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Jetzt zurück zu meiner Diät am Dienstag hatte ich ein cheatmeal: hausgemachte Pizza. Boden aus Dinkel und Vollkornmehl! Heute wiege ich 86.4 kg Bauchumfang 99cm Halsumfang;: k.a. wie ich es richtig mache da steht massband horizontal halten! bei mir geht das nicht. die Kombination zwischen unter Adamsapfel und Horizontal geht nicht. Meine Nackenmuskulatur hebt es hoch.. Bei mir kommt ein Wert von 42 cm! Samstag folgt das nächste Cheatmeal, was ja eine kurzfristige Zunahme bedeutet! Deswegen werde ich erst Dienstag versuchen ein Foto zu machen Rechnerisch würde ich bei 85 kg liegen. Aber naja der Körper ist komplexer als man denkt

app schon runtergeladen?

app schon runtergeladen?

die Frage ist aber welche Wert musz ich bei MET eingeben? Bei Chrome geht das! aber du kannst einfach kg in lbs umrechnen

so habe ich es auch gelassen..manche aber ändern es..wie ? weiss ich leider nicht

Hast du MET so gelassen?

ja genauso habe ich es verstanden

ich trage es an dem linken aber bei meinem Profil habe ich rechts angegeben, weil.ich dachte, ob ich Links oder Rechtshänder bin war das der Fehler ?

heisst handed ob ich Rechtshänder bin oder ob ich das Armband an dem rechten Rm trage?

kurz update! Gewicht 88 kg (+1kg) Bauchumfang 99cm (-1 cm) kurz zu Bodymedia fit armband! ich bin relativ entaüscht von dem angeblich genauesten Messgerät der Welt ! Erstens der zu hohe Verbrauch! Es kann nicht sein, dass ich für zur FH gehen+Einkaufen+training+ zur Arbeit gehen um die 6000 kcal verbrauche !!! oder nur kurz einkaufen gehen+Tochter vom Kindergarten abholen + zur Arbeit gehen und arbeiten 4000kcal !!!! Wenn es so wäre, dann würde ich heute 65 kg wiegen !!! hätte bitte jemand eine Erklärung dafür?? Hat sich ein Stoffwechselstörung in den letzten Jahren bei mir entwickelt? oder habe ich die Uhr falsch eingestellt? oder hat mein Körper es gelernt mit wenig Kalorienzufuhr auszukommen? ich habe an Kraft zugelegt aber nie an Muskelmasse! Liegt es an diesem hohen Verbrauch (falls es stimmt)?? ich überlege zum Hausarzt zu gehen

ps: im Schlaf steht immer, dass ich angeblich um die 100 Schritte gemacht habe! langsam bin entaüscht von diesem Gerät, das angeblich genauste Messgerät der Welt

wenn ich dieses MET so lasse, dann komme ich auf sehr hohe Kalorienverbrauch! ! zur fh gehen+training+einkaufen+arbeit kommr ich auf circa 6000 kcal , was ja übertrieben ist !! selbst wenn ich Busfahrt und zugfahrt abziehe, komme ich auf mindestens 5000 kcal

geh mal auf preferences diese Zahl ist sehr wichtig. .ich weiß leider nicht, welche Werte ich nehemen sollte

@MiMi und wieder deine Beruhigungsstudien danke!

wie habt ihr die MET eingestellt?? wie kommt man auf den passenden Wert?

Heute war ein normaler Tag! Fh, Einkaufen, dann trainieren! bähm über 3100 kcal verbrannt!!!! das hat mich umgehauen! Morgen arbeite ich. .ich werde bestimmt die 5000 kcal knacken :/ deswegen hätte ich eine Frage gibt's sowas wie Metabolismus Damage??? Falls ja, wie "repariert man es"?

wie kann ich bei bodymedia die Länge der Schritte eingeben? ich habe das Gefühl, dass das Armband sich verschätzt!

bis dahin ist aber ein langer langer Weg @MiMi Danke für den Link

@Schorsch die 85 kg und 10-12% kfa ist mein Endziel ! mein kurzfristiges Ziel ist 75 kg auf 15-18% kfa (was ich von der jetzigen Diät erhoffe ) ich bin zur Zeit 180 cm 88 kg circa 30% kfa und 100 cm Bauchumfang

Die Fotos habe ich gerade gemacht! Man sieht fast keine Änderung, aber am Brust und Bauch und Bein habe spürbar Fett verloren. Bauchumfang immernoch 100 cm. Aber das Fett am Bauch ist irgendwie weicher geworden! ps:hab davor 500 ml Wasser getrunken und Gewicht 88kg

Ich trage seit Montag ein Bodymedia armband und bin sehr überrascht ! Was mich am meisten überrascht hat, wie wenig man beim Traning verbrannt! es waren für 5 Minuten Crosstrainer GK-TRAİNİNG mit 3x8 und 2 Min Pause (fast 80 min) nur circa 367 kcal und es zählte zu den "Moderate Ativity"! Zu den "Moderate Ativity" zählt auch der Weg mit bus und Bahn dann fussweg von 10 Minuten zu Fachhochschule, dann paar Trepen steigen! Sogar der Morgens..der zählte zu den "Moderate Ativity ". . Solche Daten werden auf jeden Fall sehr nützlich für mein Kalorienzufuhr sein

Krasse Kraftwerte beim Kniebeugen und Kreuzheben trainierst du im Vergleich zu deinem RM mit wenig Gewicht und wenig Wiederholungen aber dafür viele Sätze. Steigert man so am besten seine Kraftwerte? Welche Kniebeugen machst du (high- oder lowbar)

Gerade habe ich nach der 7-Falten-Methode von einem Fitnesstrainer meine neue Kfa messen lassen!(siehe Foto) Er sagte aber es sind circa 30%

ich habe ein Bodymedia armband von meinem Bruder bekommen. ich war schon überrascht von meinem Tagesverbrauch (24 Std) überwiegend zuhause+ krafttraining = 2387 kcal (zeigt die uhr) Ich dachte, ich wäre so circa bei 2500 kcal mindestens! Edit ! ich sehe gerade, dass der Estimated-Wert sich geändert hat! Es steht jetzt - - > 2476 kcal