MiMi Geschrieben June 19, 2015 at 01:26 PM Autor Melden Share Geschrieben June 19, 2015 at 01:26 PM Hatte Bankdrücken an der Maschine gemacht, muss mir erstmal die Technik mit KH anschauen bevor ich da was mache Aber danke für deinen Bericht, gut zu wissen dass es bei jemandem Tatsächlich geholfen hat mit quasi dem gleichen Problem. Die Orthopädin meinte ich krieg jetzt das Rezept für Krankengymnastik und muss ab dem letzten Termin den ich wahrgenommen habe, 12 Wochen warten bis ich ein Folgerezept bekommen kann?! Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MissSportsHH Geschrieben June 19, 2015 at 01:51 PM Melden Share Geschrieben June 19, 2015 at 01:51 PM Hä? Das hört sich jairgendwie nicht so sinnvoll an wie viele Termine sind denn zunächst vorgesehen? Zitieren You can`t build the butt you want by sitting on the one you`ve got. Startdaten: 02.07.2014 Alter: 31 Größe: 165 cm Gewicht: 56 kg KFA: ca. 25% Kraftwerte: unbekannt Ziel: KFA Reduktion auf ca. 20% HSD Ernährung: ca.800 Kcal pro Tag - 140g/35g/15g (Durchschnittswerte) Aktuelle Daten: 07.10.2016 Alter: 33 Größe: 165 cm Gewicht: 55 kg KFA: ca. 23% Kraftwerte: KB 40 kg, BD 35 kg, KH 40 kg, SD 25 kg, Seitheben 12 kg, Latzug 50 kg, Rudern 35 kg, Bizeps Curls 16 kg Status: HSD Typ 1, zweite Woche, danach leichtes Defizit halten Gesamtziel: KFA Reduktion auf ca. 18% in 2016 und halten! Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Chris Geschrieben June 19, 2015 at 02:01 PM Melden Share Geschrieben June 19, 2015 at 02:01 PM 12 Wochen sind ein Quartal... . Wisst ihr nicht, dass fast alle Ärzte pleite sind? Manche können sich sogar ihren Zweitporsche nicht mehr leisten! Mich schreien immer ein halbes Dutzend Anti-Krankenkassen-Plakate im Wartezimmer an. Leider wird aber tatsächlich Gerätemedizin oftmals besser vergütet als Therapie, Ärzte sind auch nur wirtschaftende Leute und passen sich an. MRI und CT sind - wie schön zu sehen in diesem Fall - außerhalb von Notfällen fast immer überflüssig, sauteuer und helfen dem Patienten nicht. Für das gleiche Geld bekommt Mimi ein Jahr lang Physio. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben June 19, 2015 at 02:22 PM Autor Melden Share Geschrieben June 19, 2015 at 02:22 PM Ja, dass für OPs schneller geworben wird als für alles andere alternative Methoden wusste ich. Aber sowas ist mir noch nicht gesagt worden. Ich denke es waren 6 Termine wie immer, muss später nochmal aufs Rezept schauen. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben June 19, 2015 at 02:41 PM Melden Share Geschrieben June 19, 2015 at 02:41 PM ich nehme mal an du bist normal krankenversichert, mimi??? da werden die patienten so behandelt...wenn du privat versichert bist, da gehen plötzliche dinge, die du nicht glauben wirst ich kenne den vergleich nur zu gut, da mein mann privat vers. ist und ich bei der gesetztlichen....wenn ich einen schnellen termin beim arzt habe möchte und mein mann war da schon da, lass ich ihn anrufen, da geht das ratz fatz Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben June 19, 2015 at 07:16 PM Autor Melden Share Geschrieben June 19, 2015 at 07:16 PM Ja so ist das... -.- natürlich nur gesetzlich KV Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Chris Geschrieben June 20, 2015 at 09:31 AM Melden Share Geschrieben June 20, 2015 at 09:31 AM Hat mMn sehr selten einen Nachteil, gerade bei orthopädischen Problemen. Private KV bietet meistens einfach mehr Leistungen mit wenig oder gar völlig fehlendem Wirknachweis. Sogar bei gesetzl. KV ist die Zahl der Leistungen mit fehlender Evidenz größer als die Zahl der fehlenden Leistungen mit Evidenz. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Chubbo Geschrieben June 20, 2015 at 10:47 AM Melden Share Geschrieben June 20, 2015 at 10:47 AM In der Medizin ist die konservative Therapie IMMER vor der Operativen angesagt, solange es nicht anders geht/unvermeidbar ist. Hab jetzt nicht alle Seiten mitgelesen, aber wer dir direkt eine OP andrehen möchte, ohne Alternativen mit dir durch zu sprechen, klingt für mich erstmal verdächtig. was hast du denn? Ich hab meine Physio-Rezepte immer dann bekommen, wenn das alte ausgelaufen ist. Evtl. mal zum Hausarzt gehen, und dort nach einem Rezept fragen. Wenn du den Schein vom Orthopäden mitbringst, geht da manchmal was. Zitieren What is dead may never die, but rises again, harder and stronger. Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben June 20, 2015 at 07:01 PM Autor Melden Share Geschrieben June 20, 2015 at 07:01 PM Ich hab eine verengung in der Schulte. Der Rat mit der OP kam von der Ärztin bei dem CT, also nur die direkte Nachbesprechung. Die Orthopädin hat mir jetzt so ein Elektroden Ding gegeben und Krankengymnasik verschrieben https://www.dropbox.com/s/wd1ecs7e93ykoj4/Schulterbereich_CT.JPG?dl=0 Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben June 22, 2015 at 06:23 AM Autor Melden Share Geschrieben June 22, 2015 at 06:23 AM Hab jetzt mal geschaut, auf der Überweisung steht "6x Krankengymnastik (einzel)" Diagnose: Gelenkfunktionsstörungen, Bewegungsstörungen, Kontrakturen, Impingement-Syndrom der Schulter links Therapieziele: Wiederherstellung, Besserung der gestörten Beweglichkeit, Erlernen eines Eigenübungsprogrammes, Gelenkschulung Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Chubbo Geschrieben June 22, 2015 at 02:12 PM Melden Share Geschrieben June 22, 2015 at 02:12 PM Impingement hatte ich auch. Das dauert seine Zeit. Gute Besserung, nicht aufgeben auf dem Weg Zitieren What is dead may never die, but rises again, harder and stronger. Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben June 22, 2015 at 06:19 PM Autor Melden Share Geschrieben June 22, 2015 at 06:19 PM Hast du es auch mit Krankgengymnastik "wegbekommen"? Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Chubbo Geschrieben June 22, 2015 at 06:34 PM Melden Share Geschrieben June 22, 2015 at 06:34 PM Ja, und auf Bankdrücken verzichtet. Ist aber soweit ich weiß nicht immer möglich. Manchmal muss man operieren bei Impingement. Absolute Ruhe bei allen Übungen, die Schmerzen. Kann ich nur empfehlen. RICE-Protokoll dazu und Physio. Mit Glück geht's dir dann wieder gut. Zitieren What is dead may never die, but rises again, harder and stronger. Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben June 23, 2015 at 06:39 AM Autor Melden Share Geschrieben June 23, 2015 at 06:39 AM Rice-protokoll noch nie gehört musste ich erstmal googlen http://www.sackid.com/blog/what-rice-protocolsowas hier? Hab ja auch von TPZ einen Link zu einem 3 Teiligen Artikel bekommen http://fitness-experts.de/forum/index.php?/topic/2324-verengung-in-der-schulter/ Da werde ich auch einiges von Umsetzen. Laut dem CT Ergebnis ist es ein leicht hackenförmiges Acromium. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
The_Voice Geschrieben June 23, 2015 at 08:09 AM Melden Share Geschrieben June 23, 2015 at 08:09 AM Und ich dachte hier gibt es interessante Bilder zu sehen:-) Der Titel trügt Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben June 23, 2015 at 08:39 AM Autor Melden Share Geschrieben June 23, 2015 at 08:39 AM Mein Profilbild sagt ja wohl einiges Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Chris Geschrieben June 23, 2015 at 09:14 AM Melden Share Geschrieben June 23, 2015 at 09:14 AM Ein hakenförmiges Acromion haben 40% aller Menschen. https://en.wikipedia.org/wiki/Acromion#VariationIch bin optimistisch, dass du durch konsequentes Angehen deine Probleme löst. Foam rollen Lat und Brust, die ganzen Rudervariationen, Brustwirbelsäule strecken (obwohl das ganz gut aussieht auf dem Motorrad), dann wird das. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben June 23, 2015 at 09:31 AM Autor Melden Share Geschrieben June 23, 2015 at 09:31 AM Danke für die Info Chris, das war mir so nicht klar. Und danke fürs Mut machen, wird sich zwar alles hinziehen, aber solange ich irgendwann beschwerdenfrei bin (in absehbarer Zeit) ist es gut. