astridmaria1306 Geschrieben November 19, 2015 at 07:03 AM Melden Share Geschrieben November 19, 2015 at 07:03 AM ja, da sind die ämter ganz schnell wie alt sind den deinen eltern??? ps. auch das geht vorbei, glaub mir Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben November 19, 2015 at 07:46 AM Autor Melden Share Geschrieben November 19, 2015 at 07:46 AM 59 und 60 sind sie. Zudem zicken die Ämter rum, meinem Dad einen Schwerbehinderten Ausweis auszustellen, obwohl er gerade mal so 10-20 m laufen kann und sich dann abstützen muss, ohne seinen Rolli geht er kaum noch irgendwo hin. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben November 19, 2015 at 07:58 AM Melden Share Geschrieben November 19, 2015 at 07:58 AM nun ja, 59 und 60 jahre ist ja heutzutage kein alter! aber das mit dem schwerbehinderten ausweiß kenn ich auch. da muß man echt hartnäckig dahinter sein! den kriegt man nicht so schnell! zur not auch den anwalt einschalten!! Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben November 23, 2015 at 08:33 AM Autor Melden Share Geschrieben November 23, 2015 at 08:33 AM Freitag war ich wieder fleissig sporteln... irgendwie war alles aber viel anstrengender als sonst, selbst die Crunches auf dem Ball die ich eigentlich relativ locker schaffe waren ein krampf. Musste dann 3 Sätze draus machen statt 2 Training A (Freitag 20.11.) Seilspringen 6.5 min Goblet Squats 8kg 8/8/8 (nochmal bestätigt, Technik ist noch nicht so toll) Bankdrücken LH weggelassen Bandrücken KH 7,5kg (pro Seite) 10/10/8 einarmiges Rudern 10kg 8/8/8 Crunches a.d.Ball 10/6/4 Samstag bis Sonntag hatte ich so einen ziehenden schmerz im untern Bauchbereich auf der rechten Seite, hoffe das ist nichts mit dem Blinddarm. Seit gestern Nachmittag ist es eigentlich wieder weg, hoffe das bleibt so! Ansonsten fühl ich mich ziemlich lustlos, energie und antriebslos. Hab auf nichts richtig lust, könnte nur faulenzen und einfach nichts machen. Kopfweh hab ich eigentlich durchgehend ganz ganz leicht bis leicht. Zudem könnte ich den ganzen Tag nur Süßkram essen. Gerade ist es echt grausam -.- Keine Ahnung was da los ist. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben November 23, 2015 at 09:11 AM Melden Share Geschrieben November 23, 2015 at 09:11 AM erdbeertime???? Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben November 23, 2015 at 09:28 AM Autor Melden Share Geschrieben November 23, 2015 at 09:28 AM Noup... Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben November 23, 2015 at 09:43 AM Melden Share Geschrieben November 23, 2015 at 09:43 AM wetter??? Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben November 23, 2015 at 10:21 AM Autor Melden Share Geschrieben November 23, 2015 at 10:21 AM Hehe.. wäre eine Erklärung, aber man kann ja nicht immer alles aufs Wetter schieben. Keine Ahnung ob ich wieder so einen Erkältungsvirus im Körper hab, wo die Erkältung aber äuserlich nicht sichtbar ist Oo Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben November 23, 2015 at 10:43 AM Melden Share Geschrieben November 23, 2015 at 10:43 AM also letzte woche hatte ich ja auch "nur" gliederschmerzen, müdigkeit, kopfschmerzen"....so schnupfen und co. hatte ich nicht Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
