Hey zusammen,
erstmal vielen Dank für die ganzen hilfreichen Antworten.
Bezüglich Essen "tracken" riet mir mein freund zu einer App namens FDDB. Würdet ihr mir diese auch empfehlen? Das man die Bauchmuskeln schon ab 20 % KFA sieht freut mich jetzt aber sehr! Ich dachte
ich hätte einen viel zu hohen Körperfettanteil wenn er mir von 12% erzählt. Das scheint ja dann bei Männern anders zu sein.
Gemessen hat mich eine Waage die Körperfett, Muskeln, BMI und anderes misst. Bei meinem Freund zeigt sie 15% an. Also scheint es ja
auf jeden Fall etwas zu funktionieren.
Aber ich werde die 3 Bilder aus Interesse mal absenden und sehen was dabei raus kommt.
Auch das Email Programm klingt sehr interessant.
Die 3 Tage werde ich auf jeden Fall mal mit einer Küchenwaage und evtl. FDDB? tracken und hier auflisten.
Danke für eure tollen schnellen Antworten! Das freut mich riesig.