Jason_82 Geschrieben June 11, 2024 at 08:38 AM Melden Share Geschrieben June 11, 2024 at 08:38 AM (bearbeitet) Hallo, wollte mich ebenfalls vorstellen. Bin 42 Jahre alt und komme aus dem schönen Frankfurt. Betreibe seit knapp 4 Jahren Krafttraining. Allerdings waren die ersten 2-3 Jahre mit viel Anfängerfehlern und Unstimmigkeiten verbunden. Daher bin ich seit einem knappen Jahr so richtig am harten Training dran. bearbeitet June 11, 2024 at 08:38 AM von Jason_82 1 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
fit_dad Geschrieben June 11, 2024 at 11:49 AM Melden Share Geschrieben June 11, 2024 at 11:49 AM HI Jason, super, dann sind wir ja quasi Nachbarn. Ich bin in Frankfurt und Umgebung aufgewachsen. Wohne jetzt in der Nähe von Mainz, also auch nicht so weit weg @Cartertummelt sich auch in Hessen herum Ich kann Dir empfehlen, ein Log hier im Forum zu führen. Mit hilft das dranzubleiben, meinen Progress sichtbar zu machen. Der größte Vorteil ist, dass man wertvolle Tipps bekommt! Zitieren Log auf Instagram mit Fotos & Videos: papa.von.babyzilla Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Jason_82 Geschrieben June 11, 2024 at 04:23 PM Autor Melden Share Geschrieben June 11, 2024 at 04:23 PM Ziemlich viele Hessen unterwegs ;-) wie führe ich ein Log? Werde irgendwie nicht schlau… Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
fit_dad Geschrieben June 11, 2024 at 06:04 PM Melden Share Geschrieben June 11, 2024 at 06:04 PM Neues Thema erstellen und dann Logs auswählen (siehe Screenshots) Zitieren Log auf Instagram mit Fotos & Videos: papa.von.babyzilla Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
fit_dad Geschrieben June 11, 2024 at 06:05 PM Melden Share Geschrieben June 11, 2024 at 06:05 PM Wenn Du auf der linken Seite nur Logs auswählst, siehst Du nur die Logs Zitieren Log auf Instagram mit Fotos & Videos: papa.von.babyzilla Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Carter Geschrieben June 11, 2024 at 09:04 PM Melden Share Geschrieben June 11, 2024 at 09:04 PM Willkommen im Forum! Am 6/11/2024 um 6:23 PM schrieb Jason_82: Ziemlich viele Hessen unterwegs ;-) Ich ... bin kein Hesse ... ich wohne nur hier . @fit_dads Empfehlung schließe ich mich mal an. Ein Log ist eine gute Sache - als psychologischer Trick hilft er einem langfristig dranzubleiben und durch die Reflektion kann man eine Menge lernen. 1 Zitieren Log: Carter's GPP Alter: 47 Ziel: General Physical Preparedness Overhead Press e1RM: 75kg / 1RM Aug2023 75kg Deadlift e1RM: 227kg / 1RM Sep2023 207,5kg Bench e1RM: 126kg / 1RM Jan2024 125kg Backsquat e1RM: 147kg / 1RM Dec2019 145kg Barbell Row: 114kg Chin up: +50kg 2K Row: 6:56,9min (Dec2022) 5K Row: 18min:43sek Halbmarathon: 1h:47min Metcon "Cindy" (20min AMRAP, 5 Pull ups, 10 Push ups, 15 Airsquats): 558 reps (18 Rounds +5+10+3, May2021) rel. VO2max: 50 ml/min/kg (Nov2021), 44-52 ml/min/kg (Dec2022) Echobike FTP: 302W (Sep2023) Echobike max Power Output: 1666 Watt (2020) Concept2 RowErg FTP: 236W (Oct2021) Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Newd Geschrieben June 29, 2024 at 01:41 PM Melden Share Geschrieben June 29, 2024 at 01:41 PM Willkommen Jason :) Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben October 29, 2024 at 09:58 AM Melden Share Geschrieben October 29, 2024 at 09:58 AM Hi und willkommen, weil ich es gerade sehe, man kann auch auf "themen" umschalten und sieht dann alles "sortiert" Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
fit_dad Geschrieben October 30, 2024 at 05:10 AM Melden Share Geschrieben October 30, 2024 at 05:10 AM @MiMiDanke für den Hinweis! Ist auch neu für mich 1 Zitieren Log auf Instagram mit Fotos & Videos: papa.von.babyzilla Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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