Schlabber-Bikerin zur Sexy-Bikerin :D

[astridmaria1306]

ja, da sind die ämter ganz schnell wie alt sind den deinen eltern???

 

ps. auch das geht vorbei, glaub mir

[MiMi]

59 und 60 sind sie. Zudem zicken die Ämter rum, meinem Dad einen Schwerbehinderten Ausweis auszustellen, obwohl er gerade mal so 10-20 m laufen kann und sich dann abstützen muss, ohne seinen Rolli geht er kaum noch irgendwo hin.

[astridmaria1306]

nun ja,  59 und 60 jahre ist ja heutzutage kein alter! aber das mit dem schwerbehinderten

ausweiß kenn ich auch. da muß man echt hartnäckig dahinter sein! den kriegt man nicht

so schnell! zur not auch den anwalt einschalten!!

[MiMi]

Freitag war ich wieder fleissig sporteln... irgendwie war alles aber viel anstrengender als sonst, selbst die Crunches auf dem Ball die ich eigentlich relativ locker schaffe waren ein krampf. Musste dann 3 Sätze draus machen statt 2

 

Training A (Freitag 20.11.)

Seilspringen 6.5 min

Goblet Squats               8kg 8/8/8 (nochmal bestätigt, Technik ist noch nicht so toll)

Bankdrücken LH           weggelassen

Bandrücken KH            7,5kg (pro Seite) 10/10/8

einarmiges Rudern       10kg 8/8/8

Crunches a.d.Ball         10/6/4

 

Samstag bis Sonntag hatte ich so einen ziehenden schmerz im untern Bauchbereich auf der rechten Seite, hoffe das ist nichts mit dem Blinddarm. Seit gestern Nachmittag ist es eigentlich wieder weg, hoffe das bleibt so! 

Ansonsten fühl ich mich ziemlich lustlos, energie und antriebslos. Hab auf nichts richtig lust, könnte nur faulenzen und einfach nichts machen. Kopfweh hab ich eigentlich durchgehend ganz ganz leicht bis leicht. Zudem könnte ich den ganzen Tag nur Süßkram essen. Gerade ist es echt grausam -.- 

Keine Ahnung was da los ist. 

[astridmaria1306]

erdbeertime????

[MiMi]

Noup... 

[astridmaria1306]

wetter???

[MiMi]

Hehe.. wäre eine Erklärung, aber man kann ja nicht immer alles aufs Wetter schieben. Keine Ahnung ob ich wieder so einen Erkältungsvirus im Körper hab, wo die Erkältung aber äuserlich nicht sichtbar ist Oo 

[astridmaria1306]

also letzte woche hatte ich ja auch "nur" gliederschmerzen, müdigkeit, kopfschmerzen"....so schnupfen und co.

hatte ich nicht

[nickname]

Hehe.. wäre eine Erklärung, aber man kann ja nicht immer alles aufs Wetter schieben. Keine Ahnung ob ich wieder so einen Erkältungsvirus im Körper hab, wo die Erkältung aber äuserlich nicht sichtbar ist Oo 

Glaub ich, hab ich zurzeit auch

Hatte am Wochenende so arge Kopfschmerzen, wie bei ner Grippe, aber zu mehr kam es nicht

Find das ehrlich gesagt lustig, wenn man so Kleinigkeiten hat und aufgrund eines starken Immunsystem nicht mehr krank wird und andere haut es total um  Beispielsweise eine Freundin von mir ist jedes 2. Wochenende "krank". m.M.n. hat sie überhaupt kein Immunsystem.

 

Also esst brav euer Gemüse   

[Nera]

Oh je, hoffentlich brütest du nichts aus...

Oder wir schieben einfach wirklich alles aufs Wetter. Ich hab momentan z.T auch eine Laune ...   Könnte bei jedem zweiten Satz an die Decke gehen.

Und Kopf hoch. Wird schon mit der Technick!!!

