Gast Geschrieben June 26, 2016 at 03:44 PM Melden Share Geschrieben June 26, 2016 at 03:44 PM wie lange warst du da unterwegs?? Insgesamt so ca. 3:40Std. inkl. Pause... also kein besonders schnelles Tempo. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben June 26, 2016 at 03:59 PM Melden Share Geschrieben June 26, 2016 at 03:59 PM oh, doch so lange mit was für ein rad biste den unterwegs?? hörst du da musik? Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben June 26, 2016 at 04:15 PM Melden Share Geschrieben June 26, 2016 at 04:15 PM Ja, die Radtouren sind zumeist mit meiner Partnerin zusammen und haben eher keinen ehrgeizigen Trainingscharakter Ausdauertraining ist es trotzdem. Ich habe ein Trekkingrad, was ich erst letztes Jahr neu gekauft hatte... leider bevor ich wusste, dass ich den Rest meines Lebens nur noch Ausdauertraining machen sollte sonst hätte ich nämlich (mind.) doppelt soviel Geld in die Hand genommen... "Schlecht" ist es aber nicht, insofern werde ich es jetzt ersteinmal ordentlich fahren... Musik höre ich nie beim Training... Weder Krafttraining, noch Laufen, Ruderergometer oder Radfahren... Ist nicht meins, lenkt mich von mir und meinem Training ab und außerdem bin/war ich es vom Volleyball sowieso nicht gewohnt (wenn da mal Musik lief, war es aus Gründen der Stressgewöhnung in Punktspielsituationen ). Musik hören... richtig Musik hören kann ich nur auf dem Sofa mit geschlossenen Augen (sofern ich nicht in Konzerten bin). Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben June 26, 2016 at 04:30 PM Melden Share Geschrieben June 26, 2016 at 04:30 PM ach, das ist doch schön, wenn du mit deiner partnerin zusammen radtouren machst und klar geht es da nicht ums tempo, man will das ja zusammen genießen. aber die km muss man trotzdem bewältigen ich hab ein superleichtes mountainbike...bereits über 20 jahre alt und es taugt immer noch... naja, für meine kleinen touren sowieso. aber es fährt und fährt und fährt...ich liebe es einfach!hab ich mal auf einer messe gewonnen und es wurde genau auf mich "zugeschnitten" ich höre überall musik...das spornt mich irgendwie an. egal, beim krafttraining, rad fahren oder damals auch beim laufen Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben June 26, 2016 at 04:46 PM Melden Share Geschrieben June 26, 2016 at 04:46 PM ...ich hab ein superleichtes mountainbike...bereits über 20 jahre alt und es taugt immer noch...naja, für meine kleinen touren sowieso. aber es fährt und fährt und fährt...ich liebe es einfach!hab ich mal auf einer messe gewonnen und es wurde genau auf mich "zugeschnitten" ... Das ist schlicht perfekt. Ich glaube, ich würde (für mich) insgesamt nicht gerne auf Schutzbleche/Lichtanlage/Gepäckträger verzichten wollen, aber reizvoll ist so ein "nacktes" Rad (MTB, Crossrad oder (Cross-) Rennrad) auf jeden Fall! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben June 26, 2016 at 06:00 PM Melden Share Geschrieben June 26, 2016 at 06:00 PM naja, ich fahre sowieso sehr ungerne auf strassen...und auch nicht in dunkelheit wenn dann nur im wald, feld usw. da macht es mir sowieso am meisten spaß Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben June 26, 2016 at 07:07 PM Melden Share Geschrieben June 26, 2016 at 07:07 PM naja, ich fahre sowieso sehr ungerne auf strassen...und auch nicht in dunkelheit wenn dann nur im wald, feld usw. da macht es mir sowieso am meisten spaß Um so besser dann, das du das MTB hast. (Aber das locker, leichte rollen auf Asphalt ist auch schön ) Fände ich auch sehr reizvoll, wenn ich nicht die Einschränkung hätte... so brauche ich etwas, womit ich (u. U. lange) Strecken entspannt und kraftsparend "durchrollen" kann, was aber auch mal wassergebundene Decken oder Schotterwege verkraftet. Ich kenne mich ja mit der Technik da nicht so gut aus, aber ich denke das T-700 von der vfs Fahrradmanufaktur wäre ziemlich gut, vom Preis-/Leitungsverhältnis: https://www.fahrradmanufaktur.de/de/katalog/trekking-2016/t-700-shimano-deore-xt-30-gang-hs22 Etwas günstiger aber auch ansprechend wären bspw. leichte Tourenbikes von Stevens oder Bergamont oder Centurion...: http://www.stevensbikes.de/2016/index.php?bik_id=81&cou=DE&lang=de_DE Soetwas wäre natürlich heiß, aber für mich dann doch zu teuer und zu wenig alltagstauglich fürchte ich... https://www.fahrradmanufaktur.de/de/katalog/sport-2016/cross-cr-500-shimano-105-2x11-gang-disc ... andererseits wo ich jetzt bereits das Trekkingrad "für den Alltag" hätte... nein, lieber nicht weiter darüber nachdenken... Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben June 26, 2016 at 07:14 PM Melden Share Geschrieben June 26, 2016 at 07:14 PM ich tendiere doch eher zu dem letzten bike oh gott, ich darf gar nicht sagen, was meins damals "gekostet" hat aber ich hab es ja gewonnen mein damaliger freund war jedenfalls ganz schön neidisch Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben June 27, 2016 at 03:41 PM Melden Share Geschrieben June 27, 2016 at 03:41 PM ...oh gott, ich darf gar nicht sagen, was meins damals "gekostet" hat aber ich hab es ja gewonnen Aber du hast es bereits über 20 Jahre und fährst es offensichtlich immernoch gerne... Da rechnen sich auch bspw. 5.000€ über die Zeit... (soetwas zu gewinnen ist aber auch der Oberhammer; hätte ich auch kein Problem damit, wenn ich das Glück hätte.) Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben June 27, 2016 at 03:47 PM Melden Share Geschrieben June 27, 2016 at 03:47 PM oh ja, es ist wie gesagt superleicht und fährt sich sehr gut! ist auch das erste und bisher letzte was ich jemals gewonnen habe damals zu DM zeiten hat es ca. einen wert von 8.000,00 gehabt ... Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben June 28, 2016 at 06:06 PM Melden Share Geschrieben June 28, 2016 at 06:06 PM Kurze Tour mit dem Rad, ca. 25km... Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben June 30, 2016 at 07:10 PM Melden Share Geschrieben June 30, 2016 at 07:10 PM Wieder eine kurze Runde mit dem Rad; ca. 22km. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben July 2, 2016 at 11:35 AM Melden Share Geschrieben July 2, 2016 at 11:35 AM Nochmal kurz mit dem Rad (vor dem Regen) ca. 15km wieder zum Finetuning von Kettenschaltung und Sitzposition. Hoffentlich ist morgen das Wetter gut für eine längere Tour, um das da auch nochmal weiter zu testen. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben July 2, 2016 at 11:58 AM Melden Share Geschrieben July 2, 2016 at 11:58 AM neues rad??? angeblich soll es morgen schöner werden.... Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben July 2, 2016 at 12:21 PM Melden Share Geschrieben July 2, 2016 at 12:21 PM neues rad??? angeblich soll es morgen schöner werden.... Nein. Immernoch das "alte" Rad, aber da ich jetzt so viel fahre, wie nie zuvor mit dem Rad, ergibt sich die Notwendigkeit am Finetuning zu arbeiten... Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben July 2, 2016 at 01:36 PM Melden Share Geschrieben July 2, 2016 at 01:36 PM ahhh, verstehe na, dann viel spaß morgen beim radeln fährt deine freundin mit?? Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben July 2, 2016 at 01:44 PM Melden Share Geschrieben July 2, 2016 at 01:44 PM ...fährt deine freundin mit?? Na klar! Wetterprognose ist hier nicht so berauschend, insofern wird es vielleicht nicht die ursprünglich geplante Tour. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben July 2, 2016 at 01:57 PM Melden Share Geschrieben July 2, 2016 at 01:57 PM oh, schade..........es wird aber auch nicht beständiger, dieses doofe wetter naja, vielleicht habt ihr glück und werdet nicht nass Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben July 3, 2016 at 12:50 PM Melden Share Geschrieben July 3, 2016 at 12:50 PM Hat heute dann nur für ca. 44km mit dem Rad gereicht. Wir sind buchstäblich keine ganze Minute vor dem großen Gewitter wieder Zuhause gewesen Timing halt... abgesehen vom Wind war es aber eine schöne Tour. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben July 3, 2016 at 01:29 PM Melden Share Geschrieben July 3, 2016 at 01:29 PM gut gemacht bisher hat es bei uns noch nicht geregnet...allerdings ziehen ein paar dunkle wolken auf Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben July 3, 2016 at 01:49 PM Melden Share Geschrieben July 3, 2016 at 01:49 PM Hier veralbert einen das Wetter jetzt wohl für den Rest des Tages, d. h. nun ist Sonnenschein am strahlend blauen Himmel. Sobald man aber sein "Geraffel" nach draußen verlegt, weicht die Sonne tiefschwarzen Wolken, ist alles wieder drinnen, kommt die Sonne wieder usw. ... Ich schaue jetzt lieber, wie die Profis das mit dem Radfahren machen... später vielleicht noch wieder ein wenig Finetuning an der Kettenschaltung, denn gewisse Umschaltungen waren mir heute zu schwerfällig... Schönes Spielzeug... Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben July 3, 2016 at 02:01 PM Melden Share Geschrieben July 3, 2016 at 02:01 PM haha, ja, das wetter ist sehr abwechslungsreich dieses jahr man hat alles an einem tag... meinst du den ironman in ffm?? ist das heute??? ich hab mal genau der radstrecke gewohnt Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
pfanni Geschrieben July 3, 2016 at 02:06 PM Melden Share Geschrieben July 3, 2016 at 02:06 PM abwechslungsreich ..... katastrophal trifft es wohl eher :-((( Zitieren "Wahnsinn ist, immer wieder das Gleiche zu tun und andere Ergebnisse zu erwarten.”– Albert EinsteinErlernen einer normalen Ernährung und Strong Girls TrainingsplanStartdaten: Alter: 35Grösse: 164cmGewicht: 60 kgKFA: ca 23-24% (von FE damals geschätzt)1RMs: KH: 95 kg KB: 78 kgZiele: Kraftaufbau, Muskelaufbau, Definition Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben July 3, 2016 at 02:08 PM Melden Share Geschrieben July 3, 2016 at 02:08 PM abwechslungsreich ..... katastrophal trifft es wohl eher :-((( nun gut, ich wollte es einfach mal positiv ausdrücken, pfanni Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben July 3, 2016 at 02:12 PM Melden Share Geschrieben July 3, 2016 at 02:12 PM Tour de France läuft gerade... Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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