astridmaria1306

morscheeee, ich werde das heutige geplante training auf morgen verschieben....gestern ging es mir so gar nicht gut...etwas halsaua und ohren und heute hab ich noch tierischen muskelkater von den klimmzügen im lat usw hab´s wohl etwas übertrieben morgen fährt mein mann mal wieder nach heidelberg wegen seiner hüfte..mal schauen was dabei raus kommt mein mann kann leider nicht besser laufen wie vorher....würde bedeuten, dass die ganze op nichts gebracht hat

charakter und durchhaltevermögen :lol: okkkkkkkkkkkkk.....ich drück dir die daumen!!!

sodele, das training vom sonntag kz og 8x3 kb 11kg 1x10 31kg 1x8 51kg 1x5 63,5kg 4x3 65,5kg 4x3 ausfallschritt 2x10kg 5x12 bizepcurls lh 23,5kg 3x12 bisschen bauchi

so, da bin ich wieder!!! heute war ein spezialtraining mein mann hat ja gesagt, er will jetzt auch wieder mit krafttraining einsteigen.... ok, heute war der anfang erstmal nur oberkörper! heute war bd dran und ich hatte einiges zu tun erstmal natürlich für mein mann nur die stange...alleine schon wie man sich "hinlegt" war eine aufgabe,hantelweg usw.... ich bin fertisch aber egal, da muß er durch! ich bin da sehr eisern den muskelkater hat er schon mal....aber das war ja zu erwarten! mein training verlief dann etwas chaotisch, aber ich hab dann doch noch was hinbekommen : bd 21kg 2x5 31kg 2x5 1x10 41kg 5/6/6 sd kh 8,5kg 3x12 7,3kg 2x12 sbd 8,5kg 3x12 sh 7,3 3x12 kb swing 16kg 2x20 wenn´s klappt, morgen beine bin aber momentan irgendwie nur am flitzen

hört sich für mich vernünftig an aber du wirst ja sehen, wenn du vorort bist, wie es läuft usw. dann kannst du ja spontan noch entscheiden ...aber erstmal einen plan haben, ist gut

super, rami mein tag ist schon wieder nur stress....ich will aber heute auch noch trainieren

du hast dich ja aufgerafft und was getan

dann mußt du ihn zuhängen

uiiii, das wird ja wirklich spanndend das hab ich mir schon lange abgewöhnt...ich werde von sowas nur abgelenkt...ohne ist vieeeeeeeel besser!!!

Astrid Maria - Nähe Frankfurt a/M (Hessen)

oh man, was heißt hier nicht ins krankenhaus??? was hat er denn??? ich drück dir die daumen, dass du morgen deinen freien tag hast!!! genieße ihn

nera, übe schön fleissig, dann wir das auch! man wird ja mit der zeit immer stärker

tja, nicht gerade passend für weihnachten, aber naja, wir wollen ja nicht so sein dornröschen und mein kleiner ist ein vorleser wir haben fleissig geübt ach ja, die 89kg kh hatte ich ewiiiiig nicht mehr

guten tach training für heute: kh 31kg 1x10 51kg 1x5 71kg 1x3 81kg 2x3 84kg 1x3 89kg 1x2 kb 31kg 1x10 51kg 2x6 56kg 3x6 ausfallschritt 2x10 kg 3x12 bisschen bauch und fertisch kh ging heute richtig gut und easy, deswegen hab ich mich auch an mehr getraut... aber dachte es reicht mal für heute mal schauen wie es weiter geht kb waren heute auch gut und liefen locker....kann ich das nächste mal wieder höher gehen! ansonsten ist heute nachmittag weihnachtsfeier von meinen kleinen mit aufführung freu mich schon

denen würde ich die ohren langziehen man, man, man...

uiiii, ist ja nicht mehr lange!! bin mal gespannt wie es läuft

oh, auch müde?? bin ich nicht die einzigste!! tja, du wirst nichts arbeitstechnisches finden, was perfekt ist! und mittlerweile ist es doch überall so, dass durch abbau der arbeiter dann alles auf die anderen lastet. was natürlich heißt überstunden zu machen

danke, rami!! ich hab mich heute nachmittag wirklich hingelegt und etwas geschlafen....ich war soooooooooo fertisch

wann ist jetzt der wettkampf genau???

bastian, wenn sie nur 1-2 plätzchen futtert, dann werden die ja nie leer das kann doch gar nicht sein oder verschenkt ihr die auch???

haha, ich muß ja auch noch meinen senf zu deinem interview abgeben direkt und ehrlich so mag ich das!!! sind die plätzchen jetzt weg geschlossen???

sodele, training absolviert....allerdings bin ich und fühle ich mich heute wie eine schlaftablette kraft hat natürlich nachgelassen, wie ich es mir ja dachte...ist trotzdem frustrierend... bd 43,5kg 4x3 2x2 41kg 3x3 sbbd 9,2kg 3x8 sd kh 9,2kg 3x8 sh 7,3kg 3x12 dips 3x20 kb swing 16kg 3x20 fertisch könnte gerade am tisch einschlafen.................. gute nacht ...............

oh neeeeeeeee, hoffentlich geht es dir bald wieder gut!!!

ja jaaaaaaaaaaaaaaaa, is schon klar