fit_dad Geschrieben June 15, 2024 at 12:42 PM Autor Melden Share Geschrieben June 15, 2024 at 12:42 PM (bearbeitet) 5 Km-Lauf Durchschnitt Pace: 5:33 /km Durchschnitt HF: 137 bpm Gesamtzeit: 27:44 Hat richtig Spaß gemacht. Ist bis jetzt mein schnellster 5-km-Lauf. Ich habe am Anfang zu viel Gas gegeben, habe aber dann eine gute Pace gefunden. Nächste Woche mache ich mal 3–4 1km Intervalle. bearbeitet June 15, 2024 at 01:05 PM von fit_dad Zitieren Log auf Instagram mit Fotos & Videos: papa.von.babyzilla Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Carter Geschrieben June 16, 2024 at 09:23 AM Melden Share Geschrieben June 16, 2024 at 09:23 AM Am 6/15/2024 um 2:42 PM schrieb fit_dad: 5 Km-Lauf Durchschnitt Pace: 5:33 /km Ordentlich - und deine HR war nicht mal wirklich hoch. Wie hast du die gemessen? Zitieren Log: Carter's GPP Alter: 47 Ziel: General Physical Preparedness Overhead Press e1RM: 75kg / 1RM Aug2023 75kg Deadlift e1RM: 227kg / 1RM Aug2023 202,5kg Bench e1RM: 126kg / 1RM Sept2023 120kg Backsquat e1RM: 147kg / 1RM Dec2019 145kg Barbell Row: 114kg Chin up: +50kg 2K Row: 6:56,9min (Dec2022) 5K Row: 18min:43sek Halbmarathon: 1h:47min Metcon "Cindy" (20min AMRAP, 5 Pull ups, 10 Push ups, 15 Airsquats): 558 reps (18 Rounds +5+10+3, May2021) rel. VO2max: 50 ml/min/kg (Nov2021), 44-52 ml/min/kg (Dec2022) Echobike FTP: 302W (Sep2023) Echobike max Power Output: 1666 Watt (2020) Concept2 RowErg FTP: 236W (Oct2021) Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Carter Geschrieben June 16, 2024 at 09:41 AM Melden Share Geschrieben June 16, 2024 at 09:41 AM Am 6/14/2024 um 4:32 PM schrieb fit_dad: Vllt schätze ich das auch zu einfach ein, weil ich im Fall von Bench ja vorher OHP 531 PR ausführe. Wie siehst du das? Das fehlende AMRAP-Set nimmt auf jeden Fall Intensität heraus, aber ich würde mir den Kopf nicht zu sehr darüber zerbrechen. Selbst wenn die 5's PRO anfangs nicht so fordernd sind, werden es die 5x10 Reps im Supplemental Slot bald werden (bedenke dabei, dass der Barspeed über alle 5x10 Reps konstant bleiben sollte). Ich würde mich da einfach an Wendlers oftmals gepredigtes "Start too low" halten und konservativ an die Sache herangehen. Wenn du dann von Cycle zu Cycle das TM steigerst (und nicht zwischen den Cycles immer wieder einen Test machst, um die % des TMs exakt neu einzustellen), wird dich die Intensität früh genug einholen. Wenn der erste Cycle dann easy war, betrachte ihn einfach als einen leichten Cycle mit viel Volumen oder einen "Prep-Cycle", in dem dein Bewegungsapparat abgesehen von deinen Muskeln Zeit bekommt, ein bisschen aufzuholen. Ich habe jetzt auch noch mal einen Blick in Forever geworfen ... BBB FSL (maximal 75% in W3) arbeitet bei 5x10 Reps ja mit noch höheren % als BBB Forever (maximal 70% in W3) oder die Boring But Big Challenge (maximal 70% in Cycle 3) - die von vielen Leuten abgebrochen wird . Wendler schreibt zu BBB FSL selbst: Zitat We've done this quite a bit at my gym, but it requires one to be very conservative with the training maxes. I'm hesitant to recommend this, as I know people have a huge problem putting their ego aside and usi ng the correct training max for the correct program. At the very most, we start with 85% training max. If we use this BBB variation, we are usually looking very long term and making sure the training max fits within the program. So many times, I won't base it on a % of the training max, rather on what numbers I know will work for the