workout83 Geschrieben September 27, 2015 at 10:37 PM Melden Share Geschrieben September 27, 2015 at 10:37 PM Hi. Beim Kreuzheben ist der Rücken nicht 100% gerade aber der Rest top. Zitieren Startdaten:Gewicht: 90 kgKFA: 20 - 22 %Kraftwerte: 1RMs KB: 58 kg // KH: 63 kg // BD: 92 kg // SD: 30Ziel(e): - Körperfett runter auf 10 % und in den Grundübungen sich steigern.Aktuelle Werte : ...Wird noch ermittelt aufgrund fehlender TP - orientierung ... Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
DiesDas Geschrieben October 22, 2015 at 02:04 PM Autor Melden Share Geschrieben October 22, 2015 at 02:04 PM (bearbeitet) - bearbeitet March 12, 2022 at 12:52 PM von DiesDas Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
DiesDas Geschrieben October 22, 2015 at 02:14 PM Autor Melden Share Geschrieben October 22, 2015 at 02:14 PM (bearbeitet) - bearbeitet March 12, 2022 at 12:53 PM von DiesDas 1 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Dominik S. Geschrieben October 22, 2015 at 04:26 PM Melden Share Geschrieben October 22, 2015 at 04:26 PM Muskulöse 74 kg auf 170 cm und das bei dem niedrigen Körperfettanteil... ich bin echt neidisch! Vollsten Respekt für deine körperliche Form und natürlich auch für deine Kraftwerte. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
DiesDas Geschrieben October 27, 2015 at 12:05 PM Autor Melden Share Geschrieben October 27, 2015 at 12:05 PM (bearbeitet) - bearbeitet March 12, 2022 at 12:53 PM von DiesDas Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
nickname Geschrieben October 28, 2015 at 05:47 PM Melden Share Geschrieben October 28, 2015 at 05:47 PM Ich melde mich mal wieder, hatte die letzte Zeit sehr viel Stress (Habe das Gym gewechselt, Umzug, usw.). Möchte nun wieder regelmäßig loggen. Schön! Zitieren 1 RM's: KB 80 kg | KH 120 kg | BD 54 kg | SD 39 kg_ Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
DiesDas Geschrieben October 30, 2015 at 11:45 AM Autor Melden Share Geschrieben October 30, 2015 at 11:45 AM (bearbeitet) - bearbeitet March 12, 2022 at 12:53 PM von DiesDas Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
DiesDas Geschrieben November 2, 2015 at 08:50 PM Autor Melden Share Geschrieben November 2, 2015 at 08:50 PM (bearbeitet) - bearbeitet March 12, 2022 at 12:53 PM von DiesDas Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
DiesDas Geschrieben November 8, 2015 at 09:16 PM Autor Melden Share Geschrieben November 8, 2015 at 09:16 PM (bearbeitet) - bearbeitet March 12, 2022 at 12:53 PM von DiesDas Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
DiesDas Geschrieben November 12, 2015 at 05:33 PM Autor Melden Share Geschrieben November 12, 2015 at 05:33 PM (bearbeitet) - bearbeitet March 12, 2022 at 12:53 PM von DiesDas Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
DiesDas Geschrieben November 15, 2015 at 08:43 PM Autor Melden Share Geschrieben November 15, 2015 at 08:43 PM (bearbeitet) - bearbeitet March 12, 2022 at 12:53 PM von DiesDas Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
DiesDas Geschrieben November 15, 2015 at 08:43 PM Autor Melden Share Geschrieben November 15, 2015 at 08:43 PM (bearbeitet) - bearbeitet March 12, 2022 at 12:53 PM von DiesDas Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
DiesDas Geschrieben November 20, 2015 at 08:22 AM Autor Melden Share Geschrieben November 20, 2015 at 08:22 AM (bearbeitet) - bearbeitet March 12, 2022 at 12:53 PM von DiesDas Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
DiesDas Geschrieben November 22, 2015 at 07:41 PM Autor Melden Share Geschrieben November 22, 2015 at 07:41 PM (bearbeitet) - bearbeitet March 12, 2022 at 12:53 PM von DiesDas Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
DiesDas Geschrieben November 27, 2015 at 12:06 PM Autor Melden Share Geschrieben November 27, 2015 at 12:06 PM (bearbeitet) - bearbeitet March 12, 2022 at 12:53 PM von DiesDas Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
DiesDas Geschrieben November 29, 2015 at 02:09 PM Autor Melden Share Geschrieben November 29, 2015 at 02:09 PM (bearbeitet) - bearbeitet March 12, 2022 at 12:54 PM von DiesDas Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
DiesDas Geschrieben November 30, 2015 at 09:44 PM Autor Melden Share Geschrieben November 30, 2015 at 09:44 PM (bearbeitet) - bearbeitet March 12, 2022 at 12:54 PM von DiesDas Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
DiesDas Geschrieben December 2, 2015 at 07:40 PM Autor Melden Share Geschrieben December 2, 2015 at 07:40 PM (bearbeitet) - bearbeitet March 12, 2022 at 12:54 PM von DiesDas Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
DiesDas Geschrieben December 3, 2015 at 08:58 PM Autor Melden Share Geschrieben December 3, 2015 at 08:58 PM (bearbeitet) - bearbeitet March 12, 2022 at 12:54 PM von DiesDas Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
DiesDas Geschrieben December 6, 2015 at 05:15 PM Autor Melden Share Geschrieben December 6, 2015 at 05:15 PM (bearbeitet) - bearbeitet March 12, 2022 at 12:54 PM von DiesDas Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
DiesDas Geschrieben December 10, 2015 at 09:31 PM Autor Melden Share Geschrieben December 10, 2015 at 09:31 PM (bearbeitet) - bearbeitet March 12, 2022 at 12:54 PM von DiesDas Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
DiesDas Geschrieben December 13, 2015 at 06:03 PM Autor Melden Share Geschrieben December 13, 2015 at 06:03 PM (bearbeitet) - bearbeitet March 12, 2022 at 12:54 PM von DiesDas Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Dominik S. Geschrieben December 13, 2015 at 06:19 PM Melden Share Geschrieben December 13, 2015 at 06:19 PM Technik schaut in meinen Augen gut aus! Btw: Bei euch im Gym läuft Pendulum, wie geil ist das denn? Müsste The Island sein, wenn ich das richtig raushöre. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
DiesDas Geschrieben December 13, 2015 at 06:26 PM Autor Melden Share Geschrieben December 13, 2015 at 06:26 PM (bearbeitet) - bearbeitet March 12, 2022 at 12:54 PM von DiesDas Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Paxiss Geschrieben December 13, 2015 at 07:11 PM Melden Share Geschrieben December 13, 2015 at 07:11 PM Hey,Respekt für deine Form, die Bilder sehen gut aus. Muss auch sagen, dass ich deine Kraftwerte echt gut finde. 1 Zitieren "Name der Diät oder des Trainingsplans" IF und candito's linear program Startdaten:Gewicht: 97,5kgKFA: 25-28Kraftwerte: 1RMs KB: 69kg // KH: 92 kg // BD: 69 kg // MP:46Ziel(e): PowerbuildingAktuelle Werte nach 16 Wochen:Gewicht: 78,5 - 79 kgKFA: 12-13Kraftwerte: 1RMs KB: 102 kg // KH: 128 kg // BD: 100 kg // MP: 68 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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