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Carlottas Log


Carlotta

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das glaub ich dir.....ob ich mich da hätte beherschen können?????????? :lol: :lol: :lol:

Aktueller Stand 14.03.16:

"5/3/1 Jim Wendler"

Größe: 1,75m

Gewicht: 60kg

Kfa: 17-18%

Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg

 

Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) :) :)

Startdaten: 3.04.2014

Größe: 1,75 m
Gewicht: XX,X kg
KFA: 22%
Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kg
Ziel(e): Muskelaufbau
 

 

 

 

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Neu hier? Immer einlesen auf Science-fitness.de

es war schon sehr lustig :D

Strong Girls Trainingsplan 

 

Startdaten (13.03.2015):

Gewicht: 63,8 kg

KFA: 24%

Kraftwerte: 1RMs KB: 51 kg // KH: 56 kg // BD: 30 kg

Ziel: Muskelaufbau, Kraftwerte im fortgeschrittenen Bereich (1RMs KB 77kg, KH 90 kg, BD 45kg)

 

Aktuelle Werte nach 20 Wochen:

Gewicht: XX,X kg

KFA: XX%

Kraftwerte: 1RMs KB: 52 kg // KH: 72 kg // BD: 36 kg

 

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hi carlotta, alles klar bei dir???????????????? :ph34r:

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Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) :) :)

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Ziel(e): Muskelaufbau
 

 

 

 

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Hallo! Ja, alles gut :)

Bin nur diese Woche überhaupt nicht zum Trainieren gekommen und auch kaum dazu, mal an den Laptp zu gehen und die Logs zu lesen :/ wird aber bald wieder besser!

Strong Girls Trainingsplan 

 

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Ziel: Muskelaufbau, Kraftwerte im fortgeschrittenen Bereich (1RMs KB 77kg, KH 90 kg, BD 45kg)

 

Aktuelle Werte nach 20 Wochen:

Gewicht: XX,X kg

KFA: XX%

Kraftwerte: 1RMs KB: 52 kg // KH: 72 kg // BD: 36 kg

 

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alles klar, carlotta! dann weiß ich ja bescheid ;)

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Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) :) :)

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Ziel(e): Muskelaufbau
 

 

 

 

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lieb, dass du nachfragst  :wub:

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Buh! :D

 

 

Ich bin wieder daaa (endlich)

 

KB 40kg 5/5/5

BD 25kg 8/8, 27,5kg 8

Rudern 20kg 5/5/5

Facepulls 15kg 8/8

 

Die Pause rächt sich natürlich aber hab sicher bald die alten Gewichte wieder :)

Nach dem Training war ich noch am Rudergerät, zum ersten Mal überhaupt. Macht jemand von euch das öfter? Ich fand das als Ausdauereinheit nach dem Krafttraining nicht schlecht und es ging ganz gut in den Rücken.

 

Ansonsten wünsche ich euch noch ein schönes Wochenende! :)

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haaaaaaaa, hab gerade in den letzten tagen oft an dich gedacht :)

schön, mal wieder was von dir zu hören ;)

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das ist lieb von dir  :wub:

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so bin ich halt ;):D

 

trainierst du jetzt wieder regelmäßig? hören wir jetzt öfters mal was von dir??? :)

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Ziel(e): Muskelaufbau
 

 

 

 

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zumindest hab ich das vor :) 

peile wieder alle zwei tage an :)

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guuuuuuuuuuuuuuuut!!! sonst muß ich dir wieder in den poppes treten ;):P:lol:

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stimmt :D 

darauf ist verlass

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stimmt :D

darauf ist verlass

 

jep ;):lol:

 

was macht deine katzi??? ^_^

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der geht es blendend :D

zwischendurch hat sie mal sehr viel abgenommen aber inzwischen haben wir das mit dem Zucker messen und Insulin geben ganz gut raus und sie frisst auch sehr gut. inzwischen ist sie sogar schon wieder ein bisschen moppelig  :lol: aber ne Katze in dem Alter kann ein paar mehr Reserven ja gut vertragen.

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naja, hauptsache du kannst sie nicht rollen :lol: ich bin ja hier immer sehr penibel mit

der figur der hundis :D mein mann füttert sehr gerne :rolleyes: und ich schimpfe immer, das

die schlank und fit bleiben B) bin praktisch der personaltrainer der hunde :ph34r::lol:

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Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) :) :)

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Ziel(e): Muskelaufbau
 

 

 

 

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:D das ist ja auch gesünder für die! :D

Aber alte Katzen magern so schnell ab... bei denen ist der Speck nicht so schlecht. Sie hatte auch so wenig Kraft, als sie so dünn war.

