Welche Supplements für allgemeine Gesundheit

[Frankchief]

Hallo

 

Ich möchte gerne wissen welche Supplements Ihr für allgemeine Gesundheit empfehlen würdet?

 

-Vitamin D3 5000 IE + K2 200 mcg

-Multivitamin (als Absicherung)

-Magnesium und Zink

 

Gibt es sonst noch was?

 

Welchen Hersteller würdet ihr mir empfehlen?

[Frankchief]

Kann keiner Empfehlungen geben?

[Carter]

Den Supplement Guide hast du schon gelesen?

[Frankchief]

Ja habe ich

 

Da werden Hersteller wild empfohlen.

Für Multivitamin wird nichts empfohlen 

 

Kannst du einen Hersteller empfehlen mit guten Preis Leistung der alle wichtigen Supplements für  allgemeine Gesundheit im Programm hat

 

Multivitamin

D3 + K2

Magnesium

Zink

Usw

bearbeitet January 9, 2024 at 02:28 PM von Frankchief

[Carter]

Kommt auf dein Budget an. Wenn du es eher günstig magst, dann registriere dich bei "den Großen" wie myprotein oder bulk Supplements für den Newsletter, um ständig (wirklich ständig) auf günstige Deals hingewiesen zu werden. Wenn es etwas teurer sein darf, wirf einen Blick auf 1st Phorm, Legion oder Momentous. Alles nur Beispiele. Ich bestelle meistens bei den größeren Firmen, eher nicht bei den teuren. Sind deren Supps besser? Möglich. Es gibt auch unzählige Reviews zu allen möglichen Produkten z.B. bei Youtube.

[Frankchief]

Kennst du Nature Elements?

Die haben alles mögliche für die normale Gesundheit 

 

Kann man die Sachen auch bestellen  oder sollte ich bei einem richtigen Supplement Hersteller Bestellen?

[Carter]

Am 1/9/2024 um 9:36 PM schrieb Frankchief:

Kennst du Nature Elements?

Nein, noch nie gehört.

[Raphael]

Von denen hab ich mein Calcium.

Die Empfehlung wäre, genau zu schauen, welche Mengen wovon gebraucht werden und dann bei verschiedenen Herstellern einkaufen.

[Frankchief]

OK

Was brauche ich denn?

 

D3 5000 IE + 100 ug K2

Omega 3 1000mg davon 800mg Omega 3 EPA 400mg DHA 300mg

 

Magnesium? Magnesium Citrat oder oxid oder komplex?

400mg  elementares Magnesium

 

Zink bisglycinat 15mg oder 25mg? Zink mit oder ohne Vitamin c

 

Multivitamin worauf soll man da achten einfach überall 100%

 

[Johannes]

Was du brauchst, kommt darauf an, was du bereits über die Ernährung zuführst oder nicht. 

Viele deiner Fragen werden hier https://science-fitness.de/supplements und in den verlinkten Artikeln beantwortet. Lies das erst mal gründlich durch
und dann erklär mal, wie du auf deine Auswahl und die jeweiligen Dosierungen kommst.

[Frankchief]

Das habe ich

 

OK Omega 3 D3 und K2 war richtig dosiert

 

Magnesium steht nix dabei von den Formen ist wahrscheinlich egal Hauptsache 400mg elementares Magnesium oder?

 

Zink steht keine Dosierung dabei und ob man das mit Vitamin c kombinieren sollte

 

Ich hatte mal gehört, dass man Zink immer nehmen sollte wenn man Magnesium nimmt

 

Zink ist ja auch gut fürs Immunsystem

 

Beim Multivitamin funktioniert der Link nicht mehr im guide

[Frankchief]

Was haltet ihr von Kombiprodukten?

 

Zb Omega 3 + D3 + k2

 

Oder sollte man sowas einzeln nehmen?

[Raphael]

Am 1/10/2024 um 2:06 PM schrieb Frankchief:

Was haltet ihr von Kombiprodukten?

 

Zb Omega 3 + D3 + k2

 

Oder sollte man sowas einzeln nehmen?

Wenn Du ein Kombiprodukt findest, dass exakt die Werte bietet, die Du brauchst, sehe ich nichts, was dagegen sprechen sollte.

[Frankchief]

Ja Nature Elements hat so ein Produkt

 

D3 + K2 + Omega 3

 

Könnt ihr noch was zu den Fragen oben sagen?

 

Magnesium Form ist egal?

 

15 oder 25 MG Zink und Zink pur oder mit Vitamin C?

[Frankchief]

Kennt jemand von euch Gloryfeel?

 

Die bieten sowas Recht günstig an.

Sind solche günstigen Anbieter eher zu meiden (vermutlich schlechte Qualität) Oder ist das in Ordnung wenn die Laborgeprüft sind?

[Frankchief]

Woran erkennt man gute Qualität bei Omega 3 Kapseln?

[Raphael]

https://science-fitness.de/supplements

 

Hier findest Du Empfehlungen und Bezugsquellen. Der große Vorteil ist, dass hier auf der Seite alles zu finden ist.

bearbeitet January 13, 2024 at 07:58 PM von Raphael

[Johannes]

Gute Qualität oder namhafte Hersteller erkennst du im Großen und Ganzen gar nicht. Die Kontrollen sind schlecht bzw. gar nicht notwendig. Jeder darf auf den Markt. Laboranalysen sind nett. Aber ein Stück Papier ist leicht fälschbar. Du kannst nach den Inhaltsstoffen differenzieren und auf Marken setzen, die schon lange (ohne bekannte Vorkommnisse) am Markt sind.

[Frankchief]

Gibt es Marken die Ihr empfehlen würdet?

 

Man findet ja auch oft gar nicht raus wie lange die schon am Markt sind und vorallem welche gut sind und vorallem etwas bringen 

 

Im Supplement Guide bei Omega 3 empfiehlt ihr zb Nature Love und Natural Elements

Wird in den Bewertungen immer gezeigt das die Tabletten zusammen kleben

bearbeitet February 3, 2024 at 08:32 PM von Frankchief