Gast Geschrieben March 21, 2016 at 04:15 PM Melden Share Geschrieben March 21, 2016 at 04:15 PM Na ja... wenn es ersteinmal nicht anders geht, hast du doch die Antwort auf deine Frage Da du noch ganz am Anfang stehst, würde ich vorschlagen, du machst die nächsten Einheiten, wann es passt und entscheidest danach, ob du die Deload-Woche brauchst oder nicht. Wenn du direkt in den nächsten Zyklus gehst, musst du natürlich dein Trainingsmaximum erhöhen und die Gewichte der Arbeitssätze neu ausrechnen, richtig. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben March 21, 2016 at 04:18 PM Autor Melden Share Geschrieben March 21, 2016 at 04:18 PM tpz, ich denke, ich sollte mir einfach nicht so vielen stress noch zusätzlich machen. denn hab ich ja so schon Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben March 21, 2016 at 04:28 PM Melden Share Geschrieben March 21, 2016 at 04:28 PM tpz, ich denke, ich sollte mir einfach nicht so vielen stress noch zusätzlich machen. denn hab ich ja so schon Klingt sinnvoll! Krafttraining kann/sollte auch ein Ausgleich sein. Und 5/3/1 ist vom gesamten Aufbau langfristig angelegt. Wie wichtig ist Zyklus Nr. 1, wenn du irgendwann in Zyklus 20 oder 50 bist? Wenn du "üblicherweise" 4x/Woche trainieren willst, kannst du grundsätzlich immer auf 3x/Woche gehen, wenn es zeitlich nicht anders geht und du wirst kein Problem haben. Und wenn es halt mal nur 2 Einheiten/Woche sind, weil es gerade nicht passt, ist es auch noch so. Nur wenn du grundsätzlich eher Probleme hättest, 4x/Woche zu trainieren, würde es langfristig mehr Sinn machen nur 3x/Woche (vielleicht mit GK-Template) zu trainieren. Wird schon... Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben March 21, 2016 at 04:48 PM Autor Melden Share Geschrieben March 21, 2016 at 04:48 PM ja, grundsätzlich ist vier mal training die woche ja auch kein problem...oder sollte es nicht sein! aber solche sachen kommen halt und wenn dann geballt sowas kann man nun nicht planen natürlich spielt da auch etwas mein ehrgeiz eine rolle...aber wie du ja schon geschrieben hast, tpz, ich bin ja erst am anfang und es werden noch viele zyklen folgen da ich ja jetzt vermehrt fahrrad fahre, kann ich das ja als cardioeinheit mitrechnen mal schauen, wie sich dann die beinchen fühlen am squat-day Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben March 21, 2016 at 04:53 PM Autor Melden Share Geschrieben March 21, 2016 at 04:53 PM so, heute bettwäsche und unterwäsche gewaschen! alles desinfiziert was geht und zwei mal mit dem rad noch ein paar besorgungen gemacht ich glaub, das reicht für heute! morgen steht ja einkaufen mit omi an na, das wird lustig! ich kenn sie ja und sie freut sich IMMER wenn sie jemanden zum quatschen hat. also kann das daaaaaaaaaaaaaaueern morgen steht ja auch noch ein arzttermin für mich an und dann werden wir ja sehen, ob ich noch zeit und lust habe zu trainieren Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Looking Geschrieben March 21, 2016 at 04:58 PM Melden Share Geschrieben March 21, 2016 at 04:58 PM Und sonst schnappst du die im Laden ein paar Sixpacks und fängst mit Schulterdrücken an. Liegestütze und Klimmzüge gehen sicher auch und wenn du nett fragst kannst du dich vielleicht auch auf dem