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astridmaria1306

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Beiträge erstellt von astridmaria1306

  4. Dont wish for it - work for it

    in Logs

    Geschrieben

    so, ich bin´s wieder :) nachdem mein kleiner heute bisher nur temperatur hatte (also kein hohes fieber wie gestern)

    habe ich trainiert :D

     

    kb: 60 kg (jeaahhh, wieder erhöht und es lief gut)

    bd: 37,5 kg (bin dann etwas runter, weil ich finde, die liefen nicht so gut...mal schauen, wie es das nächste mal läuft)

    rd: 40 kg

    dips

     

    und der schweiß lief wieder... :P

     

    ach ja, mein bauch finde ich gar nicht so schlecht :Dpost-404-0-84091700-1400683624_thumb.jpg

    • Like 1

  6. Training zu Hause möglich?

    in Krafttraining

    Geschrieben

    Hi Lesja,

     

    na klar geht das - ich nenne das gerne auch das Werbepausentraining ;)

     

    Ich arbeite zu Hause neben Hanteln und Sandbag auch viel mit meinem Eigengewicht, dazu gibt es ganz tolle Übungen die man sich z.B. auf Youtube ansehen kann, Stichwort BodyRock. Ich hab mir daraus einen abwechslungsreichen Plan zusammengestellt der zu mir passt, funktioniert super. Der Popo dankt ;)

     

    LG

     

    es kommt immer drauf an was man will ;)

  8. Rami will's wissen

    in Logs

    Geschrieben

    ...gerade deswegen hat es mich ja gewundert, das es am rücken nicht weh getan hat :lol:

    ich hab ne sonne am rücken und eine schlange auf einer blume am bauch, das gefällt mir heute noch

    gut (ist schon 20 jahre alt :D ) würde nur in der schwangerschaft etwas größer :lol: :lol: :lol:

  9. Rise to Genetic Limits - Stage 1

    in Logs

    Geschrieben

    Noch ein Heuschnupfengeplagter!

     

    Bei mir wars schon im März als die Birkenpollen extrem vertreten waren schon heftig, jetzt kommen die Gräser und es fängt wieder an...aber gott sei dank nicht so schlimm.

     

    Bei mir wirkt Cetirizin überhaupt nicht und seit diesem Jahr auch das Loratadin nicht mehr voll :( Und das obwohl ich im Kindesalter eine Hyposensibilisierung gemacht habe (aufgrund des extremen Heuschnupfen gegen Birkenpollen).

     

    Ich kann dir leider auch nur die "üblichen" Tipps geben. Kleidung immer wechseln wenn du zuhause bist, abends duschen, etc...

     

    super, du machst mir ja hoffnung. mein kleiner sohn fängt jetzt auch schon an, birken, eiche, hasel-allergie...fing dieses jahr an.

  10. Dont wish for it - work for it

    in Logs

    Geschrieben

    Irgendwie haben wir wohl zu wenig gegessen. Hing mit meinen Eltern zusammen, die nie essen wollten. Da haben wir uns auch nicht getraut. Eine Diät mache ich nicht. Zum Glück hat sich zu Hause rausgestellt, dass es doch nur ein Kilo war. Die hab ich schnell wieder drauf. :D

     

    hatten sie keinen hunger???? komisch :)

    ein kilo ist ja nicht viel, kann ja auch schwanken das gewicht von tag zu tag :)

  11. Rami will's wissen

    in Logs

    Geschrieben

    schick, schick, eine läuferin ;)

    hat es weh getan? ist ja nicht viel dran an der stelle...am bauch war es an gewissen stellen unangenehm..am

    rücken hab ich gar nichts gespürt..komischerweise ;):rolleyes:

     

    ja, beim laufen hatte ich auch damit öfters probleme...jetzt wo du es sagst...mußte da sowieso höllisch aufpassen

    was und wie und wann ich esse :D

  16. Dont wish for it - work for it

    in Logs

    Geschrieben

    hi,

     

    heute stand ja wieder krafttraing auf dem plan. man, hab ich heute geschwitzt :D (also nicht das ihr

    denkt, das tue ich sonst nicht... :lol: )

     

    kb: 57,5 kg

    sd: 30 kg (bleib ich erstmal dabei, ging gut, aber ich übe noch weiter an der technik :) )

    kh: 60 kg (war angenehm überrascht wie gut das lief ;)

    noch power cleans geübt und danach noch ein paar klimmzüge, fertisch :P

     

    übrigens, ich habe mal wieder gemessen:

    po: 93 cm ( dez.13 89 cm :lol: )

    taille: 66 cm (keine veränderung)

    oberschenkel 55 cm (dez. 13 52 cm)

    bizep: 29 cm (dez.13 28cm)

     

    also da tut sich was :D

     

    wünsche euch noch einen schönen wochenstart!! :)

  18. Mädels?

    in Krafttraining

    Geschrieben

    Hi Babik!

    Also auf fitness-experts.de findest du viele Videos zu den verschiedenen Grundübungen. Guck dann beim Training einfach im Spiegel, ob du alles richtig machst. Vielleicht hast du Glück und einen guten Trainer, der dir zeigen kann, worauf du achten musst. Aber mit der Langhantelstange ohne Gewichte anzufangen ist eine gute Idee und wird auch oft empfohlen. :)

     

    Und mach Vorherbilder! Gibt immer nen Motivationsschub, wenn man die ersten Veränderungen erkennen kann ;)

     

    ja, das ist echt ne gute idee!!! mich motiviert so was ungemein :)

  19. Dont wish for it - work for it

    in Logs

    Geschrieben

    heute 40 min. laufen: übelst war das heute...ich hab keine ahnung, warum :huh:

    vielleicht hätte ich gestern nicht bei mc doof essen sollen :rolleyes: das lag ja stundenlang im magen.

    aber was tut man nicht alles für die kids. also mir reicht das wieder mal für die nächsten monate :blink:

     

    und morgen steht wieder krafttraining an, darauf freu ich mich :D

  21. [Log] Bastian

    in Logs

    Geschrieben

    Sieht super aus! Dafür hat sich doch die ganze Arbeit und das Durchhalten gelohnt! Ich sollte so etwas auch mal machen. Ist, glaube ich, die beste Art sich zu motivieren und zu belohnen! Blöd nur, wenn man dann danach die Form wieder langsam verliert... :P Aber erstmal genieß deinen Erfolg und all die Köstlichkeiten auf der Welt!

     

    mach doch mal....bei dir sieht das bestimmt auch gut aus :)

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