Go for it!

[nickname]

Naja ist ja auch egal, wegen den Karotten

 

 

Donnerstags war ich trainieren und hab brust u schultern gemacht. Weiß jz auswendig nicht mehr die Gewichte und wdh. aber is ja auch egal War auch nicht so besonders, denn musste schnell gehen weil ich an dem tag noch etliches zu tun hatte

 

Heute Beintraining hatte als wir im fit warn überhaupt keine lust mehr, aber hab mich dann zusammengerissen und einfach alles rausgeholt was ging

• Beinpresse 120kg 10/10/10  (wollte mal wieder mehr Gewicht nehmen  Gehe jz immer bis zum Anschlag runter und dass geht ziemlich rein) 
• gestr. KH 60kg 10/10/10
• Beinstrecker 50kg 10/10/10
• Beinbeuger 50kg 10/10/10

 

Guuuuut, dann hab ich mal so Fitness-Raffaello gemacht.. also SO bombe wie immer alle tun finde ich die jetzt nicht, liegt aber auch ev. am magerquark.. ich probiere wahrscheinlich nocheinmal mit griech. Joghurt anstatt Quark , vielleicht schmecken die dann besser 

[nickname]

Highlight des heutigen Trainings -> 95kg Kreuzheben 3x5

Ist schon lange her als ich das mal geschafft hab

Alles andere unverändert

 

Bin davor zuhause sogar eingepennt und dachte, dass ich heut überhaupt keine Power hab, auch weil ich in der Nacht echt nicht gut geschlafen habe. Aber dann, siegte der Verstand, der mir sagte dass ich das locker schaffen werde. Hätte sogar noch mehr wdh geschafft, aber wollt mich nicht verausgaben

[MiMi]

Hey Gratuliere!  Und ich hab mit der Stange + 10Kg schon übel gekämpft

[Schorsch]

Oh man, ich kann mich da bald mal verstecken. Wenn du mich überholst, dann hör ich mit dem Sport auf!

[astridmaria1306]

Oh man, ich kann mich da bald mal verstecken. Wenn du mich überholst, dann hör ich mit dem Sport auf!

 

das war aber jetzt ein spaß, oder???

[Schorsch]

Jein, weil hab ja noch ein bisschen Vorsprung! 

 

Aber ich hab ja schon einmal geschrieben, dass ich Ihre Kraftwerte echt beeindruckend finde!

[nickname]

Hey Gratuliere!   Und ich hab mit der Stange + 10Kg schon übel gekämpft 

wird mal zeit, dass du Gas gibst im Studio

 

Oh man, ich kann mich da bald mal verstecken. Wenn du mich überholst, dann hör ich mit dem Sport auf! 

 

als ich das gelesen habe, musste ich echt lachen

 

Jein, weil hab ja noch ein bisschen Vorsprung! 

 

Aber ich hab ja schon einmal geschrieben, dass ich Ihre Kraftwerte echt beeindruckend finde!

 

Sei dir da nicht so sicher! aber von dir kam ja auch schon ewig nichts mehr im log? oder hab ich was übersehen? 

Und so beeindruckend finde ich sie nicht (bin ja nur grad so bei den fortgeschrittenen Kraftwerten), da ist astrid viel stärker 

[nickname]

ich war gestern und heute im Training, beides nicht sehr aufregend. Hab seit Dienstag eine Halbtagsanstellung und da bin ich nur am rumrennen und nachmittag ziemlich müde, muss mich auch erst dran gewöhnen.  Training von morgen wurde auf heute vorgezogen, da ich morgen etliches zutun habe und am Abend gefeiert wird. 

[MiMi]

Was gibts denn zu feiern? Geburtstag?

[Schorsch]

Sei dir da nicht so sicher! aber von dir kam ja auch schon ewig nichts mehr im log? oder hab ich was übersehen? 

Und so beeindruckend finde ich sie nicht (bin ja nur grad so bei den fortgeschrittenen Kraftwerten), da ist astrid viel stärker 

 

Nö, kam einige Zeit nichts mehr, weil bei mir sehr viel los war. Aber das betrifft nicht nur deinen Log

 

Relativ gesehen hast du sicherlich recht, aber absolut gesehen find ich es schon viel, wenn ein Mädel an die 100kg KH schafft. Mein Kommentar war mit einem Augenzwinkern zu lesen, allerdings find ich es gut, wenn sich Mädels in den Freihantelbereich begeben und ordentlich trainieren. Hast deine Leistung ja schon beim letzten mal relativiert, aber immerhin wärst im Gewichtsbereich für einen Trainingspartner

[nickname]

Was gibts denn zu feiern? Geburtstag?

