astridmaria1306

oh doch, das kenn ich zu gut, wenn es wieder mal so weit ist da kann ich mich selbst nicht leiden.....ich denk dann immer, das bin nicht ich diese scheiß hormone, echt

haha, da können wir uns zusammensetzen bei mir sind es die blöden tage........ fühle mich so aufgeschwemmt.......... auch dieser tag geht rum

unheimlich? war doch nur ein spaß aber ich denke auch, das egal was man für ein trainingsprogramm macht, einfach spaß haben soll, sonst zieht man es eh nicht durch eine zauberformel wäre ja noch schöner, wenn es die geben würde jeder muß sich halt auch dafür anstrengend, sonst wird das nichts

ja, sehe ich auch so.....leider vielleicht nochmal zu einen anderen arzt gehen???

haha, da warste ja bei mir in der nähe burg frankenstein kenn ich...ja, das ist gut

ja, war besser,nera danke der nachfrage

sieht das dann so was in deinem keller???

uhhh, kaufst dir dann die ganzen kh???

ah, ok, daaaaaaaaaaanke

mit was startest du???

ja, danke,nera genug ablenkung hab ich hier ja...und solche frusttage hat man leider....immer mal wieder da müssen wir wohl alle durch?! hab mir heute mal ein verwöhnprogramm gegeben maske, nägel usw.....das hilft ja der seele auch mal jedenfalls rieche ich jetzt voll gut nach rose

ich kenn das ja irgendwie auch vom lauftraining, das man so steigert und dann mal ne woche oder auch zwei umfänge und volumen reduziert..da soll man die kraft tanken um dann danach besser zu werden ja, so kann es manchmal gehen...die entscheidung wurde dir diesmal genommen gute besserung

guten abend, ich muß auch mal hier wieder schreiben kennt ihr die tage an denen man denkt, man sieht irgendwie scheiße aus??? so geht es mir heute so nach dem motto, man sieht sowieso nichts das man trainiert keine ahnung warum....vielleicht die üblichen "tage", die wieder anstehen?! jedenfalls ist das nervig.... naja, mein training lief heute so einigermaßen...eigentlich wollte ich heute bd 8x3 46kg machen, aber 46kg waren gefühlt zu schwer...wurden dann 8x3 45kg probiere ich es halt das nächste mal anbei mal wieder ein bildchen: bis denne..........

jep, so geht´s

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ich bin zu dooooooooooooooof ">http://

haha, der ist ja auch coool ja, ich habs so gemacht wie du geschrieben hast....neuer test ">http://

jetzt probier ich mal aus ">http:// coooooler smiley wie krieg ich das http usw. weg???

herzlich willkommen na, da hat dein vater mal schön eingekauft und platz scheint ja auch genug zu sein wie oben von tpz geschrieben, hier sich durchlesen und mit einen anfängerplan (zb. 3x5) starten...erstmal grundübungen üben üben üben und langsam gewicht steigern wünsche dir viel spaß!! übrigens, wir haben ja alle mal klein angefangen wenn du dran bleibst, wird sich sicherlich bald was ändern

vielleicht hilft das ja schon das mit den kz-tipps von tpz ..... die smileys sind ja süüüüüßßßßßßßßßßßßßßßßßßß woher hast du die???

wettkampf hin oder her, du willst ja den sport an sich noch etwas länger ausführen, oder nicht das könnte ja auch ein warnzeichen sein...nicht das noch schlimmere verletztungen kommen ja, ich will dir jetzt nicht den wettkampf madig machen ....verstanden?? nur ein bisschen auf sich aufpassen, schadet sicherlich nicht