Dont wish for it - work for it

[MiMi]

"Achja ne lass mal, ich hab für sowas ja sowieso gar keine Zeit, ich weiß gar nicht wie du das alles unter einen Hut bringst" oder so ähnlich wird es doch dann heißen

[astridmaria1306]

jep, so ist das!! und das ich "NUR" drei mal die woche trainiere wollen sie mir auch nicht glauben...

die denken, da muß man täglich was machen..............

[Carlotta]

 

 

also ich motiviere ja gerne!! (auch gerne mit bilder) und hier scheint es ja auch was zu bringen

 

Aber hallo Deine Arschtritte in meinem Log haben mir schon oft geholfen wenn alles doof war und die Motivation gefehlt hat!

 

Und ja ich glaub die Leute, die sich hier rum treiben wollen ja auch motiviert werden/ lernen, wie es geht. In freier Wildbahn wollen die meisten nur hören "Ich hab einfach nur diesen Tee zweimal täglich getrunken blabla" und wenn sie hören, dass es Zeit und Anstrengung kostet wollen sies doch nicht mehr wissen

 

Ich sag nur noch was, wenn ich gefragt werde. War da bei einer Freundin auch schon erfolgreich

[Carlotta]

jep, so ist das!! und das ich "NUR" drei mal die woche trainiere wollen sie mir auch nicht glauben...

die denken, da muß man täglich was machen..............

 

Das hab ich auch schon gehört. Mir hat mal jemand gesagt "Ein Sixpack kriegst du nur, wenn du wirklich jeden Tag trainieren gehst." Weiß nicht was meine Bauchmuskulatur dazu sagt wenn ich jeden Tag schwere Crunches mache 

[astridmaria1306]

die werden schreien, carlotta!!!!!!!!! hör auf damit!! tja, das funktioniert nicht, da können halt

die mukis nicht wachsen

[Carlotta]

Das glaube ich auch 

Aber das Gerücht kommt wohl aus der Kategorie "Viel hilft viel" 

[astridmaria1306]

ja genau, und dann wundern sie sich, wenn sich nichts tut

[Carlotta]

Ich hab mal Kreuzheben im Abstand von 1,5 Tagen gemacht und da schon gemerkt, dass die Pause nicht gereicht hat 

[astridmaria1306]

ja, je höher die gewichte werden, umso mehr ist das wichtig! ich merke mein training von gestern

auch, ist jetzt kein schmerzhafter muskelkater, aber ich merke, das ich was gemacht habe!

[astridmaria1306]

morscheeeeeeeeeee,

 

ich fühle mich etwas gerädert....die nacht war wieder anstrengend, da ja mein kleiner krank ist!

oh man, soll ich heute trainieren? mal schauen....ich bin etwas lustlos und faul

[MiMi]

Ja war ich gestern auch, nach dem sch*** Tag auf der Arbeit. Hab es ausfallen lassen und hoffe das es heute besser läuft und zum Sport gehen kann.

 

Aber meistens wird es ja doch ein gutes Training wenn man keine Lust hat. Wenn du dich fit fühlst würde ich es machen, wenn nicht und auch die konzentration fehlt, mangels schlaf, verschieb es einfach. 

[astridmaria1306]

hmmmm....gestern hatte ich den ganzen tag leichte kopfschmerzen, da dachte ich schon,

das mich ben angesteckt hat. bisher habe ich heute aber nichts...mit dem verschieben ist

halt immer doof bei mir, da ich meine feste tage habe, wegen pause und tage da ich gewisse

dinge erledigen muß....ach menno...vielleicht lasse ich einmal ausfallen und trainiere normal

am sonntag weiter.......überleg

 

und heute wäre kh dran

[Carlotta]

wenns an der Stimmung oder Müdigkeit hängt: Bei mir wird das meistens besser, sobald ich mal angefangen hab mit dem Training.

