Gast Elija123 Geschrieben August 28, 2013 at 04:42 PM Melden Share Geschrieben August 28, 2013 at 04:42 PM Hallo liebe Eisenfreunde! Mich würde interessieren, welches Whey ihr am Liebsten mögt und wann zu euch nehmt und weiterempfehlen würdet. Ich habe da noch keine Odyssee hinter mir und bin gerade umgestiegen von meinem ersten Whey PEAK Anabolic Protein Fusion (Vanille) auf ESN Designer Whey (Vanille und Raspberry) und ich muss sagen, dass das ESN mir persönlich deutlich besser und bekömmlicher schmeckt. Ich merke eindeutig, dass da kein Soja drin, sondern alles aus Molke und das fühlt sich viel besser an! Kein sandiger Geschmack mehr, sondern richtig lecker und vollmundig! Cool fände ich, wenn wir hier ebenfalls die entsprechenden Nährwerte des Whey-Pulvers posten könnten und evtl. die Aminosäurebilanz die BCAAs betreffend. Was meint ihr? Reicht das? zuviel? Lieber komplette Aminosäurebilanz? Preis-/Leistungsverhältnis? Ich bin gespannt auf eure Vorschläge und Postings zu eurem Lieblings-Whey Mein Lieblings-Whey: ESN Designer Whey (Vanille) Nährwerte auf 30g Brennwert: 121kcal Protein: 25g KH: 1,2g Fett: 1,5g BCAAs auf 30g: 7g Isoleucin: 1,83g Leucin: 3,36 Valin: 1,8g Einnahme: Jeden morgen direkt nach dem Aufstehen (5.00 Uhr) 30g und direkt nach dem Training 30g zusammen 40g Maltodextrin. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Planlos Geschrieben August 29, 2013 at 12:13 PM Melden Share Geschrieben August 29, 2013 at 12:13 PM Ebenfalls ESN aber nur Schokolade oder Moccachino. Nährwerte ähnlich, schreibe ich jetzt nicht extra auf. 19,90/kg ab 2 Packungen, bei Fitmart Zitieren Je mehr Licht man in die Kirchengeschichte bringt, desto dunkler wird sie. Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Elija123 Geschrieben August 29, 2013 at 04:11 PM Melden Share Geschrieben August 29, 2013 at 04:11 PM Bei fitmart musst du aber immer auch Versandkosten bezahlen! Bei bodyshop3000 nicht...und da kosten 2 Packungen zusammen dann auch nur 19,95€ pro packung Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Johannes Geschrieben August 30, 2013 at 03:18 PM Melden Share Geschrieben August 30, 2013 at 03:18 PM Lasst mal die Bezugsquellen Diskussion gut sein. Man bekommt alles zu den besten Preisen bei Myprotein oder Amazon. Keine Not hier darüber zu diskutieren und Probleme mit potentieller Schleichwerbung zu haben. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
jay Geschrieben September 12, 2013 at 03:33 PM Melden Share Geschrieben September 12, 2013 at 03:33 PM Wie ist ESN denn geschmacklich? Ich benutze momentan Bodylab im Joghurt. Schmeckt recht gut. Aber Myprotein ist auf jedenfall unschlagbar im Bezug auf die verschiedenen Sorten (Reisprotein, Hanfprotein, Erbsenproteinisolat) und der unflavored versionen Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Elija123 Geschrieben September 12, 2013 at 09:11 PM Melden Share Geschrieben September 12, 2013 at 09:11 PM Also ich finde ESN sehr lecker. Beim Designer Whey ist Vanille echt der Kracher. Himbeere schmeckt ganz gut als Abwechslung. Beim Elite Pro Complex schmeckt alles etwas dickflüssiger und weniger süß, aber immer noch sehr gut. Da kann ich nebst Vanille auch Strawberry-Rhababer empfehlen. Rhababer scheint sich überhaupt bei Supplementen gut zu bewähren. Hatte da noch nix schlechtes! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