Band der Kasse einlaufen. Zitieren ****************************************************************************************************************** Eckdaten: 36J., weiblich, 1.65 klein Start: 1. Dezember 2014: leichtes Kaloriendefizit bei 58,5kg und 24-25% KFA, 2er Split OK/UK, 3x5. Im Sommer 2016 quasi pausiert wegen Fussgelenksproblemen und Handgelenk. Dann Wiedereinstieg mit alternierendem GK, Wechsel auf Wendler.Jetzt: angepasster GK mit Reha/Preha für Schulter/Bizeps und FussgelenkeZiel: Fussgelenk mobilisieren und stabilisieren, Schultern Haltung und Mobilität verbessern, Dysbalancen ausgleichen Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben March 21, 2016 at 05:07 PM Autor Melden Share Geschrieben March 21, 2016 at 05:07 PM Und sonst schnappst du die im Laden ein paar Sixpacks und fängst mit Schulterdrücken an. Liegestütze und Klimmzüge gehen sicher auch und wenn du nett fragst kannst du dich vielleicht auch auf dem Band der Kasse einlaufen. hahahaaaaaaaaaaaaaa, ich glaube, du bringst mich doch immer noch zum lachen, looking ich bin es ja gewohnt, etwas komisch angeschaut zu werden, da kommt es darauf ja auch nicht mehr an, gelle Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben March 21, 2016 at 05:09 PM Autor Melden Share Geschrieben March 21, 2016 at 05:09 PM ach, da fällt mir ein, looking, es steht aber bd und kb an...was mache ich da als ersatz??? Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Looking Geschrieben March 21, 2016 at 05:18 PM Melden Share Geschrieben March 21, 2016 at 05:18 PM Oh, oh! Bankdrückend machst du am besten mit Kindern im passenden Alter. Baby zum aufwärmen und dann steigern bis Mittelstufe. Sie müssen einfach steif genug sein. Kniebeugen ersetzt man einfach mit Omis Einkaufstasche und Ausfallschritten. 1 Zitieren ****************************************************************************************************************** Eckdaten: 36J., weiblich, 1.65 klein Start: 1. Dezember 2014: leichtes Kaloriendefizit bei 58,5kg und 24-25% KFA, 2er Split OK/UK, 3x5. Im Sommer 2016 quasi pausiert wegen Fussgelenksproblemen und Handgelenk. Dann Wiedereinstieg mit alternierendem GK, Wechsel auf Wendler.Jetzt: angepasster GK mit Reha/Preha für Schulter/Bizeps und FussgelenkeZiel: Fussgelenk mobilisieren und stabilisieren, Schultern Haltung und Mobilität verbessern, Dysbalancen ausgleichen Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben March 21, 2016 at 05:22 PM Autor Melden Share Geschrieben March 21, 2016 at 05:22 PM oh ah ok, looking! hoffentlich sind morgen früh auch ein paar kinder unterwegs Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
shehulk Geschrieben March 21, 2016 at 05:23 PM Melden Share Geschrieben March 21, 2016 at 05:23 PM Bestimmt, sind doch Ferien Zitieren FER (April 16-September 16) Startdaten Oktober 15 Gewicht: 51,5kg KFA: 20 % Kraftwerte: 1RM's: KB: 23 kg // KH: 29 kg // BD: 23 kg // SD: 19kg Ziele: Nach Aufbau und Diät mind. 54 kg bei <20% KFA und fortgeschrittene Kraftwerte (1RM's KB: 67kg // KH: 78 kg // BD: 39kg // SD: 28 kg) Ende FEM(April 16) Gewicht: 56,5 kg KFA: ca. 23 % Kraftwerte: 1RM's: KB: 58 kg // KH: 70kg // BD: 38 kg // SD: 27 Aktueller Stand August2016 Sub 20 Hybrid OK/UK-Split Gewicht: 53,2kg KFA: ca. 20% Kraftwerte: KB 62kg / KH 75 / BD 41 kg / SD 25 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben March 21, 2016 at 06:09 PM Autor Melden Share Geschrieben March 21, 2016 at 06:09 PM Bestimmt, sind doch Ferien nein, nein, shehulk, bei uns in hessen noch nicht! Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
