astridmaria1306

ja, grundsätzlich ist vier mal training die woche ja auch kein problem...oder sollte es nicht sein! aber solche sachen kommen halt und wenn dann geballt sowas kann man nun nicht planen natürlich spielt da auch etwas mein ehrgeiz eine rolle...aber wie du ja schon geschrieben hast, tpz, ich bin ja erst am anfang und es werden noch viele zyklen folgen da ich ja jetzt vermehrt fahrrad fahre, kann ich das ja als cardioeinheit mitrechnen mal schauen, wie sich dann die beinchen fühlen am squat-day

tpz, ich denke, ich sollte mir einfach nicht so vielen stress noch zusätzlich machen. denn hab ich ja so schon

hallo tpz, aaaaaaaaalsoooooooooo: ich bin momentan arg im stress und außerdem weiß ich noch nicht wann ich trainieren kann. da ich kein auto momentan habe, muß ich mich natürlich an meine schwiegermutter halten, die mit mir morgen einkaufen fährt sprich, ich weiß nicht wann ich zeit für mich dann habe. desweiteren will ich nicht noch das training einfach so reinquetschen. würde dann bedeuten, das sich die letzten trainingseinheiten der 3. woche in die länge ziehen. sprich ich würde evtl. erst mittwoch oder donnerstag dazu kommen und die andere einheit irgendwann am freitag....geht halt dann zeitlich nicht anders. ist das ein problem? dananch muß ich wollte ich mal schauen, wie ich mich fühle und dann entweder die deloadwoche machen oder weiter trainieren. was ja auch heißt, das ich meine 1rms neu eingeben muß und mit anderen gewichten loslege soweit richtig?? ach so und grundsätzlich wollte ich 4 mal die woche erstmal trainieren...........

ich bin jetzt in der 3. woche, heißt ich hab noch bd und kb dran (ük und kh hab ich am wochenende durchgezogen) danach folgt die deload woche....

:)

ja, genau, rami!! wir geben alles!! :) so fit wie wir muß man ja erstmal sein in unserem alter

ja, das hab ich auch gelesen...theoretisch heißt das dann, erstmal so gut es geht weitermachen und das ganze verlängern....

danke!! hab bisher nichts gefunden dazu...............HILFE!!! kann ich das einfach verlängern? soll ich die deload woche vorziehen??? bin nur am schrubben und waschen......ist das ätzend

....und es geht gerade weiter....heute morgen ging mein auto wieder, aber leider nicht lange... bin dann mit warnblinker und was weiß ich alles vom arzt nach hause gefahren mein kleiner hat würmer und das rezept hab ich dann mit dem fahrrad holen müssen. leider mußte ich feststellen, das meine ausdauer nicht gerade der brüller ist man, was hab ich geschnauft....ok, das wird sich wohl jetzt sowieso ändern, sofern ich eh keine auto habe morgen gehe ich dann auch zu meinen hausarzt, um mir so eine wurmkur verschreiben zu lassen. am besten für den rest der familie! und jetzt bin ich schon alles am waschen und desinfizieren mal schauen, wie ich das die nächste woche alles unterkriege....trainieren wollte ich ja auch noch. ist ja jetzt die 3. woche und danach wäre ja die deload woche dran

das war offensichtlich zuviel sonne das konnte der körper nicht verkraften

wo bleibt der ehrgeiz??? geschmeidig verschlafen....ist wohl die frühjahrsmüdigkeit??!

ohhhh, schön!! wünsche dir einen tollen urlaub

ja, wir wissen es nicht.........erst konnte er am freitag abend nicht mehr richtig gehen, dann nachts durchfall und morgens bis mittag erbrechen...deswegen der verdacht auf vergiftung... aber jetzt hat meine kleine hündin auch durchfall

sabine, etwas geduld muß man schon haben aber ich hab das auch damals gemacht, das ich auf kh umgestiegen bin, als ich nicht weitergekommen bin! so, heutiges training war nicht so berauschend.......auf alle fälle hab ich mein programm durchgezogen das einzige was mich positiv überrascht hatte, war das die hanging leg raises wie nichts gingen....keine ahnung...da hätte ich noch gefühlte hundert machen können ich weiß ja wohl woran es lag heute...also abhacken...einfach zu viel um die ohren. mein auto spinnt wieder..waschanlagen mag es wohl nicht. jedenfalls spinnt blicker, licht und was weiß ich hund krank...vermuten evtl. vergiftung........ein vogel krank.....und was noch am schlimmsten ist: MEIN KLEINER IST KRANK das ist für mich einfach zuviel.........alles scheiße heute das war´s für heute...........

kein problem passiert mir manchmal auch bei den vielen abkürzungen

ja, genau! danke corvus

ja, die hören ich auch wieder früh morgen....wie schön

ich filme mich immer wieder zwischendurch. aber nach zwei jahren hat man schon ein besseres gefühl, was nicht heißen soll, das man es perfekt kann aber wenn ich mir unsicher bin, dann stelle ich es hier rein

machst du eigentlich ük??? stehen bei dir nicht dabei??

mache doch seit zwei wochen den 5/3/1 wendler plan und da ist das eher assistance übung dazu mit viel volumen

sieben mal hoch? heißt gerade so?? also ich weiß, das viele hier ab der ca. 40kg probleme haben/hatten

tja, muß man halt nicht verstehen es sind halt die menschen, die dafür wohl keinen blick haben ich liebe den frühling! wenn alles austreibt, grün und bunt wird

sodele, heute wurde wieder trainiert ük: 12,5kg 1x5 15kg 1x5 17,5kg 1x3 22,5kg 1x5 25kg 1x3 30kg 1x10 bd: 25kg 5x10 chin ups: 5x10 zeit: 47min. boooaaaaaaaaah, ük lief heute wie geschmiert das hätte ich jetzt überhaupt nicht gedacht. hab dann gedacht, das ich langsam machen muß mal schauen, wie ich jetzt weitermache! morgen wäre dann eigentlich dl dran was meint ihr? soll ich lieber einen tag pause machen und dann die dls?

nee, leider nicht....heute ist es trüb bei uns! dafür war es gestern wunderschön, das ich die jacke von mir gerissen habe vorgestern war es auch schon so sonnig, aber gestern ein traum hoffe, es wird bald wieder schöner

bei welchen gewicht hängst du den?? ich hatte auch mal so eine phase bei bd