DaK0si Geschrieben September 16, 2013 at 05:17 PM Melden Share Geschrieben September 16, 2013 at 05:17 PM Da ich mehr oder weniger Supplement-Jungfer bin mal eine dumme Frage: Was ist eigentlich der Unterschied zwischen einem Mehr-Komponenten Protein und reinem Whey? Gibt es beim Mehr-Komponenten-Protein irgendwelche Nachteile gegenüber reinem Whey? Zitieren Lyle's Bulking Routine | Kombination aus IIFYM und Leangains, wenig KH --> Recomp Startdaten: Gewicht: 61,9 kg KFA: zwischen 20% und 22% Kraftwerte: 1RMs KB: 82 kg // BD: 70kg Ziele: In sämtlichen Disziplinen Fortgeschrittenen-Status erlangen, Vorzeigbarer Körper für Sommer 2015 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Elija123 Geschrieben September 16, 2013 at 05:32 PM Melden Share Geschrieben September 16, 2013 at 05:32 PM Whey Protein wird aus dem Eiweiß der Kuhmilch gewonnen, das zu 80% aus Casein und 20% aus Whey besteht. Whey Protein ist ein schnell verfügbares Protein, welches auch den höchsten Insulin-Index aufweist und damit optimal für morgens nach dem Aufstehen und direkt nach dem Training geeignet. Ein Mehrkomponentenprotein besteht aus mehreren Protein-Sorten und ist auf eine langfristige Versorgung des Körpers mit Aminosäuren ausgelegt und damit besser für die Versorgung über den Tag hinweg geeignet. ESN Elite Pro Complex z.B. besteht zu 25% aus Whey, 35% Ei-Protein und 40% Casein. Casein wird vom Körper nur sehr langsam aufgenommen, sodass auch nach 6-7 Stunden noch Aminosäuren an den Körper abgegeben werden und damit optimal für vor dem Schlafen gehen bzw. als letzte Mahlzeit am Tag geeignet. Deswegen futtern auch viele Magerquark abends, weil da viel Casein drin ist! Zusamengefasst: morgens: Whey Mittags: Mehrkomponentenprotein (MKP) Abends: Casein Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Johannes Geschrieben September 16, 2013 at 05:54 PM Melden Share Geschrieben September 16, 2013 at 05:54 PM Whey Protein wird aus dem Eiweiß der Kuhmilch gewonnen, das zu 80% aus Casein und 20% aus Whey besteht. Whey Protein ist ein schnell verfügbares Protein, welches auch den höchsten Insulin-Index aufweist und damit optimal für morgens nach dem Aufstehen und direkt nach dem Training geeignet. Ein Mehrkomponentenprotein besteht aus mehreren Protein-Sorten und ist auf eine langfristige Versorgung des Körpers mit Aminosäuren ausgelegt und damit besser für die Versorgung über den Tag hinweg geeignet. ESN Elite Pro Complex z.B. besteht zu 25% aus Whey, 35% Ei-Protein und 40% Casein. Casein wird vom Körper nur sehr langsam aufgenommen, sodass auch nach 6-7 Stunden noch Aminosäuren an den Körper abgegeben werden und damit optimal für vor dem Schlafen gehen bzw. als letzte Mahlzeit am Tag geeignet. Deswegen futtern auch viele Magerquark abends, weil da viel Casein drin ist! Zusamengefasst: morgens: Whey Mittags: Mehrkomponentenprotein (MKP) Abends: Casein Diese Details sind höchstwahrscheinlich alle irrelevant. Hört sich alles gut an und findet sich in jedem BB Forum, das etwas auf sich hält. Unterm Strich schaust lieber auf die Gesamteiweißmenge pro Tag und zur Sicherheit etwas Whey vor und nach dem Training. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
DaK0si Geschrieben September 16, 2013 at 06:29 PM Melden Share Geschrieben September 16, 2013 at 06:29 PM Wenn die Details irrelevant sind, dann passt es doch auch wenn ich statt Whey ein Mehr-Komponenten Drink nehme? Zitieren Lyle's Bulking Routine | Kombination aus IIFYM und Leangains, wenig KH --> Recomp Startdaten: Gewicht: 61,9 kg KFA: zwischen 20% und 22% Kraftwerte: 1RMs KB: 82 kg // BD: 70kg Ziele: In sämtlichen Disziplinen Fortgeschrittenen-Status erlangen, Vorzeigbarer Körper für Sommer 2015 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
PullUpBenni Geschrieben September 16, 2013 at 07:03 PM Melden Share Geschrieben September 16, 2013 at 07:03 PM Joa kannst du mMn machen. Allerdings ist Whey meist günstiger als MKP. Evtl. schmeckt Whey auch "besser" da es schwierig ist bei EGG Protein einen guten geschmack hinzubekommen soweit ich weiß. Und in MKP ist ja Ei protein. Die Konsistenz ist ebenfalls eine andere. Whey ist eher dünnflüssig, kann man aber auch leicht schaumig hinbekommen. Casein und somit auch MKP in maßen ist eher dickflüssig. Ich würds wie gesagt am preis festmachen je nachdem was du günstig bekommst. 