Tazmain

Also das scaphoideum kann natürlich wie andere Gelenke auch dislozieren (ausrenken) ebenso wie das trapezium vielleicht und das ist jetzt nur eine Spekulation könnte es auch der Diskus zwischen dem scaphoideum und dem Radius sein dieser wird bei Belastung gestaucht und verursacht dann schmerz aber wie gesagt alles spekulativ

Wollte nur mal kurz hier was einwerfen wie sinnvol eine Maschine beim Training ist kann man sicherlich drüber streiten, aber ihr solltet beachten das bei beiden Übungen völlig ander Kontraktionsmechanissmen genutzt werden. Beim Kreuzheben oder wie ich lieber sage Deadlift, weil die Übung meiner Ansicht nach wenig mit Kreuz zu tun hat, belastest du deine Rückenstrecker statisch als Haltungemuskel (Ursprung und Ansatz der Muskulatur entfernen sich nicht) und die Bewegung findet in den Beinen bis zum Gesäß statt, wobei du in einer Rückenstreck Maschine dynamisch die WS flextierst und wieder streckst also änderung der Muskellänge.

Also die meisten Orthopäden haben leider auch keinen blassen Schimmer was du da an der Hand haben wirst und stellen als diagnose sowieso nur eine wage Theorie auf. In der Regel wirst du Geröngt um auszuschließen das kein Knochen in mittleidenschaft gezogen wurde. Ich habe die Erfahrung gemacht, wenn du wirklich gut behandelt werden willst, das du einen Spezialisten konsultieren solltest. Das trifft auch leider für alles zu was gerade schmerzt egal ob Rücken , Schulter, Knie oder wie bei dir die Hand. Eine ordentliche Diagnostik wird kaum noch gemacht. Hoffe du hast glück mit deiner Hand

Also um dir wirklich zumindest ein bischen weiterzu helfen solltest du dir vielleicht im Internet oder bei Youtube mal anschauen wie man die Strukturen nennt die schmerzhaft sind. Um es einfach zu sagen, in der Therapie versucht man den Schmerz zu provozieren, d.h. Man testet auf Traktionen, Kompression , auf Dehnung und Bewegung und je nachdem wo es Schmerzt kann man Rückschlüsse auf die Struktur schließen. Wenn Mann als Beispiel Schmerz bei Kompression angibt und eher Entlastung bei Traktionen, spricht das für eine intrakapsuläre Struktur anders herum also Schmerz bei Traktionen, für Strukturen der Gelenkkapsel oder der Bandstrukturen rings ums Gelenk

So grundsätzlich mal als Antwort auf deine Frage ... Ja Natürlich unterliegen Bandscheiben einem heilungsverlauf so das du nicht 3-4 Tage später wieder anfangen kannst schwer zu trainieren. Aber bei einem ausreichend starken Muskelkorset was dich in der richtiegen bewegungsausführunh sichert spricht biomechanisch erstmal nix dagegen. Die entstehen Druck und Scherkräfte (nur das ist relevant da eine axiale Belastung nach einem bsv immer noch über 600kg bewältigen können) kannst du bei guter Technik und einem vernünftigen muskulären Zustand ohne weiteres kompensieren. Viele Kraft Drei Kämpfer haben nicht immer perfekt trainiert und auch bsv's und trainieren wieder mit gigantischen gewichten. Zum zeitlichen Ablauf der Regeneration: würde ich dir vorschlagen 6 Wochen nach der pö mit leichten rotationsübungen anzufangen in diesem Zeitraum solltest dir einen vernünftigeren physio suchen der dir entsprechende Übungen zeigt nach 12 Wochen solltest du mit einem differenzierten Krafttraining starten da würde ich mich entweder an einen physio oder spowis. Wenden der dir einen zielfuhrenden tp erstellt ( darauf spezialisiert sind meist Leute die in ambulanten Reha Zentren arbeiten) ab dem 6 Monat würde ich mit techniktraining für Kniebeuge und kreuzheben beginnen desweiteren mit funktionellen und Koordinatoren Training für die Ws und die beine zB frontsquats ohne Gewicht auf dem therapiekreisel und ab dem 8-12 Monat solltest du dann die Gewichte schrittweise erhöhen. Zu keinem Zeitpunkt deines Training solltes du starke schmerzen haben, noch schlimmer ist wenn eine erneute Ausstrahlung in die Extremitäten beginnt dann sofort das Training beenden und skillls anwenden (zeigt dir de physio) Alles was ich hier schreibe ist auf meinem Mist gewaschen und ist mit den wenigen Infos von dir nur mal ein Ansatz wie ich vorgehen würde wir sind alle schon groß und jeder zeiht sich hier das raus was er benötigen kann das ist keine musterlösung!