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Carlotta Geschrieben June 23, 2015 at 03:45 PM Melden Share Geschrieben June 23, 2015 at 03:45 PM Hauptsache es geht weiter und wird besser. Ich hoffe die Physiotherapie hat die gewünschten Effekte... Zitieren Strong Girls Trainingsplan Startdaten (13.03.2015): Gewicht: 63,8 kg KFA: 24% Kraftwerte: 1RMs KB: 51 kg // KH: 56 kg // BD: 30 kg Ziel: Muskelaufbau, Kraftwerte im fortgeschrittenen Bereich (1RMs KB 77kg, KH 90 kg, BD 45kg) Aktuelle Werte nach 20 Wochen: Gewicht: XX,X kg KFA: XX% Kraftwerte: 1RMs KB: 52 kg // KH: 72 kg // BD: 36 kg -> Log Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben June 24, 2015 at 05:34 AM Autor Melden Share Geschrieben June 24, 2015 at 05:34 AM Ja das hoffe ich auch. Musste jetzt woanders einen Termin machen, als dort wo ich meine Manuelle Theraphie hatte, denn dort gab es erst ab dem 7.7. wieder Termine. Da mein Rezept aber bis zum 3.7. eingelöst werden muss, hab ich woanders einen Termin gemacht Dort hab ich nun nächste Woche Donnerstag einen Termin bekommen. Ist halt echt schwierig wenn man nur ganz früh morgens oder erst so ab 17 Uhr zeit hat. Vorher wo ich ständig auf Geschäftsreise war, war das ja noch schwieriger nur Montag oder Freitag früh und abends. Gestern hatte ich den ganzen Tag so ganz seltsame Kopfschmerzen die sind vom Nacken nach oben in den Kopf gezogen. Selbst die 2 Tabletten hatten nicht wirklich geholfen. Abends wollte ich zum Sport, ging dann aber auch nicht, erstmal wegen der Kopfweh (die wären aber eventuell weggegangen beim Sport) und dann war ich noch bis 17:45 bei der Arbeit und um 18:30 hatte ich schon wieder einen Termin. Danach dann wieder Umzugszeug erledigen. Und dank dem Umzug wird Sport wohl die ganze Woche nichts. Haben noch so viel zu tun, das Haus schaut aus als wenn wir von einem Haus ausgezogen wären, man glaubt gar nicht was alles in so einer 30qm Wohnung reingepasst hat. Und ich hab so so soooo viel zu putzen -.- Aber ist ja auch Bewegung, immerhin. Freitag in einer Woche holen wir meine Eltern, bis dahin muss unten wieder Platz sein, damit die ihre Klamotten auch irgendwo hinpacken können Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Thelemaros Geschrieben June 24, 2015 at 05:58 AM Melden Share Geschrieben June 24, 2015 at 05:58 AM Verspannter Nacken? Kann leider auch Migräne auslösen, da helfen dann leider auch keine normale Tabletten. Auch Dein Stress den Du so drumherum hast kann das Begünstigen. Aber irgentwann lässt der ja zum Glück nach. Zitieren Neustart : Stronglift 5x5 Mein Log Start 07.09.2019 Gewicht: 86 kg KfA: 26%Ziel(e): Kraftwerte auf Fortgeschritten Haltungsfehler beheben KFA bei ca 10% Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben June 24, 2015 at 06:04 AM Autor Melden Share Geschrieben June 24, 2015 at 06:04 AM Ja vermutlich die schmerzende Schulter (beim holen der Küche wohl überanstrengt, sodass ich am Sonntag meinen Arm kaum bewegen konnte), in Kombination mit dem Stress der momentan ist und auch mit verkrampfter Haltung was wiederum zu verspanntem Nacken führt und somit zu Kopfschmerzen oder so. Ach und Stress auf der Arbeit kommt auch noch dazu ^^ Fühl mich momentan auch total ausgelaugt, müde, lustlos. Ist wohl alles zu viel momentan. Aber ein Ende ist ja in Sicht Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben June 24, 2015 at 06:07 AM Melden Share Geschrieben June 24, 2015 at 06:07 AM hmmm.....was muß das muß deine blöden kopfschmerzen hören auch nie auf.....ich kenne das ja so in der art migräne. das macht einem auf dauer auch fertig hoffentlich wird das mal endlich besser!!! Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Chubbo Geschrieben June 24, 2015 at 06:28 PM Melden Share Geschrieben June 24, 2015 at 06:28 PM Genau das meine Ich Gute Besserung! Zitieren What is dead may never die, but rises again, harder and stronger. Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben June 25, 2015 at 06:32 AM Autor Melden Share Geschrieben June 25, 2015 at 06:32 AM Danke ... Erste Nacht im Haus geschlafen, seltsames Gefühl von so einer kleinen Wohnung in so einem großen Haus. Aber ich denke man gewöhnt sich schnell dran. Vor allem wenn dann irgendwann endlich mal alles verräumt sein wird und gemütlich ist Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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