shehulk Geschrieben March 21, 2016 at 06:47 PM Melden Share Geschrieben March 21, 2016 at 06:47 PM Aber Feiertag ist am Freitag oder? sind dann nach Ostern zwei Wochen frei? Zitieren FER (April 16-September 16) Startdaten Oktober 15 Gewicht: 51,5kg KFA: 20 % Kraftwerte: 1RM's: KB: 23 kg // KH: 29 kg // BD: 23 kg // SD: 19kg Ziele: Nach Aufbau und Diät mind. 54 kg bei <20% KFA und fortgeschrittene Kraftwerte (1RM's KB: 67kg // KH: 78 kg // BD: 39kg // SD: 28 kg) Ende FEM(April 16) Gewicht: 56,5 kg KFA: ca. 23 % Kraftwerte: 1RM's: KB: 58 kg // KH: 70kg // BD: 38 kg // SD: 27 Aktueller Stand August2016 Sub 20 Hybrid OK/UK-Split Gewicht: 53,2kg KFA: ca. 20% Kraftwerte: KB 62kg / KH 75 / BD 41 kg / SD 25 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben March 21, 2016 at 07:01 PM Autor Melden Share Geschrieben March 21, 2016 at 07:01 PM ja klar, freitag ist feiertag und dann sind zwei wochen ferien Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben March 22, 2016 at 10:32 AM Melden Share Geschrieben March 22, 2016 at 10:32 AM Woat Würmer? Oh man wie schafft ihr denn sowas Oo Gute Besserung! Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben March 22, 2016 at 10:37 AM Autor Melden Share Geschrieben March 22, 2016 at 10:37 AM kann man sich überall holen wußte ich bisher auch nicht! hatte damit keine probleme. aber ich hab natürlich gegoogelt und habe erfahren, dass das die hälfte der kinder im grundschulalter oder kindergarten haben nun ja, jetzt haben wir´s und nun müssen wir die dinger wieder los werden! bin schon richtig panisch und desinfiziere wie eine verrückte jetzt gleich fahre ich zum arzt und hole die rezepte für alle anderen familienmitglieder .... heute morgen mit oma einkaufen............ich bin fertisch zwei stunden unter dauerstress...meine schwiegermama ist ja wirklich ein herzenguter mensch und ich mag sie sehr, aber sie kann reden wie ein wasserfall........schnell und viel zu guter letzt hab ich auch noch mehr eingekauft wie ich wollte, da man bei den ganzen rumgestehe und warten auch noch mehr sieht Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
shehulk Geschrieben March 22, 2016 at 10:40 AM Melden Share Geschrieben March 22, 2016 at 10:40 AM haha, schön du klingt heute schon wieder viel besser ich bin auch so ein kleiner Wasserfall. Nur ruhig wenn ich schlafe oder esse xD aber manchmal ist es doch auch schön bisschen mehr Zeit im Supermarkt zu verbringen und sich nur davon leiten zu lassen was einem so gefällt oder? Zitieren FER (April 16-September 16) Startdaten Oktober 15 Gewicht: 51,5kg KFA: 20 % Kraftwerte: 1RM's: KB: 23 kg // KH: 29 kg // BD: 23 kg // SD: 19kg Ziele: Nach Aufbau und Diät mind. 54 kg bei <20% KFA und fortgeschrittene Kraftwerte (1RM's KB: 67kg // KH: 78 kg // BD: 39kg // SD: 28 kg) Ende FEM(April 16) Gewicht: 56,5 kg KFA: ca. 23 % Kraftwerte: 1RM's: KB: 58 kg // KH: 70kg // BD: 38 kg // SD: 27 Aktueller Stand