Carlotta Geschrieben June 28, 2015 at 01:30 PM Melden Share Geschrieben June 28, 2015 at 01:30 PM Das stimmt Vielleicht liegts aber auch ein bisschen an der Selbstkritik, dass einem die Veränderungen an sich selbst zu langsam vorkommen Zitieren Strong Girls Trainingsplan Startdaten (13.03.2015): Gewicht: 63,8 kg KFA: 24% Kraftwerte: 1RMs KB: 51 kg // KH: 56 kg // BD: 30 kg Ziel: Muskelaufbau, Kraftwerte im fortgeschrittenen Bereich (1RMs KB 77kg, KH 90 kg, BD 45kg) Aktuelle Werte nach 20 Wochen: Gewicht: XX,X kg KFA: XX% Kraftwerte: 1RMs KB: 52 kg // KH: 72 kg // BD: 36 kg -> Log Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben June 28, 2015 at 03:14 PM Autor Melden Share Geschrieben June 28, 2015 at 03:14 PM haha, carlotta, mit sicherheit!! ich bin mein bester kritiker Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben June 29, 2015 at 06:39 AM Melden Share Geschrieben June 29, 2015 at 06:39 AM Das ist dann wohl wiederum der Nachteil wenn man zuhause trainiert ^^ Das mit dem "mein bester Kritiker bin ich selbst" kenn ich auch von mir. Das ich abgenommen hab, hab ich auch nur an den Hosen gesehen, sonst eigentlich nicht. Dabei sollte man meinen insgesamt 12 Kilo sollte man auch selber an sich sehen. Da kann ich mir schon vorstellen, dass man da auch beim Muskelaufbau das auch eher weniger sieht. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben June 29, 2015 at 08:40 AM Autor Melden Share Geschrieben June 29, 2015 at 08:40 AM man findet halt jeden mackel an sich, wo andere gar nicht darauf achten am freitag war ja trommelfest in der schule vom kleinen. hatte so ne art latzhose an... arme waren frei. also ich hab teilweise wirklich nette komplimente bekommen. andererseits hab ich schon viele blicke auf meinen armen gesehen, die nicht gerade positiv waren ok, das ist mir wurscht! mein mann meinte heute morgen doch zu mir, das er mich in zukunft herkuline nennt :lol: Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben June 29, 2015 at 08:44 AM Autor Melden Share Geschrieben June 29, 2015 at 08:44 AM neues latzkleid [/url]">http://http://www.directupload.net/file/d/4033/8lcyr8gn_jpg.htm'> was meint ihr??? ganz schön kurz 1 Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Carlotta Geschrieben June 29, 2015 at 08:47 AM Melden Share Geschrieben June 29, 2015 at 08:47 AM Das mit den Reaktionen geht mir auch so Aber eben wegen der Tattoos. Manche findens cool und andere gucken irritiert. Aber so ist das eben, wenn man irgendwie auffällt. Damit hab ich ja vorher schon gerechnet. Das Latzding ist kurz aber du kannst es ja tragen Zitieren Strong Girls Trainingsplan Startdaten (13.03.2015): Gewicht: 63,8 kg KFA: 24% Kraftwerte: 1RMs KB: 51 kg // KH: 56 kg // BD: 30 kg Ziel: Muskelaufbau, Kraftwerte im fortgeschrittenen Bereich (1RMs KB 77kg, KH 90 kg, BD 45kg) Aktuelle Werte nach 20 Wochen: Gewicht: XX,X kg KFA: XX% Kraftwerte: 1RMs KB: 52 kg // KH: 72 kg // BD: 36 kg -> Log Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben June 29, 2015 at 08:50 AM Autor Melden Share Geschrieben June 29, 2015 at 08:50 AM danke carlotta das ist dann eher wohl was für den strand übrigens, die weiße latzhose hab ich zurück geschickt samt lederoverall....erstens weiß und zweitens sass es irgendwie komisch..naja, hat mich nicht überzeugt Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben June 29, 2015 at 08:52 AM Autor Melden Share Geschrieben June 29, 2015 at 08:52 AM ach ja, wenn man halt etwas aus dem rahmen fällt, dann wird eben gekuckt! das ist mir schon klar! haha, ich will echt nicht wissen was die denken! teilweise fühlte ich mich echt beobachtet jedenfalls bekam ich irgendwie schneller platz, wenn ich irgendwo hin wollte 1 Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Carlotta Geschrieben June 29, 2015 at 09:07 AM Melden Share Geschrieben June 29, 2015 at 09:07 AM Ist doch auch praktisch Ich werde vor allem im ÖPNV seltener belästigt (im Sinne von von Männern angeguckt werden wie ein Schnitzel) wenn man meine Tattoos sieht. Solche Typen suchen sich ja gerne leichte Opfer, die irgendwie schüchtern oder schwach wirken und da passen wir wohl nicht ins Schema. 1 Zitieren Strong Girls Trainingsplan Startdaten (13.03.2015): Gewicht: 63,8 kg KFA: 24% Kraftwerte: 1RMs KB: 51 kg // KH: 56 kg // BD: 30 kg Ziel: Muskelaufbau, Kraftwerte im fortgeschrittenen Bereich (1RMs KB 77kg, KH 90 kg, BD 45kg) Aktuelle Werte nach 20 Wochen: Gewicht: XX,X kg KFA: XX% Kraftwerte: 1RMs KB: 52 kg // KH: 72 kg // BD: 36 kg -> Log Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben June 29, 2015 at 09:13 AM Autor Melden Share Geschrieben June 29, 2015 at 09:13 AM öpnv??? defintiv sehen wir nicht wie leicht opfer aus wenn ich dann noch meinen bösen blick aufsetze, dann sowieso nicht da macht zugar mein mann platz Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben June 29, 2015 at 09:23 AM Melden Share Geschrieben June 29, 2015 at 09:23 AM öpnv = > öffentlicher personen nah verkehr Das Kleid ist doch nicht zu kurz, solange die Arschbacken bedeckt sind ist doch alles gut Und du kannst es ja tragen, also nicht nur am Strand! 1 Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Carlotta Geschrieben June 29, 2015 at 09:31 AM Melden Share Geschrieben June 29, 2015 at 09:31 AM öpnv = > öffentlicher personen nah verkehr Das Kleid ist doch nicht zu kurz, solange die Arschbacken bedeckt sind ist doch alles gut Und du kannst es ja tragen, also nicht nur am Strand! genau, also bus und bahn eben Ich find das Kleid auch nicht zu kurz für den Alltag. Ich hab auch so kurze Röcke, die trage ich auch so mal 1 Zitieren Strong Girls Trainingsplan Startdaten (13.03.2015): Gewicht: 63,8 kg KFA: 24% Kraftwerte: 1RMs KB: 51 kg // KH: 56 kg // BD: 30 kg Ziel: Muskelaufbau, Kraftwerte im fortgeschrittenen Bereich (1RMs KB 77kg, KH 90 kg, BD 45kg) Aktuelle Werte nach 20 Wochen: Gewicht: XX,X kg KFA: XX% Kraftwerte: 1RMs KB: 52 kg // KH: 72 kg // BD: 36 kg -> Log Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben June 29, 2015 at 10:11 AM Autor Melden Share Geschrieben June 29, 2015 at 10:11 AM ach ja, ihr seit ja auch noch junge mädels.........im gegensatz zur mir aber ich werde ihn behalten....mal schauen, wann er zum ersten mal zum einsatz kommt Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben June 29, 2015 at 10:12 AM Autor Melden Share Geschrieben June 29, 2015 at 10:12 AM geht es euch auch so wie mir? ich bin ja heute schon am saufen wie ein loch (wasser natürlich ).... mal schauen wie es erst ab mittwoch wird, wenn es richtig heiß wird Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Carlotta Geschrieben June 29, 2015 at 10:15 AM Melden Share Geschrieben June 29, 