Dont wish for it - work for it

[astridmaria1306]

also, wir waren vorhin zusammen mit den hunden draußen und da hab ich ihn nochmals gefragt, ob

alles in ordnung ist. schule, freunde, zu hause....alles in ordnung sagt er was soll ich noch machen??

[Rami]

Jungs sagen immer, dass alles in Ordnung ist (was Schule und Freunde usw. betrifft). Zumindest kenne ich das von meinen Söhnen so. Sie wollten sich da nicht von mir reinreden oder helfen lassen. Schwer, wenn wirklich was ist. Wenn nichts ist, ist bohrendes Fragen nervig für den Sohn. Wenn was ist und man merkt es nicht, hat man als Mutter ein schlechtes Gewissen. Vielleicht sagst du ihm einfach, dass du/ihr für ihn da bist/seid, damit er Vertrauen hat und vielleicht doch auf euch zukommt, wenn er soweit ist. Und ruhig bleiben. 

[MiMi]

Ist vielleicht so ähnlich wie bei mir die Kopfschmerzen die sich immer direkt niederschlagen wenn was ist. 

Vielleicht ist es auch unbewusst wegen den Würmern. Im Hinterkopf hat man ja doch den Gedanken und ihm ist es gar nicht so bewusst, dass ihn das doch mehr belastet als er denkt. 

[astridmaria1306]

oh maaaaaaaaaaaaaaaaan, was hat er heute??? einen steifen hals :o

ich kriege die krise!!!!!!!!!!!!!!!!! kann mal ein tag nichts sein????

[Kilo]

kann mal ein tag nichts sein????

 

Oh man, bei euch ist ja im wahrsten Sinne  des Wortes der Wurm drin.    Gute Besserung euch allen.

[Rami]

  Hat er sich vllt. verlegen? Bei euch ist aber immer was los. Ich wünsche euch trotzdem ein schönes Osterwochenende!

[astridmaria1306]

guten tag

 

heutiges training lief natürlich wieder viel besser, da ich mehr schlaf und etwas relaxter war

 

heute kb: 30kg 1x5 37,5kg 1x5 45kg 1x3 55kg 1x5 60kg 1x3 67,5kg 1x10

dl: 40kg 5x10

leg curls: 40kg 5x10

leg curls liegend: 20kg 3x10

zeit: 60min.

 

tja, was soll ich sagen...was so etwas mehr schlaf und weniger stress ausrichten kann

bin natürlich zufrieden, da ich wieder ein neue pr geschafft habe

 

eigentlich wäre ja jetzt die deload woche dran...aber da ich jetzt die nächste woche mehr

schlaf habe und hoffentlich auch erholung, werde ich evtl. doch noch eine woche dran hängen.

was meint ihr??

[Looking]

Schön!

 

Die Frage ist, würde dir die Deloadwoche gut tun? Weil, verlieren tust du ja nix. Und gut gearbeitet hast du auch mit all dem Stress - siehe PR.

[astridmaria1306]

tja, gute frage....ich bin es irgendwie auch gar nicht gewohnt nach drei wochen schon einen deload einzulegen

das ist so ungewohnt, verstehst du looking? einerseits hätte ich jetzt weniger stress und mehr schlaf und anderseits

denke ich immer, da geht noch was.......die richtige einschätzung wäre jetzt gut

[astridmaria1306]

haha, aber mal was schönes gerade für uns kraftsportlerinnen

mein mann meinte gestern so zu mir, dass meine schulter breiter geworden sind und

definierter

[Sa-bine]

haha, aber mal was schönes gerade für uns kraftsportlerinnen

mein mann meinte gestern so zu mir, dass meine schulter breiter geworden sind und

definierter

Über so ein Kompliment können sich nur Frauen freuen, welche auch Kraftsport machen. Für andere wäre das wohl eher ne Beleidigung ;-)

[Gast]

Ich schrieb ja schon zuvor...

 

Gerade am Anfang kann man es i. d. R. vertragen erst nach 2 Zyklen (6 Wochen) eine Deload-Woche zu machen. Wenn ich aber so überlege, wie oft bzw. wie viel alltägl. Stress du (immer wieder) hast, schadet eine regelmäßige Deload-Woche nach jedem Zyklus nicht.