August2016 Sub 20 Hybrid OK/UK-Split Gewicht: 53,2kg KFA: ca. 20% Kraftwerte: KB 62kg / KH 75 / BD 41 kg / SD 25 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben March 22, 2016 at 11:19 AM Autor Melden Share Geschrieben March 22, 2016 at 11:19 AM haha, schön du klingt heute schon wieder viel besser ich bin auch so ein kleiner Wasserfall. Nur ruhig wenn ich schlafe oder esse xD aber manchmal ist es doch auch schön bisschen mehr Zeit im Supermarkt zu verbringen und sich nur davon leiten zu lassen was einem so gefällt oder? haha, ich bin da eher ein prakmatischer mensch zettel abarbeiten und an die kasse bezahlen! zumindestens bei lebensmittel ...bei klamotten sieht das natürlich anders aus ich rede auch gern, aber nicht andauernd und mittlerweile mag ich auch sehr die ruhigen momente davon hab ich nämlich auch nicht so viele Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben March 22, 2016 at 12:46 PM Autor Melden Share Geschrieben March 22, 2016 at 12:46 PM so, training wird heute nichts.......mein kleiner klagt immer noch über magen oder bauchschmerzen... heißt, ich werde um halb drei beim arzt anrufen und natürlich ggf. dort hinfahren..naja, besser mich hinfahren lassen Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben March 23, 2016 at 08:55 AM Autor Melden Share Geschrieben March 23, 2016 at 08:55 AM so, die chance genutzt, da heute morgen nichts ansteht und trainiert... hmmm....hätte ich es bleiben lassen sollen oder oder oder... bd: 20kg 1x5 25kg 25kg 1x5 30kg 1x3 35kg 1x5 40kg 1x3 45kg 1x2 1x5 ük: 20kg 2x10 15kg 3x10 dumbell row 8,3kg kh 5x10 ich war mit den gedanken nicht so dabei und das merke ich ....mein kleiner klagt ja über bauchschmerzen, war auch nochmal beim arzt mit ihm. er kann aber nichts feststellen wenn es nicht besser wird, dann muß blut abgenommen werden. gestern der urin war gut.........oh man.........ich bin etwas down Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Lily Geschrieben March 23, 2016 at 09:26 AM Melden Share Geschrieben March 23, 2016 at 09:26 AM Ich drücke die Daumen, dass ihr die Würmer in den Griff bekommt! Bauchschmerzen in dem Alter sind ja seeehr häufig, vermutlich ist bei ihm noch alles gereizt, meist legt es sich. 1 Zitieren Aktueller Trainingsplan seit Juni 2018: Push/Pull/2 x Beine Vorher: Leangains, Waterbury's TBT, OK/UK schwer/leicht, Push/Pull-Split schwer/leicht, Schwerpunkt UK Ziele: Muskelaufbau, langfristig 49-50 kg bei 17% KFA Mein Log: http://fitness-experts.de/forum/index.php?/topic/3119-ich-will-wissen-was-noch-geht-wiedereinstieg-nach-20-jahren/page-1 ----------------------------------------------------------------------------- Aktuelle Daten Juni 2018 Gewicht: 49 kg KFA: 17% (Navy, Caliper) Startdaten Februar 2016 Größe: 153 cm Gewicht: 48,5 kg KFA: 20-21% (Navy, Körperfettwaage) Kraftwerte: 1RMs KB: 48 kg // KH: 59 kg // BD: 47 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben March 23, 2016 at 09:29 AM Autor Melden Share Geschrieben March 23, 2016 at 09:29 AM angeblich soll es aber nicht an den würmer und den wurmmittel liegen...sagt der arzt Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Lily Geschrieben March 23, 2016 at 09:36 AM Melden Share Geschrieben March 23, 2016 at 09:36 AM Na ja, alleine das Wissen, dass man Würmer im Bauch hat kann schon Bauchschmerzen machen - Stichwort psychosomatisch - aber falls es bald nicht weggeht, muss man es abklären lassen, das ist klar. Ich habe viele Patienten zwischen 6 und 12 Jahren mit Bauchsschmerzen unklaren Ursprungs (bin "Psychotante" im Kinderkrankenhaus), wie gesagt, es ist typisch in dem Alter, dass sich Unwohlsein durch die Bauchschmerzen äussert. 