Dont wish for it - work for it

[Looking]

Ja eben, weil ich dachte, ich sollte das vielleicht auch mal machen und dann festgestellt habe, dass mir nicht so klar ist wo. Mh. Da wo mein Hintern gegen hinten am grössten ist, ist eben die "Hüfte" nicht am breitesten. Genetik hallo! ;-) Und bei den Oberschenkeln misst du echt so weit oben? Da hab ich halt noch, haha, Fettpolster innen.

[astridmaria1306]

ja, ich denke, ist halt veranlagung! gott sei dank hab ich sowas nicht geerbt

jo, und oberschenkel ganz oben, da ist ja auch die dickste stelle

mir ist gerade eingefallen, ich müßte ja auch mal brust messen?!

waden hab ich auch noch nie gemessen

[MiMi]

Ich hab mir bei den Oberschenkeln/Waden in etwa die dickste Stelle ausgesucht und mir ein Muttermal dort gemerkt und dort leg ich das Maßband dann immer an, sonst könnte es vorkommen, dass man an 2 verschiedenen Stellen misst

Zudem mess ich Nacken, Taille (schmalste Stelle zwischen Rippen und Bauchnabel), Bauch (direkt auf dem Bauchnabel), Po (dickste Stelle vom Po gesehen)

Oberarme und Unterarme hatte ich bisher nicht für nötig gehalten, aber sollte ich auch mal angehen

Wichtig ist halt das man immer die gleiche Stelle nimmt um vergleichen zu können. Gerade Oberschenkel/Waden und Oberarme/Unterarme find ich am schwierigsten immer die gleiche Stelle zu treffen  (deswegen die Sache mit dem Muttermal)

[Lily]

Ja eben, weil ich dachte, ich sollte das vielleicht auch mal machen und dann festgestellt habe, dass mir nicht so klar ist wo. Mh. Da wo mein Hintern gegen hinten am grössten ist, ist eben die "Hüfte" nicht am breitesten. Genetik hallo! ;-) Und bei den Oberschenkeln misst du echt so weit oben? Da hab ich halt noch, haha, Fettpolster innen.

 

Wir scheinen ja die gleiche Veranlagung zu haben: ich messe an der dicksten Stelle, das sind bei mir immer noch die Reiterhosen, also unterer Po. Aber ich muss sagen, seit ich wieder trainiere, hat sich einiges getan, meinen flachen Hintern habe ich aufgebaut und dort am Umfag zugelegt (dort wo der Po nach hinten am dickesten ist), das freut mich total, es sieht in engen Jeans einfach geil aus.

Dieser "Knick" am Übergang von der Hüfte zu den Oberschenkeln ist bei mir auch schon etwas weniger.   An den Oberschenkeln nehme ich die dickste Stelle, das ist bei mir auch relativ weit oben.

[Looking]

Danke euch! 

Jaja, es ist ein Kreuz mit uns Frauen. ;-) Ich hatte halt schon immer diese Fetteinlagerungen im Unterkörper. Lily, wir haben tatsächlich einen ähnlichen Körperbau, nur habe ich leider seit einiger Zeit ziemlich viel viszerales Fett, sprich, Bauchspeck gegen vorne. So wie du hatte ich vor gesundheitlichen Problemen und Kind auch mal, aber das war einmal. Früher war mein Bauch mal meine Lieblingsstelle. Jetzt ist es das, was ich an mir am wenigsten mag.   

Schon spannend, wie sich so ein Körper unter den diversen Einflüssen verändert. Ich hab dafür jetzt einen ganz ordentlichen Rücken bekommen – da war ich so ein Lauch früher. Po ist ein kleines bisschen besser geformt, aber vorallem fühlt er sich besser und fester an. Ich hab auch das Gefühl, ich kann die Muskulatur jetzt plötzlich aktivieren, vor einigen Wochen noch hab ich den nie wirklich gut gespürt. Die Reiterhosen sind da wie immer. Kann mir gut vorstellen, dass die nicht mehr weggehen ohne markant Fett zu verlieren. Was dann wiederum oben nicht gut aussieht. He ja.

