astridmaria1306

vielen lieben dank für eure komplimente ich weiß, das ich einfach zu selbstkritisch bin, aber meine beine finde ich immer so dünn....da müssen noch ein paar mukis dran...aber daran arbeite ich ja tja, seit gestern ist mein kleiner krank. hat wieder hohes fieber. und die nacht war leider auch sehr durchwachsen...heißt, ich bin jetzt nicht so fit. eigentlich wollte ich ja heute trainieren jetzt überlege ich gerade, einfach ein lockeres training zu machen, damit ich überhaupt was mache...was meint ihr??? morgen wird es wieder sehr stressig... wegen termine und so und zwei tage hintereinander wollte ich jetzt nicht....seufz

als frau auch??????????????

das ist doch schon mal gut, das dein rücken nicht meckert

super dann warten wir mal ab, was die profis sagen

hmmm...hört sich jetzt wirklich nicht viel an. allerdings weiß ich natürlich nicht, wieviel man da erwarten kann/soll

so, würde gerne mal eure meinung dazu hören... ich finde mich ja oberum ja soweit schon ok, aber meine beine sind - meiner meinung - einfach noch zu dünn was meint ihr dazu?? oder sehe ich das zu kritisch??? [/url]">http://http://www.directupload.net/file/d/3986/4hwijvb7_jpg.htm'>

ei, mit müttern die irgendwie alle keine lust haben sport zu treiben...da könnte man ja schwitzen und ganz ehrlich, ich habe bisher keine in dieser und in der anderen schule gesehen, die in dieser richtung etwas macht nur in einem bekleidungsgeschäft! diese dame habe ich sofort angesprochen und wir haben ein pläuschchen gehalten hab ihr auch gesagt, wie toll das aussieht und das andere hab ich auch vor, tonne weiter geht´s

guuuuuuuuuuuten taaaaach!! man, was ist das für´ne hitze sodele, mit was fang ich an....hmmm...ok, heute morgen teil 3: im gespräch mit mehreren müttern hat mir dann eine mitgeteilt, das man komplexe bekommen würde, wenn man mich sieht es ging natürlich wieder um das beliebte thema: figur, sport usw momentan nervt mich das nur noch...vielleicht sollte ich mich in einen sack verstecken..es ist nun mal das wetter, wo man halt nicht mehr viel an hat aber eines hat mich dann doch positiv gestimmt: eine andere mama sagte mir dann, sie würde durch mich motiviert werden und hätte wieder mit sport angefangen das finde ich klasse!!! dafür halte ich gerne her so, thema training: kb 67kg 4/4/3 (letzte mal 66kg 5/5/5) bd 43,5kg 3/3/3 41kg 1x4 (3/3/3) dips +20kg 18/15/15 (15/15/15) lh-curls 11kg 1x12 16kg 2x10 neeeeeeee, das war heute nichts....außer die kb...aber da fing mein kreislauf auch schon zu spinnen an bd war heute die völlige katastrophe...irgendwie keine spannung....scheiße halt...auf liegestütze hatte ich keine lust, deswegen heute die lh-curls....ok, einfach abhacken und weiter machen.... wünsch euch noch was

jo, das stimmt allerdings.....

ah ok, windig mit nassen haaren ist eine nicht so gute kombination

oh nöööööööööööööö!!! hast dich nicht warm genug angezogen

eine antwort hast du schon

oh, da wollte ich mal hin viel spaß !!!

juhuuu, mimi, ja, danke der nachfrage!! mir geht es heute wieder gut! gestern zog sich das durch den ganzen tag! mal mehr, mal weniger! aber ich hab viiieeeeeell getrunken und mich auch auch viel bewegt. jedenfalls am abend war es weg heute wieder training kh 71kg 1x5 81kg 5/6 83,5kg 1x3 (letzte mal 81kg 3/5/7) sd 30,5kg 4/5/4 (28,5kg 5/5/5) einarmiges rd 16kg 3x6 (12kg 12kg 3x12) kz 5/8/7 (5/7/5) sd lief heute richtig gut. ich dachte ehrlich gesagt nicht, das die 30,5kg heute so gut gingen kh wieder etwas gesteigert. mal schauen, wie es das nächste mal läuft. jedenfalls fühle ich mich gut! so, gleich bringen ich meinen kleinen zum geburtstag! und der große war gestern mit übernachtung auf einen geburtstag. heißt, den sehe ich heute nicht mehr.....er schläft und dann gibt es leckeren erdbeerkuchen mit sahne schönen sonntag euch noch

hey super, training mit dem nachwuchs daumen hoch

ich muß aber nicht alles sehen

also den bauchmuskelansatz hat man bei mir schon mit ca. 21% gesehen und darum ging es doch?? also kein stress machen. zumal du mir jetzt für deine körpergröße nicht zuviel hast ...kann ich mir also logischerweise nicht vorstellen, das dein kfa so hoch ist. aber wie gesagt, lass ihn einfach mal schätzen und dann kannst du weitersehen, was du essenmäßig weitermachen sollst/willst!

:lol: das war jetzt kein witz, oder????

also erstmal herzlich willkommen, lena ich würde erst mal ein paar bilder an die fe-jungs schicken wegene einer kfa- schätzung. kuckst du hier: http://fitness-experts.de/koerperfettanteil-einschaetzen-lassen dann mal den e-mail-kurs machen: http://fitness-experts.de/kostenloser-kurs da wirst du sicherlich schon einiges lernen und verstehen. zu dem thema kfa 12%: das ist blödsinn!! bei frauen reicht da schon der kfa ca. 20%! außerdem würde ich an deiner stelle mal dein essen tracken, damit du mal einen überblick hast, was du so zu dir nimmst (eiweiß usw.) und wieviel

carlotta, what´s going on?????

oh neeeeeeeeeeeeeee!!! und jetzt?? gute besserung!!!!!!!!!!!

booahhh, ich hab kopfschmerzen bzw. wie ein druckgefühl....fühlt sich wie migräne an dieses scheiß wetter!! warum reagiere ich immer so....ich werde alt

sieht doch schon viel besser aus!!! "daumen hoch"!!!!

bildchen??? ja, morgen vielleicht....heute hab ich keine zeit mehr

jaaaaaaaaa, hab ich gekauft aber auch was für meinen mann