workout83
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Beiträge erstellt von workout83
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Gesundheitlich alles wieder Top. Nächste Woche trainiere ich wieder, 3X die Woche.Habe mir den Plan auch über den Link fertig erstellt. Aber bei den Assistance Übung blicke Ich da noch nicht durch. . .
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Wenn du Wendler fragst, nein. Ansonsten, wie immer bspw. der Latzug.
Der Wendler . . .
Ok. Bei Dumbbell Row könnte ich doch T- Bar Rudern machen ... ?1 -
Hi Sportsfreunde!
Ja ich möchte im jeden Bereich, ob Sport, Familie und Beruf immer 100% geben. Das ist jetzt bischn schwieriger geworden
Aber das kriege ich auch gebacken. Genieße es jede Sekunde Daddy zu sein.Ich habe mich bei der 5/3/1 eingelesen. Gibts alternativübungen für die Klimmzüge, Dips, Hanging Leg Raise , Good Mornings und Dumbbell Row ? Paar Übungen kann ich nicht mehr so chillig absolvieren , weil ich bischn zugenommen habe ...
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Hallo!
Hatte gestern nicht die Zeit alles aufzulisten und es wird sich auch zeitlich in der Zukunft nicht viel verbessern.
Was meiner Arbeit betrifft: Ich arbeite 11 Tage am Stück durch und habe dann 3tage frei. Also jedes 2. Wochenende habe ich frei. Und bin seit 2 Monaten glücklicher Papa. Habe seit mehren Tagen Schwindelanfälle und bin vorgestern unter der nach dem Training unter der Dusche gestürzt. Mir wurde auf einmal SCHWARZ vor den Augen.
Die Kraftwerteermittlung kommen noch wie bereits erwähnt.
Sorry, für die wenige Informationen.
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Liebe Sportsfreunde.
Ich habe mit dem GK TPlan angefangen zu traineren und bin nach fast 11 Monaten Training auf Lyle Bulk Routine umgestiegen. Bin jetzt ( über halbes Jahr )mit dem Oberkörper/unterkö. Split nicht zufrieden. Kraftteschnisch und Optisch konnte ich mich nicht verbessern. Jetzt die Frage an euch : Soll ich wieder nach dem GK TP trainieren ? Auf den aktuellen Split O/U habe ich keine Motivation mehr … Oder ein neues TP ausprobieren?
(Bin immer 3mal die Woche Trainieren gewesen und Ernährung und Schlaf ist gut bei mir.)
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:-) ...
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Gib mal im Googlestore FatSecret ein. Sehr Empfehlenswert!
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Saubere Leistung. Immer weiter dranbleiben!
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Stelle ein Pic von dir rein, dann beurteilen wir, ob dein Selbstbild überzogen ist oder du recht hast
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Hast du an den Tag nur Deadlifts gemacht? Oder paar Übungen dazu, nur nicht erwähnt? Geiles Volumen
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Nice.
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Guten Abend.
Hast du paar Flohsamen-Rezepte ? Im Internet finde ich nichts brauchbares. -
Hi. Hast du auch ein Rückansichtfoto ?
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Echt?! Habe ich noch nie gehört.
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Was meinst du mit verlorene "Knochenmasse" ?!
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Oh! Jetzt bin ich baff! Alles gute bei dem was du vorhast! Hau rein!
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Sag Bescheid wenn du es mit dem Quark ausprobiert hast. Interessiert mich sehr,da Quark bei mir auch häufig vernascht wird; )
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Danke für den Link !
Gut zu wissen. -
Könntest du evtl. deine "neue" Technik beim DL abfilmen? Würde mich schon interessieren
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Endgeil. Meine Heimat.
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Also hast du echt keine Pics von dir in Best-form ?Dafür das du vorher alles "falsch" gemacht hast, war es optisch gesehen doch alles im grünem Bereich.
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Tolle Figur für eine Mutter.Respekt!
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Daniel.S - Dortmund
Leidenschaftlicher Pumper braucht euren Rat !
in Allgemeines (Training & Ernährung)
Geschrieben
Gestern trainieren gewesen.
Day 1
Schulterdrücken
32 x 5
37,5 x 5
42,5 x 5
5 x 10 mit 25 kg
Klimmzüge am Latzug
Problem ist jetzt, das ich klimmzüge an der Maschine mache, weil mit Körpergewicht haut es nicht hin mit den 10 wiederholungen.
Ist das okay so ?