DiesDas Geschrieben April 30, 2015 at 08:07 AM Autor Melden Share Geschrieben April 30, 2015 at 08:07 AM (bearbeitet) - bearbeitet March 12, 2022 at 12:43 PM von DiesDas Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
DiesDas Geschrieben April 30, 2015 at 10:56 AM Autor Melden Share Geschrieben April 30, 2015 at 10:56 AM (bearbeitet) - bearbeitet March 12, 2022 at 12:43 PM von DiesDas 1 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
thomi77 Geschrieben April 30, 2015 at 01:37 PM Melden Share Geschrieben April 30, 2015 at 01:37 PM Wenn ich in 4 Jahren solche Werte haette wäre es schon extreeeem heftig... Zitieren FEM Phase 2Startdaten:Gewicht: 63 kgKFA: -Kraftwerte: 5RMs KB: 40 kg // KH: 60 kg // BD: 45 kgZiel(e):Muskeln , viel Muskeln + strong sein.Aktuelle Werte am 01.05.2015 Gewicht: 74,3KFA: -Kraftwerte: 5RMs KB: 70 kg // KH: - kg // BD: 65kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Thelemaros Geschrieben April 30, 2015 at 01:46 PM Melden Share Geschrieben April 30, 2015 at 01:46 PM Tk-Pizza Wagner Americanstyle Japajenlo oder so ähnlich Zitieren Neustart : Stronglift 5x5 Mein Log Start 07.09.2019 Gewicht: 86 kg KfA: 26%Ziel(e): Kraftwerte auf Fortgeschritten Haltungsfehler beheben KFA bei ca 10% Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
DiesDas Geschrieben April 30, 2015 at 02:08 PM Autor Melden Share Geschrieben April 30, 2015 at 02:08 PM (bearbeitet) - bearbeitet March 12, 2022 at 12:43 PM von DiesDas 1 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
DiesDas Geschrieben April 30, 2015 at 07:09 PM Autor Melden Share Geschrieben April 30, 2015 at 07:09 PM (bearbeitet) - bearbeitet March 12, 2022 at 12:43 PM von DiesDas Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
DiesDas Geschrieben May 1, 2015 at 08:59 AM Autor Melden Share Geschrieben May 1, 2015 at 08:59 AM (bearbeitet) - bearbeitet March 12, 2022 at 12:43 PM von DiesDas Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Kilo Geschrieben May 1, 2015 at 09:43 AM Melden Share Geschrieben May 1, 2015 at 09:43 AM Sehr gut. Wie ist eigendlich Dein Zielgewicht ? Zitieren Aktuell : Alter 52 Jahre Gewicht 84 kg Größe 1,81 cm Kfa laut Navy Rechner 15 % Kraftwerte Kniebeugen 120 kg, Kreuzheben 170 kg Ziele Kraftwerte erhöhen, gesund bleiben und ein fitter alter werden Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
DiesDas Geschrieben May 1, 2015 at 10:01 AM Autor Melden Share Geschrieben May 1, 2015 at 10:01 AM (bearbeitet) - bearbeitet March 12, 2022 at 12:44 PM von DiesDas Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
DiesDas Geschrieben May 1, 2015 at 09:56 PM Autor Melden Share Geschrieben May 1, 2015 at 09:56 PM (bearbeitet) - bearbeitet March 12, 2022 at 12:44 PM von DiesDas Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Carter Geschrieben May 2, 2015 at 07:02 AM Melden Share Geschrieben May 2, 2015 at 07:02 AM Große Burger werden leicht unterschätzt, vor allem, wenn man sich an den größeren Exemplaren der großen Ketten wie McDonald's oder Burger King orientiert, welche gar nicht so groß sind. Wenn man sich die großen Exemplare von bspw. Jim Block (mit upgrade auf 180g Fleisch) oder burgerme (als double) anschaut, dann sieht man, dass die alleine schon auf 1000+ kcal kommen können. Potatoe Wedges kommen dann natürlich noch dazu. Aber manchmal muss man sich sowas auch gönnen . Werde ich heute auch . 