nickname Geschrieben November 23, 2015 at 07:56 PM Melden Share Geschrieben November 23, 2015 at 07:56 PM Hehe.. wäre eine Erklärung, aber man kann ja nicht immer alles aufs Wetter schieben. Keine Ahnung ob ich wieder so einen Erkältungsvirus im Körper hab, wo die Erkältung aber äuserlich nicht sichtbar ist Oo Glaub ich, hab ich zurzeit auch Hatte am Wochenende so arge Kopfschmerzen, wie bei ner Grippe, aber zu mehr kam es nicht Find das ehrlich gesagt lustig, wenn man so Kleinigkeiten hat und aufgrund eines starken Immunsystem nicht mehr krank wird und andere haut es total um Beispielsweise eine Freundin von mir ist jedes 2. Wochenende "krank". m.M.n. hat sie überhaupt kein Immunsystem. Also esst brav euer Gemüse Zitieren 1 RM's: KB 80 kg | KH 120 kg | BD 54 kg | SD 39 kg_ Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Nera Geschrieben November 24, 2015 at 05:52 AM Melden Share Geschrieben November 24, 2015 at 05:52 AM Oh je, hoffentlich brütest du nichts aus... Oder wir schieben einfach wirklich alles aufs Wetter. Ich hab momentan z.T auch eine Laune ... Könnte bei jedem zweiten Satz an die Decke gehen. Und Kopf hoch. Wird schon mit der Technick!!! Zitieren HSDStartdaten (23.11.15):Gewicht: 65,2 kgKFA: 23% (laut FE-Rechner)Kraftwerte: 1RMs KB: XX kg // KH: XX kg // BD: XX kgZiel(e): Abnehemen, Körper definierenAktuelle Werte nach X Wochen:Gewicht: XX,X kgKFA: XX%Kraftwerte: 1RMs KB: XX kg // KH: XX kg // BD: XX kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben November 24, 2015 at 06:40 AM Autor Melden Share Geschrieben November 24, 2015 at 06:40 AM Danke euch. Naja das Problem an der Sache ist ja, dass einem keiner glaubt wenn man sagt, man fühlt sich ziemlich eingematscht, weil man eben nichts äusserlich sieht. Bei den Kopfschmerzen ist es ja auch schon immer so. Die hab ich übrigens seit gestern Abend wieder extrem. Ich weiß nicht ob eine der Übungen aus Trainingsplan B daran schuld ist, dass dort wieder zu viel Belastung auf der Schulter war oder einfach der Stress von der Arbeit und der private. Training B (Montag 24.11.) Seilspringen 7 min (davon die ersten 2 min ohne Pause oder absetzen ) Kettlebell Swing 8Kg 10/10/10 Kreuzheben weggelassen Seithebenmaschine 10kg 10/10/10Klimmzugmaschine -38kg 7/7/6Crunches a.d.Ball 10/10 Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Rami Geschrieben November 24, 2015 at 04:05 PM Melden Share Geschrieben November 24, 2015 at 04:05 PM Zu deinen Kopfschmerzen (Migräne?) habe ich mal bisschen rumgegooglet und das gefunden: http://www.neurologie.uni-goettingen.de/index.php/migraene.html Vielleicht sind ein paar Auslöser dabei, die du beeinflussen (heißt abstellen) kannst. Ich möchte dir nicht zu nahe treten, aber: Könnte es sein, dass u.a. deine Arbeit auch für die Kopfschmerzen und die Krankheitssymptome, die du sonst anführst, verantwortlich ist? Von Nahrungsmittelunverträglichkeiten möchte ich gar nicht reden. Aber ich habe den Eindruck, dass du bei dem, was du tust, nicht glücklich bist. Du bist sehr viel gestresst und immer wieder gesundheitlich belastet. Vielleicht solltest du doch mal über eine Änderung nachdenken. Auch, wenn es schwer