Go for it!

[HerrAlex]

Sehr schön, ich freu mich schon wenn ich bei dem Gewicht irgendwann in ferner Zukunft mal ankomme

[nickname]

ich muss gestehen, ich konnte es mir auch nicht vorstellen   aber siehe da, iwann ist es dann doch soweit   wobei.. fast 2 Jahre hat es gedauert 

[nickname]

Heute seit langem wieder mal SD frei mit 30kg gemacht allerdings auch als 1. Übung, und dafür ging beim BD viel weniger

 

SD 30 x 3x8

BD 40 x 3x5

 

+ 20min Rad

 

Ja nur 2 Übungen war echt voll heut bzw hätte noch butterfly u Bauch gehabt, war aber dermaßen müde, dass ich wirklich fast eingepennt bin! Das war wirklich irre..

 

Ich versuche wieder regelmäßig zu loggen

[nickname]

Fühl mich heute total platt... Bin deswegen nach der arbeit auch nicht spazieren gegangen.. Wollte einfach nur mal ruhe..

 

Diese woche hatte ich jeden tag zu mittag einen karotten-apfel-salat (find ich so gut! )mit und einen quark mit flavour. Das ganze werd uvh auch beibehalten. Das macht mir auch garnichts aus jeden tag dasselbe, Hauptsache mein karotten-apfel-salat is dabei

 

Also werd dann bald pennen gehn ... Byby

[nickname]

Gerade meine Karotten, Äpfel und Quark gegessen

 

Jetzt noch bis 14:30 arbeiten und dann (hoffentlich) ins Training. 

 

Ich hasse es am Freitag länger als 12 zu arbeiten     wobei das echt luxus ist 

 

In meinem neuen Praktikum bin ich wenigstens in der gleichen Stadt wo das Fitnesscenter ist   so kann ich mich schlecht rausreden, wenn ich mal nicht bock hab zu gehen 

 

 

und heute zum frühstück mal Cottage Cheese mit Apfel und ein paar Cornflakes gegessen - also das zeug hält mich ja nicht wirklich lange satt -.- aber ich hatte keine milch mehr oder schinken, oder frischkäse oder irgendwas anderes. sollte einkaufen gehen :D

[nickname]

Beintraining war zerstörerisch

 

Die Ausfallschritte machen echt gummibeine aus einem

 

Und dann noch den ganzen Einkauf 2 Stöcke rauftragen.. Heut werd ich mich keinen cm mehr bewegen

 

KB (Maschine) 50 x 3x6

Beinpresse 120 x 3x8

Ausfallschritte kh 12,5 x 3x8

Gestrecktes KH 55 x 3x6

Beinbeuger 50 x 3x10

[nickname]

War gestern total motiviert um trainieren zu gehen, nachdem ich meinen freund dann überredet hatte waren wir auch abends naja als wir dort waren war die motivation dann nicht mehr so groß und ich hatte bauchschmerzen -.-

wenigstens war das studio komplett leer

war dann eher ein technik-training als ein powertraining 

 

Gestern hab ich uns zum Mittagessen Steaks gemacht sind gut geworden! ich kann euch am abend auch noch ein bild hochladen

 

Gut, also gehts heute nicht ins studio, sondern erst morgen od mittwoch wieder

[nickname]

Feines rindersteak mit knusprigen kartoffelspießen aus dem Ofen und selbstgemachtem Knoblauchkräuterbaguette

 

Hatte bangen dass die Steaks auch gut werden, war mein erstes Mal, aber sie waren so geil saftig, Medium und einfach geil

 

Es war lecker, allerdings ist mein Fleischbedarf nun einige Tage gedeckt

 

Für alle Vegetarier/Veganer: steinigt mich nicht für meine Taten

 

 

Heute haben wir im Supermarkt ein 700g Steak gesichtet O_o wer isst denn soviel o_0

[Gast Dominik S.]

Wow, das sieht verdammt lecker aus. Alles davon! Da werde ich wirklich neidisch!

 

Heute haben wir im Supermarkt ein 700g Steak gesichtet O_o wer isst denn soviel o_0

 

Also in der Vergangenheit habe ich schon ein 350 g Hüftsteak gegessen, das ist in meinen Augen eine vernünftige Größe, um überhaupt satt zu werden.

 

In Zukunft werde ich deshalb wohl zu 500 g Steaks greifen, dafür war ich in der Vergangenheit bloß zu geizig. Ist mit ~30€ im Steakhouse ja auch nicht ganz günstig.

 

700 g hat leider noch nie ein Steakhouse angeboten, in dem ich war. Würde ich aber gerne mal testen. 

 

Wenn die Fleischqualität gut ist und die Köche das Fleisch gut zubereiten, dann schmeckt solch ein Steak auch noch, nachdem man bereits 500-600 g vertilgt hat. 

