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Spartiat

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Beiträge erstellt von Spartiat

  6. Rise to Genetic Limits - Stage 1

    in Logs

    Geschrieben

    Wobei ich jetzt noch eine Pizza verdrücken könnte...Und dabei Futter ich schon mindestens 2g Protein pro Kg Körpergewicht und über 50g Ballaststoffe am Tag sowie Salat, Obst usw. Ich kann es einfach nicht verstehen, warum ich den ganzen Tag Kohldampf habe.

     

    Mein guter Elija, du bist aber nicht Schwanger oder? :D:P

     

    Ich glaube aber, solange ich dabei ein schlechtes gewissen habe, wird es eh nix, das abzustellen. vielleicht sollte ich einfach mal WAYNE denken und schlemmen, was das zeug hält bzw. einfach mal fünfe grade sein lassen. Schließlich gibt's noch mehr im Leben als kcal zählen ;) Was meint ihr?

     

    Hmm normal kommt doch dann das schlechte Gewissen am Tag drauf, wenn auf einmal das Training daruch belastet wird oder die Waage ins Negative fällt. Aus erfahrung genießen ist okey, aber mit bedacht. Du hast genug Zeit dir ab und zu was zu gönnen, aber alles aufeinmal ist vielleicht etwas zuviel für deinen Körper wenn er was anderes eigentlich braucht.

     

    Kp nur meine Gedanken dazu aus Erfahrung.

     

    Lg

  10. FDDB

    in Allgemeines (Training & Ernährung)

    Geschrieben

    Hab das mit den Listen auch schon ein paar mal gemacht. Achte aber auf die Portionen.

    ich koche oft für zwei Personen und kann irgendwie dann die Liste nicht durch zwei teilen sondern immer nur die ganze Liste nehmen.

    Nehme jetzt immer die doppelte Menge der Liste und hoffe, dass meine Freundin auch die Hälfte schafft :D

    Für eine Person, die immer die gleichen Mengen und Lebensmittel ist, sollte es auch so gut sein.

     

    Grüße

     

    Kenn das Problem, alterantiv könntest du auch die Menge von jeder Zutat um die Hälfte reduzieren, und jedesmal wenn du alleine isst 2 Portionen eingeben, oder eine seperate Liste führen ;):

  11. Abreagieren

    in Fun

    Geschrieben

    Habt ihr alle keine Maibäume?^^

     

    Gibts schon :D sieht halt keiner weil die Maibäume auf dem Marktplatz stehen, alle aber im Wald rumwandern weit weg von der Zivilisation. Bei uns ist die 1 Mai Wanderung sogar ausgeprägter als am Vatertag. (BW)

  12. Abreagieren

    in Fun

    Geschrieben

    Gute Entscheidung mit dem Ex ;D

     

    Was mich so derbe gerade ankotzt... kennt ihr das immer diese Feiertage die keine Rücksicht auf Trainingstage nehmen. D.h Donnerstag 1Mai erst Fitness dann Bollerwagen, oder Bollerwagen mit Wasser dann Fitness.

     

    Nodaysoff

  19. Mini-Refeed auch ohne Training?

    in High Speed Diät (HSD) Support

    Geschrieben

    Soll ich dann auch einen Mini-Refeed machen oder nicht? Weil eigentlich geht es beim mini-Refeed ja darum das er direkt nach dem Training stattfindet, wenn die muskeln bzw. Speicher aufnahmefähiger sind.

     

    Du denkst in die richtige Richtung, aber der Zeitpunkt sowie der Grund des Einnahme-Zeitpunkts sind nicht das worum es beim Mini-Refeed geht, eher Teile davon. Beim Mini-Refeed geht es darum den Muskelerhalt zu unterstützen das ist die Wirkung, wenn du nicht Trainierst was willst du dann unterstützen.

     

    Also Nein, so mal du ja auch in der selben Woche ja noch den BigRefeed hast.

     

    Und zwar ob ich bei einem Bigrefeed auch trainieren gehen könnte oder ob das die Füllung der Speicher o.ä. ins negative beeinflusst und dem Refeed entgegenwirkt?

     

    Zu dem BigRefeed kann ich dir leider nichts konkretes sagen, ich stell es mir aber so vor:

     

    Das der BigRefeed ja eigentlich dafür ist um deinen Körper zu beruhigen besonders bei der harten Umstellung, und du ihm durch die Einnahme versuchst zu erklären das die letzten 6 Tage nicht die Apokalypse ausgebrochen ist und jeder hungern muss, sondern du zeigst ihm das es noch Lebensmittel gibt und er sich nicht dauerhaft umstellen muss. (Welche Wirkung und alles steht ja im Handbuch drin ;) )

    Was wiederum schwierig zu erklären wäre, wenn dein Körper davor zwei Stunden vor Zombies weglaufen musste.

     

    Aber wie gesagt ist nur meine Denkweise, wie genau sich der BigRefeed in deinem KFA % bereich auswirkt, und wie das Training da im einklang mit wäre kann ich dir leider nicht sagen, dazu fehlen die Informationen um das zu untermauern.

     

    Lg hoffe das konnte dir helfen

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