1 Zitieren Log: Carter's GPP Alter: 47 Ziel: General Physical Preparedness Overhead Press e1RM: 75kg / 1RM Aug2023 75kg Deadlift e1RM: 227kg / 1RM Sep2023 207,5kg Bench e1RM: 126kg / 1RM Jan2024 125kg Backsquat e1RM: 147kg / 1RM Dec2019 145kg Barbell Row: 114kg Chin up: +50kg 2K Row: 6:56,9min (Dec2022) 5K Row: 18min:43sek Halbmarathon: 1h:47min Metcon "Cindy" (20min AMRAP, 5 Pull ups, 10 Push ups, 15 Airsquats): 558 reps (18 Rounds +5+10+3, May2021) rel. VO2max: 50 ml/min/kg (Nov2021), 44-52 ml/min/kg (Dec2022) Echobike FTP: 302W (Sep2023) Echobike max Power Output: 1666 Watt (2020) Concept2 RowErg FTP: 236W (Oct2021) Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
DiesDas Geschrieben May 2, 2015 at 10:35 AM Autor Melden Share Geschrieben May 2, 2015 at 10:35 AM (bearbeitet) - bearbeitet March 12, 2022 at 12:44 PM von DiesDas Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
DiesDas Geschrieben May 3, 2015 at 08:34 AM Autor Melden Share Geschrieben May 3, 2015 at 08:34 AM (bearbeitet) - bearbeitet March 12, 2022 at 12:44 PM von DiesDas 1 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
DiesDas Geschrieben May 3, 2015 at 07:49 PM Autor Melden Share Geschrieben May 3, 2015 at 07:49 PM (bearbeitet) - bearbeitet March 12, 2022 at 12:44 PM von DiesDas Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
DiesDas Geschrieben May 4, 2015 at 12:10 PM Autor Melden Share Geschrieben May 4, 2015 at 12:10 PM (bearbeitet) - bearbeitet March 12, 2022 at 12:44 PM von DiesDas Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
thomi77 Geschrieben May 4, 2015 at 02:40 PM Melden Share Geschrieben May 4, 2015 at 02:40 PM Gute Besserung Zitieren FEM Phase 2Startdaten:Gewicht: 63 kgKFA: -Kraftwerte: 5RMs KB: 40 kg // KH: 60 kg // BD: 45 kgZiel(e):Muskeln , viel Muskeln + strong sein.Aktuelle Werte am 01.05.2015 Gewicht: 74,3KFA: -Kraftwerte: 5RMs KB: 70 kg // KH: - kg // BD: 65kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
our_sim Geschrieben May 4, 2015 at 04:32 PM Melden Share Geschrieben May 4, 2015 at 04:32 PM Gute Besserung ! War entzündet oder hast du die freiwillig entfernen lassen? Bei mir waren sie damals entzündet und konnte eine Woche nichts mehr machen Zitieren psmf-Star 23.03.2015 92-94kg hier ist mein Log willkommen http://fitness-experts.de/forum/index.php?/topic/1979-road-to-aesthetic/ Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Thelemaros Geschrieben May 4, 2015 at 04:36 PM Melden Share Geschrieben May 4, 2015 at 04:36 PM Meine Frau hat Freitag ne Wurzelextraktion und meint das sie Sonntag trainingsmässig auf die Bremse muss. Du darfst nicht vergesses es ist ne Wunde die auch heilen muss. Aber leichtes Training sollte gehen. Zitieren Neustart : Stronglift 5x5 Mein Log Start 07.09.2019 Gewicht: 86 kg KfA: 26%Ziel(e): Kraftwerte auf Fortgeschritten Haltungsfehler beheben KFA bei ca 10% Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
