nickname Geschrieben December 16, 2015 at 02:02 PM Melden Share Geschrieben December 16, 2015 at 02:02 PM Jo Österreich \0/ Zitieren 1 RM's: KB 80 kg | KH 120 kg | BD 54 kg | SD 39 kg_ Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Dominik S. Geschrieben December 16, 2015 at 03:05 PM Melden Share Geschrieben December 16, 2015 at 03:05 PM Hier mal eine kurze Zwischenbilanz. Ist noch etwas dürftig, pro Bundesland sollten wir schon 5-10 Personen zusammenbekommen, damit ein Treffen realistisch ist. Nicht jeder ist so flexibel und kann quer durch die Bundesrepublik reisen, gerade wenn Familie da ist. Aber mal schauen, vielleicht finden sich in den kommenden Wochen/Monaten noch ein paar Leute. Aufteilung nach Bundesländern: Bayern: 6 Personen (Basti, MiMi, Anna, Dennis, Glinner, Tonne) Nordrhein-Westfalen: 5 Personen (Dominik E., Christian, Daniel S., Jan, Sub) Hessen: 4 Personen (Astrid Maria, Aljoscha, Paxiss, Benjamin) Baden-Württemberg: 3 Personen (Markus, Jan, Schorsch) Hamburg: 2 Personen (Missy, cutie) Berlin: 2 Personen (Anny, Jan) Österreich: 2 Personen (Klara, Schorsch) Schweiz: 1 Person (Thelemaros) Mecklenburg-Vorpommern: 1 Person (Ramona) Schleswig-Holstein: 1 Person (cutie) Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Bastian Geschrieben December 16, 2015 at 03:35 PM Melden Share Geschrieben December 16, 2015 at 03:35 PM Einem zentralen Punkt, wer kommen mag der kommt, wer nicht halt nicht. Man kann es schlecht allen recht machen. Ggf. Kann man ja auch Fahrgemeinschaften gründen. 1 Zitieren Personaltraining: www.guldenfitness.de Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/ FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/ Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385 Daten:(12.08.2015) Körpergröße: 192m Gewicht: ~103kg Körperfettanteil: ~12% Kraftwerte: 260kg Kreuzheben 230kg Kniebeugen 150kg Bankdrücken Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Bastian Geschrieben December 16, 2015 at 03:36 PM Melden Share Geschrieben December 16, 2015 at 03:36 PM Z.B. Würzburg oder Frankfurt. Zitieren Personaltraining: www.guldenfitness.de Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/ FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/ Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385 Daten:(12.08.2015) Körpergröße: 192m Gewicht: ~103kg Körperfettanteil: ~12% Kraftwerte: 260kg Kreuzheben 230kg Kniebeugen 150kg Bankdrücken Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Stefan Geschrieben January 2, 2016 at 12:58 PM Melden Share Geschrieben January 2, 2016 at 12:58 PM Falls das noch aktuell ist: Stefan / München (Bayern) Zitieren Allgemeine Infos Alter: 40 Grösse: 177cm Gewicht: 81kg KFA: ca. 20% (?) Im Dezember 2014 ernsthafter Wiedereinstieg ins Training Trainingsplan Juggernaut 2.0 Kraftwerte Kniebeugen: 120 Kreuzheben: 150 Bankdrücken: 100 Press: 65 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Dominik S. Geschrieben January 2, 2016 at 01:09 PM Melden Share Geschrieben January 2, 2016 at 01:09 PM Ja, ich sammle erst einmal weiter. Auch wenn sich die aktivsten Mitglieder wohl schon gemeldet haben. Wobei es vermutlich darauf hinauslaufen wird, was Bastian vorgeschlagen hat: Zentraler Treffpunkt irgendwo in der Mitte Deutschlands. Braunschweig/Hannover (eher nördlich), Göttingen/Kassel (eher westlich), Erfurt/Jena (eher östlich), Frankfurt/Würzburg (eher südlich) oder so. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Sa-bine Geschrieben January 2, 2016 at 06:24 PM Melden Share Geschrieben January 2, 2016 at 06:24 PM Sabine - Lindenberg / Bayern (Allgäu) Zitieren Aktuelle Kraftwerte 5 RMs: High-Bar KB: 85 kg / Sumo-KH: 125 kg (tatsächliche Werte) Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Dominik S. Geschrieben January 2, 2016 at 06:50 PM Melden Share Geschrieben January 2, 2016 at 06:50 PM Bist eingetragen. Also für die südlicheren Communitymitglieder (8x Bayern) sieht das Ganze inzwischen ja schon recht gut aus. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
