Dont wish for it - work for it

[astridmaria1306]

sodele, da bin ich wieder frisch geduscht

 

mein heutiges training:

 

kh 71kg 2x8 81kg 1x5 (letzte mal 71kg 1x5 86kg 3x4)

sd 32kg 5/4/4 (31kg 5/6/5)

t-bar rudern 41kg 1x10 46kg 6/6/5 (30kg 2x10 35kg 1x10 40kg 1x6)

kz 10/8/6 (8/8/5)

 

war heute etwas vorsichtig...ihr wißt ja warum aber heute mit voller konzentration

lief es wieder gut! dank dehnen und rollen war mein rücken auch heute soweit wieder ok,

das ich mich an kh gewagt habe! danke, schorsch

 

so, das war´s erstmal!

 

wünsch euch noch einen schönen donnerstag

[MiMi]

Na siehste, freut mich  

[Schorsch]

Gern

[astridmaria1306]

guten morgen.....ich melde mich auch mal..

 

leider habe ich keine positiven nachrichten. gestern die wohnung geputzt und danach konnte ich

mich kaum mehr bewegen. genau die stelle hinten links tut weh. ich konnte das linke bein kaum mehr

hochheben auch als ich mich hingelegt habe, konnte ich mich kaum abrollen (links) um aus dem

bett zu kommen. hatte gestern auch noch gerollt und gedehnt. leider hat es nichts gebracht.

eine wärmflasche hat leider auch nichts gebracht. heute morgen im bett fühlte es sich erstmal wieder

wieder besser an, aber kaum das ich mich bewegte, fängt der schmerz wieder an und wird schlimmer...

kraftsport ist natürlich heute erstmal passé.......

 

hat jemand irgendwelche tipps??? außer natürlich zum arzt zu gehen. aber das kann ich ja erst ab

morgen....

 

ich bin echt total gefrustet! jetzt konnte ich mal vier monate verletztungsfrei trainieren und jetzt wieder so ein mist

[Carlotta]

ohje, das klingt nicht gut :/

hört sich an wie das, was ich hatte nachdem ich mich beim Kreuzheben verhoben hatte. Bei mir hat einfach nur abwarten geholfen. Und Kirschkernkissen...

[astridmaria1306]

hmmmm......kirschkernkissen immer an der stelle? oder wie meinst du das??

du warst aber nicht beim arzt?

[Kilo]

Ja, putzen ist eine gefährliche Angelegenheit.     Zieht der Schmerz auch das Bein runter ?

 

[astridmaria1306]

hmmm...gestern hätte ich glatt mit ja geantwortet. heute bin ich mir nicht mehr so sicher...

ich hab eher das gefühl, das es von der hüfte rum in den oberschenkel zieht also

der quadricep...hauptschmerz ist aber auch, wenn ich jetzt sitze, hinten unten links am rücken,

zieht auch etwas in den po........hmmmm...hoffe, ich hab das jetzt gut erklärt

 

[Kilo]

Wenns ins Bein runter geht, dann würde ich auf den Ischiasnerv tippen. Das Du den eine gegeben hast.

[Carlotta]

bei mir wars glaub ich auch der nerv. Hat auf einer Seite nach unten bis ins Knie und nach oben bis in die Taille gezogen. Ich war nicht beim Arzt, wäre aber gegangen wenn es nicht von alleine weggegangen wäre. Hat schon ein paar Tage gebraucht. Das warme Kirschkernkissen hab ich auf die Stelleam Rücken gelegt wo der Schmerz am schlimmsten war...

[Kilo]

Hier habe ich etwas gefunden, was die Symptome beschreibt.

 

http://ischiasnerv.org/

 

[Carlotta]

bei mir wars auch im Sitzen und Stehen am schlimmsten. Aus dem Bett aufstehen war auch nicht ohne... Und zog auch in den Hintern ^^ klingt also alles so wie das was ich hatte....

[Carlotta]

doppelpost

[astridmaria1306]

oh nein :o das heißt wieder lange pausieren mit kb und kh

ich könnte gerade kotzen

[Carlotta]

ich fühle mit dir

[astridmaria1306]

danke carlotta!!!

 

es ist jetzt, glaub ich, der dritte versuch....so langsam geb ich auf

so wird das doch nie was..................SCHEISSE!!!

