astridmaria1306

ja, ich kenn diese fiesen bläschen.... die sind echt nervig!! hatte das auch mal ne zeitlang ...waaaaaaaahhh!! jetzt krieg ich die nicht mehr, dafür eher ne erkältung, hahaaaaaaaa

haha, auch nicht schlecht

ahhhh, schon wieder erwischt danke tpz, ich hatte ja mittlerweile einen 2er plan (ok/uk)

ach so, na dann hab ich nichts gesagt sorry

der wahnsinn ich bin begeistert!!!!

naja, wieso soll ich dich beleidigen??? das ist nicht so meins also wenn du das so ist, dann hast du ja noch viel zeit

aber bei den alternativen kannst du dich sicherlich mehr steigern!! bei den kniebeugen, egal welche, wirst du schnell an deinen grenzen kommen. klar, am anfang (wenn du das gewicht wieder runternimmst) hast du noch spielraum, aber wie gesagt, allein der power clean ist nicht ohne und muß erstmal mit wenig gewicht geübt werden. oder wie seht ihr das??? tpz?? ps. ist jetzt meine meinung und ich will dir ja nur helfen

ja sicherlich, hab mich aber nochmal auf der fe-seite schlau gemacht wegen längerer pause und da steht das auch so. ich denke es macht ja auch sinn...ich werde sehen wie es sich entwickelt. und mehr wie drei mal die woche krieg ich momentan eh nicht hin und reicht ja auch für´n anfang

ach, lippenherbes ah ok...aber das ist auch ein zeichen das dein immunsystem geschwächt ist

klar, hab ich einen dont wish for it- work for it ...das bin ich da siehst du dann meinen leidensweg...haha

danke sowas hört man gerne aber gerade bin ich ja krankheitsbedingt jetzt schon in der vierten woche lahm gelegt da fange ich wieder ganz unten an...seufz

ja klara, alternativen machen bis er in ein studio gehen kann mit rack oder zumindestens kniebeugenständer

nee, nicht halben jahr...eher dreiviertel jahr. ich muß mal die wochen ändern hab ich gar nicht gesehen, danke carlotta

fieberblase??? was ist das??? hab ich jetzt noch nicht gehört heißt das, du hast fieber und noch kopfschmerzen?? oh nee, dann wünsch ich einfach gleich mal gute besserung!!!!

hi klara, ja, ich werde mich zurückhalten, auch wenn es mir sehr schwer fällt!! aber allein schon der gedanke endlich wieder gewichte stemmen zu können .... ich hab mir bezüglich da auch schon gedanken gemacht und werde jetzt erstmal einen gk-plan zum einstieg wieder machen. denke ca. 4 wochen und dann schau ich mal wie es aussieht gut? oder nicht??

tja, anja, wenn man das jetzt mal von dieser seite sieht, haste vollkommen recht da haben wir echt länger davon

ah, super, mimi und danke

ahhh, verstehe, anja!! es gibt ja immer ein erstes mal also bei mir ist es kraft- und muskeltechnisch die beine...naja, liegt eher an meine blöde hüfte.. die öfters zickst...aber gut, ist halt so, da muß ich halt besonders daran arbeiten. irgendwann geht´s da auch wieder weiter, anja wir müssen halt nur geduld haben und ich freu mich auch tierisch wieder auf´s training hab ich das schon mal gesagt??

äh, was soll dieser link mit den sportgetränken?????

danke, anja!! nee, ich meinte nicht den po wie nennt man das?? hüftpolster??? hüftspeck?? das hab ich seit ich schwanger war bekommen...früher kannte ich sowas gar nicht und das ist bei mir das hartnäckigste fett jetzt.....das kommt echt ganz am schluß dran und wächst auch als erstes wieder was ist deine schwachstelle??? also wenn du mir das verraten willst

also sowas hab ich ja noch nie gehört...was soll das für ein studio sein???? tzzzzzzzzz.... also wenn du in kniebeugen stärker werden willst, ist sowas einfach unabdingbar...meine meinung

wie lange trainierste den jetzt??? also ich würde nicht bis ans limit gehen, das kann man mal machen, aber nicht bei jedem training. es soll dich ja nicht fertig machen ansonsten gk 3x die woche mit evtl. 1x max. leistung (aber nicht bis ans limit) aber erstmal gesund werden, das ist das allerwichtigste...auch wenn es nervt bin ja mittlerweile die 4 woche lahm gelegt....ich weiß wovon ich spreche

wo trainierst du??? kniebeugenständer gibt es da nicht????

wie machst du dann den "normale" squats???

daaaaaaaaaanke mimi waaaaaaaaaahhhhh, her mit den gewichten ich freu mich schon tierisch drauf und auf den folgenden muskelkater :lol: