Jump to content

DiesDas

Mitglied
  • Gesamte Inhalte

    176
  • Benutzer seit

  • Letzter Besuch

Profile Information

  • Gender
    Not Telling

DiesDas's Achievements

Fortgeschrittenes Mitglied

Fortgeschrittenes Mitglied (3/4)

39

Reputation in der Community

  1. Hi, beim Dip oder Klimmzug-Artikel sind welche verlinkt. Ich habe seit 3 Jahren diesen hier und bin sehr zufrieden https://www.amazon.de/gp/product/B002A87N3M/ref=oh_aui_search_detailpage?ie=UTF8&psc=1
  2. Hi, Atmung könnte es sein. Dazu aus einem interessanten Artikel von Frank T.: "Ein Nachteil dieser Form der Atmung sind sehr hohe auftretende Blutdruckspitzen. Diese sind zwar generell ungefährlich, aber können bei fehlender Gewöhnung zu Blutdruckgefällen führen. Diese sogenannten orthostatischen Dysregulationen werden als Schwindel wahrgenommen. Bei der Vielzahl der Menschen gewöhnt sich das System mit fortschreitender Trainingszeit an die Umstände und der Schwindel kommt seltener vor. Bei sehr hohen Lasten im absoluten Maximalbereich kann es trotzdem noch vorkommen, dass Schwindelanfälle auftreten. Dies ist schwer zu vermeiden, aber auch an sich absolut harmlos. Solange man vermeidet, durch den Schwindel auf den Boden zu fallen. Wer dazu neigt, Schwindelgefühle vom Training zu bekommen, sollte nach Absolvierung eines Trainingssatzes sich entweder festhalten oder hinsetzen." http://www.taegerfitness.de/atmung-im-sport/
  3. Hi, beim Schrägbankdrücken muss man dieselben Punkte beachten wie beim normalen Bankdrücken: - Unterarme vertikal unter der Stange - Winkel zwischen Oberarm und Körper bei 45-75 Grad & volle ROM, sprich Stange sollte Brust berühren. Wo die Stange dann genau aufkommt ist von deiner Anatomie & Griffbreite abhängig.
  4. DiesDas

    Zinkchelat

    Ja, komisch nämlich auf Amazon kann man auch noch Zink-Chelat kaufen. Bei einem Produkt steht die verfügbarkeit dabei: "Eine Kapsel enthält: Zink-Chelat 500mg (20% = 100mg Zink elementar" http://www.amazon.de/Zink-chelat-100-vegetarische-Kapseln/dp/B00ELEHAUO Gruß
  5. DiesDas

    Zinkchelat

    Hi, lt. Google-Suche ist Zink-Chelat in Europa seit einigen Jahren verboten. & auf Examine (Zusammengefasste Studien zu Supps) schreibt: Superloading zinc by taking up to 100mg zinc a day is confirmed to be safe in the short term (2-4 months), but because this dose is higher than the 40mg Tolerable Upper Limit (TUL) of zinc, prolonged superloading is not advised. Sprich, maximal 40g auf Dauer einnehmen Du musst halt immer beachten, wie viel "echtes Zink" immer enthalten ist.
  6. Hi, wenn du von Natur aus schon sehr ausgeprägte Waden hast (niedrige Wadenansätze), kannst du nicht viel machen. Ich habe selber niedrige Wadenansätze und da ich sehr klein bin sind meine Waden ohne extra Training recht groß. Dehnen wird ebenfalls nichts bringen, da du die Länge der Muskeln nicht beeinflussen kannst.
  7. Eine bestimmte Marke von Fitness-Youtubern hat eine vegane Omega-3 Quelle im Angebot. Extrahiert aus Algen. Der Preis ist aber im Vergleich zum Omega-3 aus Fischöl mMn komplett übertrieben..
×
×
  • Neu erstellen...