supplemental work. From there, we can plan very long in advance and still come out farther along then most. When I use the ph rase "long term" we generally are thinking about 10-12 cycles in advance. So if you use this variation, I'd advise you to look farther down the line than just a few cycles. In other words, this is a small part of a bigger plan, and it's fine if you just want to play it by ear. But if you do that, disregard this template. Das bestätigt mich in meiner Empfehlung für ein TM von 80% und darin, dasss man dieses Template "wirken lassen muss". Es ist einfach nicht dazu gedacht, einfach mal 2 Cycles lang als Leader verwendet zu werden. Wenn man es mehrere Cycles hintereinander absolviert, wird man einen Punkt erreichen, an dem man deutlich spürt, was das Template mit einem macht und sich dann vermutlich wünschen, man hätte ein anderes Template programmiert . Um dir aber auch gleich eine Alternative aufzuzeigen: Nimm 85% als TM und benutze FOREVER BBB (oder Original) als Template im Supplemental Slot. 1 Zitieren Log: Carter's GPP Alter: 47 Ziel: General Physical Preparedness Overhead Press e1RM: 75kg / 1RM Aug2023 75kg Deadlift e1RM: 227kg / 1RM Aug2023 202,5kg Bench e1RM: 126kg / 1RM Sept2023 120kg Backsquat e1RM: 147kg / 1RM Dec2019 145kg Barbell Row: 114kg Chin up: +50kg 2K Row: 6:56,9min (Dec2022) 5K Row: 18min:43sek Halbmarathon: 1h:47min Metcon "Cindy" (20min AMRAP, 5 Pull ups, 10 Push ups, 15 Airsquats): 558 reps (18 Rounds +5+10+3, May2021) rel. VO2max: 50 ml/min/kg (Nov2021), 44-52 ml/min/kg (Dec2022) Echobike FTP: 302W (Sep2023) Echobike max Power Output: 1666 Watt (2020) Concept2 RowErg FTP: 236W (Oct2021) Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
fit_dad Geschrieben June 16, 2024 at 11:16 AM Autor Melden Share Geschrieben June 16, 2024 at 11:16 AM Am 6/16/2024 um 11:23 AM schrieb Carter: Ordentlich - und deine HR war nicht mal wirklich hoch. Wie hast du die gemessen? Mit meiner Garmin. Vertraue dem Wert aber nicht wirklich, da er beim 15-km-Lauf viel höher war, obwohl die Intensität sich beim 5-km-Lauf viel härter angefühlt hat. Zitieren Log auf Instagram mit Fotos & Videos: papa.von.babyzilla Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
fit_dad Geschrieben June 16, 2024 at 11:21 AM Autor Melden Share Geschrieben June 16, 2024 at 11:21 AM Am 6/16/2024 um 11:41 AM schrieb Carter: Das bestätigt mich in meiner Empfehlung für ein TM von 80% Ich werde einfach damit starten. Ich habe es ja nicht eilig. Mein Plan bzgl. Zyklen ist 3 Leader (BBB FSL) dann 2 Anchor. Oder würde hier etwas dagegen sprechen. Zitieren Log auf Instagram mit Fotos & Videos: papa.von.babyzilla Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Carter Geschrieben June 16, 2024 at 11:27 AM Melden Share Geschrieben June 16, 2024 at 11:27 AM Am 6/16/2024 um 1:16 PM schrieb fit_dad: Mit meiner Garmin. Vertraue dem Wert aber nicht wirklich, da er beim 15-km-Lauf viel höher war, obwohl die Intensität sich beim 5-km-Lauf viel härter angefühlt hat. Dann vermutlich am Handgelenk gemessen und nicht mit einem Brustgurt? Ich muss mir echt mal einen neuen besorgen. Am 6/16/2024 um 1:21 PM schrieb fit_dad: Mein Plan bzgl. Zyklen ist 3 Leader (BBB FSL) dann 2 Anchor. Oder würde hier etwas dagegen sprechen. Nein, da spricht nichts dagegen. Ich bin schon gespannt, ob du das TM nach dem 2. Anchor noch weiter steigern willst oder ein Setback in Erwägung ziehst. 