Bitte um Mithilfe bei der Trainingsplangestaltung

[Rami]

Da hast du Recht, Unusual. Ich kenne genug Leute, die nicht dick sind und trotzdem schwabbelig sind. Es ist ja auch immer die Sichtweise. Die eigene oder die der anderen. Meist differieren die sehr stark.

Natürlich gibt es auch schlanke Frauen, ob Männer kann ich nicht sagen, wo alles rein äußerlich stimmt (nichts schwabbelt) und die trotzdem beim ÜberdieStraßelaufen außer Puste geraten. Dann lieber ein bißchen mehr Schwabbel, aber fit!

 

Nun, vielleicht antworte ich auf deine Frage in Bildern: Zu dick/fett ist für mich das (eine große Auswahl dank Tante google). Das Bild über meinen Schwabbelbauch (ich bin bestimmt nicht dick) füge ich hier lieber nicht ein.

[Stephan1986]

Also mal im Ernst, wenn ich mir so ihre Hinterseite angucke, dann denke ich bestimmt nicht an dick. Sieht doch ordentlich aus und natürlich kann man es vllt. für den anderen Geschmack noch verändern abder das ist halt Geschmackssache.

 

Will nun nicht notgeil wirken aber ich finde das Bild ganz hübsch.

(28 Single noch Übergewichtig mit steigenden Kraftwerten) ;-)

 

Kommt mal klar seid froh das ihr körperlich gesund seid.

[Bastian]

Dann sollten wir erstmal schwabbeln definieren.

 

Schwabbeln:

http://www.youtube.com/watch?v=s6MUPrRhwi8

 

Nicht Schwabbeln:

---> Stephan: Schau mal ab 0:41. Soviel zu unbeweglich

[LaLü]

Oh, Mann, Du hast einfach zuviele frustrierte Mädchen gecoacht ... was willst du von mir?

Kannst es jetzt bitte gut sein lassen? Du HAST mich nicht Live gesehen, und du hast wohl auch noch nie erlebt, was ich erlebt habe- nämlich, dass wildfremde menschen mich sehen - und ganz erstaunt sind und fragen: wow! Machen Sie Bodybuilding?

 

Kann mal jemand ne Tüte PopCorn organisieren?

[Stephan1986]

Alter woher hast du die Videos von mir ? XD das ist doch nicht fett, der kann doch noch stehen.

[Bastian]

Oh, Mann, Du hast einfach zuviele frustrierte Mädchen gecoacht ... was willst du von mir?

Kannst es jetzt bitte gut sein lassen? Du HAST mich nicht Live gesehen, und du hast wohl auch noch nie erlebt, was ich erlebt habe- nämlich, dass wildfremde menschen mich sehen - und ganz erstaunt sind und fragen: wow! Machen Sie Bodybuilding?

 

Kann mal jemand ne Tüte PopCorn organisieren?

 

Von Dir? Nichts. Du von uns? Rat. Aber den nimmst du nicht an. Jap, ich lass es gut sein. Viel Erfolg weiter hin

Genau, Tante Emma und Onkel Wilfred aufm Dorf am Waldesrand können das auch differenzieren... Für die ist es auch Bodybuilding wenn Onkelz Sepp 4 Schweinebraten zum Sonntag isst, nachdem er 2 Stunden im Holz war....

 

You made my day

[Unusual]

Da hast du Recht, Unusual. Ich kenne genug Leute, die nicht dick sind und trotzdem schwabbelig sind. Es ist ja auch immer die Sichtweise. Die eigene oder die der anderen. Meist differieren die sehr stark.

Natürlich gibt es auch schlanke Frauen, ob Männer kann ich nicht sagen, wo alles rein äußerlich stimmt (nichts schwabbelt) und die trotzdem beim ÜberdieStraßelaufen außer Puste geraten. Dann lieber ein bißchen mehr Schwabbel, aber fit!

 

Ich habe gestern in der Pause des Brasilien-Spiels die Gegenstücke auf ESp gesehen "Strongman Event" aus dem letzten Jahr. Die Typen waren dick und fett, aber 9x360kg Kreuzheben in 1 Minute war die Leistung des Siegers einer Übung.