2015 at 10:15 AM geht es euch auch so wie mir? ich bin ja heute schon am saufen wie ein loch (wasser natürlich ).... mal schauen wie es erst ab mittwoch wird, wenn es richtig heiß wird Ja mir gehts genau so ich hab eh schon viel um die Ohren diese Woche und dann noch die Hitze Zitieren Strong Girls Trainingsplan Startdaten (13.03.2015): Gewicht: 63,8 kg KFA: 24% Kraftwerte: 1RMs KB: 51 kg // KH: 56 kg // BD: 30 kg Ziel: Muskelaufbau, Kraftwerte im fortgeschrittenen Bereich (1RMs KB 77kg, KH 90 kg, BD 45kg) Aktuelle Werte nach 20 Wochen: Gewicht: XX,X kg KFA: XX% Kraftwerte: 1RMs KB: 52 kg // KH: 72 kg // BD: 36 kg -> Log Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben June 29, 2015 at 10:57 AM Melden Share Geschrieben June 29, 2015 at 10:57 AM ach ja, ihr seit ja auch noch junge mädels.........im gegensatz zur mir tja.. das alter ändert aber nichts daran, dass du das tragen kannst lass sie halt doof schauen... ist halt nunmal so wenn sie sowas nicht anziehen können oder sich nicht trauen. 1 Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben June 29, 2015 at 11:00 AM Autor Melden Share Geschrieben June 29, 2015 at 11:00 AM tja.. das alter ändert aber nichts daran, dass du das tragen kannst lass sie halt doof schauen... ist halt nunmal so wenn sie sowas nicht anziehen können oder sich nicht trauen. ach danke mein mann sagt ja immer, ich seh aus wie ein junges mädel wegen meinem klamottenstil aber ich will halt nicht so altomasachen anziehen...das bin ich nicht und da fühle ich mich auch nicht wohl... fühle mich eh nicht wie 45 Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben June 29, 2015 at 11:02 AM Autor Melden Share Geschrieben June 29, 2015 at 11:02 AM carlotta, aber gerade wenn man viel um die ohren hat, darf man das nicht vergessen zu trinken...vor lauter hektik ich kenne das nur zu gut von mir, gerade auch, wenn ich sehr viel unterwegs bin... und abends bekomme ich dann tierische kopfschmerzen Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MissSportsHH Geschrieben June 29, 2015 at 11:03 AM Melden Share Geschrieben June 29, 2015 at 11:03 AM Ich will auch ne Schwiegermutter die mir Schuhe schenkt wie cool ist das denn? Zitieren You can`t build the butt you want by sitting on the one you`ve got. Startdaten: 02.07.2014 Alter: 31 Größe: 165 cm Gewicht: 56 kg KFA: ca. 25% Kraftwerte: unbekannt Ziel: KFA Reduktion auf ca. 20% HSD Ernährung: ca.800 Kcal pro Tag - 140g/35g/15g (Durchschnittswerte) Aktuelle Daten: 07.10.2016 Alter: 33 Größe: 165 cm Gewicht: 55 kg KFA: ca. 23% Kraftwerte: KB 40 kg, BD 35 kg, KH 40 kg, SD 25 kg, Seitheben 12 kg, Latzug 50 kg, Rudern 35 kg, Bizeps Curls 16 kg Status: HSD Typ 1, zweite Woche, danach leichtes Defizit halten Gesamtziel: KFA Reduktion auf ca. 18% in 2016 und halten! Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Carlotta Geschrieben June 29, 2015 at 11:04 AM Melden Share Geschrieben June 29, 2015 at 11:04 AM ach danke mein mann sagt ja immer, ich seh aus wie ein junges mädel wegen meinem klamottenstil aber ich will halt nicht so altomasachen anziehen...das bin ich nicht und da fühle ich mich auch nicht wohl... fühle mich eh nicht wie 45 zieh an, worin du dich wohl fühlst! Ist doch egal ob das anderen gefällt 1 Zitieren Strong Girls Trainingsplan Startdaten (13.03.2015): Gewicht: 63,8 kg KFA: 24% Kraftwerte: 1RMs