Ich geh dann mal Muttermale suchen.   

Wie messt ihr denn Nacken/Schultern?

Astrid, sorry, sollen wir einen Extra Thread aufmachen?

[astridmaria1306]

haha, nee, mußt du nicht, looking   ist unsere geheime frauenecke für unsere probleme

[astridmaria1306]

nachtrag: also mein po war mal richtig knackig...vor den kids bin ja vorher viel gelaufen und dann

wurde er immer flacher ich hab ja immer zwischendurch gut abgenommen, aber ich sah fürchterlich

aus...wie ein klappergerüst! das fand ich auch nicht gut jetzt hab ich wenigstens wieder einen schönen

runden po und ein paar mukis

[Lily]

Danke euch! 

 

Jaja, es ist ein Kreuz mit uns Frauen. ;-) Ich hatte halt schon immer diese Fetteinlagerungen im Unterkörper. Lily, wir haben tatsächlich einen ähnlichen Körperbau, nur habe ich leider seit einiger Zeit ziemlich viel viszerales Fett, sprich, Bauchspeck gegen vorne. So wie du hatte ich vor gesundheitlichen Problemen und Kind auch mal, aber das war einmal. Früher war mein Bauch mal meine Lieblingsstelle. Jetzt ist es das, was ich an mir am wenigsten mag.   

 

Schon spannend, wie sich so ein Körper unter den diversen Einflüssen verändert. Ich hab dafür jetzt einen ganz ordentlichen Rücken bekommen – da war ich so ein Lauch früher. Po ist ein kleines bisschen besser geformt, aber vorallem fühlt er sich besser und fester an. Ich hab auch das Gefühl, ich kann die Muskulatur jetzt plötzlich aktivieren, vor einigen Wochen noch hab ich den nie wirklich gut gespürt. Die Reiterhosen sind da wie immer. Kann mir gut vorstellen, dass die nicht mehr weggehen ohne markant Fett zu verlieren. Was dann wiederum oben nicht gut aussieht. He ja.

 

 

 

Ich hatte das Glück, dass bei mir die Schwangerschaften - bis auf die Brüste - so gut wie keine Spuren hinterlassen hatten. Ich scheine wohl ein ganz gutes Bindegewebe zu haben, denn ich habe keine Schwangerschaftsstreifen oder ausgeleierte Haut bekommen. Nun gut, ich habe jeweils nur ca. 7-8 kg zugenommen, das hat sicher dazu beigetragen.

Momentan habe ich obenrum so gut wie nix an Fett, nur Brustdrüsengewebe, dank langem Stillen ist noch was da, aber es hängt halt    Meinen Mann stört es zum Glück nicht, er freut sich über den immer knackigeren Po.   Und wenn man angezogen ist, ist es auch kein Thema, da gibt es Push-ups und Pölsterchen, wenn man will.

 

Danke, astrid, dass du uns hier plaudern lässt.

[astridmaria1306]

ach ja, ich hab immer bis zu 25kg zugenommen bh größe von b auf d

aber gewicht ging immer danach runter, gott sei dank der hunger war dann weg

[astridmaria1306]

so, mal schnell mein training für heute eintragen

 

squat: 31 kg1x5 37kg 1x5 46kg 1x3 51kg 1x5 57kg 1x5 64,5kg 1x8

dl 36kg 5x10

leg curls: 40kg 5x10

zeit: 50 min.

 

war heute nicht so fit konnte irgendwie heute nacht nicht gut schlafen...

sowas merke ich leider gleich

[Rami]

Vielleicht geht es morgen wieder besser. 

[astridmaria1306]

morgen ist wieder pause angesagt, rami

hoffe, es klappt am donnerstag besser, da ist wieder ük dran

[astridmaria1306]

mein neues profilbild

 

 

[Lily]

Sehr schick, super athletisch! 

[MiMi]

me like

[Rami]

Hammer! Starke Figur! 