1 Zitieren Mein Log Das Leben könnte so schön sein wenn man sich nicht immer so Scheiße fühlen würde! Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Elija123 Geschrieben September 16, 2013 at 07:18 PM Melden Share Geschrieben September 16, 2013 at 07:18 PM Also ich wär da schon ein bisschen pingeliger. Es macht mMn wenig Sinn vor dem Schlafen gehen Whey zu sich zu nehmen, da es vom Körper viel zu schnell aufgenommen wird und damit der Zeitraum bis zum Frühstück ohne Aminosäurenversorgung eben wesentlich länger ausfällt. Und einen hohen Insulinspiegel wünscht sich vor dem Einschlafen ebenfalls niemand, wenn es um ruhigen Schlaf geht. Über den Tag hinweg gesehen macht es vielleicht nicht viel aus ob MKP oder Whey, aber morgens und abends würde ich es schon etwas genauer nehmen Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Johannes Geschrieben September 17, 2013 at 07:08 AM Melden Share Geschrieben September 17, 2013 at 07:08 AM Deiner Aussage liegen 2 Annahmen zu Grunde: 1.) Du setzt voraus, dass man sich nur von Eiweißulver ernährt. 2.) Insulin macht dich aktiv und lässt dich nicht so gut schlafen. Zu 1: Das ganze Spiel verändert sich grundlegend wenn du bspw. zum Abendessen 300g Pute mit Kartoffeln gegessen hast. http://fitness-experts.de/abnehmen/diaet-luege-6-fasten-verursacht-verlust-von-muskelmasse - Sobald du genug Gesamteiweiß pro Tag zu dir nimmst und das überwiegend nicht aus Supplements, werden diese ganzen Überlegungen sehr sehr unwichtig. Ich spreche es deshalb an, weil es oft zu sehen ist. Überoptimierung von Details, die sehr wahrscheinlich keine Rolle spielen. Lieber auf die Basics konzentrieren und entspannen. Zu 2: Da wird dir aber die Anti-Mittagsloch Low Carb Fraktion, sowie die Betthupfer Fraktion etwas anderes erzählen - Aber Spaß bei Seite, so einfach ist das alles nicht. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Dominik Geschrieben September 18, 2013 at 08:23 AM Melden Share Geschrieben September 18, 2013 at 08:23 AM Also ich wär da schon ein bisschen pingeliger. Es macht mMn wenig Sinn vor dem Schlafen gehen Whey zu sich zu nehmen, da es vom Körper viel zu schnell aufgenommen wird und damit der Zeitraum bis zum Frühstück ohne Aminosäurenversorgung eben wesentlich länger ausfällt. Und einen hohen Insulinspiegel wünscht sich vor dem Einschlafen ebenfalls niemand, wenn es um ruhigen Schlaf geht. Über den Tag hinweg gesehen macht es vielleicht nicht viel aus ob MKP oder Whey, aber morgens und abends würde ich es schon etwas genauer nehmen Übrigens schüttest Whey wesentlich mehr Insulin aus als irgendwas kohlenhydrathaltiges. http://weightology.net/weightologyweekly/?page_id=536 Zitieren Für alle aus dem Raum Hamburg: Eines der besten Studios dort: Das HAW Studio am Berliner Tor Der Physio in HH zu dem ich alle Athleten schicke, die sich verletzt haben: Christopher Diepenbrock Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben September 26, 2013 at 06:33 AM Melden Share Geschrieben September 26, 2013 at 06:33 AM Hab mir jetzt Esn Designer Whey Protein Vanilla gekauft, nur mit Wasser gemischt wars etwas langweilig aber vom Geschmack her ok. 30g rauszufinden ist etwas schwierig, ohne Waage, hab einfach mal 2 gehäufte EL genommen (da 1 gehäufter ja in etwa 15g sind). Aber gerade weil das Zeug so extrem Pudrig ist, ist es schon schwierig da die gleiche gehäufte Menge zu nehmen. Werd es morgen früh mal in meinen Quark mischen. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Elija123 Geschrieben September 26, 2013 at 01:43 PM Melden Share Geschrieben September 26, 2013 at 01:43 PM Also mir schmeckts super mit Wasser Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben September 26, 2013 at 01:44 PM Melden Share Geschrieben September 26, 2013 at 01:44 PM Ich sagte auch nur langweilig, aber das es vom Geschmack ok ist ^^ Vielleicht hab ich auch zu wenig Pulver erwischt. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