[astridmaria1306]

interessant ist, das ich genau diese übungen, die hier bei dieser seite von tonne gezeigt

werden, auch gestern instinktiv gemacht habe

[astridmaria1306]

guten morgen

 

so, der schmerz hat sich beruhigt und ich auch ich spüre so gut wie gar nichts mehr und

das bein kann ich auch ohne beschwerde wieder heben. also keine ahnung....was mach ich jetzt?

soll ich morgen normal trainieren? also mich einfach wieder rantasten..?? hab natürlich jetzt schiss,

das sowas wieder kommt....außerdem wäre ja morgen dann auch kh dran....seufz!

 

heute morgen mal wieder beim zahnarzt gewesen. die normale kontrolle eben und ist alles gut

nächste woche gehe ich dann mit den kids und da graut es mir schon. mein kleiner kriegt ja jetzt

seine neuen zähne und die milchzähne wollen nicht raus. teilweise wackelt es etwas, aber einer sitzt

bombenfest, obwohl schon der neue hinten rauswächst. echt nervig....wenn die gezogen werden

müssen, bin ich nervlich fertig! mein kleiner ist da nämlich sehr empfindlich...naja, bei ärzten war

das ja schon immer so...ist schon besser geworden. aber er hinterfragt wirklich alles, bevor er überhaupt

mal einen an sich dran läßt!

 

heute mittag nochmal friseurtermin mit dem kleinen und da werde ich mich auch mal beschweren, weil

sie dieses mal meine haare nicht so schön gefärbt hat das heißt ich muß nochmal hin und darauf hab

ich ehrlich gesagt, gar keinen bock! das dauert immer so lange

 

so, genug gejammert! weiter geht´s! muß jetzt noch einkaufen und die wohnung machen...

 

schönen tag euch allen!   (hier regnet es leider ohne ende ...)

[Carlotta]

freut mich, dass es dir wieder besser geht

ich glaube wenns morgen gut ist würde ich kh mit etwas weniger Gewicht als sonst machen... Also vorsichtig rantasten. So mache ich das ja auch.

 

bei uns regnet es auch ohne Ende

[astridmaria1306]

danke carlotta!!

ich bin auch froh, das es wieder soweit gut ist! ich hab auch fleissig gedehnt und diese übungen gemacht!

werde ich jetzt auch erstmal so beibehalten und natürlich hoffen, das es was bringt

 

ja, richtiges schittwetter! will gar nicht vor die haustüre wann kommt endlich der sommer??????????

[Carlotta]

angeblich am Mittwoch nächstes Wochenende sollen es bei uns bis 30 Grad sein. Und ich hab das ganze Wochenende Uni

[astridmaria1306]

jo, hab ich auch gelesen, das es ab mittwoch besser werden und heiß werden soll. aber ich glaub das

erst, wenn es so ist

 

oh nee, eben hat noch ne freundin angerufen und fürchterlich geweint, hat probleme mit ihrem mann...

ich leide dann immer so mit

[MiMi]

Erstmal dir gute Besserung, auch wenn es momentan nicht schmerzt. 

Ich glaube es ist normal das man mitleidet wenns eine gute Freundin/Freund ist.

 

Hier war gestern schon super Wetter und heute sollte es eigentlich regnen, aber bisher schönste Sonne. Mittwoch-Freitag soll es hier an die 30 Grad werden. Ich bin gespannt. Hab eh nur Donnerstag frei (Feiertag), Freitag muss ich wieder arbeiten. 

[astridmaria1306]

sodele, eingekauft bin leider etwas nass geworden

ha, hab mir gerade eine neue duschcreme gekauft, die sanfter engel heißt...also

riechen tut die schon mal lecker was es alles für sachen gibt, hehe...

und leider war der schuhladen auch nicht sicher vor mir....waaaaaaaahhh, das mein

mann das so erträgt nun ja.....ich bin halt ein mädchen

 

ja, wenn ne freundin leidet, wenn mein mann und meine kinder leiden, wenn die tiere leiden...

ich leide immer mit!! ich hab irgendwie kein dickes fell

[Kilo]

Schön das es dir wieder besser geht.    Angst vor dem Training ist nicht gut. Fange einfach mit wenig Gewicht an und dann steigere so weit wie es geht. Und denke nicht an den Schmerz. Wenn man darauf wartet, dann kommt er sonst auch.

 

Wie ich dir schon mal geschrieben habe, zieh um. Hier ist die Sonnenseite. Zwar etwas wechselhaft heute, aber zur Zeit 25 Grad warm.