Rami

Na, da wünsche ich dir viel Erfolg! Ich könnte es nicht.

Herzlichen Glückwunsch, MiMi zur bestandenen Prüfung! Ich habe in der letzten Zeit auch einiges zugenommen. Wieviel will ich im Moment nicht wirklich wissen (das begann ja schon im September/Oktober), ich wiege mich nicht mehr regelmäßig. Es ist zu deprimierend. Es reicht, an der Kleidung zu merken, dass alles etwas strammer sitzt. Mehr zunehmen darf ich nicht. Gott sei Dank geht es mir soweit wieder besser, dass ich wieder Sport machen kann. Das gibt zumindest ein ruhigeres Gewissen. An der Ernährung will ich eher nach und nach was ändern. Diäten sind nicht so mein Ding. Ich will das nicht machen, da das bei mir Rückfälle provoziert. Ich wünsche dir für deine Ziele viel Erfolg!

Was? Jetzt hat's dich auch erwischt? Ich hoffe, du bekommst es schneller in den Griff als ich. Bis auf Husten und leichtem Schnupfen geht es mir wieder ganz gut. Bin bis zum Wochenende noch zu Hause und arbeite ab Dienstag wieder. Gott sei Dank, ich hab es so satt! Ich wünsche dir gute Besserung, Astrid!

Danke für die Besserungswünsche! Mir geht es wieder besser. Der Husten ist zwar noch nicht weg, habe auch noch Schnupfen und bin immer noch verschleimt im Hals, aber sonst geht's mir eigentlich wieder gut. Mir geht die Ruhe dermaßen auf den Geist. In den vergangenen Tagen hatte ich für nichts irgendwelche Ambitionen. Doch jetzt kommen diese langsam wieder. Ich möchte wieder arbeiten und ich möchte vor allem endlich wieder Sport machen! So, und da es mir eben soweit wieder gut geht, habe ich heute einfach wieder angefangen. Um es nicht gleich wieder zu übertreiben, entschied ich mich für den Stronggirl-Plan mit den Kettlebells. Der ist nicht so schwer und vor allem schnell und überall machbar. 3x8 Goblet Squat mit 12 kg 3x8 Liegestütze 3x8 einarmiges Rudern L/R 12 kg 2x10 Crunches mit 16 kg Das Ganze ging in ca. 10 min. über die Bühne und wird sicher nicht für einen Rückfall sorgen.

Wollte mich mal kurz wieder melden. Astrid hatte recht. Habe eine Nebenhöhlenvereiterung. Ich war noch am Sonntag beim Bereitschaftsarzt, weil es mir so grottig ging, dass ich richtig Angst bekam. Jetzt sind zwar die Kopfschmerzen wieder besser, aber die Hals- bzw. Ohrenschmerzen sind wieder da. Diesmal auf der linken Seite. Die letzte Nacht konnte ich kaum schlafen vor Schmerzen. Jetzt geht es soweit den Umständen entsprechend ganz gut, das heißt die Schmerzen sind erträglich. Trotzdem wird das wohl noch eine Weile dauern, fürchte ich. Bis Freitag bin ich erst einmal krank geschrieben.

Vorher waren sie nur beim Schnauben hinter der Stirn. Jetzt sind sie auch über dem Nacken. Der Schnupfen war immer locker, deshalb kann ich mir das mit einer Nebenhöhlenvereiterung nicht vorstellen. Sollte es aber morgen weiterhin so sein, gehe ich endlich zum Arzt. Für normal halte ich das mittlerweile nicht.

Hallo, ich wollte mich mal kurz wieder melden. Leider geht es mir sehr bescheiden. Die Erkältung will einfach nicht weggehen, das heißt vor allem der Husten (Schnupfen ist gar nicht mal so stark). Die meisten Probleme bereiten mir die Kopfschmerzen. In der vergangenen Woche hatte ich diese eher nur beim Bücken und Schnauben. Seit heute ist es ein Dauerschmerz. Dazu kommt, dass ich beim Schnauben schnell Nasenbluten bekomme. Ohne die Kopfschmerzen wäre das Ganze gar nicht so dramatisch. Aber so raubt es mir sämtliche Energie. Jeden Tag dachte ich, wenigstens ein paar einfache Übungen machen zu können. Aber ich tat es dann doch nicht. So wird es vorerst wohl auch bleiben.

Nein, habe ich nicht. Ich schaue nur neidvoll auf dein Training. Ich bin immer noch erkältet und kann keinen Sport machen. Husten, Schnupfen, Kopfschmerzen sind so stark wie Ewigkeiten nicht.

Nach frisch gewaschen sind bei mir die Hosen immer enger und nicht lockerer.

Sinn hat es keinen, aber irgendwie musste ich wenigstens etwas tun. Also einfach nur kein kurzes "Training" gegen das Vergessen. Kniebeuge: 1x10 32 kg Schulterdrücken: 1x10 8 kg (Stange) Kreuzheben: 1x10 32 kg Klimmzüge Untergriff: 1x5 (mit Hilfsband)

Herzlich willkommen, viel Spaß und viel Erfolg!

Cool!

