MiMi Geschrieben May 10, 2015 at 11:22 AM Melden Share Geschrieben May 10, 2015 at 11:22 AM Hoffe heute gehts dir besser? Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben May 10, 2015 at 12:46 PM Autor Melden Share Geschrieben May 10, 2015 at 12:46 PM juhuuu, mimi, ja, danke der nachfrage!! mir geht es heute wieder gut! gestern zog sich das durch den ganzen tag! mal mehr, mal weniger! aber ich hab viiieeeeeell getrunken und mich auch auch viel bewegt. jedenfalls am abend war es weg heute wieder training kh 71kg 1x5 81kg 5/6 83,5kg 1x3 (letzte mal 81kg 3/5/7) sd 30,5kg 4/5/4 (28,5kg 5/5/5) einarmiges rd 16kg 3x6 (12kg 12kg 3x12) kz 5/8/7 (5/7/5) sd lief heute richtig gut. ich dachte ehrlich gesagt nicht, das die 30,5kg heute so gut gingen kh wieder etwas gesteigert. mal schauen, wie es das nächste mal läuft. jedenfalls fühle ich mich gut! so, gleich bringen ich meinen kleinen zum geburtstag! und der große war gestern mit übernachtung auf einen geburtstag. heißt, den sehe ich heute nicht mehr.....er schläft und dann gibt es leckeren erdbeerkuchen mit sahne schönen sonntag euch noch Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben May 12, 2015 at 02:07 PM Autor Melden Share Geschrieben May 12, 2015 at 02:07 PM guuuuuuuuuuuten taaaaach!! man, was ist das für´ne hitze sodele, mit was fang ich an....hmmm...ok, heute morgen teil 3: im gespräch mit mehreren müttern hat mir dann eine mitgeteilt, das man komplexe bekommen würde, wenn man mich sieht es ging natürlich wieder um das beliebte thema: figur, sport usw momentan nervt mich das nur noch...vielleicht sollte ich mich in einen sack verstecken..es ist nun mal das wetter, wo man halt nicht mehr viel an hat aber eines hat mich dann doch positiv gestimmt: eine andere mama sagte mir dann, sie würde durch mich motiviert werden und hätte wieder mit sport angefangen das finde ich klasse!!! dafür halte ich gerne her so, thema training: kb 67kg 4/4/3 (letzte mal 66kg 5/5/5) bd 43,5kg 3/3/3 41kg 1x4 (3/3/3) dips +20kg 18/15/15 (15/15/15) lh-curls 11kg 1x12 16kg 2x10 neeeeeeee, das war heute nichts....außer die kb...aber da fing mein kreislauf auch schon zu spinnen an bd war heute die völlige katastrophe...irgendwie keine spannung....scheiße halt...auf liegestütze hatte ich keine lust, deswegen heute die lh-curls....ok, einfach abhacken und weiter machen.... wünsch euch noch was Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Rami Geschrieben May 12, 2015 at 02:34 PM Melden Share Geschrieben May 12, 2015 at 02:34 PM Wie ich dich mittlerweile kenne, wirst du in zwei Tagen gleich noch mehr Kilo draufpacken und alles klappt wieder super! 1 Zitieren Liebe GrüßeRami Training: abwechslungsreich Startdaten: 04/14Gewicht: 55,6 kg zu Beginn FEMKFA: ca. 19 % (Tanitawaage)Kraftwerte: 1RM KB: 50 kg//BD:45 kg//LH-Rudern: 45 kg//KH: 67,5 kg//SD: 22,6 kg//Ziel(e): Gesundheit, Kraft, KFA halten/senkenaktuell: 03/15Gewicht: 56,4 kgKFA: 18,8 %Kraftwerte: 1 RM KB:70 kg//BD:45 kg//LH-Rudern: 55 kg//KH: 70 kg//SD: 31 kg aktuell: 16/08/15 Gewicht: 57,2 kg KFA: 22 % aktuell: 24/09/15 Gewicht: 60 kg KFA: 19,4 Kraftwerte: keine Ahnung Ziele: Gesundheit, Kraft, KFA senken aktuell: 05/05/17 Gewicht: 58 kg KFA: 22,4 Kraftwerte: keine Ahnung Ziele: Muskelaufbau/Fettabbau "Das Mitgefühl mit allen Geschöpfen ist es, was den Menschen erst wirklich zum Menschen macht." A. Schweitzer Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Kilo