 

Auch wenn du jetzt gerade (zufällig) mal etwas weniger Stress hast, muss das auf die nächsten Wochen (den nächsten Zyklus) nicht so sein. Daher würde ich bei dir (wenn ich deinen ganzen Log so revue passieren lasse) eher dazu raten konsequent die Deloadwochen einzuhalten.

[astridmaria1306]

hmmm...ja, tpz, du hast schon recht! bei mir/uns ist immer was ich wundere mich auch immer wieder

wie ich das geregelt kriege...aber wo ein wille, da auch ein weg

ich sollte mal einfach auch zufrieden sein mit meinen neuen pr´s  

ich neige halt auch immer dazu mehr statt weniger zu machen............... ich glaub ich bräuchte auch

jemanden der mir mal auf die finger haut

[Rami]

Das hört sich doch gut an!

[Looking]

Ich würde wahrscheinlich an deiner Stelle den Deload machen. Erstens weil dein Muster eher das des an und über die Geenzen gehen ist. Und zweitens weil es bei dir sehr stressig war. Und drittens weil die Woche dir sicher nichts nehmen wird.

 

Mit dem Thema werd ich ja auch bald zu tun haben... Darfst mich dann an meine Worte erinnern. ;-)

[astridmaria1306]

ok, looking, das werde ich machen

 

so, war noch ne kleine runde einkaufen...........es ist die hölle los

wie die irren!!! naja, ist ja immer so!! aber wenigstens scheint die sonne und wir haben aktuell 14 grad

jetzt ab mit den hunden raus

[astridmaria1306]

so, jetzt habe ich unplanmäßig frei. die jungs sind spontan angeln gefahren und jetzt

hätte ich zeit..............

[Gast]

so, jetzt habe ich unplanmäßig frei. die jungs sind spontan angeln gefahren und jetzt

hätte ich zeit..............

 

Dann mach doch die erste Deload-Einheit und lass es dir danach richtig gut gehen... Entspann dich, nimm ein Bad o. ä. ...

[astridmaria1306]

das nächste........mein mann hat sich wieder irgendwas im rücken angeknackst

er kann sich kaum bewegen.............. :(

[Rami]

Ich wünsche ihm gute Besserung!

[astridmaria1306]

so, nachdem mein mann ja wieder körperlich angeschlagen ist, habe ich sofort entschlossen,

die deload woche zu machen...

und nachdem heute meine schwiegermutter reichlichst und lecker gekocht und gebacken hatte,

hab ich mit vollgefutterten bauch meine übungen durchgezogen....ist ein bisschen langweilig,

aber gut........

op: 12,5kg 1x5 15kg 1x5 17,5kg 1x12 (ja. da ist es mit mir durchgegangen ) 20kg 1x5

bd: 20kg 5x10

bicepcurls kh 7,3kg 5x10 (hatte keine lust mit vollgefutterten bauch auf chin ups......)

 

egal, hab´s gemacht und gut ist....

ich glaub, so spät hab ich schon ewig nicht mehr trainiert............beim training kam noch 1liter

wasser dazu....habe einen kugelbauch

[Rami]

 Da kannst du dich ja rollen lassen. 

[astridmaria1306]

 Da kannst du dich ja rollen lassen. 

 

ja, genau, rami! so fühle ich mich auch......roll roll

[astridmaria1306]

sodele, gestern wieder trainiert, da ich nicht weiß wie es heute wird....mein mann ist jetzt im krankenhaus

 

dl: 40kg 1x5 50kg 1x5 55kg 1x3 40kg 1x5 50kg 1x5 55kg 1x5

kb: 30kg 5x10

hanging leg raise: 5x10

 

training war jetzt nicht sonderlich anstrengend, aber ich hab was getan...ich glaube, ich könnte heute direkt

weitermachen, aber so soll es dann ja auch nicht sein....

mein mann meinte gestern, ich hätte total kräftige beine und po bekommen sieht aus wie als würde bodybuilding

machen das würde nicht mehr zum oberkörper passen..........hmmmm.....komischerweise, hatte ich das immer

als meine schwachstelle angesehen. hat sich das jetzt geändert??

[Rami]

Na, bei dem, was und wie du trainierst, ist das doch nicht verwunderlich, Astrid, sondern nur die richtige Folge!