[astridmaria1306]

ich hab heute beschlossen, das ich kein krafttraining mache...bin einfach zu fertig

wenn alles gut läuft, am sonntag oder evtl. auch samstag...mal schauen! ich hoffe auch,

das ich bis dahin auch wieder mehr schlaf bekomme

mein kleiner kriegt schon wieder fieber und die nase läuft und läuft...außerdem sagt er,

er hätte kopf und gliederschmerzen

[Carlotta]

dann gönn dir mal ein paar Tage Trainingspause schadet sicher nicht.

[astridmaria1306]

na hoffentlich

[MiMi]

Bestimmt fallen dir alle Muskeln ab

Ne so ein paar Tage Pause tun dir sicher gut. Erhol dich etwas 

[astridmaria1306]

Bestimmt fallen dir alle Muskeln ab

Ne so ein paar Tage Pause tun dir sicher gut. Erhol dich etwas 

haha, stell dir das mal bildlich vor!!! die muskeln abfallen

[astridmaria1306]

sodele, da bin ich wieder

 

heute:

 

kh 71kg 1x5 81kg 1x5 86kg 2x5

sd 33kg 3x5

t-bar rudern 41kg 1x10 46kg 3x7/6

seitheben 5kg 3x12

 

ich dachte, ich fang einfach mal an und schaue, wie es mir geht! anfangs war ich etwas schwerfällig,

aber wurde immer besser im training   sd hab ich mich wieder steigern können. werde mal das nächste ma

die 34kg versuchen

ich fühle mich jedenfalls jetzt wieder fitter und wacher wie vorher....davor war das wie eine schalftablette

trotz das ich heute nacht eigentlich gut geschlafen habe....

nun ja, kleiner mann ist immer noch krank. wir inhalieren jetzt noch zusätzlich, weil der verdacht auf nebenhöhlen-

vereiterung ist...hoffen wir es nicht

 

wünsch euch noch einen schönen tag

[Carlotta]

Ist doch gut, dass die pause offenbar geholfen hat  

[astridmaria1306]

sodele, da bin ich mal wieder....

 

oh man, die unlust war wieder groß aber wie immer beim training hat es wieder spaß gemacht

ich denke, ich habe momentan einfach zu viel um die ohren....ständige arzttermine mit den kids, dann

krankheiten usw...manchmal kann man es besser wegstecken, manchmal halt nicht....

 

so, zum training:

 

kb 67kg 5/5/6 (+1kg)

bd 44,5kg 3x3 (+1kg)

bicepcurls 6kg kh 2x10/8

tricepdrücken 14,5kg 3x15

ausfallschritt 36kg 7/8/8

 

wie man sieht, kb liefen heute wieder richtig gut...ich denke es hätte heute auch mehr sein können

dafür war das bd wieder völlig kacke weiß auch nicht was da manchmal los ist. mal schauen, wie es

das nächste mal ist....hab ich öfters und dann klappt es das nächste mal ohne probleme....hmmm...

 

ansonsten bin ich etwas gefrustet was das wetter angeht. das nervt total! ICH WILL SOMMER

 

ich wünsch euch was

[MiMi]

Das mit dem Wetter kannst laut sagen, aber die nächsten Tage soll es (hier jedenfalls) besser werden, und nächste Woche Hitzewelle.. Oo 

 

Wieso war denn BD schlecht? Du hast gesteigert und nicht mehr die vollen WDH geschafft, ist doch ok?

[astridmaria1306]

naja, mimi, wenn man es so sieht, dann stimmt das schon aber du weißt ja, ich bin ja

da etwas...naja....schauen wir mal das nächste mal

[astridmaria1306]

hier hat es gerade mal aufgehört zu regnen und ich werde die chance nutzen um mit den hundis rauszugehen

[Kilo]

ansonsten bin ich etwas gefrustet was das wetter angeht.

 

Dann werde ich Dir am besten nicht erzählen, das hier gerade die Sonne scheint bei 18 Grad,