astridmaria1306

oh ja, das glaub ich dir! mir reicht schon 3x5

haha, als mama von zwei jungs mit sicherheit gestern abend noch ne kopfnuss abbekommen.....aus versehen natürlich...... ich bin schon ne arme wutz

leider hat mich der kleine heute direkt mit dem ball ein stück höher auf´s handgelenk getroffen... was soll ich sagen...meine armen adern, die ja leider nicht so belastbar sind...eine davon ist geplatzt und jetzt ist es geschwollen und man sieht schon wie es blau wird tut auch etwas weh

hihi, mimi, da müßte ich ja über 40kg zunehmen :lol: :lol:

oh tonne, daran hab ich ja noch gar nicht gedacht...oh mein gott!!! 100 :o

mimi, das zeug hab ich doch trotzdem hatte ich dann beim letzten versuch probleme....seufz... vielleicht sollte ich mir doch mal so zughilfen besorgen....grübel

juhuuuuuuuuuuuuuuuuu, training heute: kh 86kg 5/5 91kg 1x2 1x1 (letzte mal 86kg 5x3) wollte noch eine wiederholung machen, aber ich hatte so schwitzige hände, mir wäre fast die lh aus den fingern gerutscht...aber egal, ich freu mich!!! sd 28,5kg 5/4/3 (26kg 5/6 28,5kg 1x4) einarmiges rudern: 12kg 3x10 kz 5/5/5 neue bestleistung für mich die 91kg ich war danach so fertig, weil meine nerven doch sehr angespannt waren man, man, man....ich denke, wenn man das lockerer angehen und sich nicht so einen druck machen würde, dann ging das viel besser...aber es ist mal so! ich hoffe, mein kopf hat heute wieder bestätigung bekommen, das es doch geht!!! nächste woche neuer versuch die 66kg in kb zu schaffen...oder einfach mehr wiederholungen zu machen!!! ich wünsche euch noch einen schönen sonntag die fertige astrid maria

sodeeeeeeeeleeeee, kein training heute....ich war den ganzen tag so müde, das ich hier wie fernstgesteuert durch die gegend lief man oh man, das ist ja sowas von nervig...liegt es am wetter oder was??? ich weiß es nicht!! morgen also..... dafür hab ich mal wieder etwas klar schiff in der wohnung gemacht und den frühjahrsputz angefangen....heißt, küche von oben und unten abgeschruppt usw....naja, muß ja auch sein ... auf alle fälle liege ich heute früh im bett...will ja morgen halbwegs fit sein

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ja, das sagst du!!! aber ich denke immer, da sieht man doch gar nichts bis dann jemand etwas sagst und klar, schwankt das täglich....wenn ich meine gewisse tage habe, dann sowieso

na klar, wir geben ja nicht auf, gelle mir ist die veränderung ja auch nicht so offensichtlich. ich merke es auch erst an den klamotten oder mein mann sagt mal wieder so sprüche wie: du hast dickere arme wie ein mann!! oder na, mrs. schwarzenegger

jups, deswegen schreibe ich auch nichts mehr........

guuuutttttttttttttt!!! das ist doch motivation!! oder nicht??? ich glaube aber, man selbst nimmt die veränderung am wenigsten wahr.....

hast du fotos gemacht?? also vorher-nachher? dann könntest du evtl. sehen wie sich dein körper verändert hat...oder merkst du es an deinen klamotten???

muskelkater motiviert dich??? echt??? ich bin immer froh, wenn ich keinen habe...also, wenn ich das gefühl habe, ich habe was gemacht, ja, aber nicht, wenn ich mich nicht mehr so gut bewegen kann

nee, ich hab das extra so aufgeteilt, weil mein kreislauf da immer angefangen hat zu spinnen und dann noch so temperaturen....

hmmm...ich hab letztes mal die 86kg 5x3 geschafft........da dürfte doch evtl. die 91kg 3x3 drin sein....oder??? ach naja, ich schaue einfach mal

ja, die seite spinnt ab und an...da müssen wir alle durch

ha, jetzt geht´s wieder ich will gar nicht daran denken, klara! 90kg hören sich so schwer an

eigentlich ist auch spezielles bauchtraining gar nicht notwendig. jedenfalls beim 3x5 oder 2er split habe ich wirklich selten bauchtraining gemacht.. und ich kann nicht sagen, das ich es auch brauche um bauchmuskeln sehen zu können, muß man dementsprechend die ernährung umstellen.....

so eine frechheit!!! ich will auch "gefällt mir" drücken dürfen :angry: carlotta, das hatte ich jetzt noch nicht mit dem technischen fehler

also wenn ich das so höre, bin ich doch immer wieder froh, zu hause zu trainieren

ja, genau, einmal geht doch!!! mußt es ja gott sei dank nicht jeden tag machen

ich überlege noch, klara!! mal schauen, wie ich so drauf bin....waaaaaaaaaaaaaahhhhhhhhhh

danke, mimi kann nicht auf gefällt mir drücken, hab für heute mein maximum erreicht