Coel Geschrieben November 23, 2015 at 10:14 AM Autor Melden Share Geschrieben November 23, 2015 at 10:14 AM Hey Leute Oh man, Oh man.. ich hatte ein stressiges Wochenende Mittwoch training lief total super Donnerstag lief eher nicht so toll. Am vormittag kam die Tierärtzin zu meiner Stute, da ihr wieder die nase läuft, und wir erst im Frühling mit extremen Husten zu kämpfen hatten. Sie bekommt wieder eine 10 Tageskur Antibiotika.. Und jetzt ist erstmal Pause angesagt. Nunja ich war nervlich total fertig.. und hab dann einen Ben&Jerrys eisbecher gekillt .. den grossen Becher Habe auch den restlichen Tag nichts mehr getrackt, war dann den ganzen Tag unterwegs, und hab eine regendecke fürs pferd gekauft, da es ja dieses Wochenende geschneit hat.. und noch so kräuter zeugs für die Atemwege.. War am Abend noch Trainieren um mich etwas abzureagieren... Freitag hatte ich Urlaub, und mein Freund und ich sind einen Tag Wellnessen gefahren in eine Therme in der Nähe. Habe zwar nichts getrackt, hab aber aufgepasst das ich nichts fettiges oder mit KHD esse Samstag (Bigreefed Tag) dann auf die Waage: 73,6 kg Jeah also ein minus von 0,7 kg getrackt hab ich den Tag wieder nichts. Sind am Abend ins Kino (ohne Nachos oder Popcorn, eine Sensation) und vorher zum Mongole. Sonntag war ich wieder brav und hab getrackt KHD: 52 g Fett: 25 g EW: 122 g (148g) Bin dann am Abend nochmals ins Kino mit einer Freundin,war wieder brav und hab nichts gegessen Heute morgen bin ich neugierde halber auf die Waage.. 73,1 kg WUHU, also sind seit anfang HSD 2,1 KG weg UND das wichtigste hab ich ja noch nicht erzählt, ich hab mir mal vor 2 Jahren mal einen Rock in gr. 38 gekauft. der hat mir nie wieder gepasst. Am Samstag hab ich mal probiert und er PASST mein erstes Ziel ist ja das ich in gr. 38 Jeans passe. Bald ist es geschafft, dann wird geshoppt Wünsch euch allen eine schöne Woche 1 Zitieren HSDStartdaten: (04.10.15)Gewicht: 75.4 kgGröße: 168 cmBMI: 26,71KFA: 33 % (geschätzt)Ziel(e): KFA unter 25% Kraftwerte: 1RMs KB: 44 kg // KH: 44 kg // BD: 20 kg Aktuelle Werte nach 5Wochen:Gewicht: 74 kgKFA: ??Kraftwerte: 1RMs KB: 51 kg // KH: 51 kg // BD: 32kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben November 23, 2015 at 10:43 AM Melden Share Geschrieben November 23, 2015 at 10:43 AM Diese Erfolge, wenn man wieder in bestimmte Kleidungsstücke reinpasst oder überhaupt mal reinpasst, sind schöner als die Waage wie ich finde Gratuliere! Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben November 23, 2015 at 10:47 AM Melden Share Geschrieben November 23, 2015 at 10:47 AM yeaaaaaaaaaaaah, shoppen ist toll das glaub ich, denn dann macht es noch mehr spaß, wenn man sein ziel erreicht hat!!! Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Schorsch Geschrieben November 23, 2015 at 01:45 PM Melden Share Geschrieben November 23, 2015 at 01:45 PM yeaaaaaaaaaaaah, shoppen ist toll das glaub ich, denn dann macht es noch mehr spaß, wenn man sein ziel erreicht hat!!! Bei solchen Sätzen kommen wir Männer immer ins Schwitzen! Zitieren Mein Log zum MasseaufbauStartdaten (01.09.2013):Gewicht: 93 - 94 Kg (1,85m)KFA: 26%Kraftwerte: 1RMs KB: 73kg // KH: 86kg // BD: 63kg // SD: 36kgArbeitssatz: Klimmzüge: 0kg 3/2/2Ziele: Fortgeschrittene Kraftwerte und das Ganze ohne Verletzung! Werte am 14.10.2014:Gewicht: 85 - 86 KgKFA: ca 14-15%Kraftwerte: 1RMs FrontKB: 79kg // KH: 111kg // BD: 66kg // SD: 