Gast Geschrieben January 14, 2017 at 08:23 AM Melden Share Geschrieben January 14, 2017 at 08:23 AM Nein, dass war Zufall... er kam später und fing dann selber mit seiner Erholungs-Ausdauereinheit an. Das Studio ist auch einfach zu groß, als dass man das erwarten könnte. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben January 14, 2017 at 10:16 AM Melden Share Geschrieben January 14, 2017 at 10:16 AM tja, es passte halt einfach jetzt so gut aber schön, das er dir das überhaupt gesagt hat Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben January 15, 2017 at 01:08 PM Melden Share Geschrieben January 15, 2017 at 01:08 PM Row Erg., 125 - 135bpm, 30min, 5.796m Wie immer, wegen der früheren Trainingszeit, etwas schlechtere Ergebnisse... Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben January 16, 2017 at 05:05 PM Melden Share Geschrieben January 16, 2017 at 05:05 PM Row Erg., 125 - 135bpm, 30min, 6.155m Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben January 18, 2017 at 05:03 PM Melden Share Geschrieben January 18, 2017 at 05:03 PM Row Erg., 125 - 135bpm, 30min, 6.103m Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben January 20, 2017 at 04:28 PM Melden Share Geschrieben January 20, 2017 at 04:28 PM Row Erg., 125 - 135bpm, 30min, 6.184m Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben January 22, 2017 at 11:51 AM Melden Share Geschrieben January 22, 2017 at 11:51 AM Elliptical Cross Trainer, 125 - 135bpm, ges. 60min Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben January 23, 2017 at 04:42 PM Melden Share Geschrieben January 23, 2017 at 04:42 PM Row Erg., 125 - 135bpm, 30min, 6.060m Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben January 25, 2017 at 04:39 PM Melden Share Geschrieben January 25, 2017 at 04:39 PM Row Erg., 125 - 135bpm, 30min, 6.145m Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben January 27, 2017 at 03:12 PM Melden Share Geschrieben January 27, 2017 at 03:12 PM Row Erg., 125 - 135bpm, 30min, 5.820m Eine strikte Technikeinheit (ges. 60min). Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben January 29, 2017 at 12:13 PM Melden Share Geschrieben January 29, 2017 at 12:13 PM Elliptical Cross Trainer, ges. 60min* Row Erg., ges. 30min** * Die letzten 15min Rückwärts ** Technikeinheit Wie immer im Bereich von 125 - 135bpm (abgesehen von Warm-up und Cool-down). Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben January 30, 2017 at 04:14 PM Melden Share Geschrieben January 30, 2017 at 04:14 PM Row Erg., 125 - 135bpm, 30min, 6.090m Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben February 1, 2017 at 05:02 PM Melden Share Geschrieben February 1, 2017 at 05:02 PM Row Erg., 125 - 135bpm, 30min, 6.103m Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben February 3, 2017 at 04:05 PM Melden Share Geschrieben February 3, 2017 at 04:05 PM Row Erg., 125 - 135bpm, 30min, 6.080m Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben February 4, 2017 at 12:01 PM Melden Share Geschrieben February 4, 2017 at 12:01 PM Fleissig fleissig Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben February 5, 2017 at 11:30 AM Melden Share Geschrieben February 5, 2017 at 11:30 AM Laufen, 125 - 135bpm, ca. 3km Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben February 6, 2017 at 04:19 PM Melden Share Geschrieben February 6, 2017 at 04:19 PM Row Erg., 125 - 135bpm, 30min, 6.154m Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben February 8, 2017 at 04:28 PM Melden Share Geschrieben February 8, 2017 at 04:28 PM Row Erg., 125 - 135bpm, 30min, 6.089m Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben February 10, 2017 at 03:14 PM Melden Share Geschrieben February 10, 2017 at 03:14 PM Row Erg., 125 - 135bpm, 30min, 6.130m Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben February 12, 2017 at 11:12 AM Melden Share Geschrieben February 12, 2017 at 11:12 AM Elliptical Cross Trainer, 125 - 135bpm, ges. 60min Danach noch ein wenig "Kosmetik" an Maschinen und Kabelzügen... Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben February 13, 2017 at 04:21 PM Melden Share Geschrieben February 13, 2017 at 04:21 PM Row Erg., 125 - 135bpm, 30min, 6.088m Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben February 15, 2017 at 04:11 PM Melden Share Geschrieben February 15, 2017 at 04:11 PM Laufen, 125 - 135bpm, ca. 3km ... gleich mal das gute Wetter genutzt... Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben February 17, 2017 at 03:18 PM Melden Share Geschrieben February 17, 2017 at 03:18 PM Row Erg., 125 - 135bpm, 30min, 6.110m Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben February 19, 2017 at 11:56 AM Melden Share Geschrieben February 19, 2017 at 11:56 AM Laufen, 125 - 135bpm, ca. 3km Ging ganz gut heute... kaum Nieselregen, Puls fast durchgängig eher bei 125-130 und v. a. machen die Waden derzeit keine Probleme (toi, toi, toi). Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben February 20, 2017 at 04:26 PM Melden Share Geschrieben February 20, 2017 at 04:26 PM Row Erg., 125 - 135bpm, 30min, 6.201m Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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