DiesDas Geschrieben May 4, 2015 at 05:41 PM Autor Melden Share Geschrieben May 4, 2015 at 05:41 PM (bearbeitet) - bearbeitet March 12, 2022 at 12:44 PM von DiesDas Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben May 5, 2015 at 07:33 AM Melden Share Geschrieben May 5, 2015 at 07:33 AM Bei mir wurden damals direkt alle 4 entfernt, da sie sonst die anderen Zähne verschoben hätten beim endgültigen rauswachsen. Aber definitiv schauen, dass das erst gut verheilt bevor du wieder richtig los legst. Wegen der Milchprodukte is so eine Sache. Einige sagen weglassen, andere sagen gar kein Problem. Aber das ist wirklich von Person zu Person unterschiedlich. Eine Bekannte hatte trotzdem Milchprodukte gegessen und die Wunde hatte sich entzündet. Von anderen haben ich gehört das gar nichts passiert ist. Ich hatte nur die ersten 1-3 Tage darauf verzichtet, wenn ich mich recht erinnere. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
DiesDas Geschrieben May 5, 2015 at 08:14 AM Autor Melden Share Geschrieben May 5, 2015 at 08:14 AM (bearbeitet) - bearbeitet March 12, 2022 at 12:44 PM von DiesDas Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
DiesDas Geschrieben May 6, 2015 at 10:32 AM Autor Melden Share Geschrieben May 6, 2015 at 10:32 AM (bearbeitet) - bearbeitet March 12, 2022 at 12:44 PM von DiesDas Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Carter Geschrieben May 6, 2015 at 02:35 PM Melden Share Geschrieben May 6, 2015 at 02:35 PM So eine Art der Ernährung, fast vollkommen ohne Abwechslung, würde ich nicht Tag für Tag herunterbekommen. Hängen dir Erbsen und Huhn nicht langsam zum Hals raus? Oder fällt es dir so leichter, weniger über das Essen nachzudenken oder vielleicht auch gar keine Lust zum Essen zu haben und dadurch deinen Diät-Erfolg zu verbessern? Zitieren Log: Carter's GPP Alter: 47 Ziel: General Physical Preparedness Overhead Press e1RM: 75kg / 1RM Aug2023 75kg Deadlift e1RM: 227kg / 1RM Sep2023 207,5kg Bench e1RM: 126kg / 1RM Jan2024 125kg Backsquat e1RM: 147kg / 1RM Dec2019 145kg Barbell Row: 114kg Chin up: +50kg 2K Row: 6:56,9min (Dec2022) 5K Row: 18min:43sek Halbmarathon: 1h:47min Metcon "Cindy" (20min AMRAP, 5 Pull ups, 10 Push ups, 15 Airsquats): 558 reps (18 Rounds +5+10+3, May2021) rel. VO2max: 50 ml/min/kg (Nov2021), 44-52 ml/min/kg (Dec2022) Echobike FTP: 302W (Sep2023) Echobike max Power Output: 1666 Watt (2020) Concept2 RowErg FTP: 236W (Oct2021) Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
thomi77 Geschrieben May 6, 2015 at 02:48 PM Melden Share Geschrieben May 6, 2015 at 02:48 PM So eine Art der Ernährung, fast vollkommen ohne Abwechslung, würde ich nicht Tag für Tag herunterbekommen. Hängen dir Erbsen und Huhn nicht langsam zum Hals raus? Oder fällt es dir so leichter, weniger über das Essen nachzudenken oder vielleicht auch gar keine Lust zum Essen zu haben und dadurch deinen Diät-Erfolg zu verbessern? Ist das nicht seine Sache? 10g Ballaststoffe a 1000 Kalorien 200-300g Obst 200-300g Gemüse und man ist safe. 1 Zitieren FEM Phase 2Startdaten:Gewicht: 63 kgKFA: -Kraftwerte: 5RMs KB: 40 kg // KH: 60 kg // BD: 45 kgZiel(e):Muskeln , viel Muskeln + strong sein.Aktuelle Werte am 01.05.2015 Gewicht: 74,3KFA: -Kraftwerte: 5RMs KB: 70 kg // KH: - kg // BD: 65kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
DiesDas Geschrieben May 6, 2015 at 04:30 PM Autor Melden Share Geschrieben May 6, 2015 at 04:30 PM (bearbeitet) - bearbeitet March 12, 2022 at 12:45 PM von DiesDas Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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