1 Zitieren Log: Carter's GPP Alter: 47 Ziel: General Physical Preparedness Overhead Press e1RM: 75kg / 1RM Aug2023 75kg Deadlift e1RM: 227kg / 1RM Aug2023 202,5kg Bench e1RM: 126kg / 1RM Sept2023 120kg Backsquat e1RM: 147kg / 1RM Dec2019 145kg Barbell Row: 114kg Chin up: +50kg 2K Row: 6:56,9min (Dec2022) 5K Row: 18min:43sek Halbmarathon: 1h:47min Metcon "Cindy" (20min AMRAP, 5 Pull ups, 10 Push ups, 15 Airsquats): 558 reps (18 Rounds +5+10+3, May2021) rel. VO2max: 50 ml/min/kg (Nov2021), 44-52 ml/min/kg (Dec2022) Echobike FTP: 302W (Sep2023) Echobike max Power Output: 1666 Watt (2020) Concept2 RowErg FTP: 236W (Oct2021) Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
fit_dad Geschrieben June 16, 2024 at 08:00 PM Autor Melden Share Geschrieben June 16, 2024 at 08:00 PM C5-W3-D3 5 Minuten Crosstrainer Set 1 Set 2 Set 3 Set 4 Set 5 W1 Agile 8 W2 Chest Pass x10 A1 Bench Press 5's Pro (PR) Pyramid 1 Minute 67,5 x5 77,5 x5 87,5 5 B1 OHP BBB FSL 1 Minute 45 x10 45 x10 45 x10 45 10 45 x7 B2 Chin Up (4-8) 1 Minute BW x8 BW x8 BW x7 BW x7 BW x7 C1 Dips (8-12) 1 Minute BW x8 BW x7 BW x8 BW x8 C2 Negative Pull Ups (slow) 1 Minute BW x5 BW x5 BW x5 BW x5 E3 Leg Extension 1 Minute 52,5 x15 52,5 x15 F2 Lateral Raise 1 Minute 2x7,25 x14 2x7,25 x15 G1 Leg Curls 1 Minute 40 x15 40 x15 G2 Standing Calf Raise 1 Minute 50 x10 50 x10 ¥2 H1 Cable Biceps (Myo) 23,5 x17x5x5x5x5x5 Seated Calf Raise 1 Minute 50 2x15 Band Pull Aparts 1 Minute Lila Band 4x15 Die Einheit lief ganz gut. Bei der OHP habe ich im letzten Satz nur 7 Wiederholungen geschafft. War einfach zu platt. Ich habe Dips wieder für mich entdeckt. Werde sie jetzt wieder mehr in mein Training integrieren. Der Rest lief dann auch ganz gut. Morgen ist dann erst mal wieder Rest Day. Zitieren Log auf Instagram mit Fotos & Videos: papa.von.babyzilla Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Carter Geschrieben June 16, 2024 at 08:16 PM Melden Share Geschrieben June 16, 2024 at 08:16 PM (bearbeitet) Am 6/16/2024 um 10:00 PM schrieb fit_dad: Bench Press 5's Pro (PR) Pyramid 1 Minute 67,5 x5 77,5 x5 87,5 5 Eine Pyramid sehe ich da aber nicht. Am 6/16/2024 um 10:00 PM schrieb fit_dad: Bei der OHP habe ich im letzten Satz nur 7 Wiederholungen geschafft. War einfach zu platt. Manchmal hat man solche Tage. Ich mache die Reps dann meisten trotzdem noch voll, z.B. als 7+2+1 oder so. Am 6/16/2024 um 10:00 PM schrieb fit_dad: Ich habe Dips wieder für mich entdeckt. An einem Dipständer oder an Ringen - die beiden Varianten sind Welten voneinander entfernt, solange man nie Dips an Ringen gemacht hat (dabei sollte erwähnt werden, dass die Technik sitzen sollte und man seine Schultern gut "packen" können sollte, damit die Verletzungsgefahr minimiert wird). bearbeitet June 16, 2024 at 08:17 PM von Carter Zitieren Log: Carter's GPP Alter: 47 Ziel: General Physical Preparedness Overhead Press e1RM: 75kg / 1RM Aug2023 75kg Deadlift e1RM: 227kg / 1RM Aug2023 202,5kg Bench e1RM: 126kg / 1RM Sept2023 120kg Backsquat e1RM: 147kg / 1RM Dec2019 145kg Barbell Row: 114kg Chin up: +50kg 2K Row: 6:56,9min (Dec2022) 5K Row: 18min:43sek Halbmarathon: 1h:47min Metcon "Cindy" (20min AMRAP, 5 Pull ups, 10 Push ups, 15 Airsquats): 558 reps (18 Rounds +5+10+3, May2021) rel. VO2max: 50 ml/min/kg (Nov2021), 44-52 ml/min/kg (Dec2022) Echobike FTP: 302W (Sep2023) Echobike max Power Output: 1666 Watt (2020) Concept2 RowErg FTP: 236W (Oct2021) Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
