MiMi Geschrieben March 11, 2014 at 12:17 PM Melden Share Geschrieben March 11, 2014 at 12:17 PM Meine letzte HSD war letztes Jahr, da ich nun nächste Woche wieder durchstarten möchte, habe ich angefangen mir das Buch nochmal anzuschauen und meine alten Unterlagen. Bei meiner letzten HSD hatte die ich Variante 3 gemacht bis 8 Wochen mit 2x MiniRefeed(0.5) und 1x BigRefeed(3). Jetzt seh ich in der neuen Version, dass es nur noch 2x MiniRefeed(1) gibt und keinen BigRefeed. Ich war jetzt ein wenig verwirrt ob ich beim letzten mal wirklich etwas falsch aufgeschrieben hab oder jetzt irgendwo was überlese, oder ist das wirklich durch das Update "verbessert" worden? Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Johannes Geschrieben March 11, 2014 at 06:21 PM Melden Share Geschrieben March 11, 2014 at 06:21 PM Ja, das stimmt so mit den 2x MiniRefeeds und keinem BigRefeed. Wurde in der 2nd Version verbessert, da es die Fettabnahme verlangsamt und physiologisch nicht wirklich notwendig ist in diesen KFA-Gefilden. Viel Erfolg bei deiner HSD! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben March 12, 2014 at 07:57 AM Autor Melden Share Geschrieben March 12, 2014 at 07:57 AM Eigentlich tat mir der Sonntag immer sehr gut mit dem BigRefeed. Ich werde es aber mal mit der neuen Version probieren, da die MiniRefeeds ja auch etwas größer ausfallen als vorher. Falls es nicht gut klappt kann ich ja immer noch auf die alte Version zurückgreifen. 1 Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Daniel Geschrieben April 12, 2014 at 06:26 PM Melden Share Geschrieben April 12, 2014 at 06:26 PM kurze Frage zum MiniRefeed der Variante 1, die 2 in Klammern ist hier richtig oder? Frage daher, weil an anderer Stelle steht "Mini-Refeeds sind kleine Refeeds mit nur 1 g Kohlenhydraten pro Körpergewicht" und sich in den Texten manchmal Tippfehler verbergen Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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