Ich weiß nicht ob es diesen Beitrag hier schon Offiziell gibt aber ich steh drauf und finde hier passt er gut rein LG Es ist immer wieder schön zu beobachten: Anfänger stehen im Fitness-Studio kurz an der Brustpresse, beäugen sie von allen Seiten mehrmals um sich dann daran zu setzen und mit merkwürdigen Grunz Geräuschen hohe Gewichte mit acht Wiederholungen sauber und kontrolliert zu bewegen. Die letzten zwei Wiederholungen fordern ihnen jedoch einiges ab, Schweiß läuft über die Stirn, Muskeln zittern, der gesamte Kopf läuft rot an. Sobald der Satz beendet ist, wird die Brustpresse mit aufgepumpter Brust zurückgelassen und es geht voller Engagement an die Dips Maschine. Hier sehen wir das selbe Bild von eben: Saubere Ausführungen der Übung, voller Konzentration und Intensität. Dieses Phänomen sieht man gerne bei einem Anfänger! Leider war dies nur eine Illusion meinerseits… Anfänger kommen und gehen in einem Studio. Zur Zeit ist es wieder “In” kurz vor der Sommerphase einem Fitnessstudio beizutreten um sich fit für den Sommer zu machen und das Six-Pack auszupacken. Diese Menschen werden meist sehr schnell enttäuscht. In so kurzer Zeit etwas vernünftiges mit seinem Körper auf die Beine zu stellen (sprichwörtlich) ist schlicht unmöglich. Geduld und Intensität sind hier zwei wichtige Schlüsselpunkte. Mann und Frau können nicht innerhalb kürzester Zeit aussehen wie Adonis und Iris Kyle (Ms. Olympia). Zudem denken die meisten, dass es mit etwas Training getan wäre. Von Ernährungs- und Lebensumstellung haben die wenigsten schon mal etwas gehört. Zu einem guten Ergebnis im Kraftsport- und Fitnessbereich zählt neben dem Training, die Ernährung und die Erholung. Doch nicht nur bei Anfänger ist ein Luschen Training zu beobachten. Ich bin schon vielen Mitgliedern in meinem Studio begegnet, welche dort seit ca. 13 Jahren trainieren. Komisch, dass ich davon nur nichts sehe. Ich hätte diese Personen zu Beginn fast gefragt ob dies ihr erstes Training ist. Viele Menschen kommen auch zu mir und fragen mich, was ich ihnen empfehlen könnte um schöne Muskeln aufzubauen. Andere würden ihnen jetzt Dinge wie Creatin, Arginin und Testo E Depot empfehlen. Ich antworte meist: „Mein Tip für schöne Muskeln ist RHT, ein Wunderzeug. Ich garantiere dir, es schlägt ein wie eine Bombe. Zudem ist es relativ günstig und einfach zu bekommen, erkundige dich mal.” Zufrieden ziehen sie ab. Nun möchte ich euch einmal erläutern was RHT für ein Zeug ist. Gibt es Nebenwirkungen bei der Anwendung von RHT? Ja, es gibt einige. Manche sind gewollt, manche jedoch nicht. » Krämpfe » Zittern » Muskelzucken » Muskelkater » Schlaflosigkeit » Unruhe » Leistungsabfall, Müdigkeit » Antriebslosigkeit » Kraftlosigkeit der Muskulatur » verminderte Reflexe » Übelkeit, Erbrechen Muskelkater entsteht sehr oft, am stärksten jedoch meist nach Beginn der Anwendung von RHT. Wie funktioniert RHT denn überhaupt? Mit RHT wird ein höherer Muskelwachstumsreiz gesetzt, da die Muskeln im Training stärker ermüden und voll ausgelastet werden. Gerade die letzten Wiederholungen, welche unter höchster Intensität absolviert werden und die meisten Muskelfasern rekrutiert werden sind am wichtigsten. Hierbei wird der Wachstumsreiz erst vollständig gesetzt und es kommt im Endresultat meist zu Muskelkater. RHT greift somit in alle Muskelgruppen des Körpers während des Trainings ein und hilft einen verstärkten Reiz zu setzen. Muss ich zu RHT noch etwas beachten? Da RHT sehr belastend auf den Körper wirkt (s.o.) ist es sinnvoll eine ausgewogene Ernährung zu sich zu nehmen und ausreichend für Erholung/Schlaf zu sorgen. Entspannungsmethoden sind fördernd um den Muskelkater etwas schneller zu vertreiben. Hierzu zählen leichte Massagen, Entspannungsbäder, leichtes Cardio und schwimmen. Hat mein Trainingssystem einen Einfluss auf die Wirkung von RHT? Trainierst du nach 1 Satz Training, 3 Satz Training, HIT oder womöglich noch nach Volumen Training? Völlig egal. Wenn RHT korrekt angewendet wird, werden Ergebnisse immer positiv ausfallen, unabhängig vom Trainingssystem. Wo bekomme ich denn nun RHT? Die meisten Apotheken die ich kenne führen leider kein RHT. Ebenso ist es im Internet meist nicht zu finden. Es ist ratsam im Freundeskreis einfach mal zu fragen oder den Trainer im Studio. Fitnessstudios, sofern sie Gewichte besitzen sind meist eine gute Anlaufstelle für RHT. Frag dort nach. Aber ich möchte meinen Trainer nicht jetzt schon nach irgendwelchen Mittelchen für den Muskelaufbau fragen. Gibt es keinen anderen Weg? Wieso Mittelchen für den Muskelaufbau? Davon habe ich hier nie gesprochen. RHT bedeutet voll ausgeschrieben: Richtig Hartes Training. Tut mir leid, falls du etwas anderes gedacht hast…