phil Geschrieben February 8, 2016 at 03:27 PM Melden Share Geschrieben February 8, 2016 at 03:27 PM Phil - Stuttgart Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Bastian Geschrieben February 9, 2016 at 10:44 AM Melden Share Geschrieben February 9, 2016 at 10:44 AM Sind ja schon einige Leute zusammen gekommen. Vll. kann man ja einfach mal einen Termin veranschlagen. Zitieren Personaltraining: www.guldenfitness.de Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/ FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/ Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385 Daten:(12.08.2015) Körpergröße: 192m Gewicht: ~103kg Körperfettanteil: ~12% Kraftwerte: 260kg Kreuzheben 230kg Kniebeugen 150kg Bankdrücken Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Bastian Geschrieben February 10, 2016 at 09:56 AM Melden Share Geschrieben February 10, 2016 at 09:56 AM Ich habe mir die bereits geposteten Wohnorte mal angesehen. Würzburg wäre sehr zentral gelegen. Vll. meldet sich Dominik mal zu Wort, ggf. veranschlagen wir einfach mal einen Termin an einem Samstag, sonst wird das nix mehr Zitieren Personaltraining: www.guldenfitness.de Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/ FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/ Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385 Daten:(12.08.2015) Körpergröße: 192m Gewicht: ~103kg Körperfettanteil: ~12% Kraftwerte: 260kg Kreuzheben 230kg Kniebeugen 150kg Bankdrücken Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
shehulk Geschrieben February 10, 2016 at 10:08 AM Melden Share Geschrieben February 10, 2016 at 10:08 AM Also ich finde die Idee super, es wäre vielleicht eine Idee im Forum Fahrgemeinschaften zu bilden. Um Kosten und Aufwand im Rahmen zu halten Zitieren FER (April 16-September 16) Startdaten Oktober 15 Gewicht: 51,5kg KFA: 20 % Kraftwerte: 1RM's: KB: 23 kg // KH: 29 kg // BD: 23 kg // SD: 19kg Ziele: Nach Aufbau und Diät mind. 54 kg bei <20% KFA und fortgeschrittene Kraftwerte (1RM's KB: 67kg // KH: 78 kg // BD: 39kg // SD: 28 kg) Ende FEM(April 16) Gewicht: 56,5 kg KFA: ca. 23 % Kraftwerte: 1RM's: KB: 58 kg // KH: 70kg // BD: 38 kg // SD: 27 Aktueller Stand August2016 Sub 20 Hybrid OK/UK-Split Gewicht: 53,2kg KFA: ca. 20% Kraftwerte: KB 62kg / KH 75 / BD 41 kg / SD 25 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Bastian Geschrieben February 10, 2016 at 10:34 AM Melden Share Geschrieben February 10, 2016 at 10:34 AM Ich habe jetzt einfach mal pauschal 3 Vorschläge zusammengefasst. Bitte hier eintragen, dann kann konkret planen http://goo.gl/forms/ORxwvBRvCS Zitieren Personaltraining: www.guldenfitness.de Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/ FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/ Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385 Daten:(12.08.2015) Körpergröße: 192m Gewicht: ~103kg Körperfettanteil: ~12% Kraftwerte: 260kg Kreuzheben 230kg Kniebeugen 150kg Bankdrücken Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
