[Log] Ghost - MAF (Maximum Aerobic Function)

[pfanni]

das Wetter ist einfach nicht optimal für den Sport... ich merke das auch extrem...wenn es sonst gut läuft passt ja alles :-)

[astridmaria1306]

hmmm...schwül ist es bei uns nicht.....aber komische wetter haben wir auch...mal sonne und dann

wieder wolken

[Gast]

Rad, 125 - 135bpm, ca. 45km, Panne...

 

... beinahe auf halber Strecke... Super Tag... erst hat die Pulsuhr gesponnen und mir z. T. über 200bpm angezeigt, dann unbemerkt durch Scherben gefahren. Ich hatte wegen des Fahrgeräusches meinen Vorderreifen noch gecheckt - dachte es wäre ein Steinchen im Profil - und fand dann stattdessen eine kleine Scherbe mittig auf der Lauffläche. Rausgezogen, aber alles gut... Noch kurz überlegt, den Hinterreifen zu checken, aber nichts gesehen. Gute 20km später die obligatorische Eispause für meine Partnerin, noch philosophiert, dass man sich für Pannen noch besser ausrüsten müsste und als wir losfahren wollten war der Hinterreifen platter als platt...

[astridmaria1306]

und dann??? heim gelaufen???

[Gast]

und dann??? heim gelaufen???

 

Zum Glück nicht... ausreichend großes Auto geholt... solange gewartet und zum Glück noch etwas Geld für einen Pott Kaffee gehabt... Wetter war auch gut.

[astridmaria1306]

na dann ist ja alles noch gut gegangen

[pfanni]

oh nein wie ärgerlich, aber ihr habt das beste draus gemacht :-)

[Gast]

So... wollte eigentlich mit dem Rad starten, aber unter dem Schutzblech hatte sich ein Kunststoffteil so gelöst, dass der Reifen daran entlangschrapte... War dann vergleichbar laut wie ein Auto mit abgerissenem Auspuff lauter wird im Vergleich zum Normalbetrieb...

 

Also umgedreht und in die Laufklamotten (was wegen der Temperaturen im Nachhinein betrachtet nicht so eine brillante Idee war )...

 

Laufen, 125 - 135bpm, ca. 2km

 

...aber die Wade hat es problemlos ertragen.

[Gast]

Laufen, 125 - 135bpm, ca. 3km

[Gast]

Laufen, 125 - 135bpm, ca. 3km

[pfanni]

du warst bei diesem schwül drückenden Wetter laufen... Respekt, das würde mein Kreislauf nicht überleben...

[Gast]

Zu der Zeit ging es bei uns und ein großer Teil der Strecke lag bereits im Schatten. Sonst hätte ich vermutlich den Puls auch nicht in dem Bereich halten können... zumindest nicht laufend... Ich wäre auch lieber aufs Rad gestiegen, aber das kommt nun ersteinmal zur Inspektion, weil es sowieso fällig ist und auch noch Garantie läuft.

[Gast]

Laufen, 125 - 135bpm, ca. 3km

 

Durch das Wetter war es wieder schwer, im Pulsbereich zu bleiben...

[Gast]

Laufen, 125 - 135bpm, ca. 3km

 

...endlich mal wieder angenehmeres Wetter zum Laufen...

[astridmaria1306]

haha, ja, so kann man es nun auch nennen

 

 

 

...endlich mal wieder angenehmeres Wetter zum Laufen...

[Gast]

Row Erg., 125 - 135bpm, 30min, 5.794m

 

Distanz war doch ganz i. O., obwohl ich länger nicht gerudert bin und mehr auf die Technik geachtet hatte.

[astridmaria1306]

warum heute kein laufen oder radfahren???

[Gast]

warum heute kein laufen oder radfahren???

 

Ich bin gestern gelaufen (und will es da ja wegen der Wade richtig konservativ angehen), das Fahrrad ist in der Inspektion und ich hatte mal wieder Lust zu rudern.

 

Wegen der Wade versuche ich derzeit nicht mehr 2 Tage hintereinander zu laufen und insgesamt wieder langsam aufzubauen, was die Distanz angeht. Und ich will versuchen, die "Belastungsarten" besser durchzurotieren, damit es nicht zu einseitig wird.

[astridmaria1306]

ah, verstehe

[Gast]

Laufen, 125 - 135bpm, ca. 3km

[astridmaria1306]

haaaaaaalllloooooooo, alles klar bei dir??? geht es dir gut???

[pfanni]

ja... schon lange nichts mehr gehört von dir...

[astridmaria1306]

ja... schon lange nichts mehr gehört von dir...

 

sehe ich auch so............hoffentlich ist nichts passiert

[Kilo]

Schon 7 Tage nicht da. Ungewöhnlich ...

[MiMi]

Am 5.8. hat er noch nen Beitrag geschrieben. Also 5 Tage. Hm...