[PullUpBenni]

Deadlift...du bist wieder auf der "Ich hab Plan und belehre die ganze Welt schiene". Die Diskussion hatten wir ja schon mal. Damit erreichst du nichts.

 

@LaLü

Du kannst einiges mit Körpergewichtsübungen und Kurzhanteln erreichen. Das einzige was bischen rausällt ist schweres Heben also Kreuzheben. Hier kann man sich evtl. ein bischen behelfen wie du z.B. schreibst mit Baumstämmen usw.

 

Du kannst noch schauen das du dir ein TRX baust oder halt eine günstige Kopie davon kaufst. Damit kannst du noch einige Übungen zusätzlich machen z.B. Körperrudern.

 

Weils grad irgendwie passt:

[Unusual]

und du hast wohl auch noch nie erlebt, was ich erlebt habe- nämlich, dass wildfremde menschen mich sehen - und ganz erstaunt sind und fragen: wow! Machen Sie Bodybuilding?

 

Sprüche wie "Bist du Model" oder "wow, du machst sicher sehr viel Sport" sind aber doch seit dem Beginn des Jahrtausends ausgestorben, wenigstens reagierte bei meinen entsprechenden Kontaktaufnahmeversuchen keine in gewünschter Weise. ... aber vielleicht sollte ich aber auch nur das einleitende "BOAH EYYH, ALTER, ISCHE ..." weglassen, ich denke drüber nach, sobald wieder Hirnkapazität frei ist.

[Stephan1986]

Party,Party Bruder! XD

[Bastian]

Benni. Lese dir erstmal beide Threads durch. Ob ich Plan habe oder nicht sei mal dahingestellt. Aber ich arbeite eh schon mit entsprechenden Links um meine Aussagen zu unterstützen. Das ist nichts was ich mir irgendwie aus der Nase ziehe. Ich habe es auf mehrere Wege versucht. Aber nun gut, ich enthalte mich in Zukunft bei solchen Themen.

[Kilo]

Sprüche wie "Bist du Model" oder "wow, du machst sicher sehr viel Sport" sind aber doch seit dem Beginn des Jahrtausends ausgestorben,

 

Schon länger. In den 50 Jahren habe ich noch nie jemanden gehört, der das zu einem anderen sagte.

[Kilo]

Ob ich Plan habe oder nicht sei mal dahingestellt.

 

Du hast "Plan". Das was Du schreibst ist logisch. Von falscher Belehrung habe ich bei Dir noch in keinem Beitrag was gelesen.

[PullUpBenni]

Benni. Lese dir erstmal beide Threads durch. Ob ich Plan habe oder nicht sei mal dahingestellt. Aber ich arbeite eh schon mit entsprechenden Links um meine Aussagen zu unterstützen. Das ist nichts was ich mir irgendwie aus der Nase ziehe. Ich habe es auf mehrere Wege versucht. Aber nun gut, ich enthalte mich in Zukunft bei solchen Themen.

 

Natürlich hast du Plan. Ich habe auch nicht deine fachliche Kompetenz in Frage gestellt.

Man muss es nur nicht immer übertreiben. Nicht jeder muss schweres Beugen und Heben machen und brauch dafür ein komplett ausgestattetes Homegym um ein bischen den Körper zu formen.

Es gibt noch was zwischen schwerem Kreuzheben und Zumba.

 

Man muss die sport interessierten auch langsam ranführen und nicht immer mit der Holzhammermethode.

[Molch]

Also LaLü hatte im eingangspost geschrieben, dass sie sehr lange caipoeira gemacht hat. Da kann man schon einiges an Muskulatur aufbauen und trotz keinem Sport, behalten. Kenn das doch von mir selber, hab früher viel Sport gemacht und bin trotz dem, dass ich lange nichts gemacht hab, fitter als manche anderen. Von dem her kann ich mir schon vorstellen, dass etwas mehr Muskeln vorhanden sind als bei Frauen üblich. (Caipoeira hätte ich übrigens auch gern gemacht, wenn das hier vernünftig angeboten werden würde.. Aber bin auch so ganz zufrieden).