fällt. Zitieren Liebe GrüßeRami Training: abwechslungsreich Startdaten: 04/14Gewicht: 55,6 kg zu Beginn FEMKFA: ca. 19 % (Tanitawaage)Kraftwerte: 1RM KB: 50 kg//BD:45 kg//LH-Rudern: 45 kg//KH: 67,5 kg//SD: 22,6 kg//Ziel(e): Gesundheit, Kraft, KFA halten/senkenaktuell: 03/15Gewicht: 56,4 kgKFA: 18,8 %Kraftwerte: 1 RM KB:70 kg//BD:45 kg//LH-Rudern: 55 kg//KH: 70 kg//SD: 31 kg aktuell: 16/08/15 Gewicht: 57,2 kg KFA: 22 % aktuell: 24/09/15 Gewicht: 60 kg KFA: 19,4 Kraftwerte: keine Ahnung Ziele: Gesundheit, Kraft, KFA senken aktuell: 05/05/17 Gewicht: 58 kg KFA: 22,4 Kraftwerte: keine Ahnung Ziele: Muskelaufbau/Fettabbau "Das Mitgefühl mit allen Geschöpfen ist es, was den Menschen erst wirklich zum Menschen macht." A. Schweitzer Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
nickname Geschrieben November 24, 2015 at 05:50 PM Melden Share Geschrieben November 24, 2015 at 05:50 PM Ich muss da rami leider recht geben.. Wir kennen dich zwar nicht persönlich, aber man merkt schon das du eigentlich keinen Spaß an deiner Arbeit hast.. Zitieren 1 RM's: KB 80 kg | KH 120 kg | BD 54 kg | SD 39 kg_ Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben November 25, 2015 at 08:15 AM Autor Melden Share Geschrieben November 25, 2015 at 08:15 AM Hi,danke Rami für den Link, les ich mir später in Ruhe durch. Du trittst mir nicht zu nahe, ich finde es gut, wenn hier offen und ehrlich gesagt wird, was man denkt, man selber sieht das ganze nicht immer so wie ein aussenstehender! Da habt ihr momentan vollkommen recht. seit dem das Projekt auf Eis gelegt wurde, ist die Motivation komplett dahin, aber nicht nur bei mir auch bei den Arbeitskollegen. Und spaß macht das ganze momentan einfach nicht, es ist quälend zur Arbeit zu gehen und dort die Stunden "abzusitzen". Momentan hoff ich aber noch auf eine Besserung und warte ab bis Januar. Im Januar hab ich noch eine tolle Schulung die ich auf jeden Fall mitnehmen möchte (mich auch beruflich weiterbringen wird) und werde sehen wie es dann weitergeht. Wenn es keinen Spaß mehr macht, werde ich mich nach etwas anderem umsehen. Das Projekt welches wir dieses Jahr gemacht hatten, hat mir wirklich spaß gemacht auch wenn es zum Teil sehr stressig war. Leistungsdruck hab ich mir halt schon immer gemacht. Ich weiß nicht ob das an meiner Art liegt oder einfach an dem Beruf (ich muss mich als Frau ja "beweisen" unter den Männern") oder was auch immer. Nur diese Kopfschmerzen hatte ich auch schon öfters, daher diese Massagen und Krankengymnastik etc. Selbst als ich vorher in Holland gearbeitet hab und es eigentlich sehr entspanntes arbeiten war, hatte ich 5-6 Wochen diese Kopfschmerzen. Erst nach 4-5 Massagen verschwanden diese Kopfschmerzen. Daher gehe ich eher von persönlichem Stress aus, wo ich mir immer und über alles viel zu viele Gedanken mache. Naja ich fahr jetzt erstmal zum Arzt und frag nochmal nach einer Blutuntersuchung. 