Geschrieben May 12, 2015 at 02:46 PM Melden Share Geschrieben May 12, 2015 at 02:46 PM im gespräch mit mehreren müttern hat mir dann eine mitgeteilt, das man komplexe bekommen würde, wenn man mich sieht es ging natürlich wieder um das beliebte thema: figur, sport usw Mit was für Frauen kommst Du denn zusammen ? Du solltest zu denen sagen, selbst in einem Sack würdest Du noch gut aussehen. Jeder ist selbst seines Glückes Schmied. Lass Dich bloß nicht von sowas in irgendeiner Form beeinflussen. Wenn sie noch weiter dumm rum labern, dann werde noch knackiger, bis sie kotzen. 2 Zitieren Aktuell : Alter 52 Jahre Gewicht 84 kg Größe 1,81 cm Kfa laut Navy Rechner 15 % Kraftwerte Kniebeugen 120 kg, Kreuzheben 170 kg Ziele Kraftwerte erhöhen, gesund bleiben und ein fitter alter werden Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben May 12, 2015 at 03:00 PM Autor Melden Share Geschrieben May 12, 2015 at 03:00 PM Mit was für Frauen kommst Du denn zusammen ? Du solltest zu denen sagen, selbst in einem Sack würdest Du noch gut aussehen. Jeder ist selbst seines Glückes Schmied. Lass Dich bloß nicht von sowas in irgendeiner Form beeinflussen. Wenn sie noch weiter dumm rum labern, dann werde noch knackiger, bis sie kotzen. ei, mit müttern die irgendwie alle keine lust haben sport zu treiben...da könnte man ja schwitzen und ganz ehrlich, ich habe bisher keine in dieser und in der anderen schule gesehen, die in dieser richtung etwas macht nur in einem bekleidungsgeschäft! diese dame habe ich sofort angesprochen und wir haben ein pläuschchen gehalten hab ihr auch gesagt, wie toll das aussieht und das andere hab ich auch vor, tonne weiter geht´s 1 Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Rami Geschrieben May 12, 2015 at 03:26 PM Melden Share Geschrieben May 12, 2015 at 03:26 PM Das Schlimme ist ja, dass diese Frauen meist eigentlich gar nicht wissen wollen, wie man das macht oder was man macht. Wenn sie es nämlich wirklich wissen wollen, dann wollen sie auch was ändern. Bei mir sind es mittlerweile eher Frauen mittlerer bis älterer Jahrgänge, die mich ansprechen. Frauen, die bei uns im Studio entweder gerade zu trainieren beginnen oder zum Reha- bzw. Rückensport kommen. Die kommen eigentlich nur, weil der Arzt ihnen gesagt hat, dass sie es sollten oder weil sie ein Rezept bekommen haben. Letztere sieht man dann auch nur solange, wie diese Pflichtveranstaltung läuft, die sie ja nicht selbst bezahlen müssen. Danach geht das Dilemma wie gehabt weiter und es werden lieber Medikamente geschluckt, als aktiv gegen Beschwerden vorzugehen. Schlimm ist, dass die jüngeren Leute auch schon so faul sind und sich lieber auf den "Arzt oder Apotheker" verlassen. Ein Schelm, der böses dabei denkt. Wenn man dann mal erzählt, was man alles dafür tut, um so auszusehen, kommt das Gejammer: "Das kann ich nicht, meine Gelenke ..." und anderes blablabla... Ausreden! Ich hasse solche Gespräche, sie sind vergeudete Zeit. 2 Zitieren Liebe GrüßeRami Training: abwechslungsreich Startdaten: 04/14Gewicht: 55,6 kg zu Beginn FEMKFA: ca. 19 % (Tanitawaage)Kraftwerte: 1RM KB: 50 kg//BD:45 kg//LH-Rudern: 45 kg//KH: 67,5 kg//SD: 22,6 kg//Ziel(e): Gesundheit, Kraft, KFA halten/senkenaktuell: 03/15Gewicht: 56,4 kgKFA: 18,8 %Kraftwerte: 1 RM KB:70 kg//BD:45 kg//LH-Rudern: 55 kg//KH: 70 kg//SD: 31 kg aktuell: 16/08/15 Gewicht: 57,2 kg KFA: 22 % aktuell: 