astridmaria1306 Geschrieben July 2, 2015 at 10:03 AM Autor Melden Share Geschrieben July 2, 2015 at 10:03 AM oh neeeeeeeeeeee, war doch vorhin gerade wieder mal beim arzt mit dem großen wegen seinem fuss .......und dann nochmal am montag und donnerstag......... ich kann das wort bald nicht mehr hören, heute nachmittag noch kieferorthopäde mit dem großen Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben July 2, 2015 at 10:04 AM Autor Melden Share Geschrieben July 2, 2015 at 10:04 AM ach so, schlafwandeln? ok, das wäre neu Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben July 3, 2015 at 09:34 AM Autor Melden Share Geschrieben July 3, 2015 at 09:34 AM sodele, es ist immer noch nicht besser das einzige was etwas hilft, ist ruhe....ok, aber mal ehrlich, mit zwei kids und zwei hunden etwas schwer machbar hab jetzt beschlossen am montag (wenn es bis dahin nicht weg ist...) zum arzt zu gehen.....scheiße...aber was will ich machen.... außerdem fühle ich mich wie ein aufgeschwemmtes brötchen...waaaaaaahhh, kennt ihr das?? saufen tue ich momentan wie ein loch und schwitzen tue ich doch auch aber trotzdem fühle ich mich so........und mein sport fehlt mir Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Carlotta Geschrieben July 3, 2015 at 10:53 AM Melden Share Geschrieben July 3, 2015 at 10:53 AM ich fühle mich bei der Hitze auch so irgendwie Zitieren Strong Girls Trainingsplan Startdaten (13.03.2015): Gewicht: 63,8 kg KFA: 24% Kraftwerte: 1RMs KB: 51 kg // KH: 56 kg // BD: 30 kg Ziel: Muskelaufbau, Kraftwerte im fortgeschrittenen Bereich (1RMs KB 77kg, KH 90 kg, BD 45kg) Aktuelle Werte nach 20 Wochen: Gewicht: XX,X kg KFA: XX% Kraftwerte: 1RMs KB: 52 kg // KH: 72 kg // BD: 36 kg -> Log Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben July 3, 2015 at 05:41 PM Autor Melden Share Geschrieben July 3, 2015 at 05:41 PM sodele, den ganzen nachmittag heute im schwimmbad verbracht endlich mal keine termine gehabt mein kleiner ist heute abend mit sicherheit müde ach wie herrlich, im wasser läßt es sich bei diesen wetter aushalten. schwimmen konnte ich leider nur ein paar meter mit dem fuss, aber ich war trotzdem im kühlen nass morgen gehen wir wieder!! was ich jetzt mit meinen fuss festgestellt habe: ich kann ihn wieder hoch ziehen, tut zwar noch etwas weh, aber es geht...aber ich kann meine zehen nicht spreizen :wacko: scheint doch etwas mit den nerven zu sein am montag zum arzt............................ Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben July 8, 2015 at 05:25 AM Melden Share Geschrieben July 8, 2015 at 05:25 AM Und wie war es beim Arzt? Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben July 8, 2015 at 06:26 AM Autor Melden Share Geschrieben July 8, 2015 at 06:26 AM hi mimi, ich war noch bei keinem arzt.....es wurde besser! allerdings gestern nach meinen ersten training wieder, fing es wieder an und wurde im laufe des tages wieder besser....seufz! zum aufwärmen mache ich ja auch hampelmänner und das ging gar nicht, beim rechten bein hatte ich probleme. es zog auch in die hüfte also da ist irgendwas nicht in ordnung...bin jetzt am überlegen, wo ich eigentlich erstmal hingehe.......... Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben July 8, 2015 at 06:29 AM Melden Share Geschrieben July 8, 2015 at 06:29 AM Hm vielleicht erstmal zum Hausarzt, der dich dann weiterschicken kann falls nötig? Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben July 8, 2015 at 10:08 AM Autor Melden Share Geschrieben July 8, 2015 at 10:08 AM tja, entweder orthopäde oder neurologen.............oder beides..... Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben July 9, 2015 at 06:11 AM Melden Share Geschrieben July 9, 2015 at 06:11 AM Hauptsache es wird besser, berichte dann mal. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Carlotta Geschrieben July 11, 2015 at 10:47 AM Melden Share Geschrieben July 11, 2015 at 10:47 AM hast du inzwischen nen Termin? oder ist der Fuß wieder gut? Zitieren Strong Girls Trainingsplan Startdaten (13.03.2015): Gewicht: 63,8 kg KFA: 24% Kraftwerte: 1RMs KB: 51 kg // KH: 56 kg // BD: 30 kg Ziel: Muskelaufbau, Kraftwerte im fortgeschrittenen Bereich (1RMs KB 77kg, KH 90 kg, BD 45kg) Aktuelle Werte nach 20 Wochen: Gewicht: XX,X kg KFA: XX% Kraftwerte: 1RMs KB: 52 kg // KH: 72 kg // BD: 36 kg -> Log Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben July 11, 2015 at 01:02 PM Autor Melden Share Geschrieben July 11, 2015 at 01:02 PM so, ich melde mich mal!! tja, momentan ist irgendwie der wurm drinne...bin etwas lustlos....ich denke, es liegt auch an der fusssache. bin davon überzeugt, das es wieder mit der hüfte zu tun hat. meine ewigen probleme mit den hüften also ich hab diese woche bisher zwei mal trainiert, am dienstag und heute...mal schauen, ob ich mich morgen nochmal aufraffen kann kb und kh hab ich mal weggelassen...und der fuss ist wieder gut! hab keinerlei schmerzen oder ausfälle. werde mal so vorsichtig nächste woche antesten, ob es wieder geht und beobachten! diese woche war dann eher nur oberkörper dran und eigentlich eher einfach mal so, was mir eingefallen ist....muß vielleicht auch mal sein meine kleine hündin wurde ja gestern kastriert, das hat mich auch mitgenommen. ich leide ja immer so mit! allerdings geht es ihr heute deutlich besser...nur diese blöde halskrause ist halt nervig. aber muß sein, damit sie sich nicht die naht aufbeißt! vielleicht sollte ich doch mal einen neuen trainingsplan ausprobieren...weiß allerdings nicht was ich machen soll hmmmmmmmmmmmmmmmmmm Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Carlotta Geschrieben July 11, 2015 at 04:57 PM Melden Share Geschrieben July 11, 2015 at 04:57 PM die arme Hündin... Meine Katzen haben mir damals auch so Leid getan hm.. hast du mal auf der Hauptseite geguckt? Da ist doch ein Artikel zum Thema Trainingsplan finden Zitieren Strong Girls Trainingsplan Startdaten (13.03.2015): Gewicht: 63,8 kg KFA: 24% Kraftwerte: 1RMs KB: 51 kg // KH: 56 kg // BD: 30 kg Ziel: Muskelaufbau, Kraftwerte im fortgeschrittenen Bereich (1RMs KB 77kg, KH 90 kg, BD 45kg) Aktuelle Werte nach 20 Wochen: Gewicht: XX,X kg KFA: XX% Kraftwerte: 1RMs KB: 52 kg // KH: 72 kg // BD: 36 kg -> Log Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben July 11, 2015 at 08:19 PM Melden Share Geschrieben July 11, 2015 at 08:19 PM Verständlich, ab und zu ist halt der Wurm drin. Aber gut das es deinem Fuß besser geht. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben July 13, 2015 at 06:19 AM Melden Share Geschrieben July 13, 2015 at 06:19 AM So ruhig hier, alles ok? Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Carlotta Geschrieben July 13, 2015 at 06:26 AM Melden Share Geschrieben July 13, 2015 at 06:26 AM das hab ich mich auch schon gefragt Zitieren Strong Girls Trainingsplan Startdaten (13.03.2015): Gewicht: 63,8 kg KFA: 24% Kraftwerte: 1RMs KB: 51 kg // KH: 56 kg // BD: 30 kg Ziel: Muskelaufbau, Kraftwerte im fortgeschrittenen Bereich (1RMs KB 77kg, KH 90 kg, BD 45kg) Aktuelle Werte nach 20 Wochen: Gewicht: XX,X kg KFA: XX% Kraftwerte: 1RMs KB: 52 kg // KH: 72 kg // BD: 36 kg -> Log Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben July 13, 2015 at 05:06 PM Autor Melden Share Geschrieben July 13, 2015 at 05:06 PM halloooooooooo, ja, bin momentan mit allem möglichen beschäftigt...und außerdem zu faul zum schreiben hab ja gestern auch nochmal trainiert und zwar