[Log] Ghost - MAF (Maximum Aerobic Function)

[astridmaria1306]

ach ja, die gibt es ja auch noch

[Gast]

Rad, 125 - 135bpm, ca. 49km, ca. 2:07std.

 

Heute mal eine "richtige Trainingstour"... Teilweise sehr windig, Schaltung passt immernoch nicht, so wie ich es will... Das wird so langsam wie der Witz: "Was ist der Unterschied zwischen einer Gitarre und einem Gitarristen? Die Gitarre stimmt nie, der Gitarrist stimmt immer..."

[Gast]

Gestern nur kurz zum (ich schwöre es ) letzten Finetuning-Test ca. 10km.

 

Heute dann wieder "richtig":

Radfahren, 125 - 135bpm, ca. 56km, ca. 2:25std.

 

...wieder viel Wind und wie immer gefühlt meistens von vorne

[astridmaria1306]

haha, ja, der wind kommt IMMER ungünstig

 

und klappt das jetzt mit dem letzten finetuning??

[Gast]

 

 

...und klappt das jetzt mit dem schletzten finetuning??

 

Was glaubst du? Natürlich nicht! Aber es ist jetzt so dicht dran, wie ich es mit meinen begrenzten Fähigkeiten hinbekomme... Ich habe mir vorgenommen, jetzt einfach damit zu leben, jawohl!

 

Außerdem habe ich mir mal die Mühe gemacht, die Schaltungsmöglichkeiten (in Excel) mit den Kettenblättern und Ritzeln auszurechnen und mit den Ergebnissen schaltet es sich dann auch nochmal sinnvoller und effektiver und ich hatte diesbezügl. (auch in Hinblick auf das Finetuning) heute keine Probleme.

[astridmaria1306]

na, das hört sich doch gut an!! was du dir da für eine arbeit machst, wahnsinn

[Gast]

na, das hört sich doch gut an!! was du dir da für eine arbeit machst, wahnsinn

 

Ich will es ja nur bequem und gemütlich beim Fahren haben. Je besser und flüssiger es läuft, umso leichter und angenehmer für mich, umso niedriger bleibt der Puls, umso schneller bzw. weiter kann ich fahren...

 

... oh, und natürlich würde mich meine Partnerin sonst mit ihrem neuen "Flitzer" mit Leichtigkeit und gnadenlos stehen lassen.

[astridmaria1306]

:lol: sowas machen doch frauen nicht

 

na, jetzt kannst du ja die richtigen großen touren fahren

[Gast]

Stimmt... würde sie niemals machen... Zusammen sind es ja sowieso die gemütlicheren Touren, so mit Landschaft genießen und so...

 

Mal sehen, was die "großen Touren" angeht... die aktuelle Distanz ist ersteinmal gut und ausreichend für mich.

[Gast]

Heute dann also wieder eine der ruhigeren Touren... ca. 73km. Danach noch Gartenarbeit und jetzt freue ich mich auf Kaffee und Sofa

[astridmaria1306]

....kaffee ohne kuchen????

[Gast]

....kaffee ohne kuchen????

 

Immer ohne Kuchen... es gab aber ein Stück 99%-Bitterschokolade

[astridmaria1306]

du bist aber konsequent bist du noch auf diät??? oder ist du generell wenig süßes??

[Gast]

Ich war noch nie auf Diät... Ich versuche nur einigermaßen bewusst und abwechslungsreich zu essen und passe die Mengen an meine Aktivität an.

 

Süßes gewöhne ich mir aber in der Tat etwas ab (Maffetone beeinflusst)... fällt mir mittlerweile auch nicht schwer... reizt mich auch einfach nicht mehr. Natürlich beschränke ich mich bspw. auf Feiern nicht so streng, aber ich versuche auch nicht mehr, bspw. alles vom Buffet zu probieren.

[astridmaria1306]

ah, ok......ich war so lange sehr dizipliniert und eingeschränkt, dass ich das ja jetzt auch bewußt

lasse...........aber natürlich esse ich jetzt keine berge von süßigkeiten mehr

[pfanni]

das finde ich super, ich kenne in meinem Umfeld KEINEN Mann, der auf seine Ernährung achtet....(ich kenne außer mir auch keine Frau)

Wenn man essenstechnisch immer der Außenseiter ist, denkt man schon, dass man etwas "Gaga" ist ;-)

unterstützt dich deine Partnerin?

[Gast]

 

 

...unterstützt dich deine Partnerin?

 

Na klar...

 

Ich mache ja aber auch nichts Extremes (und außerdem weiß sie ja auch, dass ich irgendwie komisch bin)... Das ich Süßkram eher weglasse... bleibt halt mehr für sie und meine Schokolade mit 99% Kakauanteil isst sie mir im Gegenzug nicht weg.

Wenn wir kochen ist es eh rel. gemüselastig und oft fleischlos, aber wir vermeiden in dem Sinne eigentlich nichts bewusst. Saisonal, regional, (weitgehend) unverarbeitete Lebensmittel. Brot backe ich normalerweise selbst, letztes Jahr haben wir eigene Äpfel (und alles aus der Nachbarschaft, was sonst vergammelt wäre, weil die Leute es nicht wollten) zum mosten gebracht und daher seitdem quasi eigenen, natürlichen und unbehandelten Apfelsaft usw.... aber klar, "perfekt" sind wir in dem Sinne auch nicht und wir haben dann auch keine Hemmungen mal eine Pizza zu bestellen oder Baguette oder mal ins Restaurant zu gehen o.ä. ...

 

... eigentlich halte ich unsere Ernährungsweise für stinknormal, halt so wie es unsere Großeltern schon gemacht haben...

[shehulk]

Also für meine Familie gilt das als durchgeknallt

[astridmaria1306]

hmmm...aber was gibt es dann in deiner familie zu essen, shehulk??

 

ich backe auch das brot selbst und versuche viel selbst zu machen. und fleisch

gibt es auch nicht jeden tag bei uns...gibt genug andere sachen

[shehulk]

Bei den Eltern geht es noch, aber Groseltern und restliche Verwandtschaft..

 

Hefezopf mit Marmelade zum Frühstück, Pizza oder Mehlspeise zu Mittag als Nachtisch Pudding und zu Abend dann Brotzeit also weißes Brot mit Wurst und Käse.

Und dann wundern, dass man übergewichtig ist, Blutzucker und Cholesterin erhöht sind.. Obwohl man dich gar nichts ungesundes isst oO

[astridmaria1306]

du wirst sie nicht ändern können, shehulk! ich kannte einen, der immer in großen mengen eingekauft

und auch gut gegessen hatte. hintergrund war, dass er als kind in der kriegszeit immer hungern mußte.

das konnte er irgendwie nicht abstellen ...du kannst dir gar nicht vorstellen, wie die gefriertruhen voll waren

und was da alles weggeschmissen wurde

[Gast]

Heute bin ich nach etwas über einem Monat wieder etwas gelaufen: ca. 2km, 125 - 135bpm. Wade fühlt sich gut an.

[astridmaria1306]

perfekt

[Gast]

Wetter war sehr wechselhaft... daher nur eine kurze Runde mit dem Rad (ca. 15km). Laufen will ich jetzt eher langsam angehen, daher wollte ich das heute noch nicht wieder.

[Gast]

Laufen, 125 - 135 bpm, ca. 2km

 

...sehr schwül, daher war der Puls nur sehr schwer im Trainingsbereich zu halten. Insofern war es heute nichts, ansonsten gab es keine Probleme.