24/09/15 Gewicht: 60 kg KFA: 19,4 Kraftwerte: keine Ahnung Ziele: Gesundheit, Kraft, KFA senken aktuell: 05/05/17 Gewicht: 58 kg KFA: 22,4 Kraftwerte: keine Ahnung Ziele: Muskelaufbau/Fettabbau "Das Mitgefühl mit allen Geschöpfen ist es, was den Menschen erst wirklich zum Menschen macht." A. Schweitzer Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Kilo Geschrieben May 12, 2015 at 03:32 PM Melden Share Geschrieben May 12, 2015 at 03:32 PM Rami, das sind nicht nur Frauen. Auch bei den Männern gibt es mehr als genug da von. Am besten man stellt seine Ohren auf Durchzug wenn sie wieder mit dem blöden Gejammer anfangen. Denn wenn sie nicht wollen, dann müssen sie eben damit leben. 2 Zitieren Aktuell : Alter 52 Jahre Gewicht 84 kg Größe 1,81 cm Kfa laut Navy Rechner 15 % Kraftwerte Kniebeugen 120 kg, Kreuzheben 170 kg Ziele Kraftwerte erhöhen, gesund bleiben und ein fitter alter werden Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben May 13, 2015 at 01:02 PM Autor Melden Share Geschrieben May 13, 2015 at 01:02 PM so, würde gerne mal eure meinung dazu hören... ich finde mich ja oberum ja soweit schon ok, aber meine beine sind - meiner meinung - einfach noch zu dünn was meint ihr dazu?? oder sehe ich das zu kritisch??? [/url]">http://http://www.directupload.net/file/d/3986/4hwijvb7_jpg.htm'> 1 Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Thelemaros Geschrieben May 13, 2015 at 01:05 PM Melden Share Geschrieben May 13, 2015 at 01:05 PM Ich finde es Top auch die Beine 2 Zitieren Neustart : Stronglift 5x5 Mein Log Start 07.09.2019 Gewicht: 86 kg KfA: 26%Ziel(e): Kraftwerte auf Fortgeschritten Haltungsfehler beheben KFA bei ca 10% Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Rami Geschrieben May 13, 2015 at 01:47 PM Melden Share Geschrieben May 13, 2015 at 01:47 PM Ich finde es Top auch die Beine Ist auch meine Meinung! 1 Zitieren Liebe GrüßeRami Training: abwechslungsreich Startdaten: 04/14Gewicht: 55,6 kg zu Beginn FEMKFA: ca. 19 % (Tanitawaage)Kraftwerte: 1RM KB: 50 kg//BD:45 kg//LH-Rudern: 45 kg//KH: 67,5 kg//SD: 22,6 kg//Ziel(e): Gesundheit, Kraft, KFA halten/senkenaktuell: 03/15Gewicht: 56,4 kgKFA: 18,8 %Kraftwerte: 1 RM KB:70 kg//BD:45 kg//LH-Rudern: 55 kg//KH: 70 kg//SD: 31 kg aktuell: 16/08/15 Gewicht: 57,2 kg KFA: 22 % aktuell: 24/09/15 Gewicht: 60 kg KFA: 19,4 Kraftwerte: keine Ahnung Ziele: Gesundheit, Kraft, KFA senken aktuell: 05/05/17 Gewicht: 58 kg KFA: 22,4 Kraftwerte: keine Ahnung Ziele: Muskelaufbau/Fettabbau "Das Mitgefühl mit allen Geschöpfen ist es, was den Menschen erst wirklich zum Menschen macht." A. Schweitzer Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben May 14, 2015 at 05:32 AM Melden Share Geschrieben May 14, 2015 at 05:32 AM Schaut sehr gut aus. Finde die Beine auch nicht zu dünn. Aber jetzt weiß ich warum die anderen Frauen so reagieren 1 Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Rami Geschrieben May 14, 2015 at 06:42 AM Melden Share Geschrieben May 14, 2015 at 06:42 AM Zitieren Liebe GrüßeRami Training: abwechslungsreich Startdaten: 04/14Gewicht: 55,6 kg zu Beginn FEMKFA: ca. 19 % (Tanitawaage)Kraftwerte: 1RM KB: 50 kg//BD:45 kg//LH-Rudern: 45 kg//KH: 67,5 kg//SD: 22,6 kg//Ziel(e): Gesundheit, Kraft, KFA halten/senkenaktuell: 03/15Gewicht: 56,4 kgKFA: 18,8 %Kraftwerte: 1 RM KB:70 kg//BD:45 kg//LH-Rudern: 55 kg//KH: 70 kg//SD: 31 kg aktuell: 16/08/15 Gewicht: 57,2 kg KFA: 22 % aktuell: 24/09/15 Gewicht: 60 kg KFA: 19,4 Kraftwerte: keine Ahnung Ziele: Gesundheit, Kraft, KFA senken aktuell: 05/05/17 Gewicht: 58 kg KFA: 22,4 Kraftwerte: keine Ahnung Ziele: Muskelaufbau/Fettabbau "Das Mitgefühl mit allen Geschöpfen ist es, was den Menschen erst wirklich zum Menschen macht." A. Schweitzer Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Kilo Geschrieben May 14, 2015 at 10:28 AM Melden Share Geschrieben May 14, 2015 at 10:28 AM was meint ihr dazu?? Mein lieber Mann. Die anderen müssen ja vor Neid platzen. Du siehst toll aus. 1 Zitieren Aktuell : Alter 52 Jahre Gewicht 84 kg Größe 1,81 cm Kfa laut Navy Rechner 15 % Kraftwerte Kniebeugen 120 kg, Kreuzheben 170 kg Ziele Kraftwerte erhöhen, gesund bleiben und ein fitter alter werden Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben May 14, 2015 at 12:43 PM Autor Melden Share Geschrieben May 14, 2015 at 12:43 PM vielen lieben dank für eure komplimente ich weiß, das ich einfach zu selbstkritisch bin, aber meine beine finde ich immer so dünn....da müssen noch ein paar mukis dran...aber daran arbeite ich ja tja, seit gestern ist mein kleiner krank. hat wieder hohes fieber. und die nacht war leider auch sehr durchwachsen...heißt, ich bin jetzt nicht so fit. eigentlich wollte ich ja heute trainieren jetzt überlege ich gerade, einfach ein lockeres training zu machen, damit ich überhaupt was mache...was meint ihr??? morgen wird es wieder sehr stressig... wegen termine und so und zwei tage hintereinander wollte ich jetzt nicht....seufz Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben May 14, 2015 at 05:56 PM Autor Melden Share Geschrieben May 14, 2015 at 05:56 PM sdoele, ich hab heute doch noch trainiert: kh 71kg 1x5 83,5kg 4/4/5 (letzte mal 71kg 1x5 81kg 5/6 83,5kg 1x3) sd 30,5kg 5/5/3 (30,5kg 4/5/4) einarmiges rd 16kg 3x6 (16kg 3x6) kz 8/7/6 (5/8/7) lief wirklich besser wie erwartet danach war ich aber ganz schön fertig.... schauen wir mal, wie ich heute nacht schlafen kann mein kleiner hat immer noch fieber..... Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Rami Geschrieben May 15, 2015 at 05:04 AM Melden Share Geschrieben May 15, 2015 at 05:04 AM Jaja, so ist das mit dem "leichten" Training. Zitieren Liebe GrüßeRami Training: abwechslungsreich Startdaten: 04/14Gewicht: 55,6 kg zu Beginn FEMKFA: ca. 19 % (Tanitawaage)Kraftwerte: 1RM KB: 50 kg//BD:45 kg//LH-Rudern: 45 kg//KH: 67,5 kg//SD: 22,6 kg//Ziel(e): Gesundheit, Kraft, KFA halten/senkenaktuell: 03/15Gewicht: 56,4 kgKFA: 18,8 %Kraftwerte: 1 RM KB:70 kg//BD:45 kg//LH-Rudern: 55 kg//KH: 70 kg//SD: 31 kg aktuell: 16/08/15 Gewicht: 57,2 kg KFA: 22 % aktuell: 24/09/15 Gewicht: 60 kg KFA: 19,4 Kraftwerte: keine Ahnung Ziele: Gesundheit, Kraft, KFA senken aktuell: 05/05/17 Gewicht: 58 kg KFA: 22,4 Kraftwerte: keine Ahnung Ziele: Muskelaufbau/Fettabbau "Das Mitgefühl mit allen Geschöpfen ist es, was den Menschen erst wirklich zum Menschen macht." A. Schweitzer Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben May 15, 2015 at 08:27 AM Autor Melden Share Geschrieben May 15, 2015 at 08:27 AM Jaja, so ist das mit dem "leichten" Training. ei ja, du weißt doch wie das ist...man fängt an und es läuft besser wie erwartet Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben May 15, 2015 at 12:12 PM Autor Melden Share Geschrieben May 15, 2015 at 12:12 PM so, ab ins krankenhaus. mein kleiner hat nen knallroten rachen und der kinderarzt hat natürlich wieder mal zu.... Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Kilo Geschrieben May 15, 2015 at 12:36 PM Melden Share Geschrieben May 15, 2015 at 12:36 PM so, ab ins krankenhaus. mein kleiner hat nen knallroten rachen Das dürfte dann Scharlach sein. Stecke dich bloß nicht an. Ich hatte das von den Kindern mit 40 bekommen. Es hat 3 Monate gedauert, bis es wieder weg war. Ich hatte Antibiotika ohne ende schlucken müssen. Zitieren Aktuell : Alter 52 Jahre Gewicht 84 kg Größe 1,81 cm Kfa laut Navy Rechner 15 % Kraftwerte Kniebeugen 120 kg, Kreuzheben 170 kg Ziele Kraftwerte erhöhen, gesund bleiben und ein fitter alter werden Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Carlotta Geschrieben May 15, 2015 at 01:15 PM Melden Share Geschrieben May 15, 2015 at 01:15 PM Gute Besserung deinem Sohn! Was deine Beine angeht: Ich finde die sehen super aus! Dir kommen sie vielleicht nur so dünn vor, weil du echt muskulöse Arme hast... Sieht aber alles top aus! 1 Zitieren Strong Girls Trainingsplan Startdaten (13.03.2015): Gewicht: 63,8 kg KFA: 24% Kraftwerte: 1RMs KB: 51 kg // KH: 56 kg // BD: 30 kg Ziel: Muskelaufbau, Kraftwerte im fortgeschrittenen Bereich (1RMs KB 77kg, KH 90 kg, BD 45kg) Aktuelle Werte nach 20 Wochen: Gewicht: XX,X kg KFA: XX% Kraftwerte: 1RMs KB: 52 kg // KH: 72 kg // BD: 36 kg -> Log Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben May 15, 2015 at 04:26 PM Autor Melden Share Geschrieben May 15, 2015 at 04:26 PM Gute Besserung deinem Sohn! Was deine Beine angeht: Ich finde die sehen super aus! Dir kommen sie vielleicht nur so dünn vor, weil du echt muskulöse Arme hast... Sieht aber alles top aus! ja, deswegen denke ich wahrscheinlich das sie zu dünn sind. passt wohl nicht so zusammen, oder??? Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben May 15, 2015 at 04:33 PM Autor Melden Share Geschrieben May 15, 2015 at 04:33 PM mit sohnemann war ich im krankenhaus...ewig gewartet....ich haße es diagnose: stomatitis aphtosa...bekannt auch als mundfäule....ok, er hat hinten im rachen alles völler bläschen, vorne eins zwei, die ich bisher entdeckt habe. die ärztin hat mir dann so eine creme für auf die haut verschrieben was soll das bitte für ein sinn haben??? äh neeeeeeeeee, ok, ich zur hausapotheke des vertrauens gedüst und die hat mir so eine lösung gegeben, die ich dann mit wattestäbchen drauf schmieren kann. denke, das macht dann doch mehr sinn außerdem gurgeln mit kamilletee..das macht er sehr gut soll jetzt 10 tage dauern, bis es abgeheilt ist....super!! essen darf er: eis, eis, haha, joghurt...also alles was kühlt und nicht noch mehr reizt...hat jemand noch ideen??? Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Kilo Geschrieben May 15, 2015 at 04:42 PM Melden Share Geschrieben May 15, 2015 at 04:42 PM Na wenigstens hat er dann doch kein Scharlach. Zitieren Aktuell : Alter 52 Jahre Gewicht 84 kg Größe 1,81 cm Kfa laut Navy Rechner 15 % Kraftwerte Kniebeugen 120 kg, Kreuzheben 170 kg Ziele Kraftwerte erhöhen, gesund bleiben und ein fitter alter werden Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben May 15, 2015 at 05:06 PM Autor Melden Share Geschrieben May 15, 2015 at 05:06 PM haha, tonne, genau...kein scharlach. das war auch so mein erster gedanke Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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