[MiMi]

Danke euch. Naja das Problem an der Sache ist ja, dass einem keiner glaubt wenn man sagt, man fühlt sich ziemlich eingematscht, weil man eben nichts äusserlich sieht. Bei den Kopfschmerzen ist es ja auch schon immer so. Die hab ich übrigens seit gestern Abend wieder extrem. Ich weiß nicht ob eine der Übungen aus Trainingsplan B daran schuld ist, dass dort wieder zu viel Belastung auf der Schulter war oder einfach der Stress von der Arbeit und der private. 

 

Training B (Montag 24.11.)

Seilspringen 7 min (davon die ersten 2 min ohne Pause oder absetzen )

Kettlebell Swing            8Kg 10/10/10

Kreuzheben                  weggelassen

Seithebenmaschine      10kg 10/10/10
Klimmzugmaschine      -38kg 7/7/6
Crunches a.d.Ball         10/10

[Rami]

Zu deinen Kopfschmerzen (Migräne?) habe ich mal bisschen rumgegooglet und das gefunden: http://www.neurologie.uni-goettingen.de/index.php/migraene.html

Vielleicht sind ein paar Auslöser dabei, die du beeinflussen (heißt abstellen) kannst.

 

Ich möchte dir nicht zu nahe treten, aber:

 

Könnte es sein, dass u.a. deine Arbeit auch für die Kopfschmerzen und die Krankheitssymptome, die du sonst anführst, verantwortlich ist?

Von Nahrungsmittelunverträglichkeiten möchte ich gar nicht reden. Aber ich habe den Eindruck, dass du bei dem, was du tust, nicht glücklich bist. Du bist sehr viel gestresst und immer wieder gesundheitlich belastet. Vielleicht solltest du doch mal über eine Änderung nachdenken. Auch, wenn es schwer fällt. 

[nickname]

Ich muss da rami leider recht geben.. Wir kennen dich zwar nicht persönlich, aber man merkt schon das du eigentlich keinen Spaß an deiner Arbeit hast..

[MiMi]

Hi,danke Rami für den Link, les ich mir später in Ruhe durch.

 

Du trittst mir nicht zu nahe, ich finde es gut, wenn hier offen und ehrlich gesagt wird, was man denkt, man selber sieht das ganze nicht immer so wie ein aussenstehender!

 

Da habt ihr momentan vollkommen recht. seit dem das Projekt auf Eis gelegt wurde, ist die Motivation komplett dahin, aber nicht nur bei mir auch bei den Arbeitskollegen. Und spaß macht das ganze momentan einfach nicht, es ist quälend zur Arbeit zu gehen und dort die Stunden "abzusitzen". Momentan hoff ich aber noch auf eine Besserung und warte ab bis Januar. Im Januar hab ich noch eine tolle Schulung die ich auf jeden Fall mitnehmen möchte (mich auch beruflich weiterbringen wird) und werde sehen wie es dann weitergeht. Wenn es keinen Spaß mehr macht, werde ich mich nach etwas anderem umsehen.

Das Projekt welches wir dieses Jahr gemacht hatten, hat mir wirklich spaß gemacht auch wenn es zum Teil sehr stressig war. 

Leistungsdruck hab ich mir halt schon immer gemacht. Ich weiß nicht ob das an meiner Art liegt oder einfach an dem Beruf (ich muss mich als Frau ja "beweisen" unter den Männern") oder was auch immer.

 

Nur diese Kopfschmerzen hatte ich auch schon öfters, daher diese Massagen und Krankengymnastik etc. Selbst als ich vorher in Holland gearbeitet hab und es eigentlich sehr entspanntes arbeiten war, hatte ich 5-6 Wochen diese Kopfschmerzen. Erst nach 4-5 Massagen verschwanden diese Kopfschmerzen. 

Daher gehe ich eher von persönlichem Stress aus, wo ich mir immer und über alles viel zu viele Gedanken mache. 

 

Naja ich fahr jetzt erstmal zum Arzt und frag nochmal nach einer Blutuntersuchung. 

