habi155

Moin, ich kann mir auch gut vorstellen, dass die Geräte alle unterschiedlich messen und die Software dahinter das dann wieder etwas ausbügelt. Im Großen und Ganzen bin ich von dem Gerät ziemlich enttäuscht. Viele Grüße

Moin, Fit. Laut dem Bodymediasupport soll man nach den Livewerten gehen und die müssten es ja normalerweise am besten wissen. Die Uploadwerte kommen mir aber richtiger vor. Hab teilweise 1000kcal Unterschied pro Tag. Das Problem an der Sache ist ja, dass man bei einem Kalorienüberschuss nicht so gleichmäßig Fett aufbaut, als man es im Defizit abbaut. Da kommt nämlich wirklich die Veranlagung ins Spiel. Einige brauchen weit über 10000kcal Überschuss um ein Kilo Fett aufzubauen und bei Anderen reichen schon 8000kcal. Wobei man da auch wieder definieren müsste was überhaupt ein Überschuss ist. Viele Grüße

Dann legt man sich ein Brett oder etwas anderes stabiles unter die Bank oder kauft gleich anständiges Equipment! Diese "Stoßdämpfergeschichte" wird auch nicht ewig reibungslos funktionieren. Früher oder später funktioniert das Hochfahren oder das langsame Ablassen nicht mehr. Bei dem Glück was man meistens hat, passiert sowas wenn man es am wenigsten gebrauch kann.

Moin, beim Bodymedia nervt einfach nur noch der Unterschied zwischen Live und Uploadwert. So kann man mit dem Gerät kaum was anfangen. Viele Grüße

Ich habe beim Muskelversagen auch immer noch die Ruhe und Zeit ein kleines Pedal zu treten Vielleicht hätte denen mal jemand sagen soll, dass die Sicherheitsablagen in der Regel höhenverstellbar sind. Viele Grüße

Nein, KH sind zwar nicht essentiell aber für einen Refeed unumgänglich. Sonst wären sie auch nicht bei so einer Extremdiät mit aufgelistet. Viele Grüße

Mit Netz, sonst hätte es sehr wahrscheinlich nicht dauerhaft gehalten. Gruß

Moin, ich habe die Oldschoolmethode genommen, also ein langer Schnitt im Leistenbereich. Den müssen sie bei Komplikationen sowieso machen, zudem kommen die so besser überall ran. Danach längere Pause und dann ganz normal weiter. Gruß

Moin, keiner ne Idee? Sieht fast so aus, als wenn die vergessen wurde. Hier ist sie dabei: http://fitness-experts.de/muskelaufbau/ganzkoerpertraining-trainingsplan im Buch nicht. Gruß

Moin, machst du Vergleichsfotos? Wie sieht deine Ernährung denn jetzt genau aus? Viele Grüße

Moin, wie oft hast du dich gewogen? Bist du direkt von deiner letzten Diät in die HSD übergegangen? Wie hoch war vorher das vermeindliche Defizit? Gruß

Naja bei 20kg ist es einfacher zu rechnen als mit einer Stange die 14,8 kg wiegt. Andere Vorteile sehe ich da aber nicht drin. Ja, längere Stange=weiterer Abstand der Gewichtsscheiben zum Körper=längerer Hebelarm pro Seite. Das wäre kein Problem wenn man immer genau in der Mitte greift bzw. steht, tut man aber nicht. Dadurch trainiert man natürlich mehr die Hilfsmuskeln. Platzmäßig ist es natürlich auch von Vorteil, eine kürzere Stange zu haben. Beim Ablegen wird es mit einer längeren Stange wahrscheinlich leichter sein die Aufhängung zu treffen, als mit einer Stange wo die Ablangepunkte genau passend sind. Ich hatte früher auch Probleme beim Gewichtaufstecken mit zu langer Stange und zu kurzen Ablagepunkten. Da hebt die Stange schnell mal auf der einen Seite ab, wenn man die Gewichte nicht im Wechsel aufsteckt. Gruß