fit_dad Geschrieben June 16, 2024 at 08:41 PM Autor Melden Share Geschrieben June 16, 2024 at 08:41 PM Am 6/16/2024 um 10:16 PM schrieb Carter: Eine Pyramid sehe ich da aber nicht. Die letzten 2 Wochen Pyramide + BBB FSL waren Over kill. Ich habe heute nur 5's Pro gemacht. Am 6/16/2024 um 10:16 PM schrieb Carter: An einem Dipständer oder an Ringen - die beiden Varianten sind Welten voneinander entfernt, solange man nie Dips an Ringen gemacht hat (dabei sollte erwähnt werden, dass die Technik sitzen sollte und man seine Schultern gut "packen" können sollte, damit die Verletzungsgefahr minimiert wird). Mache beides. Ich will ab dem nächsten Zyklus 2-mal die Woche Dips machen - Ringen & Dipständer 1 Zitieren Log auf Instagram mit Fotos & Videos: papa.von.babyzilla Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
fit_dad Geschrieben June 17, 2024 at 07:02 PM Autor Melden Share Geschrieben June 17, 2024 at 07:02 PM @Carter, ich habe jetzt paar mal herausgelesen, dass Du kein Freund davon bist, wenn Wendler bspw. angibt 50/100 Wiederholungen Dips. Was mich interessiert, ob Du auch kein Freund davon bist, wenn man versucht darauf hinzuarbeiten, die 50 Wiederholungen mit so wenig Sätzen wie möglich zu erreichen. Bspw.: Erste Trainingseinheit: 12,10,8,7,7,6 Nächste Trainingseinheit: 12,12,10 etc. Wenn Du das auch nicht für sinnvoll erachtest, wäre ich am Grund dafür interessiert. Danke für Deine Mühe! Zitieren Log auf Instagram mit Fotos & Videos: papa.von.babyzilla Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Carter Geschrieben June 17, 2024 at 08:28 PM Melden Share Geschrieben June 17, 2024 at 08:28 PM Am 6/17/2024 um 9:02 PM schrieb fit_dad: Was mich interessiert, ob Du auch kein Freund davon bist, wenn man versucht darauf hinzuarbeiten, die 50 Wiederholungen mit so wenig Sätzen wie möglich zu erreichen. Bspw.: Erste Trainingseinheit: 12,10,8,7,7,6 Nächste Trainingseinheit: 12,12,10 etc. Wenn Du das auch nicht für sinnvoll erachtest, wäre ich am Grund dafür interessiert. Nein, das halte ich durchaus für sinnvoll! Da bist du ja vermutlich in jedem Satz nah am Versagen, d.h. ein entsprechender Stimulus ist gegeben. 1 Zitieren Log: Carter's GPP Alter: 47 Ziel: General Physical Preparedness Overhead Press e1RM: 75kg / 1RM Aug2023 75kg Deadlift e1RM: 227kg / 1RM Aug2023 202,5kg Bench e1RM: 126kg / 1RM Sept2023 120kg Backsquat e1RM: 147kg / 1RM Dec2019 145kg Barbell Row: 114kg Chin up: +50kg 2K Row: 6:56,9min (Dec2022) 5K Row: 18min:43sek Halbmarathon: 1h:47min Metcon "Cindy" (20min AMRAP, 5 Pull ups, 10 Push ups, 15 Airsquats): 558 reps (18 Rounds +5+10+3, May2021) rel. VO2max: 50 ml/min/kg (Nov2021), 44-52 ml/min/kg (Dec2022) Echobike FTP: 302W (Sep2023) Echobike max Power Output: 1666 Watt (2020) Concept2 RowErg FTP: 236W (Oct2021) Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
fit_dad Geschrieben June 18, 2024 at 04:46 PM Autor Melden Share Geschrieben June 18, 2024 at 04:46 PM C6-W1-D1 14.678 Schritte 5 Minuten Crosstrainer Set 1 Set 2 Set 3 Set 4 Set 5 W1 Agile 8 o W2 Over Head Medicin Ball x10 F23+G41ß- A1 Squat 57,5 x5 65 x5 72,5 x5 B1 Deadlift BBB FSL 2 Minuten 72,5 x10 72,5 x10 72,5 x10 72,5 x10 72,5 x10 C1 Bulgarian Split Squat (6-10) 1 Minute 2x12 x7 2x12 x7 D1 Leg Extension (12-15) 1 Minute 45 x15 45 x15 D2 Landmine Twist (14-20) 1 Minute 12,5 x14 12,5 x14 D3 Seated Calf Raises 1 Minute 45 x15 45 x15 E1 Standing Calf Raises 1 Minute 50 x8 50 x8 50 x10 E2 Hanging Leg Raises 1 Minute Bw x13 Bw x13 F1 Band Pull Aparts Lila Band 7x15 Die Einheit lief heute sehr gut. Zyklus 6 ist