 

[astridmaria1306]

so, heute hab ich pausentag...und den kann ich auch gut gebrauchen

 

hatte gestern ja auch fotos von meiner rückenansicht gemacht...und dachte mir so,

da muß noch was drauf an mukis! die gefällt mir noch nicht so

ich hoffe, durch zwei mal dl in der woche tut sich da auch mal was...das hatte ich ja

zeitweise etwas vernächläßigt, da ich mich mal mich etwas verletzt hatte

rudern war ja auch zeitweise nicht so im programm...ja, ich weiß ist ja wichtig! aber

irgendwie liegt mir diese übung gar nicht muß ich mir mal in den a............beißen

[astridmaria1306]

ach so, meine rückenansicht:

 

 

 

so, mal schauen, wie diese in ein paar monaten aussieht

[Rami]

Du solltest doch mal einen Wettbewerb in Erwägung ziehen, Astrid!

[Rami]

Wie wäre es, wenn du als Ersatz für vorgebeugtes Rudern Bankziehen machst? Hat denselben Effekt und macht dir vllt. mehr Spaß. 

[Renntier]

Also Dein Mann kann sich aber auch freuen ;-). Sieht sowohl von vorn als auch von hinten top aus, finde ich. Du hast aber auch genau den Körperfettanteil, der mir noch gefällt. Für meinen persönlichen Geschmack sieht weniger immer ein bischen ungesund und unnatürlich aus; nicht unbedingt im Sinne von Mittelchen, aber im Sinne von permanenter Selbstkontrolle (was auf mich nicht so attraktiv wirkt). (Aber das ist natürlich nur meine Anschauung und mein Eindruck muss nicht den Tatsachen entsprechen).

Bei Dir schauts genau richtig aus, finde ich!

 

 

[astridmaria1306]

Du solltest doch mal einen Wettbewerb in Erwägung ziehen, Astrid!

 

wettbewerb??? in welcher richtung meinste jetzt, rami???

[astridmaria1306]

Also Dein Mann kann sich aber auch freuen ;-). Sieht sowohl von vorn als auch von hinten top aus, finde ich. Du hast aber auch genau den Körperfettanteil, der mir noch gefällt. Für meinen persönlichen Geschmack sieht weniger immer ein bischen ungesund und unnatürlich aus; nicht unbedingt im Sinne von Mittelchen, aber im Sinne von permanenter Selbstkontrolle (was auf mich nicht so attraktiv wirkt). (Aber das ist natürlich nur meine Anschauung und mein Eindruck muss nicht den Tatsachen entsprechen).

Bei Dir schauts genau richtig aus, finde ich!

 

selbstkontrolle habe ich momentan nur beim training essen eher weniger....ich bemühe mich, sagen wir mal so

nee du, ich werde dieses jahr 46, da will ich es nicht übertreiben! ich möchte mich einfach in meinen körper wohl fühlen!

und was auch ganz wichtig ist, stark und fit sein

meinen mann hab ich jetzt auch damit angesteckt momentan muss er ja noch reha machen, aber wenn er fit ist,

will er mit mir trainieren

[astridmaria1306]

Wie wäre es, wenn du als Ersatz für vorgebeugtes Rudern Bankziehen machst? Hat denselben Effekt und macht dir vllt. mehr Spaß. 

 

bankziehen?? was ist das jetzt schon wieder??

momentan mache ich ja das 5/3/1 programm und da bleibe ich erstmal ein paar monate...da ist ja zwei mal dl dabei

und auch rudern

[Rami]

https://www.google.de/search?q=bankziehen+%C3%BCbung&oq=bankziehen+%C3%BCbung&aqs=chrome..69i57.5195j0j7&sourceid=chrome&es_sm=93&ie=UTF-8

 

Ich weiß nicht, welche Seite diesbezüglich richtig gut ist, deshalb verlinke ich einfach mal den allgemeinen google-link.

 

Eigentlich ist es Rudern, nur dass man dazu auf einer Bank liegt und die Langhantel vom Fußboden Richtung Brust zieht. So, wie ich das sehe, schützt man damit seinen Rücken. Man kann weniger abfälschen als beim "normalen" vorgebeugten Rudern.