KB: 51 kg // KH: 56 kg // BD: 30 kg Ziel: Muskelaufbau, Kraftwerte im fortgeschrittenen Bereich (1RMs KB 77kg, KH 90 kg, BD 45kg) Aktuelle Werte nach 20 Wochen: Gewicht: XX,X kg KFA: XX% Kraftwerte: 1RMs KB: 52 kg // KH: 72 kg // BD: 36 kg -> Log Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Carlotta Geschrieben June 29, 2015 at 11:05 AM Melden Share Geschrieben June 29, 2015 at 11:05 AM Doppelpost Zitieren Strong Girls Trainingsplan Startdaten (13.03.2015): Gewicht: 63,8 kg KFA: 24% Kraftwerte: 1RMs KB: 51 kg // KH: 56 kg // BD: 30 kg Ziel: Muskelaufbau, Kraftwerte im fortgeschrittenen Bereich (1RMs KB 77kg, KH 90 kg, BD 45kg) Aktuelle Werte nach 20 Wochen: Gewicht: XX,X kg KFA: XX% Kraftwerte: 1RMs KB: 52 kg // KH: 72 kg // BD: 36 kg -> Log Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben June 29, 2015 at 11:06 AM Autor Melden Share Geschrieben June 29, 2015 at 11:06 AM Ich will auch ne Schwiegermutter die mir Schuhe schenkt wie cool ist das denn? :P und die sehen richtig schick und cool aus Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Schorsch Geschrieben June 30, 2015 at 05:27 AM Melden Share Geschrieben June 30, 2015 at 05:27 AM Ist doch auch praktisch Ich werde vor allem im ÖPNV seltener belästigt (im Sinne von von Männern angeguckt werden wie ein Schnitzel) wenn man meine Tattoos sieht. Solche Typen suchen sich ja gerne leichte Opfer, die irgendwie schüchtern oder schwach wirken und da passen wir wohl nicht ins Schema. Schnitzel? Ich schau mir Tattoos immer gern an, aber meistens mehr das Handwerkliche, also ob gut gestochen wurde etc. Zitieren Mein Log zum MasseaufbauStartdaten (01.09.2013):Gewicht: 93 - 94 Kg (1,85m)KFA: 26%Kraftwerte: 1RMs KB: 73kg // KH: 86kg // BD: 63kg // SD: 36kgArbeitssatz: Klimmzüge: 0kg 3/2/2Ziele: Fortgeschrittene Kraftwerte und das Ganze ohne Verletzung! Werte am 14.10.2014:Gewicht: 85 - 86 KgKFA: ca 14-15%Kraftwerte: 1RMs FrontKB: 79kg // KH: 111kg // BD: 66kg // SD: 42kgArbeitssatz: Klimmzüge: 5kg 5/5/4 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Carlotta Geschrieben June 30, 2015 at 06:45 AM Melden Share Geschrieben June 30, 2015 at 06:45 AM man sieht ja auch an der Art und Weise, ob sich jemand die Tattoos anguckt oder eben so nen sexuell belästigenden Blick drauf hat der schnitzelblick ist meistens geprägt von nem überheblichen Grinsen. Sieht sehr eklig aus Zitieren Strong Girls Trainingsplan Startdaten (13.03.2015): Gewicht: 63,8 kg KFA: 24% Kraftwerte: 1RMs KB: 51 kg // KH: 56 kg // BD: 30 kg Ziel: Muskelaufbau, Kraftwerte im fortgeschrittenen Bereich (1RMs KB 77kg, KH 90 kg, BD 45kg) Aktuelle Werte nach 20 Wochen: Gewicht: XX,X kg KFA: XX% Kraftwerte: 1RMs KB: 52 kg // KH: 72 kg // BD: 36 kg -> Log Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben June 30, 2015 at 07:02 AM Autor Melden Share Geschrieben June 30, 2015 at 07:02 AM man sieht ja auch an der Art und Weise, ob sich jemand die Tattoos anguckt oder eben so nen sexuell belästigenden Blick drauf hat der schnitzelblick ist meistens geprägt von nem überheblichen Grinsen. Sieht sehr eklig aus ich wußte gar nicht das schnitzel kucken können :lol: aber du hast recht, wenn sie so anzüglich kucken und dich dabei in gedanken ausziehen, das ist echt eklig Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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