mal wieder kb........oh meine fresse, ich hab muskelkater im po und in den beinen leider fing genau meine rechte hüfte an zu zicken bin momentan auch am überlegen, was wie wo....deswegen ist es sicherlich auch etwas ruhiger wie sonst hier mal ein aktuelles foto vom wochenende....falls ihr das vermisst habt [/url]">http://http://www.directupload.net/file/d/4047/g9njky48_jpg.htm'> Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben July 13, 2015 at 05:20 PM Melden Share Geschrieben July 13, 2015 at 05:20 PM Sexy wie immer Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Carlotta Geschrieben July 13, 2015 at 05:24 PM Melden Share Geschrieben July 13, 2015 at 05:24 PM heiß ja, das hab ich vermisst Zitieren Strong Girls Trainingsplan Startdaten (13.03.2015): Gewicht: 63,8 kg KFA: 24% Kraftwerte: 1RMs KB: 51 kg // KH: 56 kg // BD: 30 kg Ziel: Muskelaufbau, Kraftwerte im fortgeschrittenen Bereich (1RMs KB 77kg, KH 90 kg, BD 45kg) Aktuelle Werte nach 20 Wochen: Gewicht: XX,X kg KFA: XX% Kraftwerte: 1RMs KB: 52 kg // KH: 72 kg // BD: 36 kg -> Log Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben July 13, 2015 at 06:47 PM Autor Melden Share Geschrieben July 13, 2015 at 06:47 PM ahhhhhhhh, danke bin halt momentan so unmotiviert..........in allen möglichen Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Carlotta Geschrieben July 13, 2015 at 06:50 PM Melden Share Geschrieben July 13, 2015 at 06:50 PM Ich kenne das nur zu gut. Wenn ich sowas hab, trittst du mir immer in den Arsch Zitieren Strong Girls Trainingsplan Startdaten (13.03.2015): Gewicht: 63,8 kg KFA: 24% Kraftwerte: 1RMs KB: 51 kg // KH: 56 kg // BD: 30 kg Ziel: Muskelaufbau, Kraftwerte im fortgeschrittenen Bereich (1RMs KB 77kg, KH 90 kg, BD 45kg) Aktuelle Werte nach 20 Wochen: Gewicht: XX,X kg KFA: XX% Kraftwerte: 1RMs KB: 52 kg // KH: 72 kg // BD: 36 kg -> Log Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben July 13, 2015 at 06:52 PM Autor Melden Share Geschrieben July 13, 2015 at 06:52 PM na, dann mach mal Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Carlotta Geschrieben July 13, 2015 at 07:10 PM Melden Share Geschrieben July 13, 2015 at 07:10 PM ich bin da drin so schlecht Aber du kriegst es immer so gut hin, trotzdem zu trainieren obwohl du immer so viel zu tun hast! Und wenn du das schleifen lässt senkt das deinen Stresspegel ja auch nicht Wenn ich unmotiviert bin und nicht trainiere bin ich dadurch noch unmotivierter ^^ Zitieren Strong Girls Trainingsplan Startdaten (13.03.2015): Gewicht: 63,8 kg KFA: 24% Kraftwerte: 1RMs KB: 51 kg // KH: 56 kg // BD: 30 kg Ziel: Muskelaufbau, Kraftwerte im fortgeschrittenen Bereich (1RMs KB 77kg, KH 90 kg, BD 45kg) Aktuelle Werte nach 20 Wochen: Gewicht: XX,X kg KFA: XX% Kraftwerte: 1RMs KB: 52 kg // KH: 72 kg // BD: 36 kg -> Log Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben July 14, 2015 at 06:38 AM Autor Melden Share Geschrieben July 14, 2015 at 06:38 AM ich dann eher nicht....ich will ja nicht das meine muskeln abfallen ist halt alles etwas chaotisch hier.......momentan............. Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Carlotta Geschrieben July 14, 2015 at 07:14 AM Melden Share Geschrieben July 14, 2015 at 07:14 AM Gehts deiner Hündin wieder gut? Zitieren Strong Girls Trainingsplan Startdaten (13.03.2015): Gewicht: 63,8 kg KFA: 24% Kraftwerte: 1RMs KB: 51 kg // KH: 56 kg // BD: 30 kg Ziel: Muskelaufbau, Kraftwerte im fortgeschrittenen Bereich (1RMs KB 77kg, KH 90 kg, BD 45kg) Aktuelle Werte nach 20 Wochen: Gewicht: XX,X kg KFA: XX% Kraftwerte: 1RMs KB: 52 kg // KH: 72 kg // BD: 36 kg -> Log Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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