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Beiträge erstellt von MissSportsHH
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Huh bin ich froh - immerhin ist die Lust auf Sport wieder da bin zwar immer noch eine Schlafwandelnde, aber immerhin eine die Richtung Gym läuft
So kann ich die Woche glaub ich ganz gut überstehen... aber ich glaub der Schnaps muss morgen trotzdem sein, bin auch immer noch so aufgedunsen. Pfui, Spiegel abhängen!
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Der Magen beschwert sich meist erst am Morgen danach, daher das kurzfristige Stimmungshoch
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Hehe das ist ja schon mal ne Stichprobe
ich weiss auch nicht vielleicht liegts echt an diesem Wetter das sich unverschämterweise offiziell Sommer schimpft
am Wochenende trink ich glaub ich mal ein, zwei Schnäpse, die kann ich zwar eigentlich gar nicht ab vom Magen, aber vielleicht entwässert das etwas... und hebt die Stimmung kurzfristig
und es regnet hier auch schon wieder.
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Tag 2, Woche 2 - hätt ja klappen können mit dem good feeling in der HSD.
Nach dem Refeed am Dienstag hab ich mich mega aufgedunsen gefühlt, und seitdem seh ich aus wie ein Wasserballon. Furchtbar! dabei hab ich nichts ungewöhnliches gegessen, das gleiche was ich sonst auch zum Refeed esse.
Und die Müdigkeit ist auch zurück. Wenn die Woche so weitergeht wird das mit der Motivation noch eine Herausforderung... ich will wieder in mein Bett!
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3,5 Kilo sind doch total super, und dabei wars anscheinend für dich ja sogar entspannt mit Eigelb usw. ich gönn mir auch immer meinen Milchkaffee in der HSD komme was da wolle. Sonst wird man ja vollkommen unausstehlich
Viel Erfolg beim weitermachen!
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Jap, ich mach mal ne Übersicht dazu wenn ich 2-3 ausprobiert hab
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Hab die asia-Marinade ausprobiert, war suuuper lecker! Nächstes WE ist die italienische Version dran
und morgen ist erstmal Big Refeed Tag, froi...
iIch mache auf jeden Fall noch die zweite Woche dran.
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Wow du trinkst 6-8 Liter am Tag????? ist das nicht viel zu viel? Kanns vielleicht daran liegen?
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Wow du trinkst 6-8 Liter am Tag????? ist das nicht viel zu viel? Kanns vielleicht daran liegen?
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Ah okay ja Rewe gibts hier wie Sand am Meer.... hast aber Recht, lieber immer gutes Fleisch selber anmachen.
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Hit gibts leider nich in Hamburg aber ich werd mal selber bisschen rumpanschen und ausprobieren. Dann weiß ich auch genau was drin ist...
Ich hoffe ich kann am Wochenende etwas besser schlafen, diese Ruhelosigkeit ist auf Dauer echt anstrengend...
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Ja solche Neider gibt es leider immer. Astrid hat damit ja auch zu kämpfen und kriegt ständig doofe Kommentare. Bei mir kamen sie dann und wollten auch wissen wie ich so schnell abgenommen hab und meinten so eine schnelle Crash Diät ist total schlecht, ungesund, hängende Haut und JoJo und bla bla.
Aber mal ehrlich wenn die in ihren Omaklamotten rumlaufen wollen, weil sie kein Bock haben sich ordentlich zu Pflegen aber dann neidisch sind weil andere es besser auf die Reihe bekommen, dann soll das doch nicht unser Problem sein. *Ignore Modus an... rechts rein.. links raus... * fertig ich weiß ja selber das das nicht so einfach ist.
Ich muss mir auch sehr oft auf die Zunge beißen wenn ich irgendwelche unqualifizierten Ratschläge bekomme, im Studio oder Freundeskreis oder sonstwo. Manchmal juckts mich dann, einfach mal das Shirt hochzunehmen und den Sixpack zu zeigen "... noch Fragen?" aber das hat leider noch in keiner Situation hundertprozentig als Reaktion gepasst :lol:
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Gute Ideen
ich bin heute Nacht noch zu diesen Zwischenergebnissen gekommen:
Version 1 (asia):
Sojasauce
Knofi
Koriander
Chili
Miniklaks Sambal Oelek oder sowas
Salz
Version 2 (italian):
Passierte Tomaten
Aceto Balsamico
Rosmarin
Ital. Kräuter
Salz&Pfeffer
mal sehen was dabei so rauskommt, ich werd beides am Wochenende mal ausprobieren
Aber der Tip mit Joghurt/Quark ist auch sehr interessant - ich hab mich bisher irgendwie immer davor gescheut Fleisch mit Marinade auf Quarkbasis auf den Grill zu tun. Klappt das gut?
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Wie man an der Uhrzeit sieht, grübel ich schlaflos an dem Marinade-Thema... das lässt mich nicht los wie lecker wäre das bitte?
Aber auf Fettbasis ja eher schwierig für die HSD... und z.B. auf Balsamico Basis zum Grillen... hmmm..... ihr merkt es ist noch im Entstehen. Was auf jeden Fall ran muss wäre Rosmarin oder Koriander. Jemand ne Idee für die Basis?!
