch einiges erledigen die woche...UND ich muß mich endlich

darum kümmern, was ich jetzt weiterhin machen will wegen dem training

[MiMi]

Aber im Setback, setzt du doch nur die Gewichte zurück und holst neu Anlauf oder nicht?

[astridmaria1306]

ja, tut man, ich will auch nur drei mal die woche trainieren....

[astridmaria1306]

sodele,

meine kraftwerte haben sich bei

kb von (1rm)

75kg--- 87kg

bd

50kg---52kg

verbessert. sd ist gleich, da war ich sowieso schon stark, bin auch auf kh- sd

umgestiegen. wie ich das dann bei den nächsten trainingsplan mache, weiß ich noch

nicht....kh ist ja mein nächstes sorgenkind und von daher werde ich da weiterhin nicht

so viel gewicht nehmen und weiter an der technik usw. arbeiten. aber da lass ich mir zeit

war ja bei den kb auch so und jetzt läuft es da auch gut

auch bei bd bin ich weiterhin stärker geworden, nicht so wie ich wollte, aber wie ich schon

gestern schrieb, haben die assistance übungen mich da auch weitergebracht. mal schauen,

ob ich mein ziel die 50kg x5 zu drücken noch dieses jahr schaffe

alles in allem bin ich froh, das ich bei den kb endlich weitergekommen bin, da ich ja wegen

meiner hüfte ständig wieder neu starten mußte

 

so, ich wünsche euch eine schöne woche

[MiMi]

Naja klingt doch super. Klar Bankdrücken hätte mehr sein können, aber Frauen haben im Oberkörper ja sowieso weniger Kraft als Männer. 

Und der Setback wird dir sicher auch noch einiges bringen.

[astridmaria1306]

ja, stimmt mimi! aber wenn ich die 50kg 5 mal schaffe, dann wäre ich im profibereich

also alles easy, ich kümmere mich jetzt verstärkt dann erstmal um mein kh   da will ich

ja auch die 100kg knacken

[MiMi]

Huch noch kein Update? 

[astridmaria1306]

huch, was für ein update, mimi???

 

ich habe ja dienstag und heute trainiert...und das ist ja so was von langweilig....irgendwie

fühle ich mich gar nicht ausgelastet naja, schauen wir mal, ob es was bringt....

einerseits freue ich mich darauf, mal gas rauszunehmen, aber andererseits bin ich jetzt schon

davon gefrustet

da ich heute nicht mal geschwitzt habe, war ich am überlegen, ob ich überhaupt duschen soll

 

so, ich wünsche euch einen schönen tag

[MiMi]

Jetzt wo es nicht so warm ist, schwitze ich bei den Übungen auch absolut nicht mehr, nur beim Aufwärmen am Anfang Oo

 

Update halt im Sinne von wie dein Deload läuft und überhaupt den Status ^^

[astridmaria1306]

ja, das hab ich ja jetzt berichtet

 

hab auch gerade überlegt, ob ich hier mal meinen kfa schätzen lasse.....ich fühle mich

gerade wie aufgedunsen

[astridmaria1306]

so, eine scheiße!!! der hocker ist eben beim runtergehen weggerutscht..ich

stand noch mit dem linken bein drauf, und bin seitlich mit weggerutscht...

das war ein schmerz in der hüfte genau die hüfte, die eh nicht die beste ist...

wuuaaaaaaaaaahh, flenn....sie tut immer noch ein bisschen weh ....am besten

bewege ich mich jetzt gar nicht mehr

[MiMi]

Oh man wie schaffst du denn sowas -.-

Schön schonen, gute Besserung!

[astridmaria1306]

haha, mimi, weißt du nicht, die meisten unfälle passieren im haushalt

so, sie tut weh beim bewegen  heißt, ich muß jetzt schön langsam machen....

[Rami]

Aua, ich hoffe, die Schmerzen sind bald wieder weg!

[Rami]

Aua, ich hoffe, die Schmerzen sind bald wieder weg!

[Kilo]

so, eine scheiße!!! der hocker ist eben beim runtergehen weggerutscht..ich

stand noch mit dem linken bein drauf, und bin seitlich mit weggerutscht...

 

Was machst Du denn nur ?    Ich hoffe, Du hast eine Unfallversicherung. Auf alle Fälle wünsche ich Dir gute Besserung.

[astridmaria1306]

es pocht in der hüfte mal abwarten...

 

wieso sollte ich eine unfallversicherung haben, tonne????

[Kilo]

wieso sollte ich eine unfallversicherung haben, tonne????

 

Vom Hocker fallen ist nicht ohne. Das kann böse enden. Oh, jetzt habe ich aus versehen den "gefällt mir Knopf gedrückt". Es gefällt mir nicht, das Du Schmerzen hast.