1 Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben November 26, 2015 at 09:43 AM Autor Melden Share Geschrieben November 26, 2015 at 09:43 AM So der Arzt war gestern nicht da, der Vertretungsarzt hat mich nur krank geschrieben, er hält nichts von Medikamenten gegen Kopfschmerzen. Und Blutuntersuchung braucht man ja auch nicht machen, mit dem Magnesiummangel usw ist ja alles nur von den Medien so hochgepusht. Ursache für die Kofpschmerzen kann so vieles sein. Also gut, gestern Nachmittag ging es eigentlich ganz gut, heute früh dann wieder nicht. Also zu meinem Hausarzt. Den hab ich gebeten Blut abzunehmen und auch mal VitaminD und Magnesium zu prüfen. Da bekomm ich morgen früh die Ergebnisse. Ansonsten meinte er es sind halt keine typischen Symptome für Migräne da (Übelkeit, Lichtempfindlichkeit usw), daher ist es eher in Richtung Verspannungskopfschmerz zu sehen. Fragte mich noch ob ich viel Stress habe momentan. Kann also schon davon kommen. Hat mir noch Tabletten aufgeschrieben zum ausprobieren. Den Link von dir Rami hab ich mir mal durchgelesen... einige Punkte könnten natürlich Auslöser sein Stress, Überanstrengung, Entlastung, Perfektionismus. Regelmäßig ausgeübte Ausdauersportarten gelten dagegen als attackenverhindernd. > die Punkte treffen im Grunde alle zu, Ausdauersport mach ich ja nicht wirklich, ausser dem Aufwärmen vor dem Krafttraining Orale Antikonzeptiva ("Pille") <- ja nehm ich auch Bestimmte Nahrungsmittel wie Rotwein, Milchprodukte, (gealterter) Käse, Schokolade, alkoholische Getränke, Nüsse, Zitrusfrüchte, fettige Speisen (insbesondere Würste, Schinken, Salami, Schweinefleisch), Eier, Korn, Bohnen, Zwiebeln, Tee, Kaffee und Seefrüchte, Muskat, Additive wie Nitrate, Glutamat, Salz, Aspartat, Tyrainin. <- finde ich schon sehr schwierig was dazu zu sagen, isst man oder trinkt man ja ständig Flüssigkeitsdefizit <- kann ich mittlerweile ausschließen, da ich auf der Arbeit mindestens meine 1,5L Tee + Wasser + Kaffee trinkeDen Rest kann ich auch ausschließen, schlaf hab ich im Grunde genug (immer so 7 Stunden) Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Nera Geschrieben November 26, 2015 at 09:57 AM Melden Share Geschrieben November 26, 2015 at 09:57 AM Puh...Kopfschmerzen kann halt so viele Ursachen haben Finde es aber gut, dass du doch Blut abnehmen lassen hast. Eventuell kommt ja doch etwas dabei heraus. Meine Bekannte leidet unter ganz schlimmer Migräne, da hoffe ich doch für dich, dass es das bei dir nicht ist! Zitieren HSDStartdaten (23.11.15):Gewicht: 65,2 kgKFA: 23% (laut FE-Rechner)Kraftwerte: 1RMs KB: XX kg // KH: XX kg // BD: XX kgZiel(e): Abnehemen, Körper definierenAktuelle Werte nach X Wochen:Gewicht: XX,X kgKFA: XX%Kraftwerte: 1RMs KB: XX kg // KH: XX kg // BD: XX kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Rami Geschrieben November 26, 2015 at 01:04 PM Melden Share Geschrieben November 26, 2015 at 01:04 PM Mögliche Ursachen könntest du vielleicht herausbekommen, wenn du Tagebuch führst über das, was du gegessen, getrunken, gefühlt, getan hast, bevor du Kopfschmerzen bekamst. So oft, wie du Kopfschmerzen hast, kann ich mir nicht vorstellen, dass es nur ein "Verspannungskopfschmerz" sein soll. Aber ich bin kein Arzt. Wobei ich der Meinung bin, dass Ärzte oft auch nicht wissen, woran es liegen könnte. Ein guter Arzt sucht mit dem Patienten gewissenhaft. Ist meine Meinung. Mal sehen, vllt. bringt ja die Blutuntersuchung schon eine mögliche Ursache zum Vorschein. Zitieren Liebe GrüßeRami Training: abwechslungsreich Startdaten: 04/14Gewicht: 55,6 kg zu Beginn FEMKFA: ca. 19 % (Tanitawaage)Kraftwerte: 1RM KB: 50 kg//BD:45 kg//LH-Rudern: 45 kg//KH: 67,5 kg//SD: 22,6 kg//Ziel(e): Gesundheit, Kraft, KFA halten/senkenaktuell: 03/15Gewicht: 56,4 kgKFA: 18,8 %Kraftwerte: 1 RM KB:70 kg//BD:45 kg//LH-Rudern: 55 kg//KH: 70 kg//SD: 31 kg aktuell: 16/08/15 Gewicht: 57,2 kg KFA: 22 % aktuell: 24/09/15 Gewicht: 60 kg KFA: 19,4 Kraftwerte: keine Ahnung Ziele: Gesundheit, Kraft, KFA senken aktuell: 05/05/17 Gewicht: 58 kg KFA: 22,4 Kraftwerte: keine Ahnung Ziele: Muskelaufbau/Fettabbau "Das Mitgefühl mit allen Geschöpfen ist es, was den Menschen erst wirklich zum Menschen macht." A. Schweitzer Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben November 27, 2015 at 01:34 PM Autor Melden Share Geschrieben November 27, 2015 at 01:34 PM Blutbild war alles ok (http://fitness-experts.de/forum/index.php?/topic/2875-blutbild-analyse/?p=43653) Beim Optiker war ich auch, dort war auch alles gut. Hab jetzt meine Tabletten noch abgeholt, Sumatriptan gegen Migräne, mal sehen ob die helfen. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben November 28, 2015 at 07:18 AM Autor Melden Share Geschrieben November 28, 2015 at 07:18 AM Da mein Blutbild keine Ergebnisse gebracht hat, muss ich wohl weitersuchen. Wie im anderen Thread bereits geschrieben, hab ich am 7.12. einen Zahnarzt Termin. Über ein Kopfschmerztagebuch hab ich auch nachgedacht und ein wenig gestöbert. Da frag ich mich aber was da alles wichtig ist und rein muss, im Prinzip könnte alles wichtig sein, Tätigkeiten, Lebensmittel, sonstige Einflüsse, Kopfschmerzstärke, Art des Schmerzes Dort ist dann auch oft ein Selbsttest was für ein Kopfschmerztyp man ist. Migräne kann ich meistens ausschließen. Normalerweise komm ich immer bei dem anderen Typen raus Kopfschmerzen können eine Vielzahl von körperlichen oder seelischen Ursachen haben. Auslöser sind zum Teil Genussgifte wie Alkohol, Nikotin, Koffein, aber auch Stress, Überlastung, schlechte Luft, Wetterfühligkeit, Schlafmangel, Verspannungen im Nackenbereich oder Haltungsschäden. Wenn Kopfschmerzen regelmäßig wiederkehren oder lange anhalten, sollte der Arzt die Ursachen genau abklären. Nur er kann die Art der Kopfschmerzerkrankung genau bestimmen. Alkohol trink ich eigentlich sehr wenig, in letzter Zeit etwas Glühwein. Rauchen passiv ja. Stress ja, Überbelastung schlecht zu sagen, schlechte Luft eher weniger, Wetterfühlig vermutlich ja, Schlafmangel nein, Verspannung im Nacken ja, Haltungsschäden vermutlich auch ja. Also viele viele Ja's... Augenarzt Termin will ich noch machen, der kann ja mehr prüfen als ein Optiker. Neurologe war ich noch nicht. Allergietest auch noch nicht. Muss ich wohl auch zum Hausarzt für die letzten 2 Punkte? Überweisung? Wobei ich immer noch denke, dass es Verspannungen sind vom vielen sitzen den ganzen Tag. Beim letzten mal als ich 6-7 Wochen Kopfschmerzen hatte, haben erst nach ein paar Massagen die Kopfschmerzen aufgehört. Edit: Hab mir jetzt selbst ein "Kopfschmerztagebuch" erstellt. -> Datum Schmerzstärke Schmerzart Begleiterscheinungen Auslöser? Lebensmittel Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben November 30, 