shehulk Geschrieben February 10, 2016 at 10:48 AM Melden Share Geschrieben February 10, 2016 at 10:48 AM Natürlich muss erst Ort und Datum geplant werden. Ich wollte nur die Hemmschwelle abbauen für Leute ohne Auto oder mit kleinem Geldbeutel, sich überhaupt einzutragen. Danke für deinen Einsatz bei der Oranisation Zitieren FER (April 16-September 16) Startdaten Oktober 15 Gewicht: 51,5kg KFA: 20 % Kraftwerte: 1RM's: KB: 23 kg // KH: 29 kg // BD: 23 kg // SD: 19kg Ziele: Nach Aufbau und Diät mind. 54 kg bei <20% KFA und fortgeschrittene Kraftwerte (1RM's KB: 67kg // KH: 78 kg // BD: 39kg // SD: 28 kg) Ende FEM(April 16) Gewicht: 56,5 kg KFA: ca. 23 % Kraftwerte: 1RM's: KB: 58 kg // KH: 70kg // BD: 38 kg // SD: 27 Aktueller Stand August2016 Sub 20 Hybrid OK/UK-Split Gewicht: 53,2kg KFA: ca. 20% Kraftwerte: KB 62kg / KH 75 / BD 41 kg / SD 25 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Bastian Geschrieben February 10, 2016 at 02:47 PM Melden Share Geschrieben February 10, 2016 at 02:47 PM Natürlich muss erst Ort und Datum geplant werden. Ich wollte nur die Hemmschwelle abbauen für Leute ohne Auto oder mit kleinem Geldbeutel, sich überhaupt einzutragen. Danke für deinen Einsatz bei der Oranisation Jo ganz klar, es kann ja jeder mal hier reinschreiben, von wo er wegfährt und wie viel Leute theoretisch mitfahren könnten. Könnte mir gut vorstellen, dass Luma vll. mitfährt, d.h. ich hätte noch einen Platz auf der Rücksitzbank zur Verfügung Zitieren Personaltraining: www.guldenfitness.de Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/ FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/ Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385 Daten:(12.08.2015) Körpergröße: 192m Gewicht: ~103kg Körperfettanteil: ~12% Kraftwerte: 260kg Kreuzheben 230kg Kniebeugen 150kg Bankdrücken Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
shehulk Geschrieben February 10, 2016 at 03:07 PM Melden Share Geschrieben February 10, 2016 at 03:07 PM Ich fahre ab München und kann 3 Leute einpacken. Am besten aber unter 1,80 m - Kleinwaagen xD Zitieren FER (April 16-September 16) Startdaten Oktober 15 Gewicht: 51,5kg KFA: 20 % Kraftwerte: 1RM's: KB: 23 kg // KH: 29 kg // BD: 23 kg // SD: 19kg Ziele: Nach Aufbau und Diät mind. 54 kg bei <20% KFA und fortgeschrittene Kraftwerte (1RM's KB: 67kg // KH: 78 kg // BD: 39kg // SD: 28 kg) Ende FEM(April 16) Gewicht: 56,5 kg KFA: ca. 23 % Kraftwerte: 1RM's: KB: 58 kg // KH: 70kg // BD: 38 kg // SD: 27 Aktueller Stand August2016 Sub 20 Hybrid OK/UK-Split Gewicht: 53,2kg KFA: ca. 20% Kraftwerte: KB 62kg / KH 75 / BD 41 kg / SD 25 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Bastian Geschrieben February 18, 2016 at 12:36 PM Melden Share Geschrieben February 18, 2016 at 12:36 PM Bis jetzt hat sich quasi noch niemand eingetragen, obwohl sich hier einige gemeldet hatten. Shehulk hat den Anfang bereits gemacht. 10 Leute sollten schon mind. zusammen kommen. sonst lohnt sich der organisatorische Aufwand nicht Zitieren Personaltraining: www.guldenfitness.de Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/ FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/ Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385 Daten:(12.08.2015) Körpergröße: 192m Gewicht: ~103kg Körperfettanteil: ~12% Kraftwerte: 260kg Kreuzheben 230kg Kniebeugen 150kg Bankdrücken Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Sub Geschrieben February 21, 2016 at 02:47 PM Melden Share Geschrieben February 21, 2016 at 02:47 PM Wollte nur mitteilen, dass ich an keinem der Tage kann. Vielleicht wäre es gut, noch als Antwortmöglichkeit "Kann nicht" hinzuzufügen, damit man sieht, dass wieviele Leute grundsätzlich abgestimmt haben (oder abstimmen wollten). Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Sa-bine Geschrieben February 22, 2016 at 06:31 PM Melden Share Geschrieben February 22, 2016 at 06:31 PM Ich würde mich ja eintragen, kann jedoch an diesen Tagen leider nicht! Und am 9.April ist ja die FIBO, denke das da so wie ich viele dort hingehen..... Zitieren Aktuelle Kraftwerte 5 RMs: High-Bar KB: 85 kg / Sumo-KH: 125 kg (tatsächliche Werte) Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Bastian Geschrieben February 23, 2016 at 08:50 AM Melden Share Geschrieben February 23, 2016 at 08:50 AM Habe das Formular überarbeitet. Jetzt kann jeder auch alternative Wunschtermine angeben. Es wird halt dann der Termin mit den meisten Überschneidungen ausgewählt und bekanntgegeben. Dort können sich dann final alle eintragen. Zitieren Personaltraining: www.guldenfitness.de Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/ FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/ Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385 Daten:(12.08.2015) Körpergröße: 192m Gewicht: ~103kg Körperfettanteil: ~12% Kraftwerte: 260kg Kreuzheben 230kg Kniebeugen 150kg Bankdrücken Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Schorsch Geschrieben March 9, 2016 at 08:15 AM Melden Share Geschrieben March 9, 2016 at 08:15 AM Wie ist denn der Stand der Dinge? Leider kann man die Abstimmungsergebnisse nicht abrufen ohne erneut etwas einzutragen.... Zitieren Mein Log zum MasseaufbauStartdaten (01.09.2013):Gewicht: 93 - 94 Kg (1,85m)KFA: 26%Kraftwerte: 1RMs KB: 73kg // KH: 86kg // BD: 63kg // SD: 36kgArbeitssatz: Klimmzüge: 0kg 3/2/2Ziele: Fortgeschrittene Kraftwerte und das Ganze ohne Verletzung! Werte am 14.10.2014:Gewicht: 85 - 86 KgKFA: ca 14-15%Kraftwerte: 1RMs FrontKB: 79kg // KH: 111kg // BD: 66kg // SD: 42kgArbeitssatz: Klimmzüge: 5kg 5/5/4 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Bastian Geschrieben March 9, 2016 at 09:07 AM Melden Share Geschrieben March 9, 2016 at 09:07 AM Es haben sich bis dato 5 Leute eingetragen, wovon 4 Leute effektiv könnten. Wenn da nicht mehr Rückmeldung/Interesse kommt, dann lohnt sich der Aufwand nicht. Zitieren Personaltraining: www.guldenfitness.de Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/ FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/ Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385 Daten:(12.08.2015) Körpergröße: 192m Gewicht: ~103kg Körperfettanteil: ~12% Kraftwerte: 260kg Kreuzheben 230kg Kniebeugen 150kg Bankdrücken Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Schorsch Geschrieben March 9, 2016 at 09:17 AM Melden Share Geschrieben March 9, 2016 at 09:17 AM Geb ich dir vollkommen Recht! Zitieren Mein Log zum MasseaufbauStartdaten (01.09.2013):Gewicht: 93 - 94 Kg (1,85m)KFA: 26%Kraftwerte: 1RMs KB: 73kg // KH: 86kg // BD: 63kg // SD: 36kgArbeitssatz: Klimmzüge: 0kg 3/2/2Ziele: Fortgeschrittene Kraftwerte und das Ganze ohne Verletzung! Werte am 14.10.2014:Gewicht: 85 - 86 KgKFA: ca 14-15%Kraftwerte: 1RMs FrontKB: 79kg // KH: 111kg // BD: 66kg // SD: 42kgArbeitssatz: Klimmzüge: 5kg 5/5/4 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
shehulk Geschrieben March 9, 2016 at 09:51 AM Melden Share Geschrieben March 9, 2016 at 09:51 AM schade Zitieren FER (April 16-September 16) Startdaten Oktober 15 Gewicht: 51,5kg KFA: 20 % Kraftwerte: 1RM's: KB: 23 kg // KH: 29 kg // BD: 23 kg // SD: 19kg Ziele: Nach Aufbau und Diät mind. 54 kg bei <20% KFA und fortgeschrittene Kraftwerte (1RM's KB: 67kg // KH: 78 kg // BD: 39kg // SD: 28 kg) Ende FEM(April 16) Gewicht: 56,5 kg KFA: ca. 23 % Kraftwerte: 1RM's: KB: 58 kg // KH: 70kg // BD: 38 kg // SD: 27 Aktueller Stand August2016 Sub 20 Hybrid OK/UK-Split Gewicht: 53,2kg KFA: ca. 20% Kraftwerte: KB 62kg / KH 75 / BD 41 kg / SD 25 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben March 9, 2016 at 10:59 AM Melden Share Geschrieben March 9, 2016 at 10:59 AM Ich kann erst ab Mai, vorher wird mir das zu stressig. Hab ich aber auch angegeben in der Umfrage. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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