1 Zitieren Aktueller Trainingsplan seit Juni 2018: Push/Pull/2 x Beine Vorher: Leangains, Waterbury's TBT, OK/UK schwer/leicht, Push/Pull-Split schwer/leicht, Schwerpunkt UK Ziele: Muskelaufbau, langfristig 49-50 kg bei 17% KFA Mein Log: http://fitness-experts.de/forum/index.php?/topic/3119-ich-will-wissen-was-noch-geht-wiedereinstieg-nach-20-jahren/page-1 ----------------------------------------------------------------------------- Aktuelle Daten Juni 2018 Gewicht: 49 kg KFA: 17% (Navy, Caliper) Startdaten Februar 2016 Größe: 153 cm Gewicht: 48,5 kg KFA: 20-21% (Navy, Körperfettwaage) Kraftwerte: 1RMs KB: 48 kg // KH: 59 kg // BD: 47 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben March 23, 2016 at 09:45 AM Autor Melden Share Geschrieben March 23, 2016 at 09:45 AM ach, psychotante ok, auf die idee bin ich natürlich auch schon gekommen..z.b. heute ist ja ein mathetest! aber er sagte, er hätte keine angst davor, wäre alles gut ....muß mal nochmal nachbohren...so unauffällig Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Rami Geschrieben March 23, 2016 at 01:36 PM Melden Share Geschrieben March 23, 2016 at 01:36 PM Na ja, alleine das Wissen, dass man Würmer im Bauch hat kann schon Bauchschmerzen machen - Stichwort psychosomatisch - aber falls es bald nicht weggeht, muss man es abklären lassen, das ist klar. Ich habe viele Patienten zwischen 6 und 12 Jahren mit Bauchsschmerzen unklaren Ursprungs (bin "Psychotante" im Kinderkrankenhaus), wie gesagt, es ist typisch in dem Alter, dass sich Unwohlsein durch die Bauchschmerzen äussert. Das Problem kenne ich von meiner Tochter. Sie hat immer mit Bauchschmerzen zu tun gehabt, wenn irgendetwas nicht in Ordnung war. Es war jedesmal eine Katastrophe, sie war sterbenskrank. Leider stieß ich bei Ärzten nie so richtig auf Hilfe. Sie reagiert übrigens nach wie vor sehr stark mit Bauchschmerzen. Es wäre aus heutiger Sicht besser gewesen, das damals ernster zu nehmen und ihr da anders zu helfen als mit Krankschreibung. Naja. Zitieren Liebe GrüßeRami Training: abwechslungsreich Startdaten: 04/14Gewicht: 55,6 kg zu Beginn FEMKFA: ca. 19 % (Tanitawaage)Kraftwerte: 1RM KB: 50 kg//BD:45 kg//LH-Rudern: 45 kg//KH: 67,5 kg//SD: 22,6 kg//Ziel(e): Gesundheit, Kraft, KFA halten/senkenaktuell: 03/15Gewicht: 56,4 kgKFA: 18,8 %Kraftwerte: 1 RM KB:70 kg//BD:45 kg//LH-Rudern: 55 kg//KH: 70 kg//SD: 31 kg aktuell: 16/08/15 Gewicht: 57,2 kg KFA: 22 % aktuell: 24/09/15 Gewicht: 60 kg KFA: 19,4 Kraftwerte: keine Ahnung Ziele: Gesundheit, Kraft, KFA senken aktuell: 05/05/17 Gewicht: 58 kg KFA: 22,4 Kraftwerte: keine Ahnung Ziele: Muskelaufbau/Fettabbau "Das Mitgefühl mit allen Geschöpfen ist es, was den Menschen erst wirklich zum Menschen macht." A. Schweitzer Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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