2015 at 02:10 PM Autor Melden Share Geschrieben November 30, 2015 at 02:10 PM Heute Überweisung zum Neurologen bekommen. Alle möglichen Neurologen angerufen, erst Termine im Januar. Krankhenhaus nur ambulant mit Stationärer aufnahme. Aber dann doch irgendwann nach 5-10 verschiedenen anrufen endlich einen in München gefunden wo ich am Freitag einen Termin bekommen hab. Solange heißt es abwarten. Diese Tablette gegen Migräne hab ich am Samstag genommen, gefühlt wurde es danach noch schlimmer, also direkt hingelegt gegen 8 abends, irgendwann eingeschlafen bis 11, dann ins Bett und bis halb 10 am nächsten morgen weiter geschlafen. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Rami Geschrieben November 30, 2015 at 03:14 PM Melden Share Geschrieben November 30, 2015 at 03:14 PM Und, geht es dir heute besser? Zitieren Liebe GrüßeRami Training: abwechslungsreich Startdaten: 04/14Gewicht: 55,6 kg zu Beginn FEMKFA: ca. 19 % (Tanitawaage)Kraftwerte: 1RM KB: 50 kg//BD:45 kg//LH-Rudern: 45 kg//KH: 67,5 kg//SD: 22,6 kg//Ziel(e): Gesundheit, Kraft, KFA halten/senkenaktuell: 03/15Gewicht: 56,4 kgKFA: 18,8 %Kraftwerte: 1 RM KB:70 kg//BD:45 kg//LH-Rudern: 55 kg//KH: 70 kg//SD: 31 kg aktuell: 16/08/15 Gewicht: 57,2 kg KFA: 22 % aktuell: 24/09/15 Gewicht: 60 kg KFA: 19,4 Kraftwerte: keine Ahnung Ziele: Gesundheit, Kraft, KFA senken aktuell: 05/05/17 Gewicht: 58 kg KFA: 22,4 Kraftwerte: keine Ahnung Ziele: Muskelaufbau/Fettabbau "Das Mitgefühl mit allen Geschöpfen ist es, was den Menschen erst wirklich zum Menschen macht." A. Schweitzer Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
nickname Geschrieben November 30, 2015 at 08:58 PM Melden Share Geschrieben November 30, 2015 at 08:58 PM Arme Mimi Zitieren 1 RM's: KB 80 kg | KH 120 kg | BD 54 kg | SD 39 kg_ Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben December 1, 2015 at 08:54 AM Autor Melden Share Geschrieben December 1, 2015 at 08:54 AM Abends wurd es wieder schlimmer, jetzt gerade ist es ok, wenn überhaupt nur ein ganz leichter Druck. Ich bin immer noch der festen Überzeugung, dass es wieder von meiner Schulter ausstrahlt (ich kann momentan auf kaum drauf liegen). Dabei hab ich wirklich langsam gesteigert bei allen Arm/Schulter Übungen und hab einige der Tipps für die Schultergesundheit übernommen. Habe versuch langsam dort Muskeln als Unterstützung aufzubauen. Naja mal sehen was der Neurologe am Freitag sagt. Vorallem wird mir so langsam zuhause echt langweilig, richtig was machen kann man nicht mit den Kopfweh und vorallem ist man zu nichts absolut gar nichts motiviert. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Nera Geschrieben December 1, 2015 at 09:37 AM Melden Share Geschrieben December 1, 2015 at 09:37 AM Oh je, das klingt ätzend Ich drück dir die Daumen für Freitag. Hoffentlich hast du danach etwas mehr Klahrheit Zitieren HSDStartdaten (23.11.15):Gewicht: 65,2 kgKFA: 23% (laut FE-Rechner)Kraftwerte: 1RMs KB: XX kg // KH: XX kg // BD: XX kgZiel(e): Abnehemen, Körper definierenAktuelle Werte nach X Wochen:Gewicht: XX,X kgKFA: XX%Kraftwerte: 1RMs KB: XX kg // KH: XX kg // BD: XX kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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