[Nera]

leeeeeeecker

Hmmm...da fällt mir ein, dass ich auch noch super gutes Rindfleisch in der Kühltruhe habe, ich glaube ich weiß was es morgen Abend zum Essen gibt   Mit Süßkartoffel. Klara...du inspirierst mich

 

Hab mir auch schon mal ein 700g Steak gekauft...das wird dann allerdings auf drei Portionen aufgeteil

[nickname]

Wow, das sieht verdammt lecker aus. Alles davon! Da werde ich wirklich neidisch!

 

 

Also in der Vergangenheit habe ich schon ein 350 g Hüftsteak gegessen, das ist in meinen Augen eine vernünftige Größe, um überhaupt satt zu werden.

Also ich hatte fast 300g und schaffte nicht alles, war schon ziemlich viel, vor allem kaut man ja auch ne weile dran rum

Ich finde zwischen 200-250g wären ideal um dazu auch noch beilagen essen zu können

 

In Zukunft werde ich deshalb wohl zu 500 g Steaks greifen, dafür war ich in der Vergangenheit bloß zu geizig. Ist mit ~30€ im Steakhouse ja auch nicht ganz günstig.

dann schmeiß dich ran an den herd und bereite sie zuhause zu! ist wirklich easy und heutzutagebekommt man schon in jeden Supermarkt ein gutes Weiderind steak

 

700 g hat leider noch nie ein Steakhouse angeboten, in dem ich war. Würde ich aber gerne mal testen. 

war auch im Supermarkt aber ich schätze dass bietet keiner an, da dann zuviel übrig bleiben würde. 

 

Wenn die Fleischqualität gut ist und die Köche das Fleisch gut zubereiten, dann schmeckt solch ein Steak auch noch, nachdem man bereits 500-600 g vertilgt hat. 

​irre ich glaube da würd mir echt schlecht werden

 

[nickname]

 

 

leeeeeeecker 

Hmmm...da fällt mir ein, dass ich auch noch super gutes Rindfleisch in der Kühltruhe habe, ich glaube ich weiß was es morgen Abend zum Essen gibt    Mit Süßkartoffel. Klara...du inspirierst mich 

 

Hab mir auch schon mal ein 700g Steak gekauft...das wird dann allerdings auf drei Portionen aufgeteil 

 

na dann raus damit

 

echt? das ist doch auch umständlich

[Schorsch]

700g bis 1kg Portionen sind eigentlich ganz normal... 600g Putensteak mit 250g Reis, dann hat Manns ja schon

700g Steak? Ich bin dabei! Und die Bilder von Klara schaun Hammer aus!!!

[Gast Dominik S.]

Ganz gefährlich wird es für mich im Sommer mit marinierten Nackensteaks auf dem Grill.

 

Da geht bei mir mindestens 1 kg Fleisch bei drauf und dazu dann noch allerhand Beilagen wie Kräuterbaguette und Salate... 

[nickname]

700g bis 1kg Portionen sind eigentlich ganz normal... 600g Putensteak mit 250g Reis, dann hat Manns ja schon

700g Steak? Ich bin dabei! Und die Bilder von Klara schaun Hammer aus!!!

Solltet das mal jemand versuchen -> FILMT DAS GANZE BITTE !

 

Ganz gefährlich wird es für mich im Sommer mit marinierten Nackensteaks auf dem Grill.

 

Da geht bei mir mindestens 1 kg Fleisch bei drauf und dazu dann noch allerhand Beilagen wie Kräuterbaguette und Salate... 

Wird dur da echt da nicht schlecht? da musst du ja beinahe platzen, so viel kann doch bei dir garnicht reinpassen

 

Aber die meisten grillkoteletts mag ich mittlerweile nicht mehr.. Die werden oft so trocken. Bzw bin ich überhaupt kein fan mehr von schweinefleisch, das find ich echt nicht mehr bekömmlich

[nickname]

Heute bei -17 grad streikte das auto meines freundes und dann meines auch noch

Somit gab es heute keine arbeit für mich und auch kein trauning. Das war dann doch zuviel für die alten batterien

 

Da mein freund zurzeit intermediate fasting macht hat er sich bcaas zugelegt.. Hab die heute auch mal versucht und konnte aber keine hungergefühlverringerung feststellen :/ hätte mich schon gefreut

[Gast Dominik S.]

Das hier hast du schon gesehen oder? 

 

Ich kann grundsätzlich viel Nahrungsvolumen essen, auch innerhalb einer Mahlzeit. Deshalb brauche ich auch viel Magerquark, da der mich aufgrund des hohen Eiweißgehalts (bei gleichzeitig wenig Kalorien) einigermaßen gut sättigt. Und natürlich viel Gemüse, wie mein obligatorisches Kilogramm Spinat + dazu Spargel jeden Abend.

