Pfanni fängt wieder an

[pfanni]

das erste war vor 2 Jahren beim tough mudder

 

die anderen besagte vergleichsbilder, finde da war ich schlanker, allerdings auch ewig in starken Defizit. nach der Geburt war ich dazu noch etwas angeschlagen...Schwangerschaft hat wegen permanenter Übelkeit gezehrt. hatte Startgewicht bei der Geburt...

[astridmaria1306]

boooaaaahhh, du übertreibst wieder völlig!! du hast doch ne tolle figur

wenn man dich immer so hört/liest, denkt man, du bist ne tonne (sorry, tonne )

das bist du überhaupt nicht, frau pfanni!!!

[shehulk]

Ja ich hatte eigentlich an Bilder von deinen Idealen gedacht, diese Frauen mit den Perfekten Körpern ohne Mühe ^^

[Kilo]

das erste war vor 2 Jahren beim tough mudder

 

die anderen besagte vergleichsbilder, finde da war ich schlanker, ...

 

Und vor allen Dingen, auf den anderen Bildern bist Du viel sauberer.

 

Pfanni, ich weiß wirklich nicht was Du hast. Mit der Figur bist Du attraktiv. Dein Mann kann sich glücklich schätzen, das Du trotz der Schwangerschaft so aussiehst.

 

Achja, denke daran, Du machst Urlaub und NICHT Frustlaub.

[Corvus]

Pfanni, du hast echt ein verzehrtes Selbstbild! - sorry das so deutlich zu schreiben

Guck mal in meinem Log - meine Daten (Größe/Gewicht) weichen nicht stark von deinen ab und doch siehst du auf den Bilder, die du bisher gepostet hast, schlanker aus als ich!

Du hast ne super Figur!

 

PS: Es können nicht alle so schlank und leicht sein wie Lily oder astrid

[pfanni]

so, jetzt habe ich wieder WLAN...

 

ich weiß, dass ich ein verzerrtes selbstbild habe, das sagt mir jeder.... aber was soll ich machen? da hängt viel noch an meiner Vorgeschichte und das wird wohl nie hinhauen dass ich n den Spiegel schaue und sage: puuuh siehst du aber gut aus ...

 

aber so ist es, und ich arbeite dran, und mit der Art Sport und der dazu notwendigen erhährung geht es ganz gut, wenn ich in meinem gewohnten Rhythmus und Plan bin.

Ändert sich dieser, werde ich zeitweise aus dem Konzept geworfen, verfalle in "Panik" und ihr müsst euch dann mein Geheule anhören :-(

 

Aber ich bin auch extrem diszipliniert und wenn ich etwas will auch sehr hartnäckig. auf der einen Seite gut, denn ich zieh mich dann immer wieder hoch und versuche meinen Plan weiter zu verfolgen, auf der anderen Seite führt dies natürlich auch zu einer schnelleren Frustration weil die Ziele immer zu hoch gesteckt sind...

 

das mit den Bildern habe ich falsch verstanden shehulk :-) dachte du meinst Bilder von "vor" einiger Zeit :-)

ohne Mühe meinte ich nicht, klar arbeiten die viel dafür, aber da kommt wenigstens was Bei rum ;-)

 

ich such mal ein Bild...

 

was sind eure Vorbilder Mädels? habt ihr sowas?

[astridmaria1306]

jo, vorbild nr. 1:

 

[pfanni]

sehr geil!!!

[pfanni]

auch nett

[pfanni]

sehr schön

[astridmaria1306]

???

[pfanni]

wie???

[pfanni]

oh das kam nicht mit das bild

[astridmaria1306]

sehr schön

 

was meinste ??

[pfanni]

schon wieder nicht... komisch

[MiMi]

Diese Frauen auf den Vorbild Fotos, gefallen mir auch. Mir ist aber auch klar, dass sie entweder sehr gute Gene haben und "relativ" leicht sowas erreichen können, oder eben nicht noch Familie/ Freund/Mann /Kinder haben und noch eine Arbeit/ Schule o.ä.

Mein Vorbild? Astrid Da weiß ich, das ist echt. Ich kann lesen wie sie auch mit ihren Problemen kämpft, aber es trotzdem schafft vorwärts zu kommen

Ich weiß wenn man schon so nen tollen Körper hat, braucht man weitere Ziele aber man muss halt vorsichtig sein, mit denen was möglich ist und was nicht. 

 

 

Pfanni, erzähl doch mal was dir an dir gefällt. 

[pfanni]

hi Mimi,

 

wenn du die Interviews mit solchen Athletinnen liest...was ich natürlich ausgiebig getan habe ;-).... sind alle Studenten oder auch Frauen mit Arbeitsleben. das ist ja das frustrierende... aber wir wollen uns ja nicht frustrieren lassen :-)

Ich denke halt, mit Arbeit, Disziplin und Wille sollte doch einiges machbar sein. wenn es dann nicht so funktioniert, muss man Fehlerquellen suchen.

aber du hast natürlich recht, wenn man Familie, Arbeit etc hat, ist man schon eingeschränkter....

 

 

Ja die Gene... zum Beispiel: arme, Beine, Unterbauch und hintern bleiben dick, der Rest magert ab :-)))

 

was gefällt mir an mir.... gute Frage..., prinzipiell mal erst nichts! ich finde es positiv, dass ich an den Schultern einen muskelansatz erahnen kann...der Rücken ist auch etwas musklöser geworden... that's it! Blöd gell?!

Aber ich arbeite dran!

 

Go Astrid!!! :-)

Prinzipiell sind alle Vorbilder, die aus Ihrem das beste machen! jede Veränderung kostet Kraft und Disziplin! jeder der das in Angriff nimmt, verdient Hochachtung!

