Coels HSD Log

[Christian]

@Christian: Wow schönes Pferd.  Das muss toll sein, wenn man sein pferd seit es ein kleines Fohlen war kennt, und sieht wie es aufwächst. 

Aber ich verstehe was du meinst, wenn ich nicht mehr reiten könnte, würde ich sie auch nicht hergeben. 

 

ich habe eine "Paint" Stute, Lady Shadow Bar, sie wurde auch Western geritten, haben sie aber umgestellt auf englisch da ich western nicht so mag 

Zeitaufwendig ist ein Pferd allemal, achja und mein Gurki frisst mehr Geld als Heu   aber ich würde sie trotzdem nie mehr hergeben.

 

So mal wieder mal zu meinem Log 

Erste Woche mit Erhaltungs kcal hinter mir, Gewicht hat sich nicht verändert, jeah 

 

Ja, mitzuerleben wie die Kleine aufwächst und langsam erwachsen wird, war einfach großartig.

Kann man sich heute gar nicht mehr vorstellen, dass sie nur ein wenig größer war als ein Schäferhund, als wir sie gekauft haben.

Und es macht sich darüber hinaus auch bei vielen alltäglichen Sachen bemerkbar: letztlich sind wir ihr Leben lang für sie da gewesen

und haben alles mit ihr zusammen gemacht und gelernt - vom Hufe auskratzen, über den ersten Tierarzt und Schmied, bis hin zum ersten

Satteln und später Aufsteigen. Sie hat bei uns nie schlechte Erfahrungen gemacht; dementsprechend ist sie sehr vertrauensvoll, zuverlässig und nervenstark (wenn du

als "Chef" es auch bist). 

 

Wieso magst du Western nicht? 

 

Wir haben auf jeden Fall die cooleren Disziplinen. 

 

Aber jeder wie er mag. 

[Nera]

@Christian: Pferde selbst groß zu ziehen, bzw. auch zu wissen, wie sie aufgezogen wurden ist unbezahlbar! Da hab ich bei meinem auch großes Glück gehabt

 

 

@Coel: Was genau kann dieses Armband alles?

[Coel]

@Christian: Oh man da hast du echt Glück!! 

ich weiss nicht, es liegt mir nicht so wirklich. Als ich mein Gurki noch als RB hatte bin ich auch western geritten, hatte auch ein paar Reitstunden, meisten sind wir aber ausreiten gegangen. Mir ist die englische reitweise einfach lieber Da fühl ich mich am wohlsten.

 

Aber stimmt die cooleren Disziplinen sind im Western 

Grad das cutting sieht echt anspruchsvoll aus 

 

@Nera: das Armband misst die schritte die man gemacht hat, die zurückgelegten km, die verbrauchten kcal, die Sportminuten, wie viel man geschlafen hat, und auch ob man eher fest schläft oder leichten schlaf hat.

Ist ganz interessant zu sehen.

 

 

 

So heute gehts wider trainieren, ich geh meisten so um 20 Uhr, da sind schon weniger Leute und man hat eher seine Ruhe

Dafür hats Stinki heute pause 

 

hoffe Ihr hattet heute alle einen erfolgreichen Tag 

[Nera]

Ah okay, danke

 

Hoffe du hattest ein erfolgreiches Training?

[Coel]

Guten Morgen Leute!

 

Ja hatte ein super Training! Konnte mich beim Bankdrücken wieder etwas steigern

 

Heute ist mal Trainingspause angesagt.

 

Wünsch euch einen schönen Tag

[Nera]

super!!!

[Coel]

So ich hatte gestern wieder Training! Jeah   Bin derzeit voll motiviert und würde am liebsten jeden Tag ins Fitti gehen, aber Pausen müssen sein

 

Konnte mich auch etwas bei den Gewichten steigern:

 

KB: 3x5 mit 45 kg (+5 Kg)

KH: 3x5 mit 40 kg (bin da noch am feilen der Technik)

BD: 3x5 mit 30 kg (+5Kg)

SD: 3x5 mit 15 kg (die Übung hab ich neu gelernt, und bin da erst am probieren und Technick lernen)

 

Klimmzüge mach ich mit engen Untergriff, 2x4

Ich würde gerne mal Dips schaffen, aber da fehlt mir leider noch die Kraft

 

Ernährung passt auch optimal, habe noch immer meine 74 kg +/-

 

Bin schon total motiviert für meine nächste HSD  

Hoffe ich kann 1-2 Kilos verlieren

 

Wünsch euch allen ein schönes Wochenende!!

[Nera]

Super, hört sich gut an

Ab wann magst du gleich noch mal mit der HSD starten?

Wüsche dir auch ein schönes Wochenende!

[astridmaria1306]

kling ja gut bei dir

 

wünsch dir auch ein schönes wochenende

[Coel]

Ich werde am Montag mit der HSD starten.  4 Wochen vollgass

[Nera]

Ich wünsch dir gaaaaaaaaanz viel Erfolg

[Coel]

Danke Nera Ich melde mich auch mal wieder.

 

heute ist schon der 3. Tag der HSD. Montag war leider nicht so toll da meine Küchenwaage nicht richtig funktioniert hat

Gestern hatte ich leichten low carb blues, kopfweh und schwindel   aber heute ist gott sei dank alles wieder weg

Hunger hab ich keinen, im gegenteil ich bin richtig satt, und muss echt aufpassen das ich den EW wert erreiche.

