Carlottas Log

[astridmaria1306]

alles klar, bis später

[Rami]

alles klar, bis später

Das wird wohl noch dauern. Das ist der Nachteil am Studiotraining. Du musst die Hin- und Rückfahrt (oder den Gang zum Studio) sowie das Umziehen, Duschen, eventuelles Quatschen vor- und hinterher mit einplanen. Das haben wir zu Hause nicht. 

 

Carlotta, ich bin auf deinen Bericht gespannt. 

[astridmaria1306]

haha, rami, ja, das stimmt! hier lenkt dann nichts ab, sofern hier keine kinder rumrennen

[Rami]

Ja, das stimmt. Mein Sohn hat mich heute auch "gestört". 

[Carlotta]

So, ihr hübschen, da bin ich wieder

Seit Anfang des Jahres haben wir ein Studio ganz in der Nähe, da fahre ich nur 5-10 Minuten. Aber danach musste ich noch duschen und Kuchen essen (was muss, das muss )

 

Dafür wars im Studio heute schön leer

KB 45kg 6/6/5

BD 30kg 7/7/6

Kabelrudern 22,5 6/6/6

Facepulls 15kg 12/12

und 2x8 Crunches

 

Beim Bankdrücken hab ich heute das erste Mal ne Wiederholung nicht mehr geschafft. Also hab die Stange nicht mehr hoch gekriegt    Dann irgendwie über den Bauch abgerollt   Dabei hab ich noch nicht mal das Gewicht gesteigert.

[Rami]

Die Situation kenne ich. Gott sei Dank hat das keiner gesehen. Sowas ist doch irgendwie peinlich.   

[astridmaria1306]

Die Situation kenne ich. Gott sei Dank hat das keiner gesehen. Sowas ist doch irgendwie peinlich.   

zu hause sieht das ja keiner aber ist mir ehrlich gesagt, schon sehr lange nicht mehr passiert! eher so am anfang

[Carlotta]

Bei uns im Studio war glücklicherweise auch nicht viel los 

Und wenn das jemand gesehen hätte, hätte der ruhig mal helfen können

[astridmaria1306]

aber wirklich.....da braucht man  mal jemanden und dann ist keiner da

[Carlotta]

genau!  

[Rami]

Ja. Zu Hause muss man da einfach vorsichtiger sein. Ich möchte nicht plötzlich unter dem ganzen Gewicht zusammenbrechen, weil keiner da ist.   Mir ist es im Studio mal passiert, als ich 45 kg aufgelegt hatte. Komischerweise schaffte ich die nicht und musste sie abrollen. Danach entdeckte ich, dass ich aus Versehen 50 kg aufgelegt hatte.     Kein Wunder! Das war dann doch des Guten zu viel. 

[astridmaria1306]

ups, 50kg???? jo, das war dann doch etwas etwas zuviel

[Rami]

Ja. Leider. Aber schön wäre es gewesen, wenn ich's geschafft hätte. 

[astridmaria1306]

hach, das wird schon....nicht heute oder morgen..........überübermorgen

[Rami]

hach, das wird schon....nicht heute oder morgen..........überübermorgen

Das wäre schön. 

[astridmaria1306]

Das wäre schön. 

 

wir geben nicht auf!!! ich würde auch gern mal die  50kg schaffen.....

[Rami]

Ja! So, genug in Carlottas Log rumgespamt. 

[astridmaria1306]

Ja! So, genug in Carlottas Log rumgespamt. 

 

carlotta??? wo bist du???

[Rami]

carlotta??? wo bist du???

Es haben nicht alle so viel Zeit wie wir. 

[astridmaria1306]

Es haben nicht alle so viel Zeit wie wir. 

 

heute geht das mal...es ist doch sonntag

[Carlotta]

hier bin ich

 

gut, dass ich nicht die einzige bin, der das mal passiert. bei 30kg ist das ja noch nicht so wild. Nur ein bisschen peinlich haha

aber bei den ok-übungen passiert es mir in letzter Zeit öfter, dass ich mal weniger Wiederholungen schaffe als beim letzten mal... Ich werd das mal im Auge behalten. Falls das mit dem Steigern nicht mehr klappt muss ich vielleicht doch mal an meiner Ernährung schrauben oder so...

[Carlotta]

ich hab meine aktuellen 1RMs in der Signatur mal nachgetragen. Beim Kniebeugen hat sich kaum was getan aber das lag auch ann meinen Rückenschmerzen, die ich zwischendurch hatte und ich hab viel an der Technik gefeilt als ist das okay.

Beim Kh und Kb fehlen mir zu meinen Zielen im Moment 20kg, beim Bd 10. Sollte aber doch in den nächsten 6 Monaten drin sein...

[astridmaria1306]

20kg bei kb ist schon ne menge! ich hab ja auch ewig gebraucht! naja, wegen meiner ewigen

hüftprobleme

[Rami]

Mir fällt es auch schwer, vor allem bei den Kniebeugen an mein Körpergewicht heranzukommen. Die tief zu beugen, da muss man schon lange daran arbeiten. Bei mir ist da auch Angst im Hinterkopf, nicht mehr hoch zu kommen. Gerade jetzt zu Hause, wenn keiner da ist, der mir helfen kann. Da nehme ich lieber weniger Gewicht und mach die Übung sauber und sicher. Wenn man die Möglichkeit an reichlich kleinen Gewichten hat, kann man immer Stück für Stück erhöhen.   Das schaffst du, Carlotta!

[Carlotta]

ja ich hab beim kb auch mit Abstand am längsten gebraucht um die Technik drauf zu kriegen...