gestartet. Ich habe mein Trainings-Max in allen Lifts auf 80 % oder weniger gesenkt. Die Deadlift-Sätze waren jetzt nicht so easy, aber noch sehr gut machbar. Der Rest lief dann auch gut. Hat mal gut getan für den Kopf und Körper, nicht so eine Hardcore-Einheit zu absolvieren. Zitieren Log auf Instagram mit Fotos & Videos: papa.von.babyzilla Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Carter Geschrieben June 18, 2024 at 06:49 PM Melden Share Geschrieben June 18, 2024 at 06:49 PM Am 6/18/2024 um 6:46 PM schrieb fit_dad: Deadlift BBB FSL 2 Minuten 72,5 x10 72,5 x10 72,5 x10 72,5 x10 72,5 x10 Doch 2min Pause statt 1min? Am 6/18/2024 um 6:46 PM schrieb fit_dad: Die Deadlift-Sätze waren jetzt nicht so easy, aber noch sehr gut machbar. Du hast ja auch gerade erst mit W1 angefangen . Zitieren Log: Carter's GPP Alter: 47 Ziel: General Physical Preparedness Overhead Press e1RM: 75kg / 1RM Aug2023 75kg Deadlift e1RM: 227kg / 1RM Aug2023 202,5kg Bench e1RM: 126kg / 1RM Sept2023 120kg Backsquat e1RM: 147kg / 1RM Dec2019 145kg Barbell Row: 114kg Chin up: +50kg 2K Row: 6:56,9min (Dec2022) 5K Row: 18min:43sek Halbmarathon: 1h:47min Metcon "Cindy" (20min AMRAP, 5 Pull ups, 10 Push ups, 15 Airsquats): 558 reps (18 Rounds +5+10+3, May2021) rel. VO2max: 50 ml/min/kg (Nov2021), 44-52 ml/min/kg (Dec2022) Echobike FTP: 302W (Sep2023) Echobike max Power Output: 1666 Watt (2020) Concept2 RowErg FTP: 236W (Oct2021) Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
fit_dad Geschrieben June 18, 2024 at 07:17 PM Autor Melden Share Geschrieben June 18, 2024 at 07:17 PM Am 6/18/2024 um 8:49 PM schrieb Carter: Doch 2min Pause statt 1min? Bei den Deadlifts & Squats habe ich immer mit 2 Minuten gearbeitet. Ich habe jetzt keinen Grund gesehen, dies zu ändern. Zitieren Log auf Instagram mit Fotos & Videos: papa.von.babyzilla Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
fit_dad Geschrieben June 20, 2024 at 06:08 AM Autor Melden Share Geschrieben June 20, 2024 at 06:08 AM Die 5 × 10 Deadlifts sind zu viel für meinen unteren Rücken. Ich bin seit 2 Tagen nur eingeschränkt funktionsfähig. Ich musste aufgrund dessen die Einheit gestern ausfallen lassen. Ich werde das Volumen bei den Deadlifts erst mal auf 3 × 10 reduzieren und schauen wie ich damit klarkomme. Zitieren Log auf Instagram mit Fotos & Videos: papa.von.babyzilla Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
fit_dad Geschrieben June 20, 2024 at 06:09 AM Autor Melden Share Geschrieben June 20, 2024 at 06:09 AM @Carter und Du kommst mir noch mit 1 Minute Pause 1 Zitieren Log auf Instagram mit Fotos & Videos: papa.von.babyzilla Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
magPrulp Geschrieben June 21, 2024 at 04:00 AM Melden Share Geschrieben June 21, 2024 at 04:00 AM [URL=https://matchnow.info]Beautiful Girls in your city[/URL] Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Whiteout Geschrieben June 24, 2024 at 03:32 PM Melden Share Geschrieben June 24, 2024 at 03:32 PM Hi, ich habe den ganzen Thread nun gelesen und habe eine Frage, wenn du sie beantworten magst. Ich fand, dass du in Anbetracht der rel. kurzen Zeitspanne des Logs schon rel. viele Verletzungen und dadurch Trainingsausfälle hattest? Ist das kein Problem für dich? Zitieren MfG Whiteout Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
