Klaus77 Geschrieben October 11, 2021 at 02:29 PM Melden Share Geschrieben October 11, 2021 at 02:29 PM Hallo ans Forum, ich (knapp 50 Jahre alt) wollte mich mal "einschätzen" lassen. Ich habe über viele Jahre nicht mehr wirklich trainiert (ca 15 Jahre) und wurde doch recht übergewichtig (110 kg bei 1,85m "Höhe"). Ich habe jetzt die letzten Monate damit verbracht, mich wieder auf 85 kg runterzubekommen und wollte jetzt einfach mal wissen, wie ein geübtes Auge den Körperfettstatus einschätzt. Ich habe von früher noch einen Caliper, sowie eine Waage, aber diese Werte können nicht passen. Problem scheint bei mir aber auch zu sein (Abseits der Fehlhaltung), dass sich die Haut nicht wirklich zurückentwickelt hat. Nicht, dass ich damit jetzt sagen will, dass ich einen geringen Körperfettanteil habe, aber es sieht für mich mehr aus, als es glaub ich ist (aus dem Grunde auch die Bilder wo ich etwas anspanne und sie somit straffer ziehe). Aber auch nicht so wenig, wie mir Caliper und Waage vorgaukeln wollen (ca. 15%). Ich vermute um, oder knapp über 20%. Mich würden eure Meinugen interessieren. Vielen Dank im Vorraus. Hier die Bilder: Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Rocketmonk Geschrieben October 13, 2021 at 06:31 AM Melden Share Geschrieben October 13, 2021 at 06:31 AM Irgendwo zwischen 18 und 22% scheint mir realistisch zu sein. Zitieren Allgemein: Alter: 34 / m Größe: 1,80m Tätigkeit: Bürojob Startdaten: Gewicht: 85kg / 83Kg KFA: ~20% / 17Kg / ~19% / 16,5Kg Kraftwerte: 8Rms KB: 75Kg, BD: 70Kg, KH: 70Kg; SH: 45Kg; Rudern (Maschine): 75Kg; Klimmzüge: 3 / 6 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Klaus77 Geschrieben October 19, 2021 at 01:48 PM Melden Share Geschrieben October 19, 2021 at 01:48 PM Am 10/13/2021 um 8:31 AM schrieb Rocketmonk: Irgendwo zwischen 18 und 22% scheint mir realistisch zu sein. vielen Dank für Deine Einschätzung. Weitere Einschätzungen sind willkommen Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Moin1934 Geschrieben October 23, 2021 at 12:56 AM Melden Share Geschrieben October 23, 2021 at 12:56 AM (bearbeitet) Moin, könnte hier wohl jemand meinen KFA schätzen? Ich bin 173cm groß, wiege ca 69kg und bin fast 19 Jahre alt. Weil der Unterschied zwischen anspannen und nicht anspannen sehr groß ist sind hier Bilder von beidem. Das Licht ist alles andere als gut und der Hintergrund ist nicht neutral, verzeiht mir das bitte. https://ibb.co/album/tzzYbS bearbeitet October 23, 2021 at 01:02 AM von Moin1934 Anhang Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
tschapi86 Geschrieben December 1, 2023 at 09:23 AM Melden Share Geschrieben December 1, 2023 at 09:23 AM Hallo, kann bitte jemand meinen KFA schätzen? weiblich, 37 Jahre alt, seit 8 Jahren Krafttraining 2x wöchentlich, Ganzkörper mit Grundübungen. 75kg vielen Dank Zitieren 1. HSD3 20.10.2023 Startgewicht 78,5 kg 8 Wochen: 72,4 kg insgesamt -6,1kg 2. HSD2 07.01.2023 Startgewicht 71,4 kg Abbruch 2. HSD2 20.2.2024 Startgewicht 71,2kg Endziel: 66kg “i want to be strong like bitch that fights bear in the forest“ Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
tschapi86 Geschrieben March 6, 2024 at 06:29 AM Melden Share Geschrieben March 6, 2024 at 06:29 AM Hallo, ich bitte um eine Einschätzung meines KFA 37 Jahre alt, 70kg 166cm gross danke Zitieren 1. HSD3 20.10.2023 Startgewicht 78,5 kg 8 Wochen: 72,4 kg insgesamt -6,1kg 2. HSD2 07.01.2023 Startgewicht 71,4 kg Abbruch 2. HSD2 20.2.2024 Startgewicht 71,2kg Endziel: 66kg “i want to be strong like bitch that fights bear in the forest“ Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MiMi Geschrieben March 6, 2024 at 09:07 AM Melden Share Geschrieben March 6, 2024 at 09:07 AM Ich würde sagen zwischen 28-30% Zitieren HSD FAQ: http://fitness-experts.de/hsd-faq HSD Supportfragen bitte nur im Forum Schritt für Schritt zum Ziel (Mein Log)Ziele Allgemein: Gesund werden (Schulter)KFA reduzieren auf 25%Pareto-Effekt,80-zu-20-Regel, 80 % der Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse benötigen mit 80 % die meiste Arbeit. Niemand kann jemand anderen motivieren. Wir können inspirieren, emotionalisieren und sensibilisieren. Denn motivieren kann sich nur jeder selbst.! - Edgar Itt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
tschapi86 Geschrieben March 6, 2024 at 11:43 AM Melden Share Geschrieben March 6, 2024 at 11:43 AM Am 3/6/2024 um 10:07 AM schrieb MiMi: Ich würde sagen zwischen 28-30% Danke für deine Einschätzung Zitieren 1. HSD3 20.10.2023 Startgewicht 78,5 kg 8 Wochen: 72,4 kg insgesamt -6,1kg 2. HSD2 07.01.2023 Startgewicht 71,4 kg Abbruch 2. HSD2 20.2.2024 Startgewicht 71,2kg Endziel: 66kg “i want to be strong like bitch that fights bear in the forest“ Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Empfohlene Beiträge
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.