:-)

[pfanni]

hi Mimi,

 

wenn du die Interviews mit solchen Athletinnen liest...was ich natürlich ausgiebig getan habe ;-).... sind alle Studenten oder auch Frauen mit Arbeitsleben. das ist ja das frustrierende... aber wir wollen uns ja nicht frustrieren lassen :-)

Ich denke halt, mit Arbeit, Disziplin und Wille sollte doch einiges machbar sein. wenn es dann nicht so funktioniert, muss man Fehlerquellen suchen.

aber du hast natürlich recht, wenn man Familie, Arbeit etc hat, ist man schon eingeschränkter....

 

 

Ja die Gene... zum Beispiel: arme, Beine, Unterbauch und hintern bleiben dick, der Rest magert ab :-)))

 

was gefällt mir an mir.... gute Frage..., prinzipiell mal erst nichts! ich finde es positiv, dass ich an den Schultern einen muskelansatz erahnen kann...der Rücken ist auch etwas musklöser geworden... that's it! Blöd gell?!

Aber ich arbeite dran!

 

Go Astrid!!! :-)

Prinzipiell sind alle Vorbilder, die aus Ihrem das beste machen! jede Veränderung kostet Kraft und Disziplin! jeder der das in Angriff nimmt, verdient Hochachtung!

:-)

[MiMi]

Vorbild im Sinne von Körperform

Vorbild im Sinne von "Arsch hochkriegen und was tun, obwohl man so viel stress hat" sind die meisten hier ja

 

Ja die Gene... zum Beispiel: arme, Beine, Unterbauch und hintern bleiben dick, der Rest magert ab :-)))

Hm nein, das sind nur die Gene wo du zuerst abnimmst ja. Aber dafür machen wir ja Krafttraining, damit es eben nicht abmagert, sondern straffer und definierter wird!
 
 

was gefällt mir an mir.... gute Frage..., prinzipiell mal erst nichts! ich finde es positiv, dass ich an den Schultern einen muskelansatz erahnen kann...der Rücken ist auch etwas musklöser geworden... that's it! Blöd gell?!
Aber ich arbeite dran!

Nein, das ist schonmal ein guter Anfang. Mir hilft es mich auf die Sachen zu konzentrieren die mir gefallen. Gerade wenn ich mal wieder so einen "alles an mir ist doof" - Tag habe. Schaue ich mir die Sachen an und sag, nein es ist nicht alles doof, vllt de Rest aber mir gefällt trotzdem mein Hintern... usw

Wenn du dich auf die Negativen Sachen konzentrierst, wird es höchstens noch schlimmer. 

Dein Tattoo schaut zum Beispiel sehr sexy an dir aus. Was ist mit deinen Haaren? Deine Augen? 

[pfanni]

so, gestern waren wir den ganzen Tag unterwegs....

laufen, laufen, laufen...

 

Danke Mimi, mein tattoo mag ich auch, das hat aber nix mit meiner Figur zu tun...Haare und Augen ebenso... die finde ich normal und eben kein Teil des KörpersMit dem

Hintern bist du mir weit voraus, ich glaube dass ist DAS Körperteil, das ich am meisten NICHT mag :-))

 

Vorbild im Sinne von beidem... :-)

 

Aber ich habe heute an meinem Geburtstag mir erlaubt, in ein Fitness Studio zu gehen und ein Training zu machen. das ist ca 10 min weg. wenn das gut ist, cool!

Werde da versuchen anzusetzen, wo ich zu Hause aufgehört habe. wenn das nicht geht, werde ich in der Art 5 oder 3x5 trainieren. aber ich habe es noch nicht gesehen und weiß nicht, wie die Möglichkeiten sind.

 

Wenn es blöd ist, dann geht's mit dem improvisationstraining weiter ;-)

[Kilo]

Aber ich habe heute an meinem Geburtstag ...

 

Dann herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag und alles Gute Pfanni.

[astridmaria1306]

herzlichen glückwunsch, pfanni ich drück dich mal von der ferne

 

bin gespannt, ob das fitti was ist

[MiMi]

Auch von mir alles Gute zum Geburtstag#

 

 

 

Und nein es ist nicht selbstverständlich, dass man seine Haare/Augen mag. Auch das Tattoo gehört zu deinem Körper, denn ich sagte, es schaut sexy an dir aus. 

 

Wie gesagt ich hab auch sehr viele Dinge an mir die ich nicht mag, aber probiere dich auf die Sachen zu konzentrieren die dir gefallen. Du musst erstmal lernen dich zu mögen da dein Selbstbild doch schon extrem verzerrt ist.

[shehulk]

Herzlichen Glückwunsch Pfanni!!

[pfanni]

sodele,

 

gestern Geburtstag und ich habe das fitti ausprobiert.

 

naja, für utlaubszwecke ok...

 

Großer Nachteil: ein Rack oder eine andere Möglichkeit die Hantelstangen für Press und Squats abzulegen gibt es nicht.

da ich gestern mit Squats weiter im Plan gewesen wäre habe ich die durch Split Squats ausgetauscht. den Rest so wie immer. die Gewichte waren beim schulterdrücken kurzhantel -1kg und beim rudern kurzhantel +1kg

andere Gewichte gab es nicht

 

Split Squats

 

5x24kg

5x32kg

5x40kg

 

5x5 mit 24kg

 

einarmiges rudern: 50x12kg

 

kurzhantel Press: 100x6kg

 

LLR: 50 Wdh

 

Zu meiner Schande muss ich gestehen, dass ich echt nen

leichten Kraftverlust gemerkt habe. heißt entweder das Wetter von ca 38-40 grad oder die verringerten kcal :-(((

Was sagt uns das, mehr essen. jetzt kann ich ja was trainieren.

 

learning by doing