 

Aber ansonsten habe ich kein Problem damit, 5-10 Nackensteaks oder 2 Pizzen oder 2 Döner oder 2 Lahmacun oder 10 Cheeseburger oder Ähnliches zu verdrücken. Alles schon gemacht in meinem Leben. Aber natürlich habe ich das Essen dabei genossen, mir Zeit gelassen und mich einfach nur über die Leckereien gefreut. Das war nie zwanghaft oder wettbewerbsorientiert wie hier:

 

 

Wobei ich höchsten Respekt habe, da kann ich absolut nicht mithalten. 

 

Mache ich natürlich nicht häufiger sowas, weil das den kalorischen Rahmen extrem sprengt und je nach Nahrungsmittel auch extrem ungesund wird. Stichwort Transfettsäuren bei verarbeiteten Produkten und Fast Food.

 

Aber ich finde es erstaunlich, wie man solch eine tolle athletische Figur haben kann, trotz solcher Fressgelagen:

 

(Die ersten 15 Sekunden)

 

 

Mir ist schon bewusst, dass das Ausnahmen sind.

 

Dennoch... ich bin neidisch.

[Nera]

Aaaaaah...ich hasse solche Fressorgien

Viel essen - nach ner langen Diät z.B. - ist ja in Ordnung. Aber dann doch bitte mit Genuss. Dieses reinstopfen, nur um einen Rekord zu brechen, finde ich total ekelhaft

 

Generell kaufe ich immer große Portionen Fleisch. Da ich ja nur Fleisch von Weiderindern esse und im Supermarkt kein Fleisch mehr kaufe (persönliche Einstellung, darf jeder machen wie er mag ), kauf ich immer direkt bei Anbietern, die meistens nur Fleisch in größeren Mengen verkaufen. Daher muss ich eh portionieren und einfrieren, weil so viel Fleisch kann ich nicht essen. Außerdem könnte ich mir einen zu hohen Fleischkonsum dann auch gar nicht mehr leisten bei knapp 50-60 Euro für 1 kg Rinderfilet

[Schorsch]

Generell kaufe ich immer große Portionen Fleisch. Da ich ja nur Fleisch von Weiderindern esse und im Supermarkt kein Fleisch mehr kaufe (persönliche Einstellung, darf jeder machen wie er mag ), kauf ich immer direkt bei Anbietern, die meistens nur Fleisch in größeren Mengen verkaufen. Daher muss ich eh portionieren und einfrieren, weil so viel Fleisch kann ich nicht essen. Außerdem könnte ich mir einen zu hohen Fleischkonsum dann auch gar nicht mehr leisten bei knapp 50-60 Euro für 1 kg Rinderfilet

 

Topp Einstellung!

[nickname]

Mir ist schon bewusst, dass das Ausnahmen sind.

 

Dennoch... ich bin neidisch.

Dito

[nickname]

Nera & Schorsch:

 

Wenn es die Möglichkeit gäbe (her bei mir in Ö, am land, in der Pampa) und das nötige Geld dazu da wär - würd ich das am liebsten auch so machen.

Nur leider nicht möglich, zurzeit.

[nickname]

So ihr lieben

 

heutige Training

 

BD

40kg x 8/8/7

37,5 x 10/7 da blieb mir dann echt schon die Kraft weg

 

SD

Heute das erste mal mit KH und fre im stehen natürlich bin ich da noch nicht so stark, bitte nicht lachen

10kg x 10/10/10/8/8

 

 

Als Abendessen gab es dinkelbandnudeln mit Milch-Rahm Soße, ein bisschen faschiertem und im Ofen gebratenen/gebackenen brokkoli

[nickname]

Und als Nachspeise ne Kaki und 3 schokobananen hab die heute geschenkt bekommen und musste sie kosten. Die restliche Packung wandert dann wahrscheinlich zu meinen Eltern oder Schwiegereltern. Sollen die vernaschen bei uns würd die Packung nun ewig rumliegen bis ichs irgendwann wegschmeiße..

[nickname]

Also ich weiß nicht so recht.. Ich bin ja eigentlich ein Fan von intermediate fasting und man fühlt sich auch wirklich gut und energiegeladen, allerdings muss ich zugeben, dass ich damit vermehrt Heißhunger auf große Portionen habe.

War im September auch so. Somit muss ich eigentlich zugeben dass das ganze nicht sehr zielführend und geeignet für mich ist. Werde es trotzdem noch weiter versuchen, vielleicht ändert sich das ganze ja noch..

Hat schon jemand anderes auch so eine Erfahrung gemacht?

Mein Freund meinte er hat die Lust nicht.

[nickname]

Vorhin ne kleine aber feine Runde laufen gewesen die Sonne hat so schön geschien