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Danke für deine umfangreiche Antwort, Dominik, das ist ein super Beispielcase. Verärgert bin ich tatsächlich ja nur durch das Problem an sich
Mit Neuro habe ich leider auch schon lebenslang zu kämpfen und hab mich schon lange damit abgefunden, dass da leider kein Kraut gegen gewachsen ist *seufz*. Schätze, da muss ich nach Ausschöpfung aller sportlichen und nährstoffbezogenen Möglichkeiten die Dellen halt einreihen ich schaue aber mal, was eine kfa-Senkung bei mir noch so bewirkt, wär ja ein schöner Nebeneffekt wenn sich das positiv auswirkt. Ich werde dokumentieren und berichten.
Ach ja und PS - hat sie aber sehr schick hinbekommen das Gesamtbild, Respekt!
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Hm ja da hast du nicht Unrecht - ich muss mir einfach ne Strategie überlegen wie ich mein Hühnchen da immer einschmuggel. Ohne Marinade dann natürlich oder hat jemand vielleicht sogar ein HSD-konformes Marinade-Rezept zum selber draufschmieren?
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Das glaub ich allerdings auch - unter den üblichen "10 besten Tips gegen Cellulite" taucht ja in 95% der Artikel der Begriff kfa gar nicht auf
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Wieder mal ein neues Gefühl in der HSD - es geht mir jedes Mal anders
Diesmal hab ich einen unglaublichen Bewegungsdrang ich könnt ständig laufen rennen Sport machen keine Ahnung was. Vielleicht Ausdruck innerer Unruhe?! Auf jeden Fall erstaunlich denn es gab auch schon HSD Phasen in denen ich komplett lethargisch war... muss mich jetzt zwingen nicht mehr Sport zu machen als das Programm vorsieht.
Und generelles Learning: Im Sommer ist die HSD mental für mich viel schwieriger durchzuhalten als im Winter. Alle wollen sie grillen, draußen Wein trinken, Eis essen usw. das fällt mir gerade viiiel schwerer als auf z.B. Lebkuchen, Schoki, deftiges Essen und sowas im Winter zu verzichten... argh...
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Meinst du das Phänomen generell? Ich sag dazu gerne mal Hagelschaden neuerdings wirds in den Medien aber auch öfter "moderne Beulenpest" genannnt...
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Ich frage mich halt auch, obs tatsächlich am kfa liegt, da ja auch dünne Frauen das Problem haben. (Die können ja theoretisch auch einen etwas höheren kfa haben wenn sie unsportlich sind). Oder ist es so, dass die Dellen trotzdem sichtbar sind, weil z.B. diese wabenartige Struktur der eingelagerten Kissen sich leichter zur Hautberfläche hin ausdehnt als zu den Seiten (das hiesse wenn der kfa sinkt, wird das Fett darin zwar weniger und die Waben kleiner, aber sie schrumpfen nicht zur Haut hin sondern werden nur zur Seite hin schmaler, was man dann ja nicht sieht und es sich nach oben hin trotzdem weiter wölbt). Das wäre ja ein triftiger Grund warum wirklich GAR nichts hilft...
Versteht man mich?
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Ich würde dieses Thema gern nochmal nach oben ziehen, weil ich mich so wahnsinnig über den ganzen Berg Bullshit aufrege der dazu verbreitet wird, und gleichzeitg so darunter leide.
Nach meinem Laienverständnis drücken die Fettzellen halt durch das ungünstig angeordnete Bindegewebe unter der Haut der Damen, was die sichtbaren Dellen verursacht.
Müssten denn dann nicht folglich die sichtbaren Dellen zurückgehen, wenn der Kfa so weit sinkt, dass diese Fettreserven unter der Haut angeknabbert werden? (und gleichzeitig natürlich ein gewisser Anteil an Muskelmasse da ist der das Ganze strafft). Ist es tatsächlich so einfach, und wird daher von der Diät- und Kosmetikindustie gerne verschwiegen? Oder ist es (leider) komplizierter? Gibt es dazu ernstzunehmende Studien die man sich mal zu Gemüte führen könnte?
Oder auch Erfahrungswerte von Damen hier in der Runde mit niedrigen Kfas, also so unter 20%? Ich als sportliche Frau mit guter Portion Muskelmasse und ca. 21-23% kfa kann nämlich von mir leider nicht sagen dass ich das Problem nicht hätte
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Ab heute starte ich wieder zum Einstieg eine zweiwöchige HSD, um danach mit der Sub20 weiterzumachen.Bin seit über einem Monat wieder vollständig verletzungsfrei und kränkel auch nicht mehr mit irgendwas herum, also kann es hoffentlich losgehen.
Bikini liegt schon als Motivator bereit
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Hallo Nils,
also Probleme mit der Verdauung an sich können schon in der HSD vorkommen, wenn du sehr arg deine gewohnte Ernährung dabei umstellst (Milchprodukte etc.), oder ggf durch falsche Dosierung der Supps?! Der Körper meldet sich schon recht schnell wenn ihm da was nicht passt
Aber da du auch Fieber hast ist das wohl eher ein Infekt. Also: Auskurieren (ausgiebig!) und von vorne anfangen
Schlabber-Bikerin zur Sexy-Bikerin :D
in Logs
Geschrieben
Hä? Das hört sich jairgendwie nicht so sinnvoll an wie viele Termine sind denn zunächst vorgesehen?