Nichts Waren nur wieder einmal seit langen unterwegs, weil eine schöne Veranstaltung war

 

 

Nö, kam einige Zeit nichts mehr, weil bei mir sehr viel los war. Aber das betrifft nicht nur deinen Log

 

Relativ gesehen hast du sicherlich recht, aber absolut gesehen find ich es schon viel, wenn ein Mädel an die 100kg KH schafft. Mein Kommentar war mit einem Augenzwinkern zu lesen, allerdings find ich es gut, wenn sich Mädels in den Freihantelbereich begeben und ordentlich trainieren. Hast deine Leistung ja schon beim letzten mal relativiert, aber immerhin wärst im Gewichtsbereich für einen Trainingspartner

 

Achso  

Ja es is auch viel Haha, aber ich bin doch viel zu weit weg

[Schorsch]

Glaub ich gar ned ;oD

[nickname]

Heutiges Training war richtig gut mal wieder! Hat mir richtig gut getan! Das Gefühl hatte ich schon Monate nicht!

 

Highlight heute: 97,5kg Kreuzheben! 3x5

Vermutlich mach ich nächste Woche nochmal das gleiche Gewicht und Versuch in 2 Wochen mal die 100!

Alles andere nicht erwähnenswert

[astridmaria1306]

was ist passiert, das es jetzt auf einmal so gut klappt beim kh???

[nickname]

Keine Ahnung

[MiMi]

Naja ist doch super. 100kg klingt echt heftig Oo ... aber wenn man bedenkt du hast jetzt die 97,5kg gehoben, sind es nur noch 2,5kg mehr, also im Verhältnis nicht mehr so extrem

[astridmaria1306]

das ist fast das doppelt von  mir 100kg hören sich für ne frau viel an, finde ich

[Schorsch]

100kg war echt ne Nuss! :o/

[nickname]

Ich möcht noch gern über die 100 raus

 

Dienstags war ich Rad fahren 1 1/2 h

Mittwoch Brust und Schultern trainiert

Donnerstag 30 min Cardio im Studio

Und heute Beine trainiert

...nichts aufregendes passiert

 

Achja! Hab schon meinen Befund vom MRT! Hatte aber noch keine Gelegenheit zum Arzt zu gehen. Es ist jz nichts aufregendes rausgekommen, nur minimale Anzeichen.

[nickname]

Oh man, schon lange nicht mehr hier gewesen

 

Ich Versuch mich wieder zu bessern, aber extra den Laptop auszupacken ist so aufwendig und am Handy is das schreiben nicht so toll

 

Highlight der letzten Woche: ich hab's gewagt und einfach 100 kg Kreuzheben durchgezogen

3x4, war aber nicht mein Limit, wollte aber nicht übertreiben

 

Und sonst, versuch ich jz wieder mein sportpensum hochzuschrauben. Möchte jeden Tag etwas machen, wenn ich mich dran gewöhne, dann brauch ich das sowieso um mich wohl zu fühlen. Eigentlich ist dass jz schon so

Heute war Krafttraining dran, morgen Laufen

[Gast Dominik S.]

Wow, 3x4 Kreuzheben mit 100 kg ist eine klasse Leistung für eine Frau! Daumen hoch! 

 

Darf ich fragen, wie dein Körpergewicht und deine Körpergröße bei dieser Leistung aussieht?

 

Es macht natürlich einen Unterschied, ob man dieses Gewicht mit einem Körpergewicht von 50 kg, 60 kg oder 70 kg vom Boden zieht.

 

Die Bestleistung meiner Freundin waren 3x5 95,0 kg Sumo Squats und 3x5 95,0 kg Sumo Deadlifts, beides @ 47 kg Körpergewicht und 155 cm Körpergröße.

 

(Das war aber alles noch im Jahr 2013, also vor der Schwangerschaft, als das Training energetisch/zeitlich noch möglich und entsprechend hoch priorisiert war.)

 

Und davon war ich schon sehr beeindruckt.

 

Finde es grundsätzlich sehr bewundernswert, wenn Frauen so stark sind. Da können sich viele Kerle eine Scheibe von abschneiden!

[Rami]

Wahnsinn, Klara! Meinen tiefen Respekt hast du!

[MiMi]

Meinen definitiv auch Gratuliere!

[nickname]

Dominik die Werte deiner Freundin sind/waren extrem beeindruckend

 

Ich bin ziemlich groß und habe einen hohen kfa 172cm und 80kg

Also nicht mehr so beeindruckend

Wenn ich allerdings meine überflüssigen kg Fetg endlich mal los werde und meine kraftwerte halten kann, dann wärs ziemlich geil

 

Danke den anderen, aber sie gesagt, bin auch ziemlich schwer, deswegen bin ich auch jz nicht so stolz auf mich

 

Heute war ich wieder laufen bin schon fast dran 3 km durchlaufen zu können! und ja, dass ist für mich sehr beeindruckend bin noch nie über 1,5 km hinausgekommen selbst wie ich vor 2 Jahren jeden 2. Tag laufen war. Und jz auf einmal geht's doch!

Habe aber nie vor ein Langstreckenläufer zu werden.

[Gast Dominik S.]

Unabhängig von deiner Größe und deinem Gewicht ist das natürlich trotzdem eine tolle Leistung.

 

Wenn du es schaffst, dein Gewicht auf 60-70 kg zu reduzieren und dabei deine Kraftwerte zu erhalten, wird das Ganze noch besser.