astridmaria1306
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morscheeeeeeeeeeeeee ICH HAB MUSKELKATER!!!!! IM BAUCHI!!! oh fragt nicht...also lachen muss ich mir wohl heute verkneifen das hätte ich mir ja denken können....und das noch zusätzlich zu meinen erdbeeren sabine, kh mache ich immer mit auf boden ablegen und dann wieder neu ist besser für die spannung! so wie du
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Und wie komme ich nun an die Muskeln?
Thema antwortete auf astridmaria1306s shiva in: Beratung - was sollst du tun?
erstmal hallo wie groß bist du? wie schwer?? geht es dir nur um bauchmuskeln? oder willst du auch sonst muskeln aufbauen?? ich frag das, weil ich schon ewigkeiten keine bauchmuskeln trainiert habe und ich durch kh, kb usw. muskeln da aufgebaut habe! -
Ich will wissen, was noch geht! Wiedereinstieg nach 20 Jahren.
Thema antwortete auf astridmaria1306s Lily in: Logs
haha, das ist gut!! klingt nach einen gelungen einkauf ich kaufe auch gerne in der kinderabteilung ist auch etwas günstiger -
sodele, 2. trainingseinheit geschafft heute deadlifts: 36kg 1x5 46kg 1x5 56kg 1x3 66kg 1x5 71kg 1x5 76kg 1x12 kniebeugen: 36kg 5x10 hanging leg raise: 5x10 zeit 45 min. deadlifts ist für mich neue bestleistung hätte noch ein, zwei mehr machen können, aber ich hab es wie das programm ja vorschreibt, es gelassen was mich fast umgebracht hatte, waren die hanging leg raise man, hat da mein bauch gebrannt ...jaaaaaa, ich hab schon lange nichts mehr für den bauchi gemacht morgen dann, wenn es die zeit zuläßt, bench press schönen tag euch noch
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Thema antwortete auf astridmaria1306s Lily in: Logs
oh, dann viel spaß beim shoppen was hast du vor einzukaufen?? -
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Thema antwortete auf astridmaria1306s Lily in: Logs
in meiner magersuchtszeit hatte ich auch 59-60cm tailie .... da will ich sicherlich auch nicht mehr hin -
und was machste da schönes??? *neugier*
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Thema antwortete auf astridmaria1306s Lily in: Logs
tailie 59,5cm???? wo willst du hin??? -
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Thema antwortete auf astridmaria1306s Lily in: Logs
ja, lily, ich kann dir nur zustimmen! ich hab ja viel eigengewichtsübungen gemacht, die waren noch am effektivsten aber seit ich krafttraining mache, hat es wirklich eine wirkliche veränderung gegeben! ich versuche ja immer, das auch den anderen hier klar zu machen! aber die bleiben stur bei ihrem cadio programm und jammern rum ,weil sich nichts tut -
ja, du hast ja recht, looking aber erst, wenn es wärmer ist, dann kann ich mich auch draußen aufhalten und auch sonne tanken
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jaaaaaaaaa klar, das wird! vor allen wenn es einem spaß macht
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glückwunsch neue arbeitsstelle klingt aufregend! gefällt es dir?
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Thema antwortete auf astridmaria1306s Lily in: Logs
haha, das ist gut ja, mit tipps geben ist das echt schwierig. da muß man höllisch aufpassen, dass da niemanden sich auf den schlips getreten fühlt schwierig, schwierig....ich hab in meiner fittizeit viele gesehen, die halt sich nur auf dem laufband befanden oder wenig gewicht an den maschinen genommen haben -
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Thema antwortete auf astridmaria1306s Lily in: Logs
haha, das ist gut ja, mit tipps geben ist das echt schwierig. da muß man höllisch aufpassen, dass da niemanden sich auf den schlips getreten fühlt schwierig, schwierig....ich hab in meiner fittizeit viele gesehen, die halt sich nur auf dem laufband befanden oder wenig gewicht an den maschinen genommen haben -
juuuuuuuuuhuuuuuuuuuuuuuu, die kräfte hätte ich auch gern
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haha, den schriftsteller meinste aber jetzt nicht?!
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wer ist storm?????????
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kribbelnd??? dann könnte das evtl. doch auch ein nerv sein wenn dann äußerlich nichts zu sehen ist! ja, wellness hört sich gut an, aber da bin ich ja ganz ohne familie
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ach jaaaaaaaaaa, und welche??? ich kenn mich damit nicht so aus
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guten morgen ich wundere mich, das ich doch sehr wenig muskelkater habe ob es an den leichten gewichten lag?? nun ja, ist ja für mich besser freu mich schon auf morgen auf mein zweites training...hoffentlich kriege ich das auf die reihe, denn morgen wollen meine zwei kids mal ne neue kampfsportart ausprobieren. also steht probetraining an mal schauen, ob´s gefällt!
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misst du dich auch?? machst fotos??
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kuck doch einfach wie es dir geht, fahr hin und wenn es nicht geht, läßt die kb weg hauptsache was gemacht! ich glaub nämlich auch nicht, das es an den kb liegt, wenn erst zwei tage später der schmerz kommt ...
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jo, gewohnheiten sind wirklich schwer umzustellen!! aber das mit keine süßigkeiten mehr kaufen ist schon mal ein guter schritt wieviel kg willst du den abnehmen??
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looking, erstmal gratulation zu den chin ups es wird mit dem finger hab ich manchmal so komische schmerzen, dann denke ich bei mir eher das da so ein nerv verruscht ist! aber allerdings hat mich das noch nicht so behindert und ging auch schnell wieder weg! wie ist es bei dir? ja, mein mann ist/war in letzter zeit viel krank....so ist das nun mal! da kann ich nicht einfach nein sagen und mein ding durchziehen. versuche natürlich auch das zu machen was mir spaß macht und der akku muß natürlich auch mal wieder aufgeladen werden....nur schaffe schaffe schaffe geht halt nicht mein mann will mir ein wellnesswochenende unbedingt schenken........mal schauen
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looking, erst superwoman und dann hulk?? :lol: es wird immer besser aufwärmen: auf der stelle laufen, hampelmänner, arme im kreis drehen, mountain climbers, burpees usw