fit_dad Geschrieben June 24, 2024 at 06:42 PM Autor Melden Share Geschrieben June 24, 2024 at 06:42 PM Am 6/24/2024 um 5:32 PM schrieb Whiteout: Ist das kein Problem für dich? Es ist schon nervig. Ich möchte jetzt ein paar Anpassungen vornehmen und schauen, ob es dadurch besser wird. Hast Du hier eine Empfehlung? Zitieren Log auf Instagram mit Fotos & Videos: papa.von.babyzilla Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Whiteout Geschrieben June 25, 2024 at 04:44 AM Melden Share Geschrieben June 25, 2024 at 04:44 AM Am 6/24/2024 um 8:42 PM schrieb fit_dad: Hast Du hier eine Empfehlung? Tut mir leid. Mit deiner Art Training kenne ich mich nicht aus. Ich würde nur empfehlen, dass du die Situation(en) analysierst, um dem auf den Grund zu gehen. Spekulativ würde ich vermuten, dass du dir insgesamt gesehen, vielleicht doch etwas zu viel zumutest, aber es können natürlich auch einfach (unglückliche) Einzelereignisse sein oder es liegt an der Technik bei einzelnen Übungen (die in bestimmten Situationen so wie du sie trainierst provoziert werden (bspw. mit 5x10)) o. ä. 1 Zitieren MfG Whiteout Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
fit_dad Geschrieben June 25, 2024 at 09:06 PM Autor Melden Share Geschrieben June 25, 2024 at 09:06 PM Am 6/25/2024 um 6:44 AM schrieb Whiteout: Tut mir leid. Mit deiner Art Training kenne ich mich nicht aus. Wie definierst Du denn meine Art von Training? Zitieren Log auf Instagram mit Fotos & Videos: papa.von.babyzilla Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Whiteout Geschrieben June 26, 2024 at 05:44 AM Melden Share Geschrieben June 26, 2024 at 05:44 AM Am 6/25/2024 um 11:06 PM schrieb fit_dad: Wie definierst Du denn meine Art von Training? Ich glaube, ich verstehe die Frage nicht. Welche Rolle würde das spielen? Zitieren MfG Whiteout Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
fit_dad Geschrieben June 26, 2024 at 08:36 AM Autor Melden Share Geschrieben June 26, 2024 at 08:36 AM Am 6/26/2024 um 7:44 AM schrieb Whiteout: Welche Rolle würde das spielen? Anhand der Antworten in den anderen Threads, bemerkt man, dass Du in bestimmten Bereichen eine Expertise hast. Ich würde gerne wissen, in welchen Bereichen Du diese hast/ nicht hast, um davon zu profitieren :-) Zitieren Log auf Instagram mit Fotos & Videos: papa.von.babyzilla Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Whiteout Geschrieben June 26, 2024 at 09:07 AM Melden Share Geschrieben June 26, 2024 at 09:07 AM (bearbeitet) Ach so... Das mit der "Expertise" würde ich nicht so hoch hängen. Ich habe bisher nur ein paar Fragen gestellt oder Sachen geschrieben, die man nach Lesen der Hauptseite, des Forums (oder anderen vernünftigen Seiten im Netz oder auch einem guten Grundlagenbuch) weiß. Ich habe einen Hintergrund in einer Ballsportart; insofern hier nur begrenzt nützlich, aber manchmal hilft halt ein "Blick von außen", wenn jemand "den Wald vor Bäumen" nicht sehen sollte. Da mir beim Lesen hier ein, zwei Sachen aufgefallen waren, habe ich halt nachgefragt. Ich wollte mich aber auch nicht groß einmischen (zu viele Köche verderben den Brei). P.S.: Wie geht es dir eigentlich aktuell? Wieder besser? bearbeitet June 26, 2024 at 05:22 PM von Whiteout Zitieren MfG Whiteout Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
fit_dad Geschrieben June 26, 2024 at 07:53 PM Autor Melden Share Geschrieben June 26, 2024 at 07:53 PM 13.279 Schritte Frequency Method: Push-up (Reps 8) Chin-ups (Reps 2) Zitieren Log auf Instagram mit Fotos & Videos: papa.von.babyzilla Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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