Moin, es kommt auf die Kalorienbilanz an, nicht wann was gegessen wird. Ich würde grob drei Mahlzeiten am Tag essen, möglichst zu den gleichen Zeiten. Gruß

Nein, ein Durchgang mit den am Anfang festgelegten Werten. Steht auch auch nichts von im Buch. Gruß

Dann würde ich wahrscheinlich die kürzere Stange nehmen, um etwas mehr "Ruhe" bei der Auf- und Abbewegung reinzukriegen. Bei den schwarzen Stangen soll übrigens nach einiger Zeit die Beschichtung abgehen. Beide Stange wiegen übrigens nicht 20kg und auch die normalen Hantelscheiben wiegen nicht das was drauf steht. das merkt man dann spätestens beim Wettkampf, wo richtige olympiascheiben zum Einsatz kommen^^ 10% fehlen meistens, es wird eben überall gespart. Diese Klammerverschlüsse sind übrigens echt nervig. Kauf dir lieber welche die man rüberschiebt und dann mit einer Schraube festdreht. Sowas: http://www.amazon.de/Professionelle-Olympia-Verschl%C3%BCsse-Black-oxid-Olympia-Stellringe-51mm/dp/B0042T6UGS/ref=sr_1_10?s=sports&ie=UTF8&qid=1432926461&sr=1-10&keywords=Bad+Company+verschl%C3%BCsse Gruß

Keine Ahnung, ich kenne die ganzen Youtube Fitnessstars nicht. Wozu auch? Rippetoe seine Videos und Anleitungen und die Infos hier auf dieser Seite sind vollkommen ausreichend. Wenn ich ein Balletttut mit 5 Sternen bewerte und keine Ahnung vom Ballett habe, kann es trotzdem miserabel sein. Wie soll ich denn auch den Unterschied erkennen, wenn ich mir eine Anleitung ansehen muss? Wenn ich wüsste wie es funktioniert müsste ich mir ja auch keine Anleitung ansehen. Gruß

Moin, es kommt auf die Ablage an bzw. dessen Abstand. Bei meinen Powerrack passen zum Beispiel keine 1,8m Stangen. Zudem ist es ganz angenehm, wenn die Enden kugelgelagert sind. Erst Powerrack kaufen, dann die Stange. Gruß

Moin, die Leute die sich diese Video ansehen, haben in der Regel auch keine Ahnung. Kein Wunder also, wenn da gute Bewertungen bei rumkommen. Gruß

Mh, dann liegt bestimmt etwas bei deiner Übungsausführung im Argen. Du könntest ja mal zum Technikcheck ein paar Videos hochladen. Guck dir die HSD mal an, die könnte was für dich sein. Viele Grüße

Moin, ich würde mal auf der Hauptseite alle möglichen Artikel durchlesen. Von den Kraftwerten her bist du wahrscheinlich im Anfängerbeich. Da macht ein 3er Splitt wenig bis keinen Sinn. Hier am besten direkt mal anfangen: http://fitness-experts.de/muskelaufbau Viele Grüße

Eventuell

Wer den Weg auf diese Seite gefunden hat, braucht keine andere Seite mehr. Viele Grüße

Moin, ich würde mir nie einen Neuen kaufen. Bei Ebay gibt es ständig welche für Selbstabholer die für ein paar Euro weggehen. das sind wahrscheinlich dann die Geräte die zur Motivation gekauft wurden und dann doch nur in der Ecke ungenutzt standen Hab meinen für 12 Euro gekauft und benutzte den seit ca. 4 Jahren mehrmals pro Woche. Viele Grüße

Guck mal bei Lyle Mcdonald auf seiner Homepage oder im Forum. Ich hatte dazu schon mal einen Artikel oder einen Beitrag gelesen. Englisch solltest du dafür aber zumindest lesen und verstehen können. Viele Grüße

Moin, beim Abnehmen kann man pro 1 kg Fett von 7000-8000kcal ausgehen, beim Zunehmen hängt das von vielen Faktoren ab. Machne brauchen z.B.15000kcal andere weniger um 1kg fett aufzubauen. Gruß