[MiMi]

So der Arzt war gestern nicht da, der Vertretungsarzt hat mich nur krank geschrieben, er hält nichts von Medikamenten gegen Kopfschmerzen. Und Blutuntersuchung braucht man ja auch nicht machen, mit dem Magnesiummangel usw ist ja alles nur von den Medien so hochgepusht. Ursache für die Kofpschmerzen kann so vieles sein. 

Also gut, gestern Nachmittag ging es eigentlich ganz gut, heute früh dann wieder nicht. Also zu meinem Hausarzt. Den hab ich gebeten Blut abzunehmen und auch mal VitaminD und Magnesium zu prüfen. Da bekomm ich morgen früh die Ergebnisse. Ansonsten meinte er es sind halt keine typischen Symptome für Migräne da (Übelkeit, Lichtempfindlichkeit usw), daher ist es eher in Richtung Verspannungskopfschmerz zu sehen. Fragte mich noch ob ich viel Stress habe momentan. Kann also schon davon kommen. Hat mir noch Tabletten aufgeschrieben zum ausprobieren. 

 

Den Link von dir Rami hab ich mir mal durchgelesen... einige Punkte könnten natürlich Auslöser sein

• Stress, Überanstrengung, Entlastung, Perfektionismus. Regelmäßig ausgeübte Ausdauersportarten gelten dagegen als attackenverhindernd. > die Punkte treffen im Grunde alle zu, Ausdauersport mach ich ja nicht wirklich, ausser dem Aufwärmen vor dem Krafttraining
• Orale Antikonzeptiva ("Pille") <- ja nehm ich auch
• Bestimmte Nahrungsmittel wie Rotwein, Milchprodukte, (gealterter) Käse, Schokolade, alkoholische Getränke, Nüsse, Zitrusfrüchte, fettige Speisen (insbesondere Würste, Schinken, Salami, Schweinefleisch), Eier, Korn, Bohnen, Zwiebeln, Tee, Kaffee und Seefrüchte, Muskat, Additive wie Nitrate, Glutamat, Salz, Aspartat, Tyrainin. <- finde ich schon sehr schwierig was dazu zu sagen, isst man oder trinkt man ja ständig 

 

• Flüssigkeitsdefizit <- kann ich mittlerweile ausschließen, da ich auf der Arbeit mindestens meine 1,5L Tee + Wasser + Kaffee trinke

Den Rest kann ich auch ausschließen, schlaf hab ich im Grunde genug (immer so 7 Stunden)

[Nera]

Puh...Kopfschmerzen kann halt so viele Ursachen haben

Finde es aber gut, dass du doch Blut abnehmen lassen hast. Eventuell kommt ja doch etwas dabei heraus.

Meine Bekannte leidet unter ganz schlimmer Migräne, da hoffe ich doch für dich, dass es das bei dir nicht ist!

[Rami]

Mögliche Ursachen könntest du vielleicht herausbekommen, wenn du Tagebuch führst über das, was du gegessen, getrunken, gefühlt, getan hast, bevor du Kopfschmerzen bekamst. So oft, wie du Kopfschmerzen hast, kann ich mir nicht vorstellen, dass es nur ein "Verspannungskopfschmerz" sein soll. Aber ich bin kein Arzt. Wobei ich der Meinung bin, dass Ärzte oft auch nicht wissen, woran es liegen könnte. Ein guter Arzt sucht mit dem Patienten gewissenhaft. Ist meine Meinung. Mal sehen, vllt. bringt ja die Blutuntersuchung schon eine mögliche Ursache zum Vorschein. 

[MiMi]

Blutbild war alles ok (http://fitness-experts.de/forum/index.php?/topic/2875-blutbild-analyse/?p=43653)

Beim Optiker war ich auch, dort war auch alles gut. 

 

Hab jetzt meine Tabletten noch abgeholt, Sumatriptan gegen Migräne, mal sehen ob die helfen. 

[MiMi]

Da mein Blutbild keine Ergebnisse gebracht hat, muss ich wohl weitersuchen.

Wie im anderen Thread bereits geschrieben, hab ich am 7.12. einen Zahnarzt Termin.