Wirklich?

Herzlichen Glückwunsch, Sabine! Ich bin schon gespannt!

Danke, Tonne! Könnte heulen, weil es gerade wieder so schön begonnen hatte (das motivierte Training).

Herzlichen Glückwunsch deinem Kleinen! Meine Kleine ist am Mittwoch 23 geworden. Die Zeit vergeht schneller als man glaubt. Deinem Mann wünsche ich gute Besserung und dir viel Kraft für die vielen Aufgaben! Dein Training ist trotz der vielen Widrigkeiten super!

Danke, Astrid! Gestern war ich mit meiner Tochter unterwegs. Sie hatte vergangene Woche Geburtstag und wir haben einen Ausflug an den Bodden gemacht. Gestern ging es mir auch relativ gut. Doch schon am Abend merkte ich, gar nichts ist gut. Naja und nun: noch mehr Schnupfen, Husten, Atemnot. Aber kein Fieber! Trotzdem, für Sport habe ich keine Kraft. Leider. Ich war an der Stange, hob sie aufs Rack und ließ weiteres bleiben.

So, Karatetraining wäre möglich gewesen, wenn mich nicht eine Erkältung eiskalt erwischt hätte. Seit Jahren hatte ich so etwas nicht mehr. Ärgerlich!

Meinst du, das ist eine Lösung des Problems? Wer nicht wählt, wählt immer den Falschen. Ob rechts- oder linksextrem ist dabei vollkommen wurscht. Wie will ich eine Demokratie einfordern, wenn ich meine demokratischen Rechte (und Pflichten) nicht wahrnehme. Dann hätte man es doch so wie vor hundert Jahren lassen können. Ohne Wahlrechte für jeden Erwachsenen. Ich weiß nicht. Ich habe keine Lösung für dich, Astrid, aber Angst ist ein schlechter Ratgeber. Ich persönlich habe hier dieses Problem nicht, aber wir leben ja in der bittersten Provinz, wo die Ausmaße sicher noch nicht so deutlich sind wie in Köln, Hamburg oder sonst wo. Aber wenn, dann hätte ich eher Angst vor deutschen Kriminellen. Die sind nicht besser! Ich will die Sache nicht runterspielen. Das, was da Silvester passiert ist, ist harter Tobak und nicht positiv für einen vernünftigen Umgang mit den Flüchtlingen. Meine Hoffnung ist immer noch, dass die meisten von ihnen wirklich Hilfe benötigen und nicht kriminell sind. Wo soll das alles noch hinführen. Ich persönlich habe zwar keine konkrete Angst vor irgendwelchen Menschengruppen, aber vor dem, wo es mit dieser Welt hingeht, schon! Sagen wir so, ich sehe das sehr negativ. Und ich würde das Land verlassen, wenn ich woanders eine Chance hätte, friedlich weiterleben zu können! Sofort! Aber ich fürchte, das wird uns nichts nützen. Die Welt ist sehr klein geworden! Und es gibt überall radikale Auswüchse, in welcher Art auch immer.

Man glaubt gar nicht, wie lang eine Minute sein kann. Ich habe es nur angesehen, während du das Ganze 5x3 min. aktiv durchgezogen hast. Das ist ein schönes Spielzeug. Könnte mir auch gefallen, aber ich weiß nicht, ob das die Wand meiner Garage lange aushält.

Regelmäßig angewendet wird dir die Blackroll viel bringen. Man hat ganz schön viele verspannte Punkte am Körper. Sie kann die Physiotherapie ersetzen.

Ja, da hast du recht, Sabine! Heute nun wieder Kraft gemacht. Habe den Focus auf's Bankdrücken gesetzt und versucht zu steigern. Es ist mir gelungen und ich bin stolz wie Bolle, endlich mal wieder die 40 kg geknackt zu haben. Kniebeuge: 1x8 22kg/ 1x5 32 kg/ 1x2 35 kg/ 3x5 45 kg Bankdrücken: 1x8 21 kg/ 1x5 26 kg/ 1x2 30 kg/ 3x5 41 kg vorgebeugtes Rudern: 1x10 22 kg/ 3x5 37 kg Dips: 3x10 Das war's für heute. Morgen ist wieder was im Kraftausdauerbereich dran. Eigentlich wollten meine Freundin und ich morgen früh gemeinsam laufen, aber das Wetter verheißt nichts Gutes. Blitzeis wurde für die Nacht vorausgesagt. Mir graut es vor der Nacht. Ich hoffe, dass wir an die Weihnachtsnachfeier noch ein kleines Karatetraining anschließen. Wäre gar nicht schlecht, da könnte man das vorher gegessene Eis gleich abarbeiten.

Eigentlich wollte ich heute ein Ausdauertraining absolvieren, doch das lasse ich doch lieber. War seit 0:30 Uhr erst arbeiten und dann gleich noch in anderen Dingen unterwegs. Jetzt benötige ich nur noch Ruhe! Ich glaube, das ist sinnvoller, als mich jetzt noch "abzuhetzen".

Dann ist es ja richtig warm bei euch. Heute Morgen waren es zeitweise -12 Grad.