Wie du schon geschrieben hattest, LaLü, würde ich auch sagen, du machst erstmal die HSD weiter und orientierst dich an den Grundübungen. Dann würde ich mit dem stronggirlsplan weitermachen, das nötige Equipment scheinst du dir ja gerade zu besorgen wenn du allerdings nach der hsd bzw wenn du auf deinem gewünschten KFA-Niveau angelangt bist, immer noch der Meinung bist, du hättest zu viel Muskulatur, dann würde ich eben mehr cardiotraining machen. Allerdings wenn du eben straffen willst, ist der stronggirlsplan passend für dich

Dass Individuen schon etwas verschieden sind, denke ich schon. Gibt ja schließlich auch verschiedene körpertypen, Leute die schnell oder langsamer Muskeln aufbauen und Menschen, die besser Kohlenhydrate vertragen als andere etc. Klar das bewegt sich im einem gewissen Rahmen, aber innerhalb dessen gibt es schon unterschiede.

[Bastian]

Natürlich hast du Plan. Ich habe auch nicht deine fachliche Kompetenz in Frage gestellt.

Man muss es nur nicht immer übertreiben. Nicht jeder muss schweres Beugen und Heben machen und brauch dafür ein komplett ausgestattetes Homegym um ein bischen den Körper zu formen.

Es gibt noch was zwischen schwerem Kreuzheben und Zumba.

 

Man muss die sport interessierten auch langsam ranführen und nicht immer mit der Holzhammermethode.

 

Da gebe ich dir völlig recht. Aber mit 2 Klimmzügen am Baum und durch den Wald joggen + Übungen im 100 Wdh Bereich ist sogar Zumba effektiver für ihre Ziele.

Ach mir jetzt Wurst, ich muss eigentlich lernen und halte mich hier mit sowas auf. Ich schalt den Rechner jetzt aus Nächste Woche fangen die Kausuren an.

Von meiner Seite aus wurde alles gesagt und auch viele Infos bereit gestellt. Wer nicht will der hat schon

[Stephan1986]

Ach Leute, ich habe euch alle lieb.Ich gehe hier echt steil und das Forum und auch die I-net Seite hat mir echt geholfen. Ihr beide habt doch absolut Recht und liegt vollkommen falsch. Man muss sich auch einmal streiten, es kommt doch nur darauf an,dass jeder sein Ziel erreicht(ich bin ab und zu voll werde trotzdem fitter, der andere drückt den halben Tag).

 

Wichtig ist nur das durchhalten.

[Rami]

Deadlift...du bist wieder auf der "Ich hab Plan und belehre die ganze Welt schiene". Die Diskussion hatten wir ja schon mal. Damit erreichst du nichts.

 

@LaLü

Du kannst einiges mit Körpergewichtsübungen und Kurzhanteln erreichen. Das einzige was bischen rausällt ist schweres Heben also Kreuzheben. Hier kann man sich evtl. ein bischen behelfen wie du z.B. schreibst mit Baumstämmen usw.

 

Du kannst noch schauen das du dir ein TRX baust oder halt eine günstige Kopie davon kaufst. Damit kannst du noch einige Übungen zusätzlich machen z.B. Körperrudern.

 

Weils grad irgendwie passt:

 

Das Video gefällt mir! Das hat mich daran erinnert, dass es für Läufer auch mal sowas gab. Mittlerweile scheint das aber irgendwie nicht mehr aktuell zu sein.

[Christian]

LOL

 

 

In Mic`s Gruppe hätte schon zehn Leute gepostet: Lies erst einmal die FAQ.

 

Sorry, für den nicht konstruktiven Post, aber das musste mal raus.

[Tazmain]

Hey Hallo

ich habe deine Ursprüngliche Frage gelesen und dann die 4 folgenden Seiten nicht mehr, weil da recht wenig an infos drin stand und nun zu meiner idee: Kniebeuge, Ausfallschritte super Übungen wie wäre es wenn du in richtung Funktional Training gehst zB Einarmiges Bankdrücken mit KH oder ähnliches.