PullUpBenni Geschrieben September 26, 2013 at 02:00 PM Melden Share Geschrieben September 26, 2013 at 02:00 PM Wieviel Wasser hast du denn genommen? Ich nehme es mit Milch und da so ca 300ml mit 3 gehäuften Esslöffeln. Zitieren Mein Log Das Leben könnte so schön sein wenn man sich nicht immer so Scheiße fühlen würde! Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben September 26, 2013 at 02:24 PM Melden Share Geschrieben September 26, 2013 at 02:24 PM Passten nicht ganz 300ml rein, also so 280ml werdens gewesen sein mit halt 2 gehäuften EL. Da es eben normalerweise 15g pro gehäufter EL sein sollten. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Elija123 Geschrieben September 26, 2013 at 05:27 PM Melden Share Geschrieben September 26, 2013 at 05:27 PM Also ich nehm immer weniger. 150ml Wasser auf 30g Whey! Danach noch Wasser so trinken und die Nieren freuen sich Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben September 27, 2013 at 06:21 AM Melden Share Geschrieben September 27, 2013 at 06:21 AM Ok werd ich mal probieren. Hatte mich halt an die Packungsvorgabe gehalten ^^ Dort stand 300ml Wasser oder Milch mit 30g Whey. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
nickname Geschrieben March 4, 2014 at 02:16 PM Melden Share Geschrieben March 4, 2014 at 02:16 PM Was haltet ihr den vonden Produkten von Multipower? Kennt diese wer überhaupt? Also ich bin begeistert, vor allem vom Geschmack und es ist nicht zu süß. z.B. das Whey (Optimum Nutrition) von meinem Freund in Schoko ist so süß, das geht garnicht Zitieren 1 RM's: KB 80 kg | KH 120 kg | BD 54 kg | SD 39 kg_ Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
phoenatix Geschrieben March 4, 2014 at 05:30 PM Melden Share Geschrieben March 4, 2014 at 05:30 PM Optimum Nutrition geht aber mit Wasser richtig gut!Mit Milch ist es eher sehr süß... Zitieren Diätphase 2: HSD1 + Sub10/20Startdaten (15.9.):66kg, Bauchumfang 79,5cm, 21/22% Körperfett (bei 1,71m)1RMs: BD 70kg; KH 107kg; KB 70kgNach 2 Wochen HSD1 (27.9.):63,3kg, Bauchumfang 77cm1Woche Urlaub (18.10.):63,7kg, Bauchumfang 77cm8Wochen Sub 10/20 (13.12.):60,6kg, Bauchumfang 75,5cm Ende Sub 10/20 (20.12.): 59,8kg, Bauchumfang 73cm -> 17% Körperfett (eigene sowie Schätzung der FE-Jungs nach Bildern) Ziel:sichtbares Sixpack -> ca. 15/16% KörperfettKraftwerte erhalten, Verbesserung KB-Technik"That's what I want to do. I want to get out there and I want to show girls it's ok to have a little bit of muscle, it's ok to be strong... Be confident in exactly who you are. The sexiest thing a girl can ever possess is confidence... and I rock that shit hard"-Dana Linn Bailey- Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
PullUpBenni Geschrieben March 4, 2014 at 05:52 PM Melden Share Geschrieben March 4, 2014 at 05:52 PM Ich mache es schon lange so das ich mische. Ich nehme 1 Löffel von meinem ESN Natural Whey und 2 Löffel des jeweiligen Geschmacks. Dadurch ist es nicht so süß und ich kann es selber dosieren. Zitieren Mein Log Das Leben könnte so schön sein wenn man sich nicht immer so Scheiße fühlen würde! Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Felix Geschrieben March 4, 2014 at 06:55 PM Melden Share Geschrieben March 4, 2014 at 06:55 PM Ich trinke die Bananen Variante von Optimum Nutrition und die ist selbst mit Milch super lecker. Schmeckt wie die Standard-Bananen-Milch! Kann ich nur empfehlen. Zitieren FE-Muskelaufbauplan Startdaten: Gewicht: 71,2kg KFA: ?% Kraftwerte: 1RMs KB: 23 kg // KH: 46 kg // BD: 23 kg (resultierend aus den Startgewichten mit leerer Stange) Ziel(e): trainierte Körper - reale Kraft aufbauen Aktuelle Werte nach 10 Wochen: Gewicht: 73,4 kg KFA: ?% Kraftwerte: 1RMs KB: 86 kg // KH: 92 kg // BD: 69 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Empfohlene Beiträge
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.