42kgArbeitssatz: Klimmzüge: 5kg 5/5/4 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben November 23, 2015 at 01:49 PM Melden Share Geschrieben November 23, 2015 at 01:49 PM Bei solchen Sätzen kommen wir Männer immer ins Schwitzen! :lol: es gibt ja auch frauen, die ihr eigenes geld verdienen Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Coel Geschrieben November 23, 2015 at 02:20 PM Autor Melden Share Geschrieben November 23, 2015 at 02:20 PM Mein freund hat auch schon gefragt, ob er seine Kreditkarte sperren muss Ich habe ja immer das Shoppen gehasst da hab ich mich immer so unwohl gefühlt, wie eine presswurst, bei Gr. 42 hat auch fast nichts mehr gepasst.. Da bin ich nur zu absoluten notfällen shoppen gegangen.. Naja das hat sich nun geändert echt toll wenn einem aufeinmal so viele sachen passen Zitieren HSDStartdaten: (04.10.15)Gewicht: 75.4 kgGröße: 168 cmBMI: 26,71KFA: 33 % (geschätzt)Ziel(e): KFA unter 25% Kraftwerte: 1RMs KB: 44 kg // KH: 44 kg // BD: 20 kg Aktuelle Werte nach 5Wochen:Gewicht: 74 kgKFA: ??Kraftwerte: 1RMs KB: 51 kg // KH: 51 kg // BD: 32kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben November 23, 2015 at 03:12 PM Melden Share Geschrieben November 23, 2015 at 03:12 PM na, da sind wir mal gespannt, was du alles neues shoppst Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Coel Geschrieben November 23, 2015 at 03:17 PM Autor Melden Share Geschrieben November 23, 2015 at 03:17 PM Ja nach der HSD geh ich dann shoppen Ich war vor 3 Wochen shoppen und hab mir 2 neue Jeans gepasst... nun passen die auch nicht mehr wirklich.. Ist zwar echt cool und man merkt das sich was tut.. aber schade ums Geld Zitieren HSDStartdaten: (04.10.15)Gewicht: 75.4 kgGröße: 168 cmBMI: 26,71KFA: 33 % (geschätzt)Ziel(e): KFA unter 25% Kraftwerte: 1RMs KB: 44 kg // KH: 44 kg // BD: 20 kg Aktuelle Werte nach 5Wochen:Gewicht: 74 kgKFA: ??Kraftwerte: 1RMs KB: 51 kg // KH: 51 kg // BD: 32kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben November 23, 2015 at 03:26 PM Melden Share Geschrieben November 23, 2015 at 03:26 PM jap, das würde ich dir auch raten, erstmal abzuwarten denn es ist ja zu schade, es dann im schrank liegen zu lassen, weil es zu weit wurde Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
nickname Geschrieben November 23, 2015 at 07:52 PM Melden Share Geschrieben November 23, 2015 at 07:52 PM Ich habe ja immer das Shoppen gehasst da hab ich mich immer so unwohl gefühlt, wie eine presswurst, bei Gr. 42 hat auch fast nichts mehr gepasst.. Da bin ich nur zu absoluten notfällen shoppen gegangen.. war bei mir auch so Aber das einzig tolle waren Schlussverkäufe, weil die großen Größen öfter übrig bleiben als die Standard-Größen Habe da früher viel besser abräumen können bei Winter/Sommer-schlussverkäufen Zitieren 1 RM's: KB 80 kg | KH 120 kg | BD 54 kg | SD 39 kg_ Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Nera Geschrieben November 24, 2015 at 05:46 AM Melden Share Geschrieben November 24, 2015 at 05:46 AM also wenn ich hier so mitlese, dann bekomm ich auch gleich wieder Lust zu shoppen Ich geb mein Geld einfach zu gern fürs Pferd aus Zitieren HSDStartdaten (23.11.15):Gewicht: 65,2 kgKFA: 23% (laut FE-Rechner)Kraftwerte: 1RMs KB: XX kg // KH: XX kg // BD: XX kgZiel(e): Abnehemen, Körper definierenAktuelle Werte nach X Wochen:Gewicht: XX,X kgKFA: XX%Kraftwerte: 1RMs KB: XX kg // KH: XX kg // BD: XX kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Coel Geschrieben November 25, 2015 at 10:19 AM Autor Melden Share Geschrieben November 25, 2015 at 10:19 AM Da bist du nicht die einzige Jedesmal wenn ich im Krämer steh könnte ich den ganzen Shop aufkaufen. Montag lief mit der Ernährung super, hätte etwas mehr EW sein können aber ich tu mir da echt schwer War auch noch trainieren KB: 3x5 45 kg KH: 2x5 35 kg BD: 3x8 25 kg SD: 3x8 15 kg Nährwerte 23.11: KHD: 67,9g Fett: 46,5 g EW: 122.3g (148g) Gestern lief nicht so gut.. Meine Oma hat Lasagne gemacht und ich LIEBE Lasagne da könnt ich mich reinlegen. Hab daher nicht getrackt. War aber nocht trainieren. Meine Erdbeerwoche hat auch begonnen, fühl mich wie ein aufgeblasener Balloon schrecklich.. Voll cool bei uns im Fitti gibt es immer so Challenges, wie viel man drück usw. Derzeit sind Kniebeugen am Programm. Habs geschafft das ich 2x 50 kg sauber beuge. Wuhu Mein Ziel ist das ich mal mein eigenes Gewicht schaffe Wünsch euch einen schönen Tag Zitieren HSDStartdaten: (04.10.15)Gewicht: 75.4 kgGröße: 168 cmBMI: 26,71KFA: 33 % (geschätzt)Ziel(e): KFA unter 25% Kraftwerte: 1RMs KB: 44 kg // KH: 44 kg // BD: 20 kg Aktuelle Werte nach 5Wochen:Gewicht: 74 kgKFA: ??Kraftwerte: 1RMs KB: 51 kg // KH: 51 kg // BD: 32kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Nera Geschrieben November 25, 2015 at 11:11 AM Melden Share Geschrieben November 25, 2015 at 11:11 AM Aiaiaiaiai...Lasagne...also wirklich...und das in der HSD Was ich gut finde, dass du danach anscheinend problemlos wieder in den HSD-Plan hinein findest. ABER...es verringert natürlich schon die Abnahme. Aber...das weißt du alles selbst, deshalb möchte ich dich auch gar nicht belehren Hmm...trinkst du Eiweißshakes? Evtl könntest du ja so auf deinen vorgeschriebenen Eiweißwert kommen... Und das Problem mit dem Krämer hab ich auch!!! Da gibts einfach zu viele tolle Sachen. Und Schabracken haben es mir eh angetan, da kann ich gar nicht genug von haben... Zitieren HSDStartdaten (23.11.15):Gewicht: 65,2 kgKFA: 23% (laut FE-Rechner)Kraftwerte: 1RMs KB: XX kg // KH: XX kg // BD: XX kgZiel(e): Abnehemen, Körper definierenAktuelle Werte nach X Wochen:Gewicht: XX,X kgKFA: XX%Kraftwerte: 1RMs KB: XX kg // KH: XX kg // BD: XX kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Coel Geschrieben November 25, 2015 at 01:04 PM Autor Melden Share Geschrieben November 25, 2015 at 01:04 PM Ja ich weiss aber Lasagne gibts nicht so oft, das musste einfach sein Noch dazu von Oma Natürlich werde ich nicht 100% schaffen, aber ich bin froh wenn ich 1-2 kg in den 4 Wochen abnehme Wichtig ist für mich, dass das Spiegelbild passt. Und derzeit bin ich ganz zufrieden, natürlich geht da noch was, aber ich weiss, wie ich im Jänner 2015 ausgesehen habe mit größe 42 (ich zeig euch mal Bilder mit Vergleich ) Und es ist toll, wenn man mal shoppen gehen kann, es passt gr. 38, und ich muss mich nicht schämen Ich bin derzeit einfach Happy Darum seh ich das auch nicht sooo eng mit der HSD. Nach der HSD werd ich höchstwahrscheinlich mit der FER starten, ich möchte gerne etwas aufbauen Hach stimmt auf die EW Shakes vergess ich immer ... Du auch?? ich glaub ich hab 9 Schabraken für 1 Pferd Zitieren HSDStartdaten: (04.10.15)Gewicht: 75.4 kgGröße: 168 cmBMI: 26,71KFA: 33 % (geschätzt)Ziel(e): KFA unter 25% Kraftwerte: 1RMs KB: 44 kg // KH: 44 kg // BD: 20 kg Aktuelle Werte nach 5Wochen:Gewicht: 