 

Anfangsgewicht: 75,2 kg (Ich hätte am Sonntag keine Pfannkuchen, und Pizza essen sollen    )

 

Nährwerte vom 10.11.:

KHD: 50,5 g

Fett: 36,8 g

EW: 80,6 g (von 148g shame on me  )

 

Nährwerte vom 11.11:

KHD: 104,3 g

Fett: 34.9 g

EW: 146,1g (148g)

 

Heute ist Trainingstag jeah

 

Wünsche euch alle einen schönen Tag

[Nera]

weiterhin viel Erfolg

trackst du die Fischölkapseln mit?

[Coel]

Ja die sind im den Fett wert miteinberechnet

[Nera]

hab mich schon gewundert wo das Fett herkommt   Aber jetzt ist natürlich alles klar!

und läufts?

[Coel]

Ja die geben ganz schön aus   Ich esse auch jeden Tag in der Früh 1 - 2  gekochte Eier. Esse das Eigelb auch mit, da ich das nicht wegwerfen will.

 

Es läuft super! Wiegen werd ich mich erst wieder am Samstag

 

Training war gestern auch super. Bin aber wieder 5 kg bei den KB runter gegangen, das war mir dann zu viel

anstonsten hat sich nichts verändert

 

Wünsch euch einen schönen Tag

[Nera]

Aber sie haben ja auch ihren Sinn   Morgens esse ich auch immer ein Ei mit körnigem Frischkäse und dazu 1 Tomate/Gurke etc.

Bin total überrascht, dass mich das bis Mittag satt hält. Werde ich wohl so beibehalten.

 

Wie viel Gewicht hast du bei den KB?

 

dir auch einen schönen Tag

[Coel]

Ich war ja nie wirklich der Früstückstyp bzw. habe müsli gegessen, was doppelt schlecht ist, da ich dann am nachmittag soo einen heisshunger auf süßes hatte, und bei uns in der arbeit gibt es IMMER was zu naschen

Aber mit dem richtigen Frühstück bleibt das weg, Jeah

 

Derzeit mache ich KB mit 40 kg, was gerade mal der untrainierte bereich ist  Oh da liegt noch viel arbeit vor mir

[Coel]

Guten Morgen Leute

 

Gestriger Tag lief so lala.. haben in der Arbeit krapfen bekommen, bin aber noch trainieren gewesen.

Gewogen habe ich mich auch heute schon, da ich morgen bei meinem Freund bin, und deren Waage traue ich nicht.. die zeigt immer so wenig an.

 

Gewicht 74,3 Kg

 

Nährwerte vom 12.11.

 

KHD: 93,7 g

Fett: 51 g    (böser krapfen)

EW: 135,9 g

 

Morgen hab ich dann meine Big refeed Tag, passt auch perfekt da mein Freund Geburtstag hat

 

Wünsch euch allen ein schönes Wochenende

[Nera]

Hey du

 

Na, wie läufts? Man hört ja gar nichts von dir

[Coel]

Hey leute

Ja ich habe ein starkes Wochenende hinter mir

Freitag hat ja ernährungstechnisch noch geklappt, hab auch meine werte erreicht usw.

 

Samstag war dann mein Big refeed Tag und zusätzlich der Geb. von meinem Freund. Es gab lecker kuchen, und Abends sind wir mit freunden essen gegangen, und noch feiern. Es war katastrophal   ich habe nichts getrackt, es hätte auch nichts gebracht bei den Alkoholmengen..

Sonntags dann der totale Kater, habe deshalb auch nichts gegessen.

 

Gestern hatte ich, ehrlich gesagt keine Nerven zum tracken, und habe das gegessen was ich an normalen Tagen auch esse, war auch noch beim Sport. 

 

Heute habe ich mich auf die Waage getraut, und habe eig mit einem plus von mind. 2 bis 3 kg gerechnet.

Hat sich aber Gott sei dank nichts geändert und bin immer noch bei meinen 74,3 kg. Puh bin ich froh   Bin auch wieder brav am tracken.

Am Samstag habe ich mich auf die Waage gestellt die mein Freund zuhause hat.. 72,6 kg hätte die angezeit, wie gesat der kann man nicht trauen

 

Hoffe ihr hattet auch ein schönes WE

[Nera]

Hi Coel,

 

oh je oh je oh je ... solche Geburtstagsfeiern sind natürlich der Tod für jede Diät - außer man ist wirklich mega diszipliniert.

Wünsch dir auf jeden Fall weiterhin viel Erfolg. Wie viele Wochen machst du gleich wieder? Drei?

 

LG

[MiMi]

Hi, vielleicht hilft dir der folgende Artikel das nächste mal bei einer Feier

http://fitness-experts.de/abnehmen/effektive-massnahmen-um-waehrend-den-feiertagen-ferien-nicht-zuzunehmen

falls du ihn noch nicht kennst. 

Bzw das Protokoll für Alkohol

http://fitness-experts.de/abnehmen/alkohol-und-abnehmen

[Coel]

Hey Leute,

 

@Nera, Ja das stimmt, die chrashen jede diät. Gott sei dank kommt so ein Saufabend bei mir nur 1-2 mal im Jahr vor, das ist dann nicht soo tragisch  Blöd nur, wenn sowas dann genau in eine Diät reinfällt.

 

Bin jetzt gerade in der zweiten Woche, mache insgesamt 4 Wochen.

 

@MiMi

Danke für die links. Werde sie gleich nochmal studieren.

 

Ernährung lief gestern ganz ok.. zu wenig Eiweiss  . Sport ist heute dran. Juhu

 

Nährwerte 17.11:

 

KHD: 69 g

Fett: 24,7 g

EW: 109,3 g (von 148g )

 

Wünsch euch einen schönen Tag

[Nera]

Naaa? Bin neugierig