 

Über ein Kopfschmerztagebuch hab ich auch nachgedacht und ein wenig gestöbert. Da frag ich mich aber was da alles wichtig ist und rein muss, im Prinzip könnte alles wichtig sein, Tätigkeiten, Lebensmittel, sonstige Einflüsse, Kopfschmerzstärke, Art des Schmerzes

 

Dort ist dann auch oft ein Selbsttest was für ein Kopfschmerztyp man ist. Migräne kann ich meistens ausschließen. Normalerweise komm ich immer bei dem anderen Typen raus

 

Kopfschmerzen können eine Vielzahl von körperlichen oder seelischen Ursachen haben. Auslöser sind zum Teil Genussgifte wie Alkohol, Nikotin, Koffein, aber auch Stress, Überlastung, schlechte Luft, Wetterfühligkeit, Schlafmangel, Verspannungen im Nackenbereich oder Haltungsschäden. Wenn Kopfschmerzen regelmäßig wiederkehren oder lange anhalten, sollte der Arzt die Ursachen genau abklären. Nur er kann die Art der Kopfschmerzerkrankung genau bestimmen.

Alkohol trink ich eigentlich sehr wenig, in letzter Zeit etwas Glühwein. Rauchen passiv ja. Stress ja, Überbelastung schlecht zu sagen, schlechte Luft eher weniger, Wetterfühlig vermutlich ja, Schlafmangel nein, Verspannung im Nacken ja, Haltungsschäden vermutlich auch ja. 

 

Also viele viele Ja's...

 

Augenarzt Termin will ich noch machen, der kann ja mehr prüfen als ein Optiker.

Neurologe war ich noch nicht.

Allergietest auch noch nicht.

 

Muss ich wohl auch zum Hausarzt für die letzten 2 Punkte? Überweisung?

 

Wobei ich immer noch denke, dass es Verspannungen sind vom vielen sitzen den ganzen Tag. Beim letzten mal als ich 6-7 Wochen Kopfschmerzen hatte, haben erst nach ein paar Massagen die Kopfschmerzen aufgehört. 

 

 

Edit: Hab mir jetzt selbst ein "Kopfschmerztagebuch" erstellt. -> 

Datum   Schmerzstärke Schmerzart Begleiterscheinungen Auslöser? Lebensmittel

[MiMi]

Heute Überweisung zum Neurologen bekommen. Alle möglichen Neurologen angerufen, erst Termine im Januar. Krankhenhaus nur ambulant mit Stationärer aufnahme. Aber dann doch irgendwann nach 5-10 verschiedenen anrufen endlich einen in München gefunden wo ich am Freitag einen Termin bekommen hab. 

Solange heißt es abwarten.

 

Diese Tablette gegen Migräne hab ich am Samstag genommen, gefühlt wurde es danach noch schlimmer, also direkt hingelegt gegen 8 abends, irgendwann eingeschlafen bis 11, dann ins Bett und bis halb 10 am nächsten morgen weiter geschlafen.

[Rami]

Und, geht es dir heute besser? 

[nickname]

Arme Mimi

[MiMi]

Abends wurd es wieder schlimmer, jetzt gerade ist es ok, wenn überhaupt nur ein ganz leichter Druck. Ich bin immer noch der festen Überzeugung, dass es wieder von meiner Schulter ausstrahlt (ich kann momentan auf kaum drauf liegen). Dabei hab ich wirklich langsam gesteigert bei allen Arm/Schulter Übungen und hab einige der Tipps für die Schultergesundheit übernommen. Habe versuch langsam dort Muskeln als Unterstützung aufzubauen. 
Naja mal sehen was der Neurologe am Freitag sagt. 

Vorallem wird mir so langsam zuhause echt langweilig, richtig was machen kann man nicht mit den Kopfweh und vorallem ist man zu nichts absolut gar nichts motiviert.

[Nera]

Oh je, das klingt ätzend   Ich drück dir die Daumen für Freitag. Hoffentlich hast du danach etwas mehr Klahrheit