In dem Buch Core Performance von M. Verstegen

http://www.amazon.de...ore performance

sind ne Menge nützliche Infos.

Wenn du es etwas Fraulicher haben magst gibts auch Core Performance für Frauen

http://www.amazon.de...ore performance

wenn es für dich in frage kommt und was ist und du noch fragen hast ticker mich ruhig an.

 

Zum schluss noch mal das neue Buch von dem Athletiktrainer welches ich quasi schon fast am besten Finde

http://www.amazon.de...ore performance

vielleicht hilft dir das weiter man muss die Bücher nicht gleich kaufen bei uns gibt es die auch in Stadtbücherei

[Gast]

... @TPZ: Danke!

Ich hab nirgends geschrieben, dass ich mit reinen Eigengewichtsübungen trainieren will! Ich will "nur" nicht ins Studio. ...

 

Ich habe nicht geschrieben, dass du das musst... Lasst mich aus dem komischen Kram in diesem Thread raus...

 

Aber Eigengewichtsübungen gibt es in allen möglichen Varianten... Wer bei Squats nicht ausgelastet ist, macht halt Split-Squats oder gleich Einbeinige (Pistols)... oder mit Kurzhanteln halt Goblet-Squats. Und wenn du viel draußen machen willst, such dir einen Stein, heb ihn auf, trage in herum, sprinte damit einen Hügel hinauf etc. ... (Das Stichwort "Strongman-Training" ist ja schon gefallen.) Kreativ sein musst du schon selber, wenn du den "üblichen" Tipps nicht folgen magst und gerne in der Natur trainierst...

 

Mir ist das persönlich letztendlich schnurz, was jemand mit den Tipps macht, die ich hier hineinschreibe... Irgendjemand der das mal liest, wird vielleicht davon profitieren. Oder mit Jim Wendlers Worten: "I really want to help people, but if they won't take my advice there's nothing I can do. That's fine by me. I don't fight the battles. I just don't fucking care."

 

Trotzdem möchte ich nochmal grundsätzlich auf folgendes hinweisen: The Importance of Context...

http://www.bodyrecom...of-context.html

[Stephan1986]

:-) Mit nem Stein durch die Landschaft zu laufen hat doch auch etwas für sich ;-)

[Gast]

:-) Mit nem Stein durch die Landschaft zu laufen hat doch auch etwas für sich ;-)

 

Ja... und man kann sogar welche auf einen Schlitten laden und den schieben. Oder ein langes Seil dranbinden und den Schlitten zu sich her ziehen. Man muss einfach nur ein wenig einfallsreicher sein, wenn man das Training in der Natur gut machen will. Die Trainings-Prinzipien bleiben im Endeffekt aber immer gleich...

[LaLü]

Hallo ... wow, der fred wird ja ricxhtig dick ;-)

 

Wer pumpt denn da ... das ist leider alles so ziemlich skinny fat, weil die HSD das alles schon enthält, nur wissen das scheinbar manche nicht.

Hab jetzt den Nachmittag mit Lesen, einkaufen, kochen und Trainieren verbracht, und weiß jetzt, dass das Produkt HSD-Ebook ALLE meine Fragen inclusive Trainingsplan bereits beantwortet. Und an DIESE RATSCHLÄGE halte ich MICH ;-)

 

Die vier Seiten lese ich mir dann in Ruh durch ... sorry wenn da jetzt Posts unbeantwortet bleiben.

 

Gruß von LaLü

[LaLü]

Ja... und man kann sogar welche auf einen Schlitten laden und den schieben. Oder ein langes Seil dranbinden und den Schlitten zu sich her ziehen. Man muss einfach nur ein wenig einfallsreicher sein, wenn man das Training in der Natur gut machen will. Die Trainings-Prinzipien bleiben im Endeffekt aber immer gleich...

 

Leute ihr seid so kreativ ... seid ihr Euch sicher, dass wir da nicht gerade eine MARKTLÜCKE entdecken Hahaha!