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Kraftwerte: 1RMs KB: 51 kg // KH: 56 kg // BD: 30 kg

Ziel: Muskelaufbau, Kraftwerte im fortgeschrittenen Bereich (1RMs KB 77kg, KH 90 kg, BD 45kg)

 

Aktuelle Werte nach 20 Wochen:

Gewicht: XX,X kg

KFA: XX%

Kraftwerte: 1RMs KB: 52 kg // KH: 72 kg // BD: 36 kg

 

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ja, ich kenn das mit den katzen...hatte ja selbst mal fünf :ph34r:

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Gewicht: 60kg

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Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg

 

Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) :) :)

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Ziel(e): Muskelaufbau
 

 

 

 

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ui  :lol:

 

ohje, meine Beine fühlen sich an wie Pudding. Ich werde morgen leiden :D

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Ziel: Muskelaufbau, Kraftwerte im fortgeschrittenen Bereich (1RMs KB 77kg, KH 90 kg, BD 45kg)

 

Aktuelle Werte nach 20 Wochen:

Gewicht: XX,X kg

KFA: XX%

Kraftwerte: 1RMs KB: 52 kg // KH: 72 kg // BD: 36 kg

 

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ja, ich hab mal im tierheim gearbeitet....das ist sehr gefährlich :ph34r:

 

wegen den kb?? da siehste mal, deine beine sind nichts mehr gewohnt :lol:

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Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg

 

Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) :) :)

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Ziel(e): Muskelaufbau
 

 

 

 

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das mit dem Tierheim glaub ich dir  :lol:  würde mir wohl ähnlich gehen

 

ja ich hoffe meine Beine sind bald wieder auf der Höhe.

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Gewicht: XX,X kg

KFA: XX%

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ja, ich bin einfach zu tierlieb....da hab ich deswegen schon eins, zwei tiere mitgenommen,

weil sie mir so leid taten :ph34r:

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Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) :) :)

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Gewicht: XX,X kg
KFA: 22%
Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kg
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naja, hauptsache du kannst sie nicht rollen :lol: ich bin ja hier immer sehr penibel mit

der figur der hundis :D mein mann füttert sehr gerne :rolleyes: und ich schimpfe immer, das

die schlank und fit bleiben B) bin praktisch der personaltrainer der hunde :ph34r::lol:

Mit dem Zuviel an Futter und zu wenig Bewegung tut man den Tieren ja auch nichts Gutes! Ein kugelrundes Tier wird genau so wie ein abgemagertes Tier schnell krank. Ist wie beim Menschen. :)

Liebe Grüße
Rami

 

Training: abwechslungsreich

 

Startdaten: 04/14
Gewicht: 55,6 kg zu Beginn FEM
KFA: ca. 19 % (Tanitawaage)
Kraftwerte: 1RM KB: 50 kg//BD:45 kg//LH-Rudern: 45 kg//KH: 67,5 kg//SD: 22,6 kg//
Ziel(e): Gesundheit, Kraft, KFA halten/senken
aktuell: 03/15
Gewicht: 56,4 kg
KFA: 18,8 %
Kraftwerte: 1 RM KB:70 kg//BD:45 kg//LH-Rudern: 55 kg//KH: 70 kg//SD: 31 kg

aktuell: 16/08/15

Gewicht: 57,2 kg

KFA: 22 %  

aktuell: 24/09/15

Gewicht: 60 kg

KFA: 19,4

Kraftwerte: keine Ahnung

Ziele: Gesundheit, Kraft, KFA senken 

aktuell: 05/05/17

Gewicht: 58 kg

KFA: 22,4

Kraftwerte: keine Ahnung

Ziele: Muskelaufbau/Fettabbau

 

"Das Mitgefühl mit allen Geschöpfen ist es, was den Menschen erst wirklich zum Menschen macht." A. Schweitzer

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ja, rami, da hast du vollkommen recht. gerade bei hunden immer wieder zu sehen :(

Aktueller Stand 14.03.16:

"5/3/1 Jim Wendler"

Größe: 1,75m

Gewicht: 60kg

Kfa: 17-18%

Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg

 

Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) :) :)

Startdaten: 3.04.2014

Größe: 1,75 m
Gewicht: XX,X kg
KFA: 22%
Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kg
Ziel(e): Muskelaufbau
 

 

 

 

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Das stimmt. Im Internet gibt es ja auch genügend Bilder von Katzen, die so fett sind, dass sie sich nicht mal mehr putzen können. Das finde ich auch schlimm. Meine Katzen sind nicht wirklich fett, nur kräftig. Und das ist ganz gut so. Es schränkt sie auch nicht ein. :)

Strong Girls Trainingsplan 

 

Startdaten (13.03.2015):

Gewicht: 63,8 kg

KFA: 24%

Kraftwerte: 1RMs KB: 51 kg // KH: 56 kg // BD: 30 kg

Ziel: Muskelaufbau, Kraftwerte im fortgeschrittenen Bereich (1RMs KB 77kg, KH 90 kg, BD 45kg)

 

Aktuelle Werte nach 20 Wochen:

Gewicht: XX,X kg

KFA: XX%

Kraftwerte: 1RMs KB: 52 kg // KH: 72 kg // BD: 36 kg

 

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