74 kgKFA: ??Kraftwerte: 1RMs KB: 51 kg // KH: 51 kg // BD: 32kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Nera Geschrieben November 25, 2015 at 01:29 PM Melden Share Geschrieben November 25, 2015 at 01:29 PM Omas sind gefährlich!!! Meine Oma hat immer unglaublich viele Plätzchen gebacken, da konnte ich auch NIE widerstehen! Letztendlich hast du schon Recht. Das Gefühl muss stimmen, die Zahl auf der Waage ist zweitrangig. Freut mich natürlich, wenn du dich momentan wohl fühlst. Letztendlich kann ja auch jeder die HSD handhaben wie er will, solange man danach nicht das System dafür verantwortlich macht, wenn man nicht genug abgenommen hat (jetzt nicht auf dich bezogen ) Ich seh das ja so: Meine Laune ist täglich anders, deshalb könnte ich ja auch meine Schabracken jeden TAg wechseln. Und bei den tollen Farben, da kann man doch nicht wiederstehen Gott sei Dank hab ich nich auch noch zusätzlich den Bandagen-Tick. Theoretisch könnte ja auch ich mich passend zum Pferd kleiden, aber das ist dann selbst mir zu übertrieben :lol: Zitieren HSDStartdaten (23.11.15):Gewicht: 65,2 kgKFA: 23% (laut FE-Rechner)Kraftwerte: 1RMs KB: XX kg // KH: XX kg // BD: XX kgZiel(e): Abnehemen, Körper definierenAktuelle Werte nach X Wochen:Gewicht: XX,X kgKFA: XX%Kraftwerte: 1RMs KB: XX kg // KH: XX kg // BD: XX kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Coel Geschrieben November 25, 2015 at 07:20 PM Autor Melden Share Geschrieben November 25, 2015 at 07:20 PM Oh man das wird echt hart werden zu Weihnachten mit den Keksen Ich dachte ich zeig euch mal meinen Vergleich vom 13.01. zu letzte Woche 21.11. Hat sich doch schon was getan Ja das könnt ich auch.. aber meine Mum würde durchdrehen (die muss die waschen) wenn ich ihr jede Woche 5 Schabracken bringe Den Bandagen tick hab ich schon Selber hab ich dafür immer die ältesten Klamotten an Zitieren HSDStartdaten: (04.10.15)Gewicht: 75.4 kgGröße: 168 cmBMI: 26,71KFA: 33 % (geschätzt)Ziel(e): KFA unter 25% Kraftwerte: 1RMs KB: 44 kg // KH: 44 kg // BD: 20 kg Aktuelle Werte nach 5Wochen:Gewicht: 74 kgKFA: ??Kraftwerte: 1RMs KB: 51 kg // KH: 51 kg // BD: 32kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben November 25, 2015 at 07:33 PM Melden Share Geschrieben November 25, 2015 at 07:33 PM aber hallo!!! da hat sich wirklich einiges getan wieivel kg hast du jetzt insgesamt abgenommen??? Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben November 25, 2015 at 08:06 PM Melden Share Geschrieben November 25, 2015 at 08:06 PM Wow was für ein Unterschied! Gratuliere für den bisherigen Erfolg! Ja die Weihnachtszeit ist immer gemein mit dem ganzen leckeren Süßkram. Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Coel Geschrieben November 25, 2015 at 08:54 PM Autor Melden Share Geschrieben November 25, 2015 at 08:54 PM Danke ich habe mit 76,6 kg angefangen und derzeit bin ich bei 73 kg also sind das grade mal 3,6 kg unterschied glaubt man garnicht... Ich bin aufjedenfall froh das sich was ändert und man es aucht merkt Zitieren HSDStartdaten: (04.10.15)Gewicht: 75.4 kgGröße: 168 cmBMI: 26,71KFA: 33 % (geschätzt)Ziel(e): KFA unter 25% Kraftwerte: 1RMs KB: 44 kg // KH: 44 kg // BD: 20 kg Aktuelle Werte nach 5Wochen:Gewicht: 74 kgKFA: ??Kraftwerte: 1RMs KB: 51 kg // KH: 51 kg // BD: 32kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Nera Geschrieben November 26, 2015 at 05:41 AM Melden Share Geschrieben November 26, 2015 at 05:41 AM Wow...und wie sich da was getan hat!! Aber dass es "nur" 3,6 kg Unterschied sind, hätte ich nicht gedacht. Egal...ist auf jeden Fall ein super Unterschied! Weiter so Hehe...meine Mama muss ja nicht mehr für mich waschen (ich denke sie ist sehr sehr froh darüber ), vondemher habe ich dieses Problem schon mal nicht Bandagen hab ich tatsächlich gar nicht. Zitieren HSDStartdaten (23.11.15):Gewicht: 65,2 kgKFA: 23% (laut FE-Rechner)Kraftwerte: 1RMs KB: XX kg // KH: XX kg // BD: XX kgZiel(e): Abnehemen, Körper definierenAktuelle Werte nach X Wochen:Gewicht: XX,X kgKFA: XX%Kraftwerte: 1RMs KB: XX kg // KH: XX kg // BD: XX kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben November 26, 2015 at 09:34 AM Melden Share Geschrieben November 26, 2015 at 09:34 AM Naja da sieht man mal, dass die Waage ganz schön einen täuschen kann. 3,6Kg kann man sich gar nicht vorstellen, dass da der Unterschied so krass ist. Gleiche Waage an der gleichen Stelle? Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Coel Geschrieben November 26, 2015 at 10:11 AM Autor Melden Share Geschrieben November 26, 2015 at 10:11 AM Ja da sieht man wie einen die Waage anlügt Ja ist die gleiche Waage an der gleichen stelle. Zitieren HSDStartdaten: (04.10.15)Gewicht: 75.4 kgGröße: 168 cmBMI: 26,71KFA: 33 % (geschätzt)Ziel(e): KFA unter 25% Kraftwerte: 1RMs KB: 44 kg // KH: 44 kg // BD: 20 kg Aktuelle Werte nach 5Wochen:Gewicht: 74 kgKFA: ??Kraftwerte: 1RMs KB: 51 kg // KH: 51 kg // BD: 32kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben November 26, 2015 at 11:52 AM Melden Share Geschrieben November 26, 2015 at 11:52 AM Naja egal was die Waage für einen Unterschied sagt, die Bilder sagen, dass sich einiges getan hat Und du fühlst dich besser was noch viel wichtiger ist Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Rami Geschrieben November 26, 2015 at 12:55 PM Melden Share Geschrieben November 26, 2015 at 12:55 PM Diese Bilder sagen mehr, als eine Waage aussagen kann! Super Ergebnis!!!! Zitieren Liebe GrüßeRami Training: abwechslungsreich Startdaten: 04/14Gewicht: 55,6 kg zu Beginn FEMKFA: ca. 19 % (Tanitawaage)Kraftwerte: 1RM KB: 50 kg//BD:45 kg//LH-Rudern: 45 kg//KH: 67,5 kg//SD: 22,6 kg//Ziel(e): Gesundheit, Kraft, KFA halten/senkenaktuell: 03/15Gewicht: 56,4 kgKFA: 18,8 %Kraftwerte: 1 RM KB:70 kg//BD:45 kg//LH-Rudern: 55 kg//KH: 70 kg//SD: 31 kg aktuell: 16/08/15 Gewicht: 57,2 kg KFA: 22 % aktuell: 24/09/15 Gewicht: 60 kg KFA: 19,4 Kraftwerte: keine Ahnung Ziele: Gesundheit, Kraft, KFA senken aktuell: 05/05/17 Gewicht: 58 kg KFA: 22,4 Kraftwerte: keine Ahnung Ziele: Muskelaufbau/Fettabbau "Das Mitgefühl mit allen Geschöpfen ist es, was den Menschen erst wirklich zum Menschen macht." A. Schweitzer Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Nera Geschrieben December 1, 2015 at 06:23 AM Melden Share Geschrieben December 1, 2015 at 06:23 AM Haaaallooooooooo wie läufts bei dir? Deine HSD müsste doch bald geschafft sein, oder? Ich erwarte eine ausführliche Berichtserstattung Zitieren HSDStartdaten (23.11.15):Gewicht: 65,2 kgKFA: 23% (laut FE-Rechner)Kraftwerte: 1RMs KB: XX kg // KH: XX kg // BD: XX kgZiel(e): Abnehemen, Körper definierenAktuelle Werte nach X Wochen:Gewicht: XX,X kgKFA: XX